Бұл патологиялық жағдай, онда қандағы қант шекті деңгейге дейін төмендейді - 3,33 ммоль / л-ден төмен, нәтижесінде ол дамиды гипогликемиялық синдром.

Біздің қанымыздағы глюкоза деңгейі көмірсуы бар тағамның әсерінен қалыптасады, сол жерден қант алынады және денемізге таралады. Отынсыз адам ағзасы жұмыс істей алмайды. Қант қанға енген кезде ұйқы безі инсулин шығарады, оның көмегімен дене жасушалары глюкозадан энергия алады.

Қандағы қанттың кенеттен төмендеуі салдарынан адам жарты сағат ішінде өлуі мүмкін. Бұл жағдайда ең бастысы дүрбелеңге бой алдырмау. Дұрыс және дәйекті әрекеттер қауіпті болдырмауға көмектеседі.

Гипогликемия түрлері

Бар инсулинге тәуелді гипогликемия түрі және инсулин тәуелсіз. Инсулинге тәуелді қант диабетімен ауыратын науқастар тұрақты инсулин инъекцияларсыз жасай алмайды, оларды тамақтан алынған қантты өңдеуге жеткілікті етіп жасайды. Инсулин инъекциясы тамақтану санын ескере отырып, жүйелі түрде беріледі. Инъекциялардың мөлшері мен мөлшерін тек эндокринолог тағайындайды.

Егер диабетпен ауыратын пациент тамақтан глюкозаны өңдеуге қажет болғаннан көп инсулин қабылдаса, онда гликогеннің стратегиялық жеткізілімі бауырдан қанға енеді. Бірақ проблема гипогликемиясы бар пациенттерде сау адам үшін гликогенмен қамтамасыз етілу стандартының жоқтығында.

Гипогликемия себептері

1 инсулиннің дұрыс емес дозасы
2 ұзақ уақыт тамақтанбастан (6 сағаттан көп),
3 антибиабеттік препараттармен нашар үйлесетін және инсулиннің әсерін күшейтетін дәрілерді қолдану,
4 алкогольді ішімдіктерді шамадан тыс тұтыну,
5 бауыр аурулары,
6 бүйрек жеткіліксіздігі,
7 гипотиреоз,
8 жүктілік және лактация кезеңі,
9 генетикалық фактор,
Ұйқы безінің 10 ісігі,
11 қарқынды физикалық белсенділік,
12 сұйықтықтың жеткіліксіз мөлшері,
13 стресс глюкозаның тез тұтынылуына әкелетін эндокриндік жүйені белсенді етеді,
14 етеккір кезеңі,
15 көп мөлшерде тұзды ішілік енгізу,
16 асқазан-ішек аурулары көмірсулардың мальсорбциясын тудырады,
17 сепсис,
18 цирроз және бауыр некрозы глюкозаның түзілу процесінің бұзылуын тудырады.

Гипогликемия белгілері

Гипогликемияның алғашқы белгілері глюкоза деңгейі нормадан төмендегенде пайда болады - 3 ммоль / л. Олар әртүрлі жолдармен көрінуі мүмкін, сондықтан аурудың негізгі белгілерін білу маңызды.

Гипогликемия ауырлықтың 3 дәрежесіне ие болуы мүмкін: жеңіл, орташа және ауыр түрлері. Тиісінше, глюкоза деңгейі неғұрлым төмен түссе, белгілер соғұрлым маңызды болады. Қандағы қанттың аздап төмендеуімен тахикардия басталуы мүмкін, адам негізсіз мазасыздықты сезінеді, жүрек айну, терлеу, аштық, еріндер мен саусақтардың ұштары нашарлай бастайды.

Орташа гипогликемиямен пациент тітіркендіреді, сананы белгілі бір объектіге шоғырлай алмайды, сана бұзылған. Сонымен қатар, адам бас ауырады және бас айналады, көру бұлыңғыр, әлсіздікке байланысты қозғалыстар үйлестіру бұзылады.

Ауыр гипогликемиямен метр дисплейіндегі сандар 2,2 ммоль / л төмендейді. Гипогликемияның бұл түрі эпилепсияның ұсталуына және есінен танып, комаға түсуіне әкелуі мүмкін.

Мұндай гипогликемияның белгілері басқа аурулардың себебі болуы мүмкін екенін ұмытпауымыз керек, сондықтан өз бетіңізше диагноз қоюдың қажеті жоқ, бірақ сіз дәрігерге көрінуіңіз керек. Ұзақ уақыт бойы қант диабетімен ауыратын адамдар гипогликемияны 1-2 белгімен оңай тани алады. Алайда, барлық пациенттерде бірдей симптомдар бірдей емес және белгілер әрдайым белгілі бір дәйектілікте көрінбейді. Сондықтан қандағы глюкозаны қолдануды анықтау ең жақсы және сенімді болып табылады қандағы глюкоза өлшегіші.

Гипогликемиялық диета - ерекшеліктері мен тамақтану мәзірі

Қандағы қанттың қалыпты мөлшерін сақтау үшін 3,5 моль / л-ден төмен түсудің алдын алып, кейінгі асқынулардың алдын алу үшін гипогликемиялық диетаны ұстану керек. Мұндай тамақтану шектеулермен, дәлірек айтқанда, өзін-өзі шектеумен байланысты. Олар қаншалықты қатал және олар өздерін қалай жақсы сезінеді?

Гипогликемияның асқынулары

Жиі қайталанатын гипогликемиялық шабуылдар кезінде ұсақ перифериялық тамырлар ыдырай бастайды, бұл ең алдымен көзге және аяқтарға әсер етеді, егер дұрыс емделмеген болса, соқырлық пен ангиопатияға әкелуі мүмкін.

Қандағы төмен қант мидың жұмысына жақсы әсер етпейді. Ми глюкозаны көп тұтынады және ұзақ уақыт бойы онсыз жасай алмайды, сондықтан қант 2 ммоль / л деңгейіне түскенде, науқаста гипогликемиялық кома болады. Егер реанимациялық шаралар уақытында қабылданбаса, онда ми жасушалары өліп, адам қайтыс болады.

Қандағы глюкозаның жетіспеушілігіне басқа органдар да ауыр әсер етеді.

Гипогликемияның алдын-алу

Инсулинді қолданатын гипогликемиямен ауыратын барлық науқастарда әрдайым олармен бірге глюкоза таблеткалары, кәмпиттер немесе қант болуы керек. Егер қант диабетімен ауыратын науқастың физикалық күші көп болса, оған дейін профилактикалық мақсатта 30-50 г көмірсулар қабылдау керек.

Гипогликемиямен ауыратын адамдар әр күн сайын аш қарынға қандағы глюкометрмен өлшеп, сақтықпен қант бар дәрі-дәрмектерді таңдап, инсулин дозасын мұқият таңдап, тұтынылған көмірсулардың мөлшерін бақылап отыруы керек.

Ресми медицинадағы гипогликемияны емдеу

Гипогликемиялық синдромдарға бейім пациенттер күн сайын қандағы глюкозаның деңгейін анықтап, денсаулығын мұқият қадағалап отыруы керек. Гипогликемияның алғашқы қоңырауларына назар аударып, уақытында шара қолдану керек. Егер шабуыл үйден алыс болса, әрдайым сізбен бірге эпикрис немесе медициналық картадан үзінді ұсынған жөн.

Шабуыл кезінде гипогликемиямен ауыратын адамдар есін жоғалтуы мүмкін, бұл жағдайда оларға қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіретін гликоген бүрку көмектеседі.

Жедел көмек үшін сізде гликоген немесе декстроза бар дәрілер болуы керек. Қалай болғанда да, алғашқы көмек қандағы қантты өлшеуден басталуы керек және емдеу процесінде өлшеуді жалғастыру қажет.

Гипогликемия дәрежесіне байланысты көмек:

Жеңіл формасы. Мұндай шабуылды пациент глюкоза таблеткасын қабылдау арқылы өздігінен тоқтата алады. Бұл жағдайда доза өте қарапайым есептеледі: 1 г д-глюкоза қан глюкозасын 0,22 ммоль / л арттырады. Әдетте науқастың жағдайы бір сағат ішінде тұрақталады,
Ауыр түрі. Егер пациент жұтылуға қабілетті болса, оған оңай сіңетін көмірсулар беру немесе тәтті су ішу керек. Гель тәрізді глюкоза майларды майлап, қантқа көмектеседі, осылайша қанға бірден енеді,
Гипогликемиялық кома. Бұл жағдайда науқас ес-түссіз, сондықтан көмірсулар мен сұйықтықтарды қабылдауды болдырмайды. Ауруханада алғашқы көмек глюкозаның 40% ерітіндісін көктамыр ішіне енгізуден тұрады, үйде глюкагонның тамыр ішіне енгізу жеткілікті болады. Егер науқас есін қалпына келтірмесе, онда адреналин тері астына енгізіледі.

Гипогликемия үшін пайдалы өнімдер

Гипогликемия ұстамасы болған жағдайда кейбір өнімдер қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі:

1 жеміс шәрбаты
2 қант
3 бал
4 жеміс шырындары
5 сүт
6 кәмпиттер,
7 мейіз,
8 бірнеше крекер.

Гипогликемиялық синдромға бейім адамдар бөлшек тамақтану принципін ұстануы керек, бұл күн ішінде қан глюкозасын тұрақтандыруға мүмкіндік береді. Сонымен қатар тамақтану арасындағы интервал 3 сағаттан аспауы керек, сондықтан жеңіл тағамға бір нәрсе ұсынған жөн: жемістер, жаңғақтар немесе кептірілген жемістер.

Мәзірді дайындау кезінде диетологтар ақуыздарға назар аударуға кеңес береді, олар көмірсулардың сіңу процесін бәсеңдетеді және қандағы глюкозаны тұрақты ұстауға көмектеседі. Ақуыздың көздері:

майсыз ет
аз майлы балық
жаңғақтар
сүт тағамдары,
бұршақ дақылдары.

Ақуыз жетіспеушілігімен оны ұнтақ немесе арнайы ақуыз шайқау түрінде тұтынуға болады.

Сонымен қатар, рационға күріш, жарма, тұтас дәнді нан және дурум бидай макароны түрінде крахмал мен күрделі көмірсулар енгізген жөн.

Сондай-ақ, талшық көмірсулардан глюкозаның сіңуін бәсеңдетуге көмектеседі. Сондықтан, сіз аз мөлшерде қант құрамымен мүмкіндігінше көп крахмалы көкөністер мен жемістерді жеуге тырысуыңыз керек.

Гипогликемияға арналған дәстүрлі медицина

Аурудың ағымын жеңілдету үшін дәстүрлі медицина келесі әдістерді ұсынады:

седативті дәрі ретінде күніне үш рет 1 ас қасықтан ішу ұсынылады. л даршын шөптерін отвар. Дәл осындай сорпаны ұйқы алдында ыстық ванналарға қосуға болады,
дененің негізгі функцияларын нығайтуға және реттеуге күніне үш рет 1 ас қасықтан. ақжелкен тамырларының тұнбаларын қолданыңыз. Компот, сироп немесе желе түрінде жидек жидектері бұдан кем емес.
2 шай қасық көкжидек жапырақтары 1 ас қасық құйыңыз. қайнаған су құйыңыз, бір сағатқа қалдырыңыз және күніне 3 рет 2-3 ас қасықтан ішіңіз,
цикорий жапырақтары мен тамырларынан, кофе немесе шай түріндегі қатайтатын сусын, жапырақтарды салаттарға қосуға болады,
дәріханалық женьшень тамырының тұнбалары күніне үш рет тамақтанудан жарты сағат бұрын 20 тамшы, қант диабетімен күресте радикалды әдіс ретінде қолданылады;
қалақай шөпінің қандағы қант майын тиімді азайтады. Ол 1-3 ас қасық ішу керек. күніне екі рет
пияз шырынын балмен араластырып, 1 шай қасық тұтынады. Күніне 3 рет
сарымсақтың басын аршып, шыны ыдысқа салыңыз, қайнаған суға 1 2 л қосыңыз, 20 минут тұрыңыз және күні бойы шай ретінде ішіңіз,
100-130 г сарымсақ целлюлозасына 1 литр құрғақ шарап қосып, 2 апта талап етіңіз, мезгіл-мезгіл шайқаңыз, содан кейін сүзгіден өткізіңіз. Алынған инфузияны суық жерде сақтаңыз және 2 ас қасық ішіңіз. тамақтанар алдында
5 тазартылған пиязды үккіштен өткізіп, 2 л салқындатылған су құйыңыз, 24 сағатқа қалдырыңыз, штамм. Тамақтанар алдында күніне үш рет ½ шыныаяқ алыңыз,
2 ас қасық қарақұмық жармасын кофе тартқышта немесе блендерде ұнтақтап, 1 стакан айран құйыңыз. Таңертең және кешке тамақтанар алдында бір дозадан ішіңіз,
½ ас қасық жаңа сығылған картоп шырынын аш қарынға және төсекке жатқанда,
шырынды жидектерден шырынды сығып, шамамен 1: 1 қатынасында балға қосыңыз, алынған қоспаны 1 десерт қасықпен аш қарынға қолданыңыз,
800 г сабағы мен қалақай жапырақтарын 2,5 л арақ құйып, 14 күн бойы жарық көздерінен алыс қойыңыз. Алынған тұнбалары сүзеді және таңертең және кешкі тамақтанар алдында 1 ас қасықтан ішеді,
жаңғақтың 20 г піспеген жемістеріне 1 ас қасық қосыңыз. қайнаған суға салып, 20 минут пісіріңіз, 20 минут талап етіңіз, шай сияқты сүзіп, ішіңіз,
1 ас қасық кептірілген сирень бүршіктері 1000 мл қайнаған суға құйып, 1 сағат талап етіңіз, нәтижесінде алынған инфузия 1 ас қасық ішу керек. күніне үш рет
1 ас қасық буға 5 г кептірілген қызыл беде гүлдері. қайнаған су құйып, 30 минутқа қалдырыңыз және 1 ас қасық ішіңіз. күніне үш рет
Мамырда сабан пайда болғанға дейін қазылған жаңа грейдер жапырағы салаты.

Гипогликемиясы бар қауіпті және зиянды өнімдер

Гипогликемия кезінде қандағы глюкозаның көбеюіне әкелетін тағамдарға қарсы келеді. Оларға мыналар жатады:

тазартылған тамақ өнімдері: тәтті шырындар, тәтті газдалған су, тәтті тағамдар,
тазартылған жарма өнімдері: ақ нан, күріш,
қуырылған тағамдар: жүгері және картоп чиптері, қуырылған картоп, ет және балық,
транс майлары
қызыл ет
жұмыртқаны асыра пайдаланбаңыз - қант диабетімен ауыратын науқаста аптасына 5-тен аспайтын жұмыртқаны жеуге рұқсат етіледі.

Шөптік дәрі: дәстүрлі медицинаның алтын рецептері / Құраст. Маркова А. - М .: Эксмо, Форум, 2007 .-- 928 б.
Попов А.П. Дәрігер. Шөптермен емдеу - «U-Factoria» ЖШС. Екатеринбург: 1999 .-- 560 б., Илл.
Википедиядағы «Гипогликемия» мақаласы.

Біздің алдын ала жазбаша келісімімізсіз кез-келген материалдарды пайдалануға тыйым салынады.

Әкімшілік рецептілерді, кеңестерді немесе диетаны қолдануға тырыспайды және сонымен бірге көрсетілген ақпарат сізге зиян тигізетіндігіне кепілдік бермейді. Ақылды болыңыз және әрқашан тиісті дәрігермен кеңесіңіз!

Неліктен қант төмендеді?

Қандағы глюкозаның төмендеуі барлық тірі ұлпалардың, соның ішінде мидың да аштыққа әкеледі. Гипогликемия әдетте келесі жағдайларда пайда болады:

Көбінесе созылмалы диабетпен кездесетін инсулиннің артық дозалануымен
Организмнің инсулиннің шамадан тыс өндірісі ісіктердің пайда болуы мен өсуіне, ауыр инфекцияларға,
Стрессті жағдайдан кейін
Шамадан тыс психикалық және физикалық жүктемелерге жауап ретінде,
Төмен калориялы диета және алкогольді теріс пайдалану кезінде.

Бірақ кейде туа біткен жылдам метаболизм кезінде мұндай көрсеткіштер норма болып саналады. Айырмашылықтар тұрақты қан анализімен оңай анықталады. Егер олар адам денсаулығына қауіп төндірсе, онда арнайы диета сақталады.

Гипогликемиялық диета негіздері

Бала кезден бізге тағамның калория мөлшері туралы айтады. Бірақ гликемиялық көрсеткіштің әсері туралы бәрі бірдей біле бермейді. Бұл көмірсулармен тікелей байланысты белгілі бір тағамнан кейін қандағы глюкозаның жоғарылау жылдамдығын білдіреді. Олардың саны неғұрлым көп болса, GI соғұрлым жоғары болады. Бірақ тек сіңімді көмірсулар зиянды. Сондықтан гипогликемиясы бар диетологтың мақсаты тез көмірсулардан арылту және оларды күрделі заттармен алмастыру болып табылады.

Диета жақсы, өйткені ол аштықты білдірмейді. Бірақ сіз жоғары GI бар тағамдарды тұтынуды шектеуіңіз керек. Негіз ретінде алынған 100 ұпайдың ішінде 55 индекске дейін төмен индексі бар тағам салмағын жоғалту диетасына енеді. Анықтама үшін: орташа деңгей - 56-69, ең жоғарғысы - 70 бірліктен. Диетаның күнделікті нормасы 60-180 құрайды. Неліктен сандар арасында мұндай үлкен аралық бар? Тағайындалған норма науқастың салмағы мен жеке ерекшеліктеріне байланысты.

Гипогликемиялық диета ұстанымдары

Мұндай тамақтану жүйесінің барлық принциптерінің ішінде ең бастысы - көмірсулардың тұтынылуын бақылау. Оны толығымен іске асыру үшін келесі ұсыныстар көмектеседі:

Көмірсулар қабылдауды азайтыңыз
Біртіндеп қорытылатын күрделі заттарды қабылдауды көбейтіңіз
Ақуызға бай тағамдарға назар аударыңыз
Диетаңызды көмірсулардан қанттың сіңуін бәсеңдететін талшыққа бай тағамдармен байытыңыз,
Күнделікті мәзірдегі май құрамын азайтыңыз, өйткені май инсулиннің пайда болуына кедергі келтіреді,
Тез көмірсулар мен майларды қоспаңыз,

Әр қағиданы сақтау сіздің денсаулығыңызға жол ашады.

Қандай өнімдерді қолдану керек?

Өнімдер және олардың гликемиялық индексі емдеуде және салмақ жоғалту кезінде қолдануға ыңғайлы кестелерге салынған. Бірақ олардағы барлық ақпаратты қысқартылған түрде беруге болады. Неліктен? Өзіңізбен бірге нота мен картаны үнемі алып жүрмеу үшін, егер сіз оларды өзіңізбен бірге алып жүруді ұмытып кетсеңіз, дүрбелең болмаңыз. Біз «иә» деп жауап беретін өнімдерді басынан бастап білу маңызды.

Нөлдік GI бар өнімдер бар деп елестетіңіз. Оларға асшаяндар, мидия, устрица және басқа да теңіз өнімдері, майсыз балық және соя тұздығы кіреді. Сондай-ақ төмен гликемиялық индексі бар:

Дәмдеуіштер
Саңырауқұлақтар мен жаңғақтардың барлық түрлері,
Жұмыртқа
Көкөністер: қызыл бұрыш, қияр және асқабақ, қырыққабаттың барлық түрлері, редис, пияз, сарымсақ, баклажан, сәбіз, қызылша, қызанақ,
Майсыз ет
Дәнді дақылдар: жасымық, бұршақ, бұршақ, жасыл бұршақ, оның ішінде консервіленген,
Жасылдар: шпинат, кориандро, насыбайгүл, салат, аскөк, балдыркөк,
Зімбір
Қара зәйтүндер
Жидектер - қарақат, бүлдірген, көкжидек, қарлыған, құлпынай,
Какао және қара шоколад
Жарма - арпа, жабайы күріш,
Кептірілген өрік
Сүт және табиғи йогурт,
Жемістер - қара өрік, айва, шие, шие, цитрус жемістері, анар, алма, шабдалы, өрік,
Күнбағыс тұқымдары, күнжіт,
Томат шырыны,
Дәнді нан.

Бұл диетаның негізі. Кейде, бірақ сирек болса, оған орташа мөлшерде ГИ бар тағамдар кіруі мүмкін. Бұл тізім мыналарды қамтиды:

Қатты макарондар: спагетти, вермишель,
Сұлы майы, қарақұмық, қоңыр күріш,
Бұршақ
Жемістер: жүзім, банан, ананас, құрма, киви, ұн, қауын, папайя,
Сәбіз, грейпфрут, апельсин, алма және көкжидек жаңа піскен,
Джем
Мейіз
Шабдалы консервілері
Балмұздақ
Пісірілген картоп пен қызылша,
Консервіленген көкөністер.

GI сәйкес ұпай жинау, тағамның тағамдық құндылығы туралы ұмытпаңыз. Ол тәулігіне 1500 калориядан аспауы керек.

Неден бастау керек?

Гипогликемиялық диетаның басталуы қауіпті көмірсулардың толығымен алынып тасталуы болып табылады.

Сіз қорықпауыңыз керек, өйткені сіз төмен гликемиялық тағамдардан түрлі тағамдар дайындай аласыз.

Бұл қатаң шеңберді әлсіретуге мүмкіндік беретін дұрыс тамақтануды сәтті сақтаудың кілті.

2 аптадан кейін диетаға шамамен 50 бірлік GI бар өнімдер енгізіледі. Бірақ оларға таңертең тамақтану ұсынылады. Тағы 2 аптадан кейін 3-кезең басталады, онда жоғары гликемиялық тағамдарды қолдануға рұқсат етіледі.

Нені пісіру керек?

Сіздің диетаңыз глюкозаның қалыпты деңгейін ұстап тұруға, бірақ сонымен бірге ыңғайлы болу үшін дәмді тағам дайындауға уақыт бөліңіз. GI деңгейі төмен өнімдерден сіз пісіруге және жеуге болады:

Сорпалар Вегетариандық саңырауқұлақтар мен көкөністерді қабылдау жақсы. Бірақ майсыз сорпаға дайындалған қырыққабат сорпасы, маринадталған және борщқа тыйым салынады. Тек көкөністерді асырып алмаңыз, бірден қайнаған суға лақтырыңыз.
Теңіз өнімдері мен көкөністер қосылған жаңа салаттар. Бірақ қайнатылған қызылша мен картопты ұмытыңыз.
Пісіру, майсыз қаймақ, сүзбе, тұзсыз ірімшік.
Жұмыртқадағы ақ омлет.
Майсыз сүтке арналған ботқа. Арпа мен сұлы жармасы, қарақұмық және арпаға рұқсат етіледі.
Шошқа еті, қаз және сиыр етінен басқа кез-келген ет. Кейде сіз өзіңізді бауырға емдеуге болады.
Етпен жақсы үйлесетін өсімдік тағамдары.
Тәттіден желе мен жеміс-жидек кәмпиттерін пісіруге барлығының күші жетеді.
Сусындар: шөп шайлары, көкөніс шырындары, салқындатылмаған компоттар.

Қандай тағамдарға тыйым салынады?

Гипогликемия кезінде келесі тамақ қарсы көрсетілмейді:

Ұнның ең жоғары сорттарынан жасалған тоқаштар, тоқаштар және басқа да нан өнімдерінің өкілдері,
Қаймақ, тұздалған ірімшік, тәтті сүзбе, жылтыратылған сүзбе,
Майлы және сүт кеспесі сорпалары
Майлы ет, шұжық, ысталған ет,
Балық: майлы, тұздалған және ысталған,
Май және өсімдік майын пісіру,
Қуырылған жұмыртқа
Ақжелкен мен ақ күріш,
Маринадталған көкөністер
Кептірілген жемістер
Кәмпиттер
Газдалған сусындар
Зауыттық тұздықтар: майонез, кетчуп.

Дұрыс, оны зиянды өнімдердің тізімі деп атауға болады, солай емес пе?

Жүкті әйелдер мен балаларға арналған диета

Жүкті әйелдер мен балаларға жеңіл диета ұсынылады. Осы кезеңде көмірсулар әйелдер үшін өте маңызды. Сондықтан құрамында дәрумендер бар тәтті жемістерге рұқсат етіледі.

Балаларға көп күш қажет. Сондықтан диеталық тағамдарға жүзім, банан, макарон қосылады. Бірақ қантты таза түрінде алып тастау өте маңызды. Кейде оны тәттілендіргіштермен алмастырады.

Артықшылықтары мен кемшіліктері

Белгілі бір аурулар болған кезде гипогликемиялық диета қажет болады. Бірақ ол салмақ жоғалту үшін жиі таңдалады, өйткені оның сөзсіз артықшылықтары бар:

Гипогликемиялық диета мәзірі әр түрлі және қоректік,
Ол дұрыс тамақтануға жақын және аштықты болдырмайды,
Диета кезінде метаболизм жеделдейді, ішек қозғалғыштығы жоғарылайды,
Пайдаланылған өнімдер қол жетімді және арзан.

Диетаның қандай кемшіліктері бар? Ешқандай дерлік жоқ. Бірақ алдымен кестелерді оқып, олардың мәліметтерін есте сақтау керек, оларды өзіңізбен бірге алып жүру және оларға үнемі сілтеме жасау керек. Жаңа білім өмірге пайдалы болатынына өзіңді сендір.