Persimmon & Citrus Smoothie

Перцимон сусыны - бұл нағыз қысқы рецепт, өйткені бұл жеміс тек ресейлік дүкендердің сөрелерінде тек күзгі-қысқы кезеңде пайда болады. Таңертеңгілік асқа арналған құрғақ және апельсинді сұлы. Сусын керемет жарқын, шуақты және қызғылт сары. Бұл соншалықты ғажайып, қайта-қайта шөлдеуді сезінесің. Барлығы, бір стақанға көктегі ләззат.

Smoothies бәріне таңғы ас ішуге пайдалы, әсіресе салмақ тастап, диетаны ұстанғысы келетіндер үшін. Оның құрамына кіретін зімбір мен даршын майларды белсенді күйдіреді, метаболизмді жақсартады, токсиндердің ішектерін тазартуға көмектеседі. Перцимон калориялары өте төмен, цитрустық жемістердің де май жағатын әсері бар.

Сусын орташа қалың: оны қасықпен жеуге болады, ал сабанмен ішуге болады - қалағаныңызша. Кейбір рецепттерде апельсин шырыны сумен алмастырылады, бірақ маған бұл опция ұнамады.

Қадамдық дайындау процесі

1. Апельсиндерді жылы сумен жуыңыз. Содан кейін біз бір апельсиннен (цитрустық шырын сыққыштан) шырынды жасаймыз, ал екінші апельсинді аршып аламыз.
2. Құрметті жуыңыз, сабағын алыңыз да, кішкене кесектерге кесіңіз. Егер құрма кішкентай болса, онда екі бөлік алыңыз.
3. Тазартылған апельсин де кесектерге кесіледі.
4. Келесі: барлық дайындалған көкөністерді блендер ыдысына жіберіңіз, ұнтақталған даршын мен имбир қосыңыз.
5. Зімбірді құрғақ та, жаңа да қолдануға болады. Тек зімбір тамырын қолдансаңыз, алдымен қабығын аршып, майдалап тураңыз.
6. Блендер ыдысына апельсин шырынын құйыңыз және тегіс болғанша бәрін ұнтақтаңыз.
7. Аяқталған слюменді стақанға құйыңыз - және керемет хош иіс пен дәмнен ләззат алыңыз.

Цитрусты суландырғыштарды таңертең ішу ұсынылады, өйткені олар күн бойына қуат беріп, қуат алады.

Бірақ, ереже бойынша, сіз күндізгі тағамды осындай сусынмен алмастыра аласыз немесе оны түстен кейін ішуге болады. Салмақты жоғалтып, диета ішетіндер үшін қосымша қуат зарядын тигізбейді: сондықтан кешкі асқа ішуге болады.

Әдемі және сау болыңыз.

«Лайк» -ті басып, Facebook-тен ең жақсы жазбаларды алыңыз get

Әлі бағаланбаған

Егер сіз өзіңізге тәтті және дәмді нәрсені ұнатқыңыз келсе, бірақ диетаға байланысты мүмкіндігіңіз болмаса немесе салмақтан арылуды шешсеңіз, онда үйде құрма мен цитрустың дәмді дәмін дайындаңыз! Бұл глазурь тек сергітетін сусын ғана емес, сонымен қатар жеңіл тағамдар ретінде де жарамды. Сіз оны он минут ішінде жасай аласыз! Рецепт дұрыс тамақтану үшін жарамды.

Сізде барлық ингредиенттер бар, пісіруді бастайық!

Классикалық рецепт

Енді біз негізгі қағидаларды білетін болсақ, біз классикалық құрт жалбызын дайындаймыз.

• Бір-екі жаңа піскен жемістерді алып, қабығын алыңыз.
• Үлкен кесектерге кесіп, блендер ыдысына жіберіңіз.
• Онда біз 1 алма қабығын аршып, турап алдық.
• Барлығын қамшы.

Қажет болса, 2-3 ас қасық сұйылтыңыз. қайнатылған су.

Бұл негізгі рецептті қалағаныңызша өзгертуге болады. Біз ең сәтті комбинацияларды ұсынамыз.

Persimmon & Orange Smoothie

Бір порцияны дайындау үшін бізге бір піскен құрт қажет.

1. Біз оны теріден және тұқымдардан тазартып, тілімдерге кесіп, блендерге салыңыз.
2. Апельсин шырынын сығып алыңыз да, құрметті құйыңыз, бәрін шайқаңыз.

Дәмді нәзік ету үшін 5-6 ас қасық қосыңыз. ашытылған сүт немесе табиғи йогурт.

Сондай-ақ, сусынды аздап сұйылтып, оны мұзбен сергітуге болады. Жемістермен 2-3 текшені ұнтақтаңыз. Нағыз суық коктейльдің түйіршікті құрылымын алыңыз.

Үйде тазартатын тегіс рецепт

Құрамдарды жуыңыз және құрғатыңыз. Жемісті жартысында кесіп тастаңыз, сабақтарын және тұқымдарын алыңыз. Пиллингті кетіруге болмайды, оның құрамында ағзаны ақырын тазартатын диеталық талшық бар. Құрметті тілімдерге бөліңіз.

Бананның қабығын аршып, оны бірдей етіп тураңыз.

Дайындалған компоненттерді тегістеу үшін стақанға салыңыз және смелиде ұрыңыз.

Сүзбе, зығыр уребін қосып, шайқай беріңіз.

Йогуртты салып, массаны біртектілікке келтіріңіз.

Тегістеуішті қызмет көрсететін шыныаяққа өткізіңіз.

Асқабақтың тұқымын әшекейлеуге бөліп алыңыз, қалғанын кофе тартқышқа салыңыз.

Асқабақтың ұнтағын слюменнің үстіне құйып, ыдысты тұтас тұқымдармен безендіріңіз.

Smoothie қасық ішу керек. Дайындалған қалың коктейль дереу болуы керек, 30 минуттан артық сақтамаңыз.

Smoothie нәзік құрылымға ие, сүтті дәмі бар тәтті дәмі мен сәл қышқылдыққа ие. Урбех пен асқабақтың тұқымы тағамға жағымды хош иіс береді.

Бұл тағамды таңғы асқа беру керек. Оның құрамында ақуыз, күрделі көмірсулар, минералдар мен дәрумендер бар. Бұл коктейль - бұл күннің бастауы. Тазартатын сүлгіні үнемі қолдана отырып, сіз артық салмақтан арылуға, терінің, шаш пен тырнақтың күйін жақсартуға, ұзақ қыстан кейін денеңізді тәртіпке келтіруге болады.

Ингредиенттер

• 2 жеміс мөлшеріндегі құрма, бірдей мөлшердегі банандар, бір орта мөлшердегі шырынды апельсин, хош иісі жоқ йогурт, табиғиға 8 ас қасық мөлшерінде.
• фунттан сәл көп мөлшерде пісетін құрғақ жемістер, табиғи құрамы бар йогурт, бөтелкеде немесе 300 миллилитр жұмсақ орамада, бір жасыл емес банан, фитнес-сұлы майы, 1 ас қасық мөлшерінде.
• Дәміне қарай 3 құрғақ жеміс, 1 апельсин, 50 миллилитр мөлшерінде салқындатылған қайнаған су, ұнтақ даршын - 1 қасық, жаңа имбир - дәм талғамына сәйкес.
• 2 дана мөлшерінде жұмсақ және піскен асқабақ, бір шымшым туралған даршын, 200 г мөлшерінде жаңа асқабақ кесегі
• 1 құрма жемісі, 2 киви жемісі, аз мөлшерде кокос сүті, 2 шай қасық жаңа қырыну.

Қаныққан апельсин түсі ашытқыны одан сайын тәбетті етеді және оны жаңа піскен жеп-ішуді қалайды. Көптеген адамдар үшін бұл жеміс ұзақ уақыт суық кезеңмен, әсіресе қыста байланысты болды. Дәл сол кезде дүкен сөрелерінде және базарларда сіз бұл өнімді тиімді және көп мөлшерде сатып ала аласыз.

Бұл өнім ұмытылмайтын тропикалық дәмге ие, ол көптеген танымал компоненттермен оңай үйлеседі, сонымен қатар ағзаға үлкен пайда әкеледі. Оны пайдалану кезінде тек бір шарт орындалуы керек: жаңа көзқарас. Адам ағзасына қарапайым жемістен коктейль немесе слюмиді сіңіру оңай.

Persimmon & Banana Smoothie

Бұл сусынға арналған барлық ингредиенттер өте жаңа, піскен және тіпті майлы, әсіресе құрма болуы керек. Қатты түрінде ол өте тартымды болады және дәмі бұзылады.

• 2 жеміс мөлшеріндегі құрт,
• банандардың қатынасы,
• бір орташа шырынды апельсин,
• табиғи йогурт, 8 ас қасық мөлшерінде.

Дайындау: жемістерді біртекті, қалың витаминді сусынға айналдыру үшін сізге блендер мен цитрусты қысатын машина қажет болады. Апельсиннен шырынды жасамас бұрын, банан мен асқазанға «ассистенттің» ыдыс-аяқтарын қоспас бұрын, оларды кесіп, аршып, аршып алу керек. Ұнтақталғаннан кейін ингредиенттердің стақанға қандай ретпен түсетіндігінде ешқандай айырмашылық жоқ, бастысы мұқият араластыру арқылы біркелкілікке қол жеткізу. Мұндай сусынды дайындаудан кейін бірден ішу өте маңызды!

Persimmon & Fitness Flakes Smoothie

• бір фунттан сәл көп мөлшерде пісетін құрғақ жемістер,
• бөтелкеде немесе 300 миллилитр жұмсақ орамада ішуге болатын табиғи құрамы бар йогурт,
• бірі жасыл банан емес,
• фитнес-сұлы майы 1 ас қасық мөлшерінде үлкейеді.

Қысқы смеллетті пісіру: кірістілік көлемге сәйкес келеді, сондықтан сізге бірнеше стақан қажет. Барлық компоненттер, егер қажет болса, тазалауға және кесуге арналған, блендер пышақтары оларды көптеген дәрумендер бар қалың коктейльге айналдырмас бұрын. Сусынның алдыңғы нұсқасындағыдай, сіз оны дайындалған өнімді тоңазытқышта немесе оның сыртында қалдырмай бірден ішуіңіз керек.

Бұл бейнеде құрғақ сұлу рецепті ұсынылған.

Persimmon & Orange Smoothie

Суық мезгілде апельсин - бұл бірдей қол жетімді тропикалық жеміс, және осы екі компоненттің үйлесімі сусындарға классикалық болып табылады. Рецепт физикалық шығындарды және күрделі компоненттерді сатып алуды қажет етпейді.

• 3 піскен құрт,
• 1 күн қызғылт сары
• 50 миллилитр мөлшерінде салқындатылған қайнаған су,
• даршын ұнтағы - 1 қасық,
• жаңа имбирь - дәміне қарай.

Тегіс коктейльді қалай алуға болады? Компоненттерді пышақпен тазалаңыз. Тұқымдарды, жапырақтарды немесе қабығын алып тастаңыз. Бірінші нәрсе - апельсин алу, оны блендерге кескеннен кейін жылжыту керек. Перцимоннан кейін құрғақ және су қоспалары болады. Содан кейін ұнтақтағыштағы режим 30 секундқа орнатылып, сусын күтіңіз.

Тағы бір қызықты комбинацияны алуға болады, егер сіз цитрустық ингредиентті алмамен алмастырсаңыз. Бір жеміс мүлдем басқа дәмге жетеді! Бұл жағдайда суды қалыптыдан минералға ауыстыруға болады.

Асқабақ пен персиммон тегістері

Екі апельсин жеуге болатын ингредиенттердің керемет үйлесімі қуаттандыратын күй мен көңілді көңіл-күй үшін өте әдемі және дәмді энергетикалық коктейль жасайды. Өнімдердің тізімі ең аз, оларды кез-келген дүкеннен оңай сатып алуға болады, ал дүкеннен дәмді және қоректік сусын алуға болады.

• жұмсақ және піскен құрт 2 дана мөлшерінде,
• бір шөкім туралған даршын,
• 200 г мөлшерінде жаңа асқабақтың бір тілімі.

1. Жеміс қабығын аршып, оны тұқымдардан, жапырақтардан тазартыңыз.
2. Асқабақ міндетті түрде қабығын жоғалтады, одан тұқымдар алынып, ол майдалап турады.
3. Барлық компоненттер жылдамдықтың өзгеруімен ас үй тартқыштың (блендердің) ыдысына жіберіледі. Бірінші жылдамдық төмен, ал екіншісі максималды.
4. Smoothie-ны стаканға құйып, оны дереу қолдану керек.

Persimmon & Kiwi Smoothie

Пісіруге байланысты қиындықтарды ұнататындар үшін сіз құрамында кокос сүті мен оның целлюлозасы бар киви бар рецептке назар аудара аласыз. Әрине, қазіргі супермаркеттерде соңғы екі компонентті табу қиын емес, бірақ кейбіреулер үшін бұл әлі күнге дейін қызығушылық тудырады.

• құрма жемісі 1,
• 2 киви жемісі
• кокос сүтінің аз мөлшері,
• 2 шай қасық жаңа қырыну.

Алдау мүмкін ингредиенттермен бірге. Мысалы, құрғақ кокос жаңғағы немесе жаңа піскен болса, сіз аздап қайнаған су құйып, қанықтыру үшін тұра аласыз. Содан кейін дайын сұйық бөлік пен целлюлоза жай киви мен құрма ұсақталған тандеміне қосылады. Нәтижесі - ащы тоник препараты. Бірақ кокос жаңғағының идеалды пропорциясын өздігінен таңдау керек.

Отбасыңызбен немесе кешкі жиындармен бірге таңертеңгілік таңғы асқа арналған ерекше сусындарға арналған осындай қызықты рецепттер кешке қарай салқын болады. Бұл пайдалы және дәмді ғана емес, сонымен қатар өте керемет сусындар. Отбасы мүшелері немесе қонақтар қызғылт сары түстерді бағалайды! Жылы мезгілде сәтті тәжірибелер жидектермен бірге маусымға сәйкес болады: құлпынай, қарлыған. Сіз таңқурай немесе қарақатпен комбинацияны көре аласыз. Жемісті алмұрт немесе майлы шабдалы ретінде қарастыруға болады.

Жиі сіз шырындармен үйлесетін құрғақ жұмсақ заттарды таба аласыз: ананас, анар, апельсин немесе шие. Қышқыл сүт өнімдері де ескеріледі, көбінесе рецепттерде айран таба аласыз.

Бұл бейнеде асқабақ пен апельсинді тегістеу рецепті көрсетілген. Мақалаға өз сұрақтарыңызды, ұсыныстарыңыз бен пікірлеріңізді қалдыруды ұмытпаңыз.

Перцимон және жаңғақтар тегіс

Алдыңғы рецептегідей, біз бір үлкен немесе 2 орта құрметті қайнатамыз, оларға 5-6 жарты жаңғақ қосып, ұрамыз.

Лимон шырыны көмегімен дәмге қышқылдық қосуға болады - оған 1-1,5 ас қасық қажет болады. көрсетілген мөлшерде ашытылған сүт немесе табиғи йогурт көмегімен нәзіктік қосыңыз.

Жаңғақ орнына сіз кез-келген басқа жаңғақтарды қабылдауға болады, бірақ қарағай жаңғағы ең жақсы - 3 ас қасық. бұл мөлшерде жеміс, ал бадам немесе жаңғақ 30г қажет болады. Бірақ жеңіл тәтті кешью құрманың бай дәмі аясында «жоғалды».

Persimmon зімбір сусыны

• Біз 2 орташа құрт аламыз да, блендерге жіберіп, қабығы мен зімбір тамырын үккіштен өткіземіз, бізге 1 - 0,5 ас қасық қажет, пышақтың ұшына даршын құйып, 60 мл су немесе апельсин шырынын қосыңыз.
• Шайыңыз және стақанға құйыңыз.

Қаласаңыз, бірнеше мұз текшелерін қосыңыз. Мұндай сусын өте шырынды және сергітетін болады, таңертең керемет сергітеді.

Persimmon Банан Смути

Мұндай коктейльдің өте нәзік дәмі вегетариандық десерт үшін тамаша нұсқа болады, ол балаларға да, ересектерге де ұнайтын болады.

• Блендерде біз 1 піскен құрт пен бірдей жұмсақ бананды біріктіреміз, қолмен араластырғышпен де бұл жемістер өте оңай ұрылады.
• Smoothie-ді сүт, йогурт, ашытылған сүт немесе қарапайым сумен қажетті консистенцияға жеткізіңіз.

Тәтті және қышқыл коктейль

1. Блендерге 1 үлкен құрт, 2 орташа киви, виска салыңыз.
2. Коктейльді кокос сүтімен сұйылтыңыз, сусын одан да хош иісті болады.
3. Сүтті дайындау үшін бір кокос жаңғағының туралған целлюлозасын қайнаған суға құйып, 30 минут қоя тұрыңыз.
4. Содан кейін біз сүзгіден өткізіп, жеміс блендеріне 100 мл құйамыз.

Онда сіз 1-2 ас қасық қосуға болады. алынған кокос.

Көріп отырғаныңыздай, құрмадан глазурь жасай отырып, кез-келген жемісті онымен біріктіруге болады. Маусымдық жидектер - құлпынай және шие өте дәмді болады. Алмұрт немесе шабдалы оның дәмін керемет толықтырады.

Сұйық компонент ретінде сусынға қышқыл сүт өнімдері немесе табиғи шырындар: апельсин, анар немесе ананас қосыңыз.

Порталға жазылу «Сіздің аспазыңыз»

Жаңа материалдар үшін (хабарламалар, мақалалар, ақысыз ақпараттық өнімдер) өзіңізді көрсетіңіз аты және электронды пошта