Қант диабеті бар кофе ішуге болады ма?

Көпшілігі кофе ішеді. Қант диабетімен ауыратын көптеген адамдар кофені рахаттана ішеді.

Қант диабетімен кофе ішуге болады ма, қандағы қант деңгейіне қалай әсер етеді - әр диабетик осы сұрақтарды қоюы керек.

Менің жеке тәжірибем бойынша - сүт пен қантсыз қарапайым кофе менің қантқа әсер етпейді. Онда сүт қосу керек, қанттың күрт секіруін күтіңіз. Мен сүттің өзі кофеден бөлек мұндай нәтиже бермейтінін ескеремін. Бірақ бұл менің денемнің өзіндік ерекшелігі. Бұл туралы сарапшылар не ойлайтынын көрейік.

Қазіргі уақытта сарапшылар кофенің қандағы қантқа әсер етуі туралы ешқандай консенсусқа келе алмады. Бірақ бірнеше ұсыныстарда олар келіседі:

1. 100-200 мл кішкене шыныаяқ кофе (қант және / немесе сүтті қоспағанда) қандағы глюкоза көрсеткішіне қатты әсер етпейді және оған инсулин енгізу қажет емес.

2. Бір кеседен көп қайнатылған кофе (эспрессо, американ) бауыр мен глюкоза өндірісін жандандыруы мүмкін. Бұл қанттың жоғарылауына әкеледі.

3. Зерттеулер жүргізілді, бұл кофені үнемі тұтыну жүрек-тамыр және неврологиялық аурулардан мезгілсіз өлу қаупін азайтады, сонымен қатар диабеттің екінші түрінің дамуын төмендетеді.

Егер сіз бірнеше қарапайым ережелерді сақтасаңыз, кофе ағзаға пайдалы болады:

• Тез табиғи кофе мен қайнатуды қоспаңыз.

«Арабика» көрінісі «Робустаға» қарағанда жақсы.

• Егер кофеге қант, сүт немесе кілегей қосылған болса, онда бұл өнімдерде көмірсулар бар екенін ұмытпаңыз, олар үшін нан құрамына қарай инсулинді енгізу керек. Әйтпесе қант көтеріледі.

• Әр түрлі қоспалардан тұратын тәтті кофе сусындарын қолдануды шектеу керек (раф, глисса, мока және т.б.).

• Дәрігерлер таңертең кофе ішуді ұсынады.

• Аш қарынға күнделікті кофе ішу зиянды.

Жалпы, қант диабетімен ауыратын адамдар үшін кофенің ешқандай жаман жері жоқ. Мен өзіме қосатыным, ең керемет кофе - вьетнам. Мүмкін болса, міндетті түрде көріңіз! =)

Инстаграм өмір және саяхат туралы қант диабетіDia_status