Компульсивті толып кету (психогендік шамадан тыс): белгілері мен белгілері

Компульсивті толып кету дегеніміз не? Мәжбүрлі тамақтанудан зардап шегетін адам, әдетте, салмақ қосуды бастайды, және ол тамақ жеуге қатысты әдеті әдеттен тыс болатынын жақсы біледі. Ол эмоционалды жайлылықты іздейді, оны тамақтанудан табуға тырысады, бұл қоғамдағы семіздікке және онымен байланысты проблемаларға әкеледі.

Мәжбүрлі тамақтанудан зардап шегетін адам үшін «жай диетаға бару» сияқты сөздер эмоционалды түрде бұзылуы мүмкін, өйткені бұл эмоционалды стрессті жеңу мүмкіндігі сияқты өмірді қолдау емес.

Мәжбүрлеп асыра пайдаланудан зардап шегетін адамдар кейде сыртқы көріністерінен жасырынып, оны қоғамнан қорғайтын қалқан ретінде пайдаланады - бұл жыныстық зорлық-зомбылықты бастан өткерген әйелдер арасында жиі кездеседі. Ол өзін жақсы сезінбегені үшін кінәлі сезінуі мүмкін (қоғамдағы стандарттарға сәйкес), артық салмақтан ұялуы мүмкін және әдетте өзін-өзі бағалау өте төмен. Оның үнемі тамақтануы - бұл сезімді жеңуге деген талпыныс, бұл үрдіске байланысты тек күшейе түседі, қатал шеңбер қалыптастырады, бұл өзіне деген наразылықты арттырады және одан да көп ішеді.

Өзін-өзі бағалаудың төмендігі және сүйіспеншілік пен мақұлдаудың өткір қажеттілігі болғандықтан, ол ақшаны ысырап ету және артық ысырап ету арқылы осы қажеттіліктерді қанағаттандыруға тырысуы мүмкін. Шынында да, ол көп тамақтануды тоқтатқысы келсе де, ол ауруды көмексіз жеңе алмайды. Өмірге қауіп төндіретін салдарға қарамастан, мұны тоқтату - емделуді қажет ететін патологиялық тәуелділіктің белгісі.

Компульсивті тамақтанудың белгілері мен белгілері қандай?

Мәжбүрлі тамақтанудың белгілері мен белгілері:

аштықтың болмауы немесе тамақтанбау
тамақ тұтыну әдеттегіден әлдеқайда жылдам
ұялу мен ұялу себебінен жалғыз тамақтану
шамадан тыс тамақтануға байланысты кінәлі
дене салмағымен алдын-алу
депрессия немесе көңіл-күйдің өзгеруі
мұндай қуат жүйесінің қалыпты емес екенін түсіну
артық салмақ салдарынан ұялуға байланысты барлық әрекеттерді тоқтату
әртүрлі диеталарды қолданудың сәтсіз әрекеттері
Адам көп жиналатын жерлерде аз мөлшерде тамақ жейді, бірақ көп дене салмағын сақтайды
Олар салмағын жоғалтқан кезде өмірдің жақсаратынына сенімді сенім
тамақты бөтен жерлерде қалдыру (шкаф, шкаф, чемодандар, төсек астында)
анықталмаған немесе жасырын күш
тамақ ішкеннен кейін өзін-өзі бас тарту
Тамақ - бұл олардың жалғыз досы деген берік сенім
салмақ көтеру
жыныстық ықыласты жоғалту немесе заңсыз жыныстық қатынас
шаршау

Bulimia nervosa-дан айырмашылығы, мәжбүрлі шамадан тыс тамақтанатын адамдар, құсу, жаттығу немесе ішек ішу арқылы ішімдік ішудің әр кезеңінен кейін қосымша калориядан арыла алмайды.

Компульсивті толып кетудің қауіптілігі

Компульсивті шамадан тыс ішу эмоционалды, психологиялық және физиологиялық жанама әсерлерге алып келеді, бұл өмір сапасын едәуір төмендетеді және болашаққа деген үмітінен айырады.

Мәжбүрлеп ішетін адамдар көп мөлшерде тамақ ішсе, олар көбінесе есірткіні қолданумен байланысты эйфорияны сезінеді. Олар психологиялық күйзелістен және қайғы, ұялшақтық, жалғыздық, ашуланшақтық немесе қорқыныш сезімдерінен алшақтауды уақытша сезінеді. Зерттеушілер бұған мидағы эндорфиннің метаболизмі қалыпты әсер етуі мүмкін деп болжайды.

Компульсивті шамадан тыс тамақтану жағдайында тамақтану нейротрансмиттер серотониннің бөлінуіне әкеледі. Бұл нашақорлықты тудыратын нейробиологиялық факторлардың тағы бір белгісі болуы мүмкін. Жүйелі түрде ішуді тоқтату әрекеттері серотонин деңгейінің төмендеуіне байланысты депрессия мен мазасыздық деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Егер емделмеген болса, мәжбүрлі түрде ішу ауыр ауруларға және патологиялық жағдайларға әкелуі мүмкін, соның ішінде:

жоғары холестерин
қант диабеті
жүрек ауруы
гипертония (жоғары қан қысымы)
ұйқы апноэы (ұйқы кезінде тыныс алудың уақытша тоқтатылуы)
депрессия
бүйрек ауруы
артрит
сүйек тозуы
инсульт

Сіз не білуіңіз керек?

Компульсивті шамадан тыс ішу тамақтану тәртібінің өте маңызды бұзылуы болып табылады, әсіресе егер бұлимия жүйкесі және т.б. қатар жүретін бұзылулармен бірге жүрсе. Компульсивті шамадан тыс ішу - бұл қайтымсыз асқынуларға, тіпті өлімге әкелуі мүмкін ауру. Егер сізде немесе сіздің жақын адамыңызда мәжбүрлі түрде асыра сілтеушілік бар екеніне сенімді болмасаңыз, диагноз қою және тиісті ем тағайындау үшін білікті медициналық көмекке жүгіну қажет. Сонымен қатар, сіз өзіңіз немесе жақын адамыңыздың қандай аурумен ауыратындығын, бұл материал сізге не көмектесе алатынын анықтауға болады - Толып кету немесе мәжбүрлі маскүнемдік - сізде бар нәрсені қалай анықтау керек?

Симптоматология

Тамақтанудың компульсивті белгілері бірнеше және ерекше сипатқа ие, бірақ басты көрінісі - адамның аштық сезінбейтіндігінің аясында көп мөлшерде тамақ қабылдау.

Басқа клиникалық белгілер ұсынылған:

бақыланбайтын ашкөздіктің жиі эпизодтары,
ішімдік ішкеннен кейін қайғы, кінә және депрессия,
тамақтануды тоқтата алмау және жеген тамақтың мөлшерін бақылау;
тез тамақтану
азық-түлікті жасыру немесе жинау, содан кейін оны басқалардан жасырын түрде ішу,
басқа адамдармен бірге тамақтану, бірақ тек ашкөздік,
адам қанша жейтініне ұялады,
тамақтану әдеті мен салмағын бақылау мүмкіндігінің болмауымен байланысты үмітсіздік.

Жоғарыда аталған компульсивті тамақтанудың симптомдары көптеген асқынулардың дамуына әкелуі мүмкін.

Аурудың нақты емес көріністері қарастырылады:

салмақ көтеру
көп тер
тахикардия және ентігу,
жиі көңіл-күйдің өзгеруі
ыңғайсыздық сезімі және толық асқазан
іштің ауыруы
өнімділіктің төмендеуі.

Бұл не

Аурудың бұзылуы әйелдердің 3,5% -ында және ерлердің 2% -ында кездеседі.

Компульсивті шамадан тыс тамақтану дегеніміз - бұл психикалық ауру, тағамды бақылаусыз жеуге байланысты тамақтану бұзылуы. Адам күніне 30-ға дейін тағамдар ұйымдастырады.

Жегеннен құтылғыңыз келмейді, бірақ кейде адам өзін жазалайды. Жазалаудың нұсқалары әртүрлі, денеге зиян келтіреді.

Компульсивті тамақтанудың белгілері:

көп мөлшерде тағамды тез сіңіру (ауруы бар адамдар іштің ауырсынуына дейін тамақтанады, кейде асқазанның жарылуы пайда болады),
тұрақты және толық тамақтанудың болмауы - күні бойы тұтынудың үздіксіз әрекетіне айналады,
үнемі аштық
жалған тамақтану, жейтін мөлшер туралы өтірік,
кінә мен ұят
тамақтанудың мүмкін еместігі,
дәмді ұя жұмыртқа
көңіл-күйдің өзгеруі.

Жүйелі түрде толып кету және дұрыс тамақтанбау салдарынан асқазан-ішек жолдары мен жүрек-қантамыр жүйесінің бұзылыстары, терінің, шаштың, тырнақтың және тістің проблемалары пайда болады. Салмақ біртіндеп өсуде, ал өзін-өзі бағалау төмендейді.

Салдары

Депрессия
ұйқының бұзылуы
суицидтік үрдістер
жұмысынан айрылу
оқудан бас тарту,
өзін-өзі күту
үйдің қабырғаларында тізбек.

Дене тез ескіреді және ескіреді, өйткені барлық жүйелер үнемі жұмыс істейді.

Адам қаншалықты өзін-өзі жауып, кінә сезімін сезінсе, соғұрлым ол өзін-өзі ұстай бастайды. Мүмкіндігі шектеулі адамды жалғыз қалдыруға болмайды. Керісінше, отбасымен кешкі асқа баруға тырысу керек.

Физикалық ретінде қабылданатын аштық - бұл адамның қанағаттандырылмаған қажеттілігі. Көбінесе бұл махаббат, қауіпсіздік үшін аштық. Жаңа туған нәресте үшін тамақ қауіпсіздіктің, рахаттың, анасымен қарым-қатынастың символы болып табылады. Бұл қауымдастықтар өмір бойы қалады. Нәтижесінде азық-түлік қажеттіліктерді қанағаттандырмайтын әдіске айналады.

Патологиялық толып кетудің басқа себептері:

физикалық және психологиялық ауырсыну, ыңғайсыздық,
ұялшақтық, оқшаулану, мәжбүр жалғыздық,
әлеуметтік айыру, оқшаулау,
өзіне, өмірге қанағаттанбау,
алдыңғы аштық, анорексия.

Отбасылық тәрбиенің әсерін ерекше атап өткім келеді. Компульсивті толып кету ата-аналық мінез-құлықтың бірнеше деструктивті заңдылықтарының аясында дамиды:

жеке мысал
табақтың бәрін жеуге мәжбүрлеу,
тамақ арқылы махаббат, мадақтау.

Компульсивті шамадан тыс ішу булимияға ұқсас. Айырмашылығы - адамды шамадан тыс ішу ағзаны тазартпайды. Булимия шамадан тыс тамақтануды тудыруы мүмкін немесе оның салдары болуы мүмкін. Алайда, артық тамақтану әрдайым тамақтанудың басқа бұзылуларымен біріктіріле бермейді.

Аштықтың шабуылы алдында стресс, қайғы, ашу, тітіркену, құмарлық пен толқуды тудыратын жағымсыз тәжірибе болады. Азық-түлік көмегімен адам өмірдегі қиындықтарды жеңуге тырысады.

Диагностика

кем дегенде аптасына бір рет 3 ай бойы семіру,
бақылаудың болмауы.

Алайда диагноз қою үшін келесі белгілердің үш немесе одан да көп болуын бақылау қажет:

фаст-фуд
шамадан тыс қанықтылық, ауырсыну, жүрек айну сезімдеріне тамақ сіңіру,
үнемі тамақтану, аштық болмаса да,
жиіркеніш, ұят, кінә,
жалғыз тамақтану.

Тамақтанудан бас тарту кезінде адам клизмаларды тазарту үшін лактивті дәрілерді, диуретиктерді, диуретиктерді, диетаны, қажайтын спорт түрлерін қолданбайды. Тазартудан кейін артық тамақтану булимияның белгісі болып табылады.

Қалай күресуге болады

Тамақтанудың негізін түсіну: дәрменсіздік, жауапсыздық, импульсивтілік, өзін-өзі төмен бағалау. Бұл заттармен күресу керек. Жеке психотерапевттің жеке көзқарасы мен кеңесі нақты қиындықтарды, жарақаттарды, қанағаттанбаған қажеттіліктерді анықтауды талап етеді, олар сонымен бірге артық тамақтанудың негізі болып табылады.

Емдеудің психотерапиялық әдістері: топтық және жеке психотерапия, тірек топтары, денеге бағытталған терапия. Кейбір жағдайларда дәрі-дәрмектер тағайындалады, мысалы, антидепрессанттар, транквилизаторлар.

Терапевтке бармас бұрын не істеу керек:

Өзіңді қорлауды доғар. Сіз жаман адам емессіз, сіз жағдайдың барысысыз.
Тамақты кез-келген шайнағанда 20-ға дейін санап көріңіз.
Мәселе туралы сенетін біреуге айтыңыз. Көмек сұраңыз, мысалы, сізбен бірге тамақтану, түскі асқа неге кіріп кетпеу себебін сұраңыз.
Теріс эмоциялардан арылыңыз, өзін-өзі реттеу әдістерін меңгеріңіз.
Диета туралы мәңгі ұмытпаңыз.
Өзіңіздің таныс ортаңызды өзгертіңіз.
Қолыңыз бос емес және істеп жатқан ісіңізге риза болыңыз.

Аталған әрекеттер сізді емдемейді, бірақ терапевт сессиясына жетуге көмектеседі. Болашақта маманмен жұмыс жасағанда және терапиядан кейін қайталанбау үшін осы ережелерді сақтауды жалғастырыңыз.

Компульсивті шамадан тыс тамақтану диетологтың, жаттықтырушының, психологтың емі мен көмегіне кешенді тәсілді қажет етеді. Жеке алғанда, бұл әдістер тиімді емес. Артық салмақты хирургиялық жолмен алып тастау немесе жеке дәрі қабылдау тиімсіз сияқты.

Компульсивті толып кету: оның түрлері, себептері, қалай құтылуға болады

Ағзаға қоректік заттардың көзі ретінде тамақ қажет, соның арқасында ол қалыпты жұмыс істей алады. Осыдан әйгілі «біз не жейміз» деген тіркес пайда болды. Денедегі кез-келген заттардың артық немесе жетіспеуі, тамаққа немесе оның кез-келген белгілі бір түріне шамадан тыс тәуелділік, дұрыс тамақтанбау - мұның бәрі денсаулыққа айтарлықтай қауіп төндіреді.

Компульсивті толып кету дегеніміз не

Компульсивті шамадан тыс тамақтану - бұл адам аштықты қанағаттандыру үшін емес, стресстік жағдайларда өзін тыныштандыру немесе жағымды эмоциялар болмауының орнын толтыру үшін тамақты қолданғанда психологиялық және жиі физиологиялық жағдай.

Басқаша айтқанда, тамақтануға тәуелді адам аш болғанда емес, жаныңнан алшақтау, тыныштандыру, жағымды эмоциялар сезіну немесе жай ғана бірдеңемен айналысу керек болған кезде жей бастайды.

Айта кету керек, мәжбүрлі тамақтануды тамақ ішуге байланысты емес. Бұл тұжырымдама тамақтанумен байланысты кез-келген проблеманы, психологиялық және физиологиялық мәселелерді қамтиды. Осылайша, егер адам азық-түлікке, белгілі бір диетаға немесе тамақты жеу әдісіне тәуелді болса, бұл алаңдаушылық туғызады.

Мысалы, тамақтанудан өз еркімен бас тарту жағдайлары немесе мезгіл-мезгіл асыра тойып алу жағдайлары тағамға тәуелділіктің әр түрлі түрлеріне жатады.

Компульсивті тамақтанудың белгілері

Мәжбүрлі тамақтанудың басты белгісі - бұл тамақ ішуге болмайтын құмарлықтың болуы, ол денсаулығына немесе өміріне зиян келтіреді: тағамға шамадан тыс тәуелділік. Әйтпесе, аурудың неғұрлым егжей-тегжейлі белгілері мәжбүрлі түрде семіру түріне байланысты болады.

Олардың арасында келесілер бар:

Жиі соғатын аштық, аштық сезімі бар-жоғына қарамай, асқазанды мүмкіндігінше толтырады.
Толыққанды қанағаттануды тек қана ішкеннен кейін алыңыз.
Керемет тәбетпен үйлесіп артық салмақ жинау қорқынышы, нәтижесінде тамақ ағзасын тазартудың кез-келген әдісін қолдануға деген құлшыныс пайда болады.
Тамақ туралы үнемі обсессивті ойлар. Алдағы таңертеңгі немесе түскі ас мәзірін толық рахаттану мен күту үшін ойластыру.
Тиісті өзін-өзі қабылдаудың болмауы: тамаққа тәуелді адам үйде артық жұқаруды да, семіздікті де байқамайды.
Тамақтанудан кейін үнемі кінәлі. Көбінесе кінәні үнемі тамақтана отырып немесе тамақтануға шектеу қою арқылы өтеуге тырысады. Мәселен, адам өзіне үш күн бойы тамақты мүлдем жеуге болмайтын жағдайды қояды.
Адамға сенімді болып көрінетін олардың мінез-құлқына ақтау іздеңіз. Мәселен, егер маскүнемдіктің тағы бір шабуылына стресстік жағдай себеп болса, тамақ ішетіндер өз нервтерін тамақпен тыныштандыруға барлық негіз бар деп сендіреді.
Тамақтану орындарына барудан бас тарту (кафе, мейрамхана, пиццерия). Әдетте, адам өзінің тәбетінен арыла алмаймын деп қорқады және айналасындағы адамдардан ұялады.

Егер сіз жоғарыда аталған тізімнен кем дегенде үш белгіні тапсаңыз, сіздің диетаңызды мұқият қарастыруға негіз бар. Қажет болса, маманмен кеңескен дұрыс. Қандай дәрігерлер тағамға тәуелділіктен арылуға көмектеседі, біз кейінірек сөйлесеміз.

Компульсивті тәуелділік түрлері

Адам шынайы емес, дерлік аштықты сезінеді және асқазан толығымен толтырылғаннан кейін ғана толық қанағат алады.Дені сау адамда бұл қанықтылық деңгейі табиғи қолайсыздықты және жиі жұмсақ жүрек айнуды тудырады.
Бір нәрсені үнемі, үздіксіз шайнау қажеттілігі. Жағдай әсіресе тамақтануды сағызмен алмастыру арқылы күшейеді: асқазан рефлексияға негізделген асқазан сөлін шығарады (адам шайнап тастайды - бұл көп ұзамай тамақ ағзаға түсіп, оны қорыту керек), тәбеті жоғарылайды.
Адам ештеңе жегенде өзін жайлы сезінеді, бірақ тамақтану кезінде ол керемет тәбетті оятады, оны жеңе алмайды.
Түнде тамақтанғыңыз келмейді, ал күндіз тамақтану мүлдем болмайды. Негізінен, бұл тым қатал тамақтану кезінде орын алады (түнде дене аштыққа төтеп бере алмайды, ал адам бұзылады, содан кейін бәрі қайтадан қайталанады), дұрыс емес жұмыс кестесінен немесе дұрыс тамақтанбау салдарынан. Осының арқасында зат алмасу бұзылып, артық салмақ жинау қаупі бар.

Тамақты тәуелділіктен арылуға қай дәрігер көмектеседі

Ең алдымен, сіз психологпен байланысуыңыз керек. Бұл аурудың басталуының бастапқы психологиялық себептерін анықтауға көмектеседі: кешендер, қорқыныш, наразылық және т.б. Осының арқасында сіздің мінез-құлқыңызды өзгерту әлдеқайда оңай болады.

Мәселеден толығымен құтылу үшін психологпен бірнеше кездесу болуы мүмкін екенін ескерген жөн. Тәжірибе көрсеткендей, егер сіз беткейге тәуелділіктің түпкі себебін алып тастап, оны физиологиялық деңгейде дұрыс жасасаңыз, онда сіз артық тамақтанудан арыласыз. Кез-келген жағымды эмоцияларды тамақпен алмастыру немесе артық тамақтанудың салдарынан жүйке тыныштандыруға деген алғашқы ұмтылыс бұдан былай болмайды.

Көптеген жағдайларда тағамға тәуелділік психологиялық сипатта болатындығына қарамастан, егер ауру дами бастаған болса, оның ағзаға әсері сөзсіз. Физиологиялық деңгейде проблемаларды анықтау үшін терапевтке бару және тестілеу қажет. Терапевт ұсыныстар береді, қажет болған жағдайда емдеуді тағайындайды. Егер тәуелділік уақытында анықталған болса, артық тамақтанудың салдарынан денсаулығына байланысты проблемалар болмауы мүмкін.

Қалай болғанда да, сіз диетологқа баруыңыз керек. Ұзақ уақыт бойы бұзылған диетамен тамақтанған адам өзінің рационын өздігінен түзете алмайтындығы, бұл тек пайдалы. Медициналық сынақтардың негізінде диетолог сізге науқасқа қажетті қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін алатын, аш қалмайтын және сонымен бірге дұрыс тамақтануды үйренетін етіп тамақтану жоспарын құруға көмектеседі. Егер адамда тамаққа тәуелділік проблемасы ұзақ уақыт бойы пайда болған болса немесе денсаулығына байланысты проблемаларды шешсе, дәрігер салмақ жоғалтуға көмектесетін және науқастың денесінің жағдайына сәйкес келетін диетаны таңдайды.

Қорытынды

Тағамдық тәуелділік - бұл дер кезінде назар аударсаңыз, оны толығымен жоюға болатын ауру. Диетаны өздігінен қадағалап отырудан басқа, дәрігерлер мамандармен байланысуды ұсынады, өйткені тек жақсы медициналық тексеру және білікті кеңес дұрыс әрекет алгоритмін қалыптастыруға көмектеседі.

Азық-түлікке тәуелділіктің негізгі себептері психологиялық сипатта болғандықтан, сізге психологпен кеңесу қажет болуы мүмкін, мүмкін, тек бір емес, бірнеше. Бұған назар аудармаңыз, өйткені жақсы маманның көмегі науқасты аурудан арылуға айтарлықтай жақындата алады.

Психотерапия

Компульсивті толып кетуді жеңу үшін терапевт емдеудің бірнеше әдісін ұсына алады - науқастың жағдайы мен жеке ерекшеліктеріне байланысты.

Танымдық-мінез-құлықтық, тұлғаға бағытталған, топтық немесе гипнозды терапия қолданылады.

Танымдық мінез-құлық тәсілі - Бұл пациенттің ойының, сондай-ақ оны қоршаған жағдайлардың «өзгеруі». Мысалы, басқа шоколадты жеуге деген тілек жағажайда тондалған денені көрсетуге мүмкіндік береді. Бұл әдістің негізгі компоненттерінің қатарына мақсат қою, өзін-өзі бақылау, кері байланыс / нығайту, сенімді нығайту, ынталандыру жатады.

Тұлғаға бағытталған тәсіл артық салмақпен күресте - интрапсихологиялық жанжалдың шешімі, яғни белгілі бір қажеттілікті қанағаттандыра алмауынан туындаған психикалық күйзеліс. Бастапқыда мәселені шешу үшін қақтығысты анықтап, содан кейін оның мәнін түсініп, қабылдануға болатын және бас тартуға болатын себептерді бөліп көрсету керек.

Соңғы әдіс гипнотерапия. Терапевт пациентті алаңдататын тәжірибені анықтайды және, әдетте, психосоматикамен бірге жүреді, бұл әртүрлі аурулардың пайда болуында көрінеді: мысалы, бронх демікпесі, гипертония, асқазан мен он екі елі ішек проблемалары, аллергиялық реакциялар. Емдеу барысында психолог травматикалық тәжірибені дене көріністерінен тазартылған ресурстарға айналдырады.

Жылдам қалпына келтіру үшін жақсы дәрігерді табу керек. Терапевтті таңдағанда, ең алдымен, маманның біліктілігіне, сондай-ақ ұсынылған емдеу әдіснамасына назар аудару керек. Орташа алғанда, терапия алты сессияға созылады, олардың арасында ағзаның өзгерістерге бейімделуіне дейін белгілі бір уақыт өтуі керек. Уақыт жағынан ол кем дегенде үш айға созылады. Сондықтан сізге семіздіктің себептерін бір аптада немесе тіпті бір айда жоюды ұсынатын дәрігерлер, ең алдымен, шарлатандар болып табылады.

Мәжбүрлеп ішу кезінде тамақтануды дұрыс ұйымдастыру өте маңызды: бұл терапияның бөлігі. Емдеу амбулаториялық негізде жүргізілетіндіктен, бұл пациенттің мойнына түседі. Бұзушылықтың психологиялық себептеріне байланысты адамға қиын болады, сондықтан олар тамақтану кестесі мен үлестің мөлшерін бақылай алатындай жақын адамдардан көмек алуы мүмкін.

Қандай ұсыныстарды орындау керек?

Психологиялық және биологиялық аштықты ажырата біліңіз. Тек соңғысын қанағаттандыру. Туыстарыңыз бен достарыңыздың көмегін немқұрайлы қарамаңыз, тамақтануды бақылауға беріңіз.
Күні бойы кем дегенде үш толық тамақтануды қосыңыз: таңғы ас, түскі және кешкі ас. Сіз жеңіл тағамдар бере аласыз, бірақ мұнда таңдауды табиғи өнімдерде - жемістерде немесе йогуртта тоқтату керек. Мәжбүрлі тамақтанудан кейін ораза тұтас денеге зиян келтіретінін есте ұстаған жөн, өйткені денеде «резервте» май жиналады. Сондықтан тамақтану тұрақты және пайдалы болуы керек.
Жүйке кернеуін жеңілдетудің балама әдісін табыңыз (бұл кітаптар, спорт, музыка, фильмдер, би, басқа хобби болуы мүмкін).
Көбінесе төмен калориялы тағамдарды жейді. Мейрамханаларға, кафелерге және тез тамақтану орындарына бармаңыз. Бірден көптеген өнімді сатып алмаңыз. Тәтті, ұнды алмаңыз, көкөністер мен жемістерге артықшылық беріңіз.
Мақсатсыз азық-түлік сатып алудан бас тарту. Пісіру шоуларын көрмеңіз, рецептер бойынша жаппаңыз. Ешкіммен тамақты талқыламаңыз. Үлкен бөліктерді пайдалануды болдырмайтын кішкене ыдысқа салыңыз.
Диеталармен жүрмеңіз және сүйікті тағамдарыңызға қатаң тыйым салмаңыз - аптасына кемінде бір рет демалуға мүмкіндік беріңіз (ашкөздік емес, бірақ бір пакетке чип ауырмайды). Егер сіз өзіңізді тым қатаң шеңберге апаратын болсаңыз, күйзеліс күшейе түседі, сонымен бірге құлап кету ықтималдығы артады.

Ең жақсы нұсқа - диетологпен кеңесу. Аурудың немқұрайлылық дәрежесіне және науқастың тамақтану әдеттеріне байланысты, ол жеке диета мен мәзір әзірлейді. Бұл тезірек қалпына келтіруге ықпал етеді.

Тамақтанудың бұзылуы психологиялық проблема екенін есте ұстаған жөн, сондықтан психологиялық аспектіні ескерусіз диетаны өзгерту салмақтың қайта оралуына әкелуі мүмкін. Тек интеграцияланған тәсіл құзыретті маманның кеңесімен үйлесе отырып, салмақты тұрақтандырады және болашақта артық болмайды. Бұл процесс уақыт пен күш-жігерді қажет етеді, бірақ дұрыс терапия мен оңтайлы диета көмегімен нәтиже көптеген жылдар бойы сақталады.

Мүмкін болатын асқынулар

Мұндай патология тек фигураға ғана зиян келтіруі мүмкін. Артық салмақтан арылу және көп тамақтану - бүкіл денеге ауыртпалық.

Егер сипатталған ауру емделмесе, онда көптеген асқынулардың пайда болу қаупі бар, атап айтқанда: физиологиялық, психологиялық және әлеуметтік салдарлар.

Физиологиялық асқынуларға мыналар жатады:

қант диабеті,
метаболикалық проблемалар
май алмасуы бұзылған,
гормоналды бұзылулар
семіздік.

Психологиялық салдары:

депрессия
мазасыздық
өмірге деген қызығушылықты жоғалту
жыныстық құмарлықтың төмендеуі.

Әлеуметтік бұзылулардың ішінде мыналарды атап өту керек:

нашақорлық пен алкогольге тәуелділік,
қаржылық проблемалар
десокализация.

Алдын алу және болжам

Жалпы, қарапайым ережелерді сақтау арқылы сіз осындай аурудың алдын алуға болады, сол себепті алдын-алу мыналарды қамтиды:

отбасында сенімділікті қалыптастыру,
салауатты және белсенді өмір салтын ұстану,
дұрыс және теңгерімді тамақтану,
қажет болған жағдайда психиатрға немесе психотерапевтке бару,
барлық мамандармен міндетті консультациялармен клиникада толық тексеруден өту, атап айтқанда, мұндай бұзылуға генетикалық бейімділігі бар адамдарға көрсетіледі.

Көптеген жағдайларда компульсивті тамақтанудың жағымды болжамы бар. Бұл жоғарыда келтірілген ұсынымдардың көмегімен оны толығымен жоюға болатындығына, және ескерусіз қалуға болмайтын нақты белгілер білікті көмекке серпін береді, сондықтан асқынулар мен салдарлар сирек дамиды.