Коэнзим Q10 - дозасы: күніне қанша қабылдау керек?

Коэнзим Q10, коэнзим Q10 немесе CoQ10 ретінде белгілі, организм табиғи түрде шығаратын қосылыс. Ол энергияны өндіру және жасушаларды тотығу зақымынан қорғау сияқты көптеген өмірлік маңызды функцияларды атқарады.

Ол сонымен қатар әртүрлі жағдайлар мен ауруларды емдеуге арналған қоспалар түрінде сатылады.

Сіз жақсартуға немесе шешуге тырысатын денсаулық жағдайына байланысты, CoQ10 дозалау ұсыныстары әртүрлі болуы мүмкін.

Бұл мақалада сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты Q10 коэнзимінің ең жақсы дозалары қарастырылады.

Коэнзим Q10 - дозалау. Оңтайлы әсер ету үшін күніне қанша қабылдау керек?

Q10 коэнзимі дегеніміз не?

Коэнзим Q10 немесе CoQ10 - митохондриядағы ең жоғары концентрацияға ие адам ағзасының барлық жасушаларында кездесетін майлы еритін антиоксидант.

Митохондрия (көбінесе «жасушалық электр станциялары» деп аталады) - бұл жасушаларыңыз қолданатын энергияның негізгі көзі болып табылатын аденозин трифосфатын (АТФ) өндіретін мамандандырылған құрылымдар.

Сіздің ағзаңызда Q10 коэнзимінің екі түрлі формасы бар: убикинон және убикинол.

Убикинон оның белсенді формасына, убицинолға айналады, ол оны оңай сіңеді және сіздің денеңіз қолданады (2).

Сіздің денеңіздің табиғи Q10 коэнзимін шығаратындығымен қатар, оны жұмыртқадан, майлы балықтан, ет етінен, жаңғақтардан және құс етінен тұратын тағамнан алуға болады (3).

Коэнзим Q10 энергия өндіруде негізгі рөл атқарады және қуатты антиоксидант ретінде әрекет етеді, бос радикалдардың пайда болуына және жасушалардың зақымдануына жол бермейді (4).

Сіздің денеңіз CoQ10 шығаратынына қарамастан, бірнеше факторлар оның деңгейін төмендетуі мүмкін. Мысалы, оның өндіріс жылдамдығы жасқа байланысты айтарлықтай төмендейді, бұл жүрек ауруы және танымдық функциялардың төмендеуі сияқты жасқа байланысты жағдайлардың пайда болуына әкеледі (5).

Q10 коэнзимінің сарқылуының басқа себептеріне статиндер, жүрек аурулары, тамақтану тапшылығы, генетикалық мутациялар, тотығу стрессі және қатерлі ісік жатады (6).

Коэнзим Q10 қоспаларын қабылдау, бұл маңызды қосылыстың жетіспеушілігімен байланысты аурулардағы жағдайды жақсартады немесе жағдайды жақсартады деп табылды.

Сонымен қатар, ол энергия өндірісіне қатысатындықтан, CoQ10 қоспалары міндетті түрде жетіспейтін сау адамдарда спорттық көрсеткіштерді жоғарылататын және қабынуды төмендететіні анықталды (7).

Коэнзим Q10 - бұл сіздің денеңізде көптеген маңызды функцияларды орындайтын қосылыс. Әр түрлі факторлар CoQ10 деңгейін төмендетуі мүмкін, сондықтан қоспалар қажет болуы мүмкін.

Статиндерді қолдану

Статиндер - жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу мақсатында қандағы холестеринді немесе триглицеридтерді төмендетуге арналған дәрілер тобы (9).

Бұл препараттар әдетте жақсы төзімді болғанымен, бұлшықет пен бауырдың ауыр зақымдалуы сияқты жағымсыз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.

Статиндер сонымен қатар Q10 коэнзимін қалыптастыру үшін қолданылатын Mevalonic қышқылы өндірісіне кедергі келтіреді. Бұл қан мен бұлшықет тініндегі CoQ10 деңгейін едәуір төмендететіні анықталды (10).

Зерттеулер коэнзим Q10 қоспалары статин препараттарын қабылдаған науқастардағы бұлшықет ауырсынуын төмендететінін көрсетті.

Статин препараттарын қабылдаған 50 адамды зерттеу көрсеткендей, тәулігіне 100 мг Q10 коэнзимінің дозасы 30 күн ішінде пациенттердің 75% -ында статиндермен байланысты бұлшықет ауырсынуын тиімді түрде төмендетеді (11).

Алайда, басқа зерттеулер ешқандай нәтиже бермеді, бұл қосымша зерттеу жүргізу қажеттілігін баса көрсетті (12).

Статинді қабылдаған адамдар үшін әдеттегі CoQ10 дозасы күніне 30-200 мг құрайды (13).

Жүрек ауруы

Жүрек жеткіліксіздігі және стенокардия сияқты жүрек аурулары бар адамдар Q10 коэнзимін қабылдаудан пайда көре алады.

Жүрек жеткіліксіздігі бар ересектердің қатысуымен 13 зерттеуге шолу 12 апта ішінде күніне 100 мг CoQ10 жүректен қан ағынын жақсартқанын көрсетті (14).

Сонымен қатар, қоспалар ауруханаға бару санын және жүрек жеткіліксіздігі бар адамдарда жүрек ауруынан қайтыс болу қаупін төмендететіні анықталды (15).

CoQ10, сонымен қатар, жүрек бұлшықетіне оттегінің жеткіліксіздігінен туындаған кеудедегі ауырсыну, ангина пекторисімен байланысты ауырсынуды азайтуға тиімді (16).

Сонымен қатар, қоспалар жүрек аурулары үшін қауіпті факторларды, мысалы, «жаман» LDL холестеринін төмендетеді (17).

Жүрек жеткіліксіздігі немесе стенокардиямен ауыратын адамдар үшін Q10 коэнзиміне арналған дозалау туралы ұсыныс тәулігіне 60-300 мг құрайды (18).

Жалғыз немесе магний және рибофлавин сияқты басқа қоректік заттармен бірге қолданғанда Q10 коэнзимі мигрен симптомдарын жақсартатыны анықталды.

Сондай-ақ, ол бас ауруын жеңілдететіні, тотығу стрессін азайту және бос радикалдардың пайда болуы мүмкін, әйтпесе мигрен тудыруы мүмкін.

CoQ10 сіздің ағзаңыздағы қабынуды азайтады және митохондриялық функцияны жақсартады, бұл мигренге байланысты ауырсынуды азайтуға көмектеседі (19).

45 әйелдің үш айлық зерттеуі көрсеткендей, тәулігіне 400 мг коэнзим Q10 коэнзимін қабылдаған пациенттер плацебо тобымен (20) салыстырғанда мигрень жиілігінің, ауырлығының және ұзақтығының едәуір төмендегенін көрсетті.

Мигренмен емдеу үшін әдеттегі CoQ10 дозасы күніне 300-400 мг құрайды (21).

Жоғарыда айтылғандай, CoQ10 деңгейі жасқа байланысты табиғи түрде төмендейді.

Бақытымызға орай, қоспалар Q10 коэнзимін жоғарылатады және тіпті өмірдің жалпы сапасын жақсарта алады.

Қарттар CoQ10 деңгейі жоғары егде жастағы адамдар, әдетте, физикалық тұрғыдан белсенді және жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға және танымдық құлдырауды бәсеңдетуге көмектесетін тотығу стрессінің төмен деңгейіне ие (22).

Коэнзим Q10 қоспалары бұлшықет күшін, өміршеңдігін және қарт адамдардағы физикалық өнімділігін жақсарту үшін табылған (23).

Жасқа байланысты CoQ10 сарқылуына қарсы тұру үшін күніне 100-200 мг қабылдау ұсынылады (24).

Коэнзим q10 пайдалы қасиеттері

Бұл элемент митохондрияда кездесетін майлы еритін зат. Олар бүкіл организм үшін энергияны синтездейді. Коэнзим болмаса, адамға зияны өте зор, әр жасушада аденозиннің үшфосфор қышқылы (АТФ) синтезделеді, ол энергияны өндіруге жауап береді және бұл оған көмектеседі. Убикинон ағзаны оттегімен қамтамасыз етеді және көп жұмыс істеуге мәжбүр болған бұлшықеттерге, соның ішінде жүрек бұлшықетіне күш береді.

Нолипрелді жоғары қан қысымы үшін қалай қолдануға болады?

Коэнзим ку 10 белгілі бір дәрежеде организм шығарады, ал адам қалған бөлігін тамақпен алады, бірақ егер ол дұрыс тамақтанса. Убикинонның синтезі фолий және пантотен қышқылы, В дәрумені сияқты маңызды компоненттердің қатысуынсыз болмайтынын ескерген жөн.₁, Ішінде₂, Ішінде₆ және C. осы элементтердің біреуі болмаған кезде коэнзим 10 өндірісі төмендейді.

Бұл әсіресе қырық жылдан кейін дұрыс, сондықтан организмдегі убициннің қажетті мөлшерін қалпына келтіру өте маңызды. Қартаю процесін бәсеңдетумен қатар, дәрігерлер мен пациенттердің пікірі бойынша кофермент адамға жағымды әсер етуі мүмкін:

Антиоксидантты әсердің әсерінен зат қан құрамын қалыпқа келтіреді, оның сұйықтығы мен коагулярлығын жақсартады, глюкоза деңгейін бақылайды.
Ол тері мен дене тіндеріне арналған қартаюға қарсы қасиеттерге ие. Көптеген қыздар бұл препаратты кремге қосады, оны қолданғаннан кейін нәтиже бірден байқалады, тері серпімді және тегіс болады.
Коэнзим қызыл иек пен тіс үшін жақсы.
Ол адамның иммундық жүйесін күшейтеді, өйткені ол организмнің өмірлік маңызды функцияларына жауап беретін гормон, мелатонинді өндіруге қатысады және зиянды патогендерді тез ұстап алуға мүмкіндік береді.
Инсульттан кейін немесе қан айналымы жеткіліксіз болған кезде тіндердің зақымдануын азайтады.
Құлақ аурулары және олардың патологиялары көмектеседі.
Қысымды қалыпқа келтіреді. Қан қысымы төмен адамдар үшін q10 коэнзимінің пайдасы мен зияны дәл зерттелмеген, бірақ гипертониялық науқастар үшін бұл қажет, өйткені ол қан қысымын төмендетеді және жүрек жеткіліксіздігінің алдын алады.
Дененің төзімділігін арттыратын және жүктемені физикалық күш-жігерден жеңілдететін энергия өндіруге көмектеседі.
Аллергиялық реакцияларды жоюға көмектеседі.
Бұл жасушалардың ішіндегі энергияны өндіруге әсер етеді, осылайша олардағы артық майды кетіреді және бұл салмақтың тұрақтануына және салмақтың жоғалуына әкеледі.
Q10 коэнзимі қатерлі ісік ауруын емдеу кезінде басқа дәрі-дәрмектермен бірге қолданылады, ол олардың токсикалық әсерін бейтараптандырғыш ретінде әрекет етеді.
Мұндай затты қолдану тыныс алу органдарының аурулары, сондай-ақ психикалық бұзылулармен байланысты аурулар үшін ақталған.
Бұл зат ерлерге сперматозоидты өндіру мен сапасын жақсарту үшін тағайындалады.
Он екі елі ішек пен асқазанның тезірек емделуіне көмектеседі.
Басқа дәрі-дәрмектермен бірге ол қант диабеті, склероз және кандидозды емдеуге қатысады.

Пішіні мен құрамын шығару

Дозалану формасы - 650 мг капсула (30 дана пакетте. Коэнзим Q10 Evalar қолдану жөніндегі нұсқаулық).

Құрамы 1 капсула:

белсенді зат: кофермент Q₁₀ - 100 мг
көмекші компоненттер: кокос майы, желатин, сұйық лецитин, сорбитол сиропы, глицерин.

Биодидитивтерді өндіруде Жапонияда жетекші өндіруші шығарған шикізат қолданылады.

Фармакодинамика

Коэнзим Q₁₀немесе убикинон - адам денесінің әр клеткасында кездесетін коэнзим, майлы еритін витаминге ұқсас зат. Бұл күшті антиоксиданттардың бірі.

Зат барлық жасушалық энергияның 95% өндіруге қатысады. Коэнзим Q₁₀ Оны организм шығарады, бірақ жасына қарай бұл процесс баяулайды. Сондай-ақ, ағзаға тамақ жеткіліксіз кіреді.

Коэнзим Q тапшылығы₁₀ кейбір аурулар мен статиндерді қолдану кезінде пайда болуы мүмкін - холестеринді реттейтін препараттар.

Коэнзим Q ең жоғары концентрациясы₁₀ - жүрек бұлшықетінде. Зат жүректің жұмысына энергия қалыптастыруға қатысады, жүрек бұлшықетіндегі қан айналымын жақсартуға, оның жиырылу қабілеттілігін арттыруға көмектеседі.

Күшті антиоксидант ретінде коэнзим Q₁₀ терінің күйіне жағымды әсер етеді. Осы заттың жетіспеушілігі бар тері жасушалары баяу жаңарады, әжімдер пайда болады, тері балғындығын, серпімділігі мен тонусын жоғалтады. Ең тиімді әсер ету үшін, оның ішінде терінің терең қабаттарында Q коэнзимі ұсынылады₁₀ ішінде.

Коэнзим Q10 Evalar әрекеті келесі нәтижелерге қол жеткізуге бағытталған:

қартаю процесін бәсеңдетеді,
жастық пен сұлулықты сақтау,
статиндердің жағымсыз реакцияларының төмендеуі,
жүрек бұлшықетін күшейту, жүректі қорғау.

Дәріханалардағы коэнзим Q10 Evalar бағасы

Coenzyme Q10 Evalar 100 мг (30 капсула) шамамен бағасы 603 рубльді құрайды.

Білімі: Бірінші М.М. ММУ, И.М. Сеченов, «Жалпы медицина» мамандығы.

Препарат туралы ақпарат жалпыланған, ақпараттық мақсатта берілген және ресми нұсқауларды алмастырмайды. Өзін-өзі емдеу денсаулыққа қауіпті!

Бұрын есу ағзаны оттегімен байытады. Алайда бұл пікір теріске шығарылды. Ғалымдар адамның есі кетіп, миды салқындатып, оның жұмысын жақсартатынын дәлелдеді.

Адам миының салмағы жалпы дене салмағының 2% құрайды, бірақ ол қанға кіретін оттегінің шамамен 20% -ын тұтынады. Бұл факт адамның миын оттегінің жетіспеушілігінен болатын зақымға өте сезімтал етеді.

Адам сүйектері бетоннан төрт есе күшті.

Сол жақтардың орташа өмір сүру ұзақтығы оң жақтардан аз.

Адамның асқазаны бөтен заттармен және медициналық араласусыз жақсы жұмыс істейді. Асқазан сөлі тіпті монеталарды да ерітетіні белгілі.

Тотығу төсегіне үнемі барған кезде тері қатерлі ісігінің пайда болу мүмкіндігі 60% артады.

«Терпинкод» жөтел дәрі-дәрмекті қасиеттеріне байланысты сатылымдағы көшбасшылардың бірі болып табылады.

Стоматологтар жақында пайда болды. XIX ғасырда қарапайым шаштараздың міндеті ауру тістерін жұлып алу еді.

Ең қысқа және қарапайым сөздерді айту үшін біз 72 бұлшық ет қолданамыз.

Адамның қаны тамырлар арқылы қатты қысым жасайды және егер оның тұтастығы бұзылса, ол 10 метрге дейін атып кетеді.

Төрт тілім қара шоколадта шамамен екі жүз калория бар. Егер сіз жақсарғыңыз келмесе, күніне екі лобула ішпегеніңіз жақсы.

Адамға ұнамайтын жұмыс оның психикасына мүлдем зиян келтіреді, жұмыс тапшылығы.

Америкалық ғалымдар тышқандарға эксперименттер жүргізіп, қарбыз шырыны қан тамырларының атеросклерозының дамуына жол бермейді деген қорытындыға келді. Тышқанның бір тобы кәдімгі су ішсе, екіншісі қарбыз шырынын ішеді. Нәтижесінде екінші топтың тамырлары холестериндік бляшкалардан босатылды.

Жұмыс кезінде біздің миымыз 10 ватт шамға тең энергия жұмсайды. Сонымен, қызықты ой пайда болған кезде сіздің басыңыздағы шамның бейнесі шындықтан алыс емес.

Бірінші вибратор 19 ғасырда ойлап табылды. Ол паровозда жұмыс істеді және әйел истериясын емдеуге арналған.

Полиоксидоний иммуномодуляциялық препараттарға жатады. Ол иммундық жүйенің белгілі бір бөліктерінде әрекет етеді, осылайша тұрақтылықтың артуына ықпал етеді.

Q10 терапиялық қолдану

Фермент келесі мақсаттарда қолданылады:

1. жүрек жеткіліксіздігі, жүрек бұлшықетінің әлсіреуі, қан қысымының жоғарылауы және жүрек ырғағының бұзылуы, жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсарту;
2. сағыз ауруын емдеу,
3. нервтерді қорғайды және Паркинсон немесе Альцгеймер ауруының дамуын бәсеңдетеді,
4. ағзадағы жасқа байланысты өзгерістердің бәсеңдеуі, қатерлі ісік пен жүрек-тамыр ауруларының алдын-алу;
5. қатерлі ісік немесе СПИД сияқты аурулардың ағымын жүргізу;

Q10 профилактикасы

Коэнзим Q10 қатерлі ісік, жүрек ауруы және бос радикалдардың әсерінен жасушаларға зақым келтіретін басқа да аурулардың алдын алуға көмектеседі. Ол ағзаның жалпы тонусын сақтау үшін диеталық қосымша ретінде кеңінен қолданылады.
Жасқа байланысты өзгерістерге байланысты ағзадағы осы ферменттің деңгейі төмендейді, сондықтан көптеген дәрігерлер оны күнделікті диеталық қосымша ретінде қабылдауға кеңес береді. Бұл препаратты қабылдау арқылы сіз ағзадағы ферменттің жетіспеушілігін толтырасыз, бұл жалпы денсаулықты жақсартады. Кәдімгі тағаммен бірге адам бұл ферменттің тәуліктік дозасын ала алмайтындығы дәлелденді, осыған байланысты организмнің қызметі әлсіреуі мүмкін.

Q10 оң әсерлері

Коэнзим Q10 жүрек-қан тамырлары аурулары бар науқастардың жағдайын едәуір жақсартады, әсіресе жүрек жеткіліксіздігі. Көптеген зерттеулер барысында барлық пациенттердің жағдайы жақсарғаны, жүрек аймағындағы ауырсыну төмендеп, төзімділіктің жоғарылағаны дәлелденді. Басқа зерттеулер жүрек-қан тамырлары аурулары бар емделушілерде ағзада осы ферменттің деңгейі төмен болатындығы анықталды.Сондай-ақ Q10 коэнзимі қан ұйығыштарынан қорғай алатындығы, қан қысымын төмендететіні, жүрек соғысының қалыпты жағдайын қалыпқа келтіретіні және Рейно ауруының белгілерін (аяқ-қолдарға әлсіз қан ағымын) төмендететіні анықталды.

Егер сіз осы аурулардан зардап шегетін болсаңыз, осы тағамдық қоспаны қабылдау туралы дәрігермен кеңесіңіз. Есіңізде болсын, Q10 коэнзимі қосымша болып табылады, бірақ дәстүрлі емдеуді алмастырмайды. Оны ауруларды емдеуге арналған дәрі-дәрмектердің орнына қолдануға болмайды. Ол белсенді тағамдық қоспалар ретінде бірге қолданылады.
Ферментті қабылдау 100% тиімді деп дәл айту мүмкін емес, өйткені белгілі нәтижеге қол жеткізу үшін сізге ұзақ қабылдау қажет.

Қосымша оң әсерлер

Қосымша жағымды әсерлердің ішінде мыналарды бөліп көрсету әдеттегі:

Операциядан кейінгі жедел жаралар
Сағыз ауруын емдеу, ауырсынуды және қан кетуді жеңілдету,
Альцгеймер, Паркинсон аурулары, фибромиалгия, алдын алу және емдеу
Ісіктердің өсу процестерін баяулату, қатерлі ісіктің алдын-алу
ЖҚТБ-мен ауыратын адамдарда төзімділіктің жоғарылауы

Сондай-ақ, кейбір дәрігерлер бұл фермент қант диабетімен ауыратын адамдарда қандағы қантты айтарлықтай тұрақтандырады деп санайды. Алайда бұл факт әлі де ғылыми растау алған жоқ.
Жоғарыда айтылғандардан басқа, осы тағамдық қоспаның артықшылықтары туралы көптеген тұжырымдар бар. Олардың айтуынша, қартаюды бәсеңдетеді, терінің өңін жақсартады, әжімдерді азайтады, бет контурын қатайтады, созылмалы шаршауға көмектеседі, иммундық жүйені нығайтады және аллергия белгілерімен күреседі.
Алайда, коэнзим Q10-ның осы ауруларға қарсы қаншалықты тиімді екенін анықтау үшін көптеген зерттеулер қажет болады.

Q10 пайдалану нұсқаулары

Стандартты доза: күніне екі рет 50 миллиграмм.
Дозаланудың жоғарылауы: күніне екі рет 100 миллиграмм (Альцгеймер ауруы және басқа да аурулармен жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсарту үшін қолданылады).

Коэнзим Q10 таңертең және кешке, тамақтану кезінде қабылдануы керек. Қабылдау курсы кемінде сегіз апта.

Жанама әсерлері

Зерттеулерге сәйкес, коэнзим Q10 диеталық қоспасы тіпті жоғары дозаларда да жанама әсер етпейді. Сирек жағдайларда асқазанның бұзылуы, арықтау, диарея, тәбеттің жоғалуы байқалады. Жалпы алғанда, препарат қауіпсіз. Дегенмен, сіз оны дәрігермен, әсіресе жүкті және бала емізетін әйелдермен кеңесусіз пайдаланбауыңыз керек, өйткені бұл препарат жақсы зерттелген деп айту мүмкін емес.

Ұсыныстар

1. Ферменттің өзі табиғатта көп кездесетіндігіне қарамастан, оның құрамындағы препараттар қымбатқа түседі. Күнделікті стандартты доза (100 миллиграмм) айына шамамен 1400 рубльді құрайды.
2. Q10 коэнзимін капсулаларда немесе май негізіндегі таблеткаларда (соя майы немесе кез-келген басқа) таңдаған дұрыс. Ферма майлы еритін қосылыс болғандықтан, оны организм тез сіңіреді. Препаратты тамақпен бірге қабылдаңыз.

Соңғы зерттеулер

Итальяндық ғалымдардың қатысуымен жүргізілген үлкен тәжірибе көрсеткендей, жүрек ауруларымен ауыратын 2,5 мың пациенттің арасында негізгі емдеуге қосымша ретінде қолданылатын Q10 коэнзимін күнделікті қабылдау нәтижесінде айтарлықтай жақсару байқалды. Сонымен қатар, пациенттер тері мен шаштың жақсарғанын, ұйқының жақсарғанын байқады. Науқастар тиімділіктің жоғарылауын, күш-жігерді және төмен шаршауды байқады. Ұйқысы төмендеді, қан қысымы тұрақтанды. Суық тию саны азайды, бұл осы препараттың иммундық жүйеге әсер ететін қасиеттерін тағы бір дәлелдеді.

Қант диабеті

Тотығу стресстері де, митохондриялық дисфункциясы де қант диабеті мен қант диабетімен байланысты асқынулардың басталуымен және өршуімен байланысты (25).

Сонымен қатар, қант диабетімен ауыратын науқастарда Q10 коэнзимінің деңгейі төмен болуы мүмкін, ал кейбір антибиабеттік препараттар бұл маңызды затты жеткізуді одан әрі төмендетуі мүмкін (26).

Зерттеулер көрсеткендей, Q10 коэнзим қоспалары бос радикалдардың өндірісін азайтуға көмектеседі, олар тұрақсыз молекулалар болып табылады, егер олар тым жоғары болса, денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.

CoQ10 сонымен қатар инсулинге төзімділікті арттыруға көмектеседі және қант диабетімен ауыратын адамдарда қандағы қант мөлшерін реттейді.

Қант диабетімен ауыратын 50 адамдағы 12 апталық зерттеу, тәулігіне 100 мг CoQ10 қабылдаған адамдардың бақылау тобымен салыстырғанда (27) қандағы қанттың, тотығу стрессінің және инсулинге төзімділіктің көрсеткіштері едәуір төмендегенін көрсетті.

Тәулігіне 100-300 мг Q10 коэнзимінің дозалары диабеттің симптомдарын жақсарту үшін пайда болады (28).

Тотығу зақымдалуы шәует пен жұмыртқа жасушаларының сапасына кері әсер ететін ерлер мен әйелдердегі бедеуліктің негізгі себептерінің бірі болып табылады (29, 30).

Мысалы, тотығу стресстері сперматозоид ДНҚ-ның бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл ерлердің бедеулігі немесе жүктіліктің жоғалуының қайталануына әкеледі (31).

Зерттеулер көрсеткендей, диоксиді антиоксиданттар, соның ішінде CoQ10, тотығу стрессін азайтуға және ерлерде де, әйелдерде де құнарлылықты жақсартуға көмектеседі.

Тәулігіне 200-300 мг дозада Q10 коэнзим қоспаларын қабылдау бедеулігі бар ер адамдарда шәует концентрациясын, тығыздығы мен қозғалғыштығын жоғарылататыны анықталды (32).

Сол сияқты, бұл қоспалар аналық бездің реакциясын ынталандыру және олардың қартаюын бәсеңдетуге көмектесу арқылы әйелдің құнарлылығын жақсарта алады (33).

100-600 мг коэнзим Q10 дозасы құнарлылықты арттыруға көмектеседі (34).

Қарсы көрсеткіштер

Убикинонды қолдануға қарсы көрсетілімдер:

CoQ10 өзіне немесе оның қоспа компоненттеріне жоғары сезімталдық,
жүктілік,
жасы 12 жасқа дейін (кейбір өндірушілер үшін 14 жасқа дейін),
емізу.

Жанама әсерлері

Кейбір жағдайларда, тағамдық қоспаларды көп мөлшерде қабылдау кезінде, оның ішінде коэнзим q10қарады ас қорыту жүйесінің бұзылуы (жүрек айнуы) жүрек жарасы, диареятәбеттің төмендеуі).

Жоғары сезімталдық реакциясы (жүйелік немесе дерматологиялық) мүмкін.

Жарамдылық мерзімі

Құрамында бар препараттың аналогтары убикинон:

Омеганол коэнзим Q10,
Q10 Forte коэнзимі,
Кудесан,
Гинкгомен бірге Q10 коэнзимі,
Vitrum сұлулық коэнзимі Q10,
Коэнзим Q10 Doppelherz активі және т.б.

12 жылға дейін тағайындалмайды.

Коэнзим Q10 туралы пікірлер

Alcoi Holding өндірушісі Coenzyme ku 10 туралы пікірлер 99% жағдайда оң. Оны қабылдаған адамдар толқындарды атап өтеді ақыл-ойжәне дене күші, көріністердің төмендеуі созылмалы аурулар әртүрлі этиологиялар, сапаны жақсарту тері жамылғысы олардың денсаулығы мен өмір сапасындағы көптеген басқа оң өзгерістер. Сондай-ақ, метаболизмнің жақсаруына байланысты препарат белсенді қолданылады арықтаужәне спорт.

Пікірлер Коэнзим q10 Доппельгер (кейде қате Допель Герц деп атайды) Омеганол коэнзим q10, Кудесанжәне басқа да аналогтар, сонымен қатар мақұлдау, бұл зат өте тиімді және адам ағзасының әртүрлі мүшелері мен жүйелеріне оң әсер етеді деген қорытынды жасауға мүмкіндік береді.

Коэнзим Q10 бағасы, қайдан сатып алуға болады

Орташа алғанда, сатып алыңыз Коэнзим Q10 «Жасуша энергиясы» өндіруші Alcoy Holding, № 30 500 мг капсула 300 рубльге, № 40 - 400 рубльге болады.

Планшеттердің, капсулалардың және убицинонның басқа дәрілік формаларының бағасы олардың құрамындағы олардың мөлшеріне, белсенді ингредиенттердің массасына, брендке және т.б. байланысты.

Физикалық көрсеткіштер

CoQ10 энергия өндірумен айналысатындықтан, бұл спортшылар мен физикалық өнімділігін арттырғысы келетіндер арасында танымал қосымша.

Коэнзим Q10 қоспалары ауыр жаттығумен байланысты қабынуды азайтуға көмектеседі және қалпына келтіруді тездетеді (35).

100 неміс спортшысын қамтыған 6 апталық зерттеу көрсеткендей, күн сайын 300 мг CoQ10 қабылдаған адамдар плацебо тобына (36) қарағанда физикалық көрсеткіштерін едәуір жақсартады.

Сонымен қатар Q10 коэнзимі шаршауды азайтып, спортпен шұғылданбайтын адамдарда бұлшықет күшін арттыратыны анықталды (37).

Тәулігіне 300 мг дозалары оқу кезінде спорттық көрсеткіштерді жақсартуда ең тиімді болып көрінеді (38).

CoQ10 дозалары бойынша ұсыныстар жеке қажеттіліктер мен мақсаттарға байланысты өзгеріп отырады. Сізге дұрыс дозаны анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Құрамы және қасиеттері

Q10 құрылымы Е және К дәрумендерінің молекулаларының құрылымына ұқсас, ол сүтқоректілер жасушаларының митохондриясында кездеседі. Оның таза түрінде иіссіз және дәмсіз сары-қызғылт кристалдар болады. Коэнзим майларда, алкогольде ериді, бірақ суда ерімейді. Ол жарықта ыдырайды. Судың көмегімен әртүрлі концентрациядағы эмульсияны жасай алады.

Фармакологиялық мағынада коэнзим табиғи иммуномодулятор және антиоксидант болып табылады. Көптеген метаболикалық процестердің қалыпты жүруін қамтамасыз етеді, қартаюдың табиғи процесін тежейді және терапевтік тәжірибеде көптеген ауруларды емдеуде, сондай-ақ алдын-алу мақсатында қолданылады.

Қандай өнімдер бар?

Коэнзим организмде синтезделеді. Егер бұзылған процестер туындаса, оның жетіспеушілігі биоактивті препараттар мен өнімдердің көмегімен толтырылады. Бұршақ, шпинат, майлы теңіз балығы, тауық еті, қоян еті тапшылықты болдырмауға көмектеседі. Коэнзим сонымен қатар жанама өнімдерде, қоңыр күріште, жұмыртқаларда, аз мөлшерде - жаңа піскен жемістер мен көкөністерде кездеседі. Мұны біле отырып, сіз диетаны дұрыс құрып, күнделікті қажеттілігін 15 мг құрайды.

Әр түрлі ауруларға арналған өтініш

Коэнзимге деген қажеттілік өмірдің әр түрлі кезеңдерінде туындайды: күйзеліс кезінде, дене күшінің жоғарылауы, аурудан кейін және індет кезінде. Егер зат ағзаға жеткілікті мөлшерде шығарылмаса, онда ішкі ағзалардың жұмысы бұзылады. Бауыр, жүрек, ми зардап шегеді, олардың функциялары нашарлайды. Қосымша коэнзимді қабылдау қажеттілігі жас пен организмдер мен жүйелер тозып, қолдауды қажет ететін кезде пайда болады. Азық-түлік аз ғана кемшіліктің орнын толтырады. Q10 коэнзимінің жетіспеушілігімен убицинонды емдік қолдану қажет.

Жүрек патологиясымен

Жүрек қызметі бұзылған жағдайда Коэнзим Q10 кардио қабылдау ұсынылады. Денедегі белсенді затты қабылдау қанның жұқаруына және оны оттегімен байытуға, коронарлық тамырлардың жағдайын жақсартуға және қалыпты қан айналымын қалпына келтіруге көмектеседі.

Коэнзиммен бірге жүрек-қан тамырлары ауруларынан әлсіреген ағза алады:

Жүректегі қатты ауырсынуды тоқтату,
Жүрек шабуылының алдын-алу,
Инсульттан кейін тез қалпына келтіру,
Қан қысымын қалыпқа келтіру гипертония және гипотензия белгілерін жою.

Вирустық аурулармен және созылмалы инфекциялармен

Коэнзим Q10 иммунитетті көтеруге мұқтаж ерлер мен әйелдерге арналған тағамдық қоспаларда қолданылады. Үнемі пайдалану ауыз қуысының тіс ауруларынан арылуға, қызыл иектің қан кетуін азайтуға мүмкіндік береді. Қабылдау семіздік, қант диабеті кезінде, қарт бұлшықет дистрофиясының алдын-алу үшін де тиімді. Витаминдендірілген капсула қабылдау ұсынылады:

Вирусты гепатитпен,
Кез-келген созылмалы инфекциялар:
Бронх демікпесі,
Физикалық немесе психикалық күйзеліс.

Күшті антиоксидантты әсері бар зат жасына байланысты косметиканың құрамдас бөлігі ретінде таралды (біз көптеген адамдар бұл туралы осы дәрі-дәрмектердің теледидарлық жарнамаларынан алғаш естідік деп ойлаймыз). Косметика құрамдас бөлігі ретінде коэнзим қартаю процесін тежейді, бос радикалдардың әсерімен күреседі, токсиндердің жойылуын қамтамасыз етеді, терінің сыртқы түрін жақсартады. Коэнзим Q10 дерматологиялық тәжірибе үшін де тиімді - ол молекулалық деңгейде проблемалы теріні тазартады. Бұл зат тері жасушаларының энергия орталықтарына әсер етеді, нәтижесінде:

Серпімділік жақсарады
Әжімдер азаяды,
Тері ылғалданған, сау келбетке ие болады.
Пигментация белгілері азаяды,
Жасушаның жасаруы жүреді.

Педиатриялық тәжірибеде

Убикинонның жетіспеушілігі баланың денесінің патологиясына әкеледі: птоз, ацидоз, энцефалопатияның әртүрлі формалары. Зат алмасу процестерінің бұзылуы сөйлеудің кешеуілдеуіне, мазасыздықтың, ұйқының нашарлауына және психикалық тұрақсыздыққа әкеледі.

Бұл жағдайда Q10 коэнзимін кешенді терапияның бір бөлігі ретінде қабылдау организмдегі зат тапшылығын толығымен жояды және кішкентай пациенттің жағдайын тұрақтандырады.

Салмақты түзету үшін

Артық салмақтың себебі көп жағдайда метаболикалық бұзылулар. Коэнзим метаболикалық процестерді қалыпқа келтіреді, тек жаңадан кіретін майлардың ғана емес, сонымен қатар май қоймасында орналасқан майлардың да жануына және энергияға айналуына ықпал етеді. Қалыпты липидтер алмасуымен токсиндер мен токсиндерді жою жақсарады, тұтынылатын тағам 100% сіңеді. Салмақты біртіндеп қалыпқа келтіру үшін жағдайлар жасалды.

Коэнзим Q10: өндірушіні таңдау, шолулар мен ұсыныстар

Убикинонның бастапқы препараттарын өндірушілер әртүрлі нысанда ұсынады. Біз өздерін жақсы дәлелдегендердің бәрінен өтеміз. Шартты түрде бұл препараттарды 2 топқа бөлуге болады:

Біздің дәріханаларда сатылатындар. Бұл дәрі-дәрмектер шетелдік және отандық болып табылады, оларды сатып алу оңай, бірақ олар әрдайым баға / сапа қатынасы бойынша оңтайлы емес:
- Коэнзим Q10 Doppelherz Asset. Витаминдермен, минералдармен, май қышқылдарымен байытылған тағамдық қоспалар. Терінің күйін жақсарту үшін жоғары физикалық күш, әлсіреген иммунитет үшін 30 мг дозасы ұсынылады. Капсулаларда бар,
- Омеганол Құрамында 30 мг коэнзим және балық майы бар. Комплекс холестеринді азайту, қан тамырларын нығайту үшін жүрек патологиясына арналған. Метаболикалық процестерді жақсартады және созылмалы шаршауды азайтады. Ұзақ пайдалану организмнің қорғаныш функцияларын арттырады, иммундық жүйені белсенді етеді. Шығару формасы - ашық сары түсті капсулалар,
- Fitline Омега. Неміс тамшылары инновациялық нано технологиясын қолдану арқылы шығарылады. Теріге белсенді затты тез жеткізуді қамтамасыз етіңіз. Ол аналогтарға қарағанда 6 есе тез сатып алынады. Убициноннан басқа оның құрамында май қышқылдары, Е дәрумені бар. Жүрек бұлшықетінің жұмысындағы бұзылулар үшін ұсынылады. Қандағы холестерин концентрациясына әсер етеді. Тамырлардың серпімділігін қалпына келтіруге көмектеседі. Тері ауруларын емдеуде тиімді. Тұмауға қарсы белсенділігі бар,
- Кудесан. Балаларға арналған ресейлік таблеткалар мен тамшылар. Құрамында жоғары концентрациядағы коэнзим бар. Мидың гипоксиясын азайтады, организмдегі метаболикалық процестерді қалыпқа келтіреді. Жасуша мембраналарының бұзылуын болдырмайды. Бұл аритмия, кардиопатия, астения белгілері бар балаларға тағайындалады. Денедегі коэнзим жетіспеушілігін толығымен өтейді. Мүмкіндік - өмірдің бірінші жылынан бастап балаларға арналған кез-келген сусындарды ішу мүмкіндігі.

Шетелдік интернет-дүкендерде тапсырыс беруге болатындар:
- Биоперинмен бірге Q10 коэнзимі. Қосымшаның құрамында биопериннің (бұл қара бұрыш жемістерінің сығындысы) болуына байланысты коферменттің сіңімділігі жақсарады, демек сіз дәл сол дозада көп әсер аласыз. Бұл препараттың көптеген жағымды пікірлері бар, олардың мөлшері, дозасын ескере отырып, бірінші топқа қарағанда төмен.
- Табиғи ашыту процесін қолдану арқылы алынған Q10 коэнзим. Тағы бір танымал дәрісі (100 мг) бар басқа препаратты және жақсы шолуларды осы жерден көре аласыз. Табиғи ашыту осы өнімнің сапасын қалай жақсартатынын айту қиын, бірақ олар оны өте белсенді сатып алады.

Коэнзим Q10: қолдану жөніндегі нұсқаулық

Максималды терапиялық әсерге қол жеткізу үшін Q10 коэнзимін қалай дұрыс қабылдау керектігін білу керек. Әр түрлі өндірушілердің препараттарында 1 таблеткадағы әр түрлі белсенді заттар бар. Денсаулық жағдайы мен жасына назар аудару керек:

Алдын алу мақсатында - күніне 40 мг,
Жүрек патологиясымен - тәулігіне 150 мг дейін,
Жоғары физикалық күшпен - 200 мг дейін,
Мектеп жасына дейінгі балалар - күніне 8 мг-нан аспайды,
Мектеп балалары - күніне 15 мг дейін.

Коэнзим Q10 туралы пікірлер

Анастасия, 36 жаста

Терапевт маған коэнзим бар дәрумендер кешенін толық бұзылудан қабылдауға кеңес берді (мен 1,5 жыл демалыста емес едім). Барлығы В дәрумені, Е дәрумені және Q10 коэнзимі болды. Дәрігер сонымен қатар күн сайын теңіз балығы, авокадо, кокос, жаңғақ жеуге кеңес берді. Қабылдаудың екінші аптасында қатты толқу сезіндім. Мен аз ұйықтай бастадым және жеткілікті ұйықтай бастадым. Бұл ұзақ уақыт бойы болған жоқ.

Менің қалқанша безімнің жағдайы реттелмеген, соңғы тексеруде олар әлі де ми тамырларының әлсіздігін анықтады. Кешенді емдеуде жоғары концентрациядағы Q10 коэнзимін қабылдады. Курс жақсы нәтиже көрсетті. Тамырлы патенттілік 30% -дан 70% -ға дейін өсті. Мен оны ұсынамын.

Нәресте мерзімінен бұрын дүниеге келді, танылған энцефалопатия (көп жағдайда сияқты). Оларды балалар бөлімінде үш апта ұстады, содан кейін босатылды. Қазір бала 11 айлық. 2 ай бұрын дәрігер дамудың біршама кідірісін анықтады. Кудесанды тағайындады. Маған дәрі өте ұнады. Проблемалардан толығымен құтылдым. Ең бастысы - нәресте жақсы ұйықтай бастады, аз жылады. Ол тынышталды.