Біздің кемелер

Қандағы жоғары холестериннің салдары өте әртүрлі болуы мүмкін. Жоғары холестериннің қауіптілігі және оның қандай ауруларды тудыратындығын әркім білуі керек. Барлық жүрек-қан тамырлары аурулары тікелей LDL-ге тәуелді. ДДСҰ мәліметтері бойынша, жүрек соғысының жартысынан көбі және жүрек соғысының шамамен 20% -ы төмен тығыздықтағы липидтерден болады. Бұл холестериннің адам денсаулығына тигізетін зияны.

Болуы мүмкін аурулар тізімі:

атеросклероз - бітелген LDL артериялары,
инсульт немесе миокард инфарктісі. Жүректің ишемиялық қан айналымындағы бұзылулар нәтижесінде пайда болады,
кардиосклероз - дұрыс жұмыс істемейтін гемодинамика салдарынан жүрекке оттегінің жетіспеушілігі. Бұл аурудың нәтижесі - жалпы әлсіздік, ұйқышылдық, тіпті жүрек ырғағының бұзылуы,
жүрек ишемиясы
бас аурулары,
жадының жартылай жоғалуы
гипертония
тамырлы тромбоз.

Бірақ холестериннің жоғарылауына әкелетін ең қауіпті нәрсе - аорта жарылуы, оның 90% -ы өлімге әкеледі.

Жоғары LDL емі

Статистикаға сәйкес, ерлердегі төмен тығыздықтағы липидтердің деңгейі 35 жылдық кезеңге жеткеннен кейін жоғарылайды. Менопаузасы бар әйелдерде холестерин де өсе бастайды. Бұл тамақтануға ешқандай қатысы жоқ: бұл мифті американдық ғалымдар жоққа шығарады, өйткені холестериннің тек 20% -ы ағзаға тағаммен бірге енеді. Зерттеу жүргізу кезінде диеталық тамақтану керісінше әсер ететіндігі анықталды: бауыр күшейтілген режимде LDL көбейе бастайды. Сондықтан, егер олардың жоғары деңгейі нормадан 50% асатындығы анықталса, оны төмендетудің жалғыз әдісі дәрі-дәрмектер болып табылады. Статиндер осы мақсатта қолданылады, бауырға холестеринді құруға қажетті ферменттердің пайда болуына жол бермейтін препараттар. Оларды қолдану кезінде асқазанның ауыруы, ауырсыну және бұлшықет әлсіздігі мүмкін. Фибро қышқылына негізделген препараттарды қолдану холестериннің төмендеуіне әкеледі. Өт қышқылына әсер ететін препараттарды емдеуде тиімді, бірақ оларды статиндермен бір мезгілде қолданғанда ғана.

Барлық дәрі-дәрмектермен емдеуді тек дәрігер тағайындауы керек. Дәрі-дәрмектің белгіленген мөлшерін қатаң сақтау керек.

Холестериннің алдын-алу

Өздеріңіз білетіндей, ауруды емдеуден гөрі алдын алған дұрыс. Холестеринге не зиянды және оның не әкелетіні нақтыланады. Сондықтан атеросклеротикалық бляшкалардың дамуына жол бермеу өте маңызды.

Ең алдымен темекі шегу және алкогольді теріс пайдалану сияқты жаман әдеттерден бас тарту керек. Бұл теріс пайдалану болып табылады, өйткені кейбір сарапшылардың пікірінше 50 г немесе 200 г әлсіз алкогольдің күшті алкогольінің дозасы, керісінше, холестерин деңгейін реттейді.

Әрі қарай, жалқаулығыңызды жеңіп, күніне кемінде 15-20 минут жаттығулар жасаңыз. Кардиологтардың пікірінше, бұл холестерин өндірісін қалыпқа келтіретін спорт, яғни олар жамандықты азайтып, жақсылықты арттырады. Физикалық жаттығулардың арқасында липидтер қан тамырларын тоқтатпастан немесе бітелмей денеден тез кетеді. Бұл үшін үнемі жүгіру жақсы. Қарт адамдарға таза ауада 40 минут серуендеуге кеңес беріледі.

Жоғары липидтермен күресуде кофе мен қара шайдан бас тарту керек, оларды жасылға ауыстыру керек. Жасыл шайды қолдану холестеринді 15% -ға төмендететіні дәлелденді, сонымен қатар қан тамырларын нығайтуға және бауырды ынталандыруға көмектеседі.

LDL алдын-алу үшін жаңа піскен жемістер мен көкөністерден алынған шырындарды тұтыну пайдалы болады. Бірақ сонымен бірге 200 мл мөлшерінде ұсынылған дозаны сақтау керек. Ең тиімді шырындар: алма, балдыркөк, қырыққабат, сәбіз, қияр, ананас, цитрус.

Кейбір тағамдар холестеринмен күресте көмекке келеді. Дәлірек айтсақ - липидтерді ағзадан шығаратын талшықтарға бай бұршақтар. Дәл осындай әсер жүгеріден немесе сұлыдан, дәнді дақылдардан алынған кебекпен шығарылады. Құрамында полифенолы бар көкөністер мен жемістерді қабылдауды арттыру маңызды. Бұл зат жоғары тығыздықты липидтердің пайда болуына ықпал етеді.

Барлық осы алдын алу шаралары холестериннің адам ағзасына тигізетін зиянын азайту үшін қажет.

Жақсы және жаман холестерин

Жоғарыда айтылғандай, зиянды және пайдалы холестерин бар. Неміс ғалымдары зертханалық зерттеулер мен тәжірибелер нәтижесінде LDL зиянды бактериялар мен токсиндерді ағзадан шығаруға қатысатынын анықтады. Егер сіз осы пікірді тыңдасаңыз, онда жаман холестерин біздің иммунитетімізге қауіпті организмдер мен заттармен күресуге көмектеседі.

Бірақ неге ол жаман деп аталады? Неліктен бұл атеросклероздың пайда болуына әкеледі? Кейбір дәрігерлер мен ғалымдар холестерин атеросклероздың дамуына әкеледі деген пікірге қосылмайды.

Өйткені, көбінесе патология қандағы холестерин нормасы бар адамдарда пайда болады. Немесе монетаның екінші жағы, холестерин жоғарылайды, бірақ адамда бұл патология жоқ. Басқа елдердің ғалымдары атеросклероздың қан тамырлары қабырғаларында атеросклеротикалық бляшкалар пайда болған кезде пайда болатынын дәлелдеді. Бляшкалар бірте-бірте өсіп келе жатқан тамырлардың люменін жабатын қасиетке ие, бұл қан ағымының бұзылуына әкеледі. Атеросклеротикалық бляшкаларды егжей-тегжейлі зерттегеннен кейін олардың құрамы толығымен холестериннен тұратындығы белгілі болды.

Көбінесе пациенттер қандағы холестерин қаншалықты аз болса, соғұрлым жақсы болады деп санайды. Көрсеткіштер ерлер мен әйелдерде әр түрлі және жасына байланысты. 25 жастағы әйел үшін қалыпты көрсеткіш литріне 5,5 миллимоль құрайды, қырық жастағы әйел үшін бұл көрсеткіш литріне 6,5 миллимольден аспауы керек. Осы жастағы ерлердің денесінде сәйкесінше литріне 4,5 және 6,5 миллимоль бар.

Тұтастай алғанда адамның денсаулығы қандағы заттардың деңгейіне, пайдалы және зиянды холестерин концентрациясына байланысты емес. Липидтің жалпы мөлшерінің 65% -ы зиянды холестерин.

Денедегі қосылыстар деңгейінің жоғарылауын қалай болдырмауға болады?

Зиянды заттардың мөлшерін көбейтпеу үшін сіз бірнеше ережелерді сақтауыңыз керек.

Қандағы липидтерді төмендетудің екі әдісі бар - дәрі-дәрмек және дәрілік емес.

Өздігінен емдеуге қатаң тыйым салынады, сондықтан көмек пен кеңес алу үшін міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек.

Оның ұсыныстарын алғаннан кейін сіз есірткінің көмегінсіз төмендей бастай аласыз.

Қандағы холестеринді басқарудың бірнеше әдісі бар:

Дұрыс тамақтануды бастау ешқашан кеш емес. Күнделікті тамақ құрамында талшық, май қышқылдары, омега-3, дәрумендер бар. Күнделікті тамақтану көздері шөптен алынатын өнімдер болуы керек. Мысалы, жаңғақтар, көкөністер, жемістер, ақуыз тағамдары, балық, сиыр еті, тауық еті, сүт. Олардың арқасында организм қаныққан майларды, қарапайым көмірсулар мен витаминдер мен амин қышқылдарының толық кешенін пайдаланады. Табиғи қоспалар мен дәрумендер де пайдалы. Майлы ет, жартылай фабрикаттар, фаст-фуд өнімдерін жеуге тыйым салынады, майлы тағамдарды дайындауға рецепттерді қолдану ұсынылмайды, көп нан жеуге болмайды. Әр күн үшін диетаны құрудың ыңғайлылығы үшін сіз дұрыс тамақтану кестесін жасай аласыз.
Дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін күнделікті жеткілікті мөлшерде су ішу керек. Жасушалар ылғалмен қаныққан жағдайда барлық органдар қалыпты жұмыс істейді. Бірнеше күннен екі литрге дейін бірнеше күн ішкеннен кейін ағзаның жағдайы жақсарады.
Белсенді өмір салтын ұстану ұсынылады. Спортпен айналысу керек. Күн сайын сіз шамамен бір сағатқа созылатын серуендеуді ұйымдастыра аласыз. Аптасына бір рет велосипедпен жүру керек. Мүмкіндігінше спортзалға барып, оқытушымен араласуға болады. Диабетиктерге арналған йога өте пайдалы.

Сау ұйқыны ұстануды ұмытпаңыз. Әйел денесі үшін күніне 10, еркекке 6-дан 8 сағатқа дейін қажет.

Ұйқы денеге қуат алуға, келесі күні қалыпты жұмыс істеуі үшін қоректік заттар шығаруға көмектеседі.

Жоғары холестерин себептері

Қандағы жаман холестериннің жиналуына ықпал ететін көптеген факторлар бар.

Бірінші фактор - жас. 40 жасқа қарай қан липидтерінің көбею қаупі артады. Әсіресе, дұрыс емес диета болса, майлы тағамды теріс пайдалану.

Екінші себеп - генетика. Егер туыстарыңызда немесе туыстарыңызда қанда липидтердің деңгейі жоғарылаған болса, денсаулығыңыз туралы ойланып, жалпы қан анализінен өткен жөн. Бұл семіздікке немесе артық салмаққа ие адамдарда өте жиі кездеседі. Никотиндік темекіні тұтыну қан ұйығыштарына айналатын атеросклеротикалық бляшкалардың пайда болуына әсер етеді. Бұл нашар қан ағымын және жүрек ауруының пайда болуын тудырады. Маскүнемдердің немесе алкогольді маскүнемдіктің көпшілігінде липидтердің жоғарылауы байқалады. Себебі алкоголь артериялар арқылы қанның қозғалысын бәсеңдетеді.

Адамдардың көпшілігі өмір сүреді және олар осы заттың жоғарылағанын білмейді. Жоғарыда айтылған проблемаларды болдырмас үшін жыл сайын дәрігерге барып, сынақтар үшін қан тапсырған жөн.

«Нашар» холестерин деңгейін қалай төмендетуге болатыны осы мақаладағы бейнеде сипатталған.

Негізгі ақпарат

Бұл заттың тағы бір атауы - бұл майлы алкоголь, холестерин. Бұл біздің ағзамыздағы ең маңызды липидтердің бірі, ол дұрыс жұмыс істеуге көмектеседі және адам денесінің құрылымына қатысады. Холестериннің арқасында көптеген өмірлік процестер жүреді:

Жаңа жасушалар жасалады.
Тестостерон, эстроген және кортизол сияқты көптеген гормондардың синтезі жүреді.
Тіндерге антиоксиданттар беріледі (дененің жүйке жүйесінің қалыптасуына оң әсер етеді).
Майларды дұрыс сіңіруге қатысатын май қышқылдарының өндірісі жүреді.

Бұл заттың 80% бауыр өндіре бастайды. Қалғаны тамақтан келеді, сондықтан холестериннің келесі түрлерін ажыратуға болады: тамақ және сарысу.

Оның барлық артықшылықтары бар, қандағы холестерин мен майлардың болуынан маңызды кемшіліктер бар: дұрыс емес көрсеткіштер ауыр зардаптар мен зиян келтіреді. Егер холестерин коэффициенті 200 мг / д-ден аспаса, деңгей оңтайлы деп санауға болады (сурет сарысу түрін өлшеуге қатысты) - бұл жағдайда жүрек және қан тамырлары ауруларының қаупі минималды болады және адам сергек, қатты, қуатқа толы болады. Көрсеткіш неғұрлым алыс болса, соғұрлым оның денсаулығы мен әл-ауқатына әсер етеді.

Бұл соңғы нүктеде аздап тоқтап қалуы керек. Сарысудағы холестерин екі компонентке бөлінеді:

тығыздығы жоғары липопротеин (жақсы),
төмен тығыздықтағы липопортин (нашар).

Соңғы жаман липидтің коэффициентінің өзгеруі денеде сәтсіздік пайда болғанын және көмек қажет екенін білдіреді. Холестеринді табудың жоғары және төмен деңгейі адамдар үшін қауіпті.

Төмен холестериннің қауіптілігі

Холестеролдың төмен коэффициенті де, оның деңгейі де қолайсыз перспективаларды көрсетеді. Зиянды гормоналды теңгерімсіздік, жүрек-қантамыр және жүйке жүйесінің бұзылыстарында білдіруге болады. Агрессивті мінез-құлықта, суицидтік бейімділікте, сондай-ақ егде жастағы адамдарда кездесетін психикалық бұзылулардың қаупі артады, қатерлі ісік ауруының ықтималдығы бірнеше есе артады (көбінесе бұл бауыр қатерлі ісігі).

Төмен холестериннің нақты зияны келесідей болады:

Қан тамырларының серпімділігі төмендейді, соның салдарынан ми қанайналымы бұзылады (нәтиже адамның мүгедектікке немесе өлімге әкелетін инсульттің геморрагиялық түрі болуы мүмкін).
Ішектің шырышты қабаты арқылы оның қабырғаларының жоғары өткізгіштігіне байланысты қалдықтар мен токсиндер қанға белсенді ене бастайды.
D дәрумені өндірілмейді (остеопороз және сүйек сынуы мүмкін).
Семіздік қаупі бар (майлар дұрыс сіңірілмейді және сақталмайды).
Жыныстық гормондар жұмыс істемейді (бедеуліктің себебі).
Қалқанша безі тым белсенді (гипертиреоз қаупі артады).
Қант диабеті қаупі екінші дәрежеге дейін жоғарылайды (инсулиннің ағзаға сіңірілуінің бұзылуы, оның деңгейі жоғарылайды).

Төмен холестериннің себептері

Сарапшылар бұл жағдай келесі жағдайлардан туындаған деп болжайды:

бауырдың жедел және созылмалы аурулары,
май құрамы жеткіліксіз теңгерімді тамақтану,
тұқым қуалайтын бейімділік
дененің күйзеліске үнемі қатысуы,
анемия немесе анемия,
ауыр металдан улану
жұқпалы аурулар кезінде безгегі.

Ұқсас жағдайдың белгілері

Дұрыс индикаторды тек зертханалық зерттеулерде анықтауға болады. Бірақ сіз өзіңіз холестерин дисфункциясы диагнозына күдіктене аласыз. Денсаулықтың үнемі нашарлауы кезінде дәрігермен кеңесу керек, мысалы:

тәбеті нашар (немесе толық болмауы),
нәжіспен
үлкейген лимфа түйіндерімен,
тұрақты бұлшықет әлсіздігімен,
ингибирленген рефлекстермен және сезімталдықпен,
депрессия мен агрессия жағдайында,
жыныстық құмарлықтың төмендеуімен.

Емдеу әдістері және төмен жағдайдың алдын-алу

Емдеудің арнайы әдістерін енгізу туралы шешім қабылдамас бұрын, эндокринолог міндетті түрде қажетті холестерин деңгейін анықтау үшін қажетті алдын-ала зерттеулер жүргізеді. Мұндай шаралар дұрыс диагнозды анықтауға көмектеседі және төмен холестеринді жоюдың тиісті әдістерін тағайындайды. Бұл шешімді тек кәсіби деңгейде қабылдауға болады - мұнда холестерол проблемаларын өздігінен емдеу мүмкін емес.

Бірақ пациент үшін жақсы жол бар, тәуелсіз профилактика және қандағы жоғары холестеринді үй дәрі-дәрмектерімен төмендету. Мұндай емдеудің кемшіліктері минималды. Емдеуші дәрігердің рұқсатымен мыналар рұқсат етіледі:

Салауатты өмір салтын ұстану (фитнес фанатизмсіз).
Диетаға май қышқылдарының қажетті мөлшерін қосқанда дұрыс тамақтану (Омега-3-ке ерекше орын беру керек).
Бауырдың детоксикациясы (минералды су немесе бал әдістердің негізі болып табылады).
Бауыр мен өт қабының бұзылуының алдын алу үшін қызылша мен сәбізден шырынды алу.

Дұрыс тамақтану туралы бөлек сөз

Артық холестеринмен күресудің ұтымды мәзірі келесі өнімдерді қамтуы керек: май және зәйтүн майы, жаңғақ және асқабақ пен зығыр тұқымдары, теңіз балығы, ет - сиыр миы, бауыр мен бүйрек, голланд ірімшігі және жұмыртқаның сарысы.

Сонымен қатар, көкөністер, жемістер, шөптер мен цитрус өнімдерін қабылдаған жөн (олардың құрамында С дәрумені бар). Бұл төмен тығыздықты липопротеинді холестерин өндірісін азайтуға көмектеседі.

Шектеулерге қарапайым қант та, полисахаридтер де кіреді - муффиндер, ақ ашытқы наны, жарма және алкоголь, оларды пайдалану зиянды болады. Мұндай таблетка холестерин тепе-теңдігін дұрыс бағытта реттеуге мүмкіндік береді.

Зиянды заттар

Жүрек және қан тамырлары ауруларынан болатын өлім - біздің уақыттың нағыз апаты. Бұған әсер ететін факторлардың бірі холестерин деңгейінің жоғарылауы - бұл инсульт пен жүрек соғысының пайда болуындағы кінәлі.

Денеде пайда болатын процестер

Зияны неде? Заттың жоғарылау коэффициенті көптеген заттың қанда айнала бастайтындығына, құрылымы жұмсақ және сыртқы түріне сарғыш түсуіне әкеледі. Оның жоғары жылдамдығы қауіпті - ол қан тамырларының қабырғаларын (атап айтқанда, артерияларды) жауып, оларды бітеп тастайды. Нәтиже - қалыпты қан ағымының бұзылуы.

Тағы бір жай бар. Сондай-ақ стресстік жағдай тромбогенез процесін қоздыруға, холестеринді жоғарылатуға қабілетті, және мұндай жағдай проблеманың қауіпті нәтижесін едәуір арттыратын қанның коагуляциясын білдіреді.

Холестериннің шабуылына келесі арандатушы факторлар бөлінеді:

адамның отырықшы және отырықшы өмір салты,
семіздік және науқастың артық салмағы,
«дұрыс емес» тамақтану,
артерияларды тарылтатын темекі шегу,
генетикалық фактор (егер туысқандардың бірі осы проблемадан зардап шеккен болса, қауіп бар).

Мәселенің белгілері

Тағы бір айта кететін жайт, байыпты шаралар қажет екенін түсіну үшін қанның толық биохимиялық анализінен кейін ғана мүмкін болады - бұл бәрі холестерин деңгейімен қаншалықты маңызды екенін көрсетеді. Алайда, адам денсаулығына қауіп төндіретін осындай факторлар ескерту жасай алады:

кеуде аймағында жиі ауырсыну (стенокардияны дамыту ықтималдығы),
жүру кезінде аяқтардағы қолайсыздық пен ауырсыну,
көбінесе тибиальды аймақта, қабақтың жанында пайда болатын қызғылт және сары реңктің тері астындағы шөгінділері.

Холестеринді төмендету шаралары

Холестерин мен оның зиянды фракциясының деңгейін төмендетуге бағытталған дәрілік терапияны тиісті деңгейдегі маман дәрігер тағайындауы керек (дәрі-дәрмектермен өзін-өзі емдеу тек зиян келтіруі мүмкін). Ол келесі препараттардың біреуін ұсына алады (немесе әсерін күшейтетін олардың жиынтығымен):

статиндер
фибраттар
атеросклеротикалық массаларды азайтуға арналған омега-3 май қышқылдары,
Е және В тобындағы дәрумендер,
тепе-теңдікті сақтау үшін никотин қышқылы мен лецитин,
коэнзим 10,
кальций карбонаты.

Дәрілерсіз холестериннің болуын азайтуға болады - мұнда науқас үшін келесі шаралар қолайлы:

дене шынықтыру жаттығуларындағы адамның жүйелілігі,
маймен қаныққан тағамдарды қабылдауды азайту,
пациенттің ұзақ мерзімді зиянды әдеттерден бас тартуы.

Дұрыс тамақтану

Холестериннің жоғарылауы кезінде адамның дұрыс тамақтануы көп көмегін тигізеді. Мұндай жағдайда нені басшылыққа алу керек? Келесі енгізу көмектеседі:

қаныққан майдың аз тұтынылуы (майлы ет өнімдері майсыз ет, зәйтүн немесе жержаңғақ қосылған өсімдік майымен ауыстырылады),
дайындау процесінде майды аз пайдалану,
жұмыртқаны тұтынуды азайтыңыз
көкөніс және жеміс-жидек өнімдерін міндетті түрде тұрақты тұтыну,
майлы балық пен сұлы, бұршақ дақылдары, бадам, майсыз сүт және сүзбе, көк шай мен жидектер мәзіріне кіріспе,
кофені зиянды пайдалануды шектеу,
алкогольді қалыпты тұтыну (тек қызыл шарапқа рұқсат етіледі)
темекіні тастау, бұл қан тамырларының қабырғаларын бітеп тастайды.

Халық даналығына жүгінген жөн: мысалы, азиялық тұрғындарда жүрек-қан тамырлары аурулары, инфаркт пен инсульттан болатын өлім-жітім өте аз (бұл үшін сіз соя сияқты өнімге ризашылығыңызды білдіре аласыз). Холестерин проблемалары мен атеросклероздың алдын-алудың басқа әдістерінің бірі - қанда зиянды бляшкалардың аз мөлшерін беретін күніне бір алма жеу. Күрестегі пайдалы көмекшілердің арасында холестерин деңгейі көтерілген кезде, сіз лимон құмай майы, спирулина, арпа және күріш кебектерін атай аласыз. Белсендірілген көмірдің курсы көп көмектеседі (оны арнайы дәрігер тағайындауы керек).

Осылайша, жүрек-қан тамырлары ауруларының кезек күттірмейтін мәселесі толығымен шешіледі - қандағы холестерин деңгейін бақылау өте маңызды (жағдайдың жоғарылауына немесе керісінше төмен болған жағдайларды бақылауға уақытында). Әсердің зияндылығы шешілді: егер индикаторлар бұзылса, адамның диетасын және өмір салтын уақытылы түзету үшін дәрігермен кеңесу керек, сондай-ақ қажет болған жағдайда организмдегі холестерин жағдайын түзету үшін дәрі-дәрмек терапиясын дұрыс тағайындау керек.