Дене пішіні қант диабеті қаупіне қалай әсер етеді

Іштің майымен байланысты инсулинге төзімділік

Висцеральды семіздік қант диабетінің дамуына себеп болатындығы туралы тағы бір дәлел бар.

Сарапшылар генетикалық белгінің жинақталуы арасындағы байланысты анықтады іштегі май және 2 типті қант диабеті, сондай-ақ инфаркт пен инсульт.

Зерттеу Еуропа мен Америка Құрама Штаттарынан шамамен 200 000 адамның мәліметтеріне негізделген. Мета-анализ генетикалық өзгерудің инсулинге және май метаболизміне әсерін зерттеді. Мета-анализ - бұл ұқсас немесе ұқсас деректерді зерттейтін көптеген зерттеулерді қорытындылаудың қолайлы әдісі. Зерттеудің мақсаты әр түрлі генотиптер мен ағзаның майлы көрінісін қалыптастыру, сондай-ақ инсулинге тұрақтылықтың арақатынасын ашу болды.

Ғалымдар инсулинге төзімділікке байланысты гендердің өзгеруін анықтау үшін 200 000-ға жуық адамның генетикалық құрамын талдады. Содан кейін олар әртүрлі генетикалық өзгерістердің кардиометаболикалық аурулардың дамуына қалай әсер еткенін қарастырды.

Кардиометаболикалық аурулар Метаболикалық және қан айналымы проблемаларына, мысалы, қант диабеті және жүрек-тамыр аурулары сияқты ауруларға қолданылатын жалпы термин.

Дененің әртүрлі бөліктеріндегі дене майларының мөлшері бір-бірімен салыстырылды, олардың қайсысы кардиометаболикалық аурудың дамуына үлкен қауіп төндіретінін анықтайды. Сарапшылар майдың адам ағзасындағы таралуының генетикалық сипаттамалары инсулинге және онымен байланысты кардиометаболикалық ауруларға тікелей әсер етеді деген қорытындыға келді.

Денедегі майдың жинақталуы. Висцеральды май.

Адамдар дене майын әртүрлі жолмен жинайды. Біреудің майы жамбасқа, біреу мойнына немесе қолына түседі. Әрине, бұл адамға тартымдылықты қоспайды, бірақ бұл іштегі май жинайтындай қауіпті емес. Құрсақ қуысында жиналатын висцеральды май деп аталады (әсіресе бауыр мен ұйқы безі айналасында) денсаулыққа өте қауіпті.

Оған дәлел висцеральды май 2 типті қант диабеті мен инсулинге төзімділікке тікелей байланысты - дене жасушалары инсулин гормонына жауап бермейтін жағдай.

Денедегі майдың бөлінуіндегі осы айырмашылық неге семіздікке шалдыққан адамдарда 2 типті қант диабеті дамымайды және керісінше, мұндай диагнозды кейде қалыпты салмақпен ауыратын адамдарға жүргізеді.

Дене майларының таралуы мен инсулинге төзімділіктің (инсулинге тұрақтылық) арасындағы байланысынан басқа, ғалымдар инсулинге төзімділіктің жоғарылау қаупін арттыратын және 2 типті қант диабетін туғызатын 53 генетикалық аймақта ауытқуларды анықтады. Алдыңғы зерттеулер осы генетикалық аймақтардың тек 10-ын ғана анықтай алды. Неғұрлым көп болса, диабеттің пайда болу қаупі соғұрлым жоғары болады. Осылайша, жаңа зерттеулер осы генетикалық аймақтар мен ағзадағы майдың таралуы арасындағы байланысты анықтауға мүмкіндік алды.

Нәтижелер сарапшыларға белгілі бір науқастың денесінде майдың таралу ерекшеліктеріне негізделген 2 типті қант диабетін алдын-алу және емдеу әдістерін жасауға көмектеседі.

2 типті қант диабетінің алдын-алу

Инсулин - бұл қандағы қантты реттеуге көмектесетін табиғи гормон. Инсулинге төзімділік жоғарылаған сайын қандағы қанттың жоғарылауы және май жасушаларының (липидтер) көбеюі байқалады, бұл диабет пен жүрек-тамыр ауруларының қаупін арттырады.

Құрсақ қуысында, сондай-ақ ішкі ағзаларда, әсіресе бауыр мен ұйқы безінде орналасқан висцеральды май денсаулыққа үлкен қауіп төндіреді.

Сіз жаңа технологияларды күтпей-ақ, 2 типті қант диабетін дамыту қаупін азайта аласыз. Ол үшін өмір салтын өзгерту жеткілікті:

• диетаны сау тамақ өнімдеріне теңестіріңіз,
• темекіні толығымен тастаңыз,
• алкогольді тұтынудан бас тартуға немесе азайтуға,
• тұрақты түрде спортпен шұғылдану.

Егер сізде бірінші болса диабеттің белгілері: шаршау, бас айналу, қысымның жоғарылауы, жиі шөлдеу - сіз дереу дәрігерге қаралуыңыз керек.

Дене түрлері

Сарапшылар артық майды қай жерде сақтайтындығыңызды генетикалық жолмен анықтауға болады - басқаша айтқанда, егер анасы оның «ішінен» алаңдайтын болса, сіз де солай етесіз. Осы дене майымен анықталған дене пішіні 2 типті қант диабетінің пайда болу қаупін болжай алады:

• Алма. Майлары белінің айналасында пайда болған адамдар алма сияқты көрінуі мүмкін. Дененің бұл түрі «Android» деп те аталады және майдың жиналуы «орталық семіздік» деп аталады.
• Алмұрт Әсіресе әйелдерде май бөкселерде және жамбастарда пайда болады. Жақсы жаңалық - майдың таралуының бұл түрі іштің майына қарағанда инсулинге немесе 2 типті қант диабетіне әкеледі.
• Жалпы. Кейбір адамдарда май бүкіл денеде біркелкі мөлшерде жиналады. Ал артық салмақ немесе семіздік, дене пішініне қарамастан, 2 типті қант диабетінің пайда болу қаупін арттыратындықтан, сіз алма немесе алмұрттың дене пішініне енбеуіңіз сізді қант диабетін алдын-алу туралы мәселені толығымен шешпейді. 2 түрі және басқа созылмалы аурулар.

Бел мөлшері

Кейбір адамдар өздерінің физикалық алма немесе алмұрт тәрізді екенін көзбен анықтай алады. Егер айнадағы қант диабетін дамыту қаупі бір қарағанда айқын болмаса, қант диабеті мен жүрек ауруының пайда болу қаупін анықтауға көмектесетін маңызды нәрсе бар: бел. Егер сіз әйел болсаңыз және сіздің беліңіз 89 см-ден асса, онда сізде 2 типті қант диабетінің даму қаупі жоғары. Ер адамдар үшін сиқырлы сан 101 см құрайды, егер сіздің таспаңызда көрсетілген өлшемдер осы сандардан немесе одан жоғары болса, онда сіздің беліңізді азайтуға уақыт келді.

Суретті қолдау

Жақсы жаңалық - сіздің дене пішініңіз ауру емес. 2 типті қант диабеті қаупін азайтудың негізгі әдістерінің бірі бар: дененің дұрыс салмағын жоғалту және сақтау.

Мұнда сіз жасай алатын қадамдар:

• Физикалық белсенді болыңыз.Дене белсенділігіБұл диабеттің алдын алуға және салмағыңызды басқаруға көмектесетіні дәлелденген. Өзіңіздің жаттығуларыңызды, соның ішінде серуендеу немесе жүзу сияқты аэробикалық жаттығуларды, сонымен қатар салмақ жоғалтудың жалпы пайдасын көретін күш жаттығуларымен біріктіріңіз.
• Өз салмағыңызды бақылаңыз. Егер сіз өзіңіздің алма немесе алмұрт екеніңізді білсеңіз, онда сіз артық салмақтан арыласыз. Қалыпты салмаққа оралу - диабеттің алдын-алу үшін ең жақсы таңдау. Егер салмағыңызды қалыпқа келтіру қиын болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
• Дұрыс тамақтан. Дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністерден тұратын құнарлы, әр түрлі диета ұзақ мерзімді денсаулық үшін ең жақсы таңдау болып табылады. Егер сіз предиабет немесе сіз қант диабетімен ауырған болсаңыз, қандағы қантты да бақылауыңыз керек. Егер сіз де беліңізді кетіргіңіз келсе, майы аз мәзірге ұмтылыңыз.

Егер сіз айнадағы денеңіздің пішіні сіз көргіңіз келмейтін болса, үмітсіздік жасамаңыз. Аздап жұмыс істей отырып, сіз өзіңізді жақсы сезініп, денсаулығыңызды жақсы сезінетін қант диабетімен күресу мүмкін.

Майдың таралуы генетикасы

Жоғарыда аталған зерттеудің орталығында KLF14 гені болды. Бұл адамның салмағына әсер етпейтініне қарамастан, майдың қай жерде сақталатындығын дәл осы ген анықтайды.

Әйелдерде KLF14 әр түрлі вариациялары майды май қоймаларында немесе жамбастарда немесе іште тарататындығы анықталды. Әйелдерде май жасушалары азырақ (таңқаларлық), бірақ олар үлкенірек және сөзбе-сөз «маймен толтырылған». Осындай тығыздықтың арқасында май қорлары ағзада тиімсіз сақталады және тұтынылады, бұл метаболикалық бұзылулардың, атап айтқанда қант диабетінің пайда болуына ықпал етуі мүмкін.

Зерттеушілердің пікірінше, егер артық май белде сақталса, метаболикалық процестерге аз қатысады және қант диабетін дамыту қаупін жоғарылатпайды, бірақ егер оның «резервтері» асқазанда сақталса, бұл жоғарыдағы қауіпті арттырады.

Майлы дүкендердің белде орналасуына әкелетін KLF14 генінің мұндай өзгеруі аналарға мұра болған әйелдерде ғана диабеттің даму қаупін арттыратынын атап өткен жөн. Олардың қауіптілігі 30% жоғары.

Осылайша, қант диабетінің дамуында инсулин шығаратын бауыр мен ұйқы безі ғана емес, сонымен қатар май жасушалары да маңызды рөл атқаратындығы белгілі болды.

Неліктен бұл маңызды?

Ғалымдар бұл геннің метаболизмге неліктен тек әйелдерде әсер ететінін және деректерді ер адамдарға қолдануға болатын-болмайтындығын әлі анықтай алмады.

Алайда, жаңа ашылым жеке медицинаның, яғни пациенттің генетикалық ерекшеліктеріне негізделген медицина дамуына жасалған қадам екені бұрыннан белгілі. Бұл бағыт әлі де жас, бірақ өте перспективалы. Атап айтқанда, KLF14 генінің рөлін түсіну ерте диагноз қоюға, белгілі бір адамның қауіп-қатерін бағалауға және қант диабетінің басталуын болдырмауға мүмкіндік береді. Келесі қадам осы генді өзгерту және тәуекелдерді азайту болуы мүмкін.

Осы уақытта ғалымдар жұмыс істеуде, біз де өз денемізде профилактикалық жұмыстарды бастауға болады. Дәрігерлер артық салмақтың пайда болу қаупі туралы шаршамай айтады, әсіресе бұл белдеуі бар килограммға қатысты болса, енді бізде дене шынықтыру мен физикалық белсенділікті ескермеу туралы тағы бір дәлел бар.