Үйде холестеринді қалай тез төмендетуге болады

Холестерин адам ағзасы үшін қажет және көптеген процестерде маңызды рөл атқарады. Алайда, бұл заттың артық мөлшері өте зиянды, өйткені ол жүрек пен қан тамырларының түрлі ауруларына әкеледі. Егер кеме толығымен холестеринді бляшкамен жабылған болса, онда өлімге әкелуі мүмкін.

Артық холестериннен арылу үшін өмірді дұрыс ұйымдастыру қажет: диетадан зиянды тағамдарды алып тастау арқылы тамақтану қажет, өміршең дене белсенділігі қамтамасыз етілуі керек және, әрине, тиісті дәрі-дәрмектер қабылдау керек. Балама медицина да көмектесе алады.

Мақалада біз үйдегі холестеринді тез төмендету туралы мәселені толығырақ қарастырамыз: міне, тек оң пікірлер болған кезде, үйдегі холестеринді қалай тез төмендетуге болатындығы туралы сұраққа жауап беретін дәрілердің мысалдары.

Біз не жеуге болатындығын, қандай спорт түрімен шұғылдануға болатындығын және қандай дәрі-дәрмектер мен дәстүрлі емес әдістер проблемадан құтылуға көмектесетінін анықтаймыз.

Холестерин - бұл липид немесе жоғары молекулалық құрамы бар майлы алкоголь. Бұл компонент ағзаның қауіпсіз жұмыс істеуі үшін қажет, өйткені ол зат алмасудың қалыпты ағымын қамтамасыз етеді, сонымен қатар организм үшін маңызды дәрумендер мен маңызды гормондардың синтезіне қатысады.

Холестеринді бауыр жалпы массаның 80% мөлшерінде шығарады, ал заттың 20% сырттан тамақпен жұғады. Зат бауырдың, мидың, бұлшықеттің қалыпты жұмыс істеуі үшін де қажет.

Сонымен қатар, оның жетіспеушілігімен жыныстық гормондар жеткілікті мөлшерде өндірілмейді. Бұл зат холестерин дененің барлық жасушаларында болады, бірақ шектеулі мөлшерде: ол тек қан тамырларында ғана кластерлер түзеді.

Егер қандай да бір себептермен немесе басқа себептермен липидтердің метаболизмі қалыпқа келе бастаса, қандағы холестерин деңгейі көтеріледі. Бұл жағдайда зат кристалданып, қан тамырларының ішіне орналасады. Әсіресе, бұл процесс төмен холестерин деп аталатын әсер етеді.

Егер сіз қандағы холестеринді халықтық дәрі-дәрмектермен қалай тез емдеуге болатындығы туралы ойласаңыз, желіде қол жетімді шолулар сізді бірден «анти-склеротикалық» диетаны қалыптастырудың «жолына» бағыттайды. Жақсы ойластырылған диета зиянды тағамдар мен құрамында «жаман» холестерині көп тағамдарды мәзірден шығаруға көмектеседі. Біз осы мәселені шешуге бағытталған тамақтануға қатысты маңызды ұсыныстар береміз.

Пайдалы өнімдер

Бадамдар

Бұл гайкамен осы өнімнің пайдасы жағынан басқа бірнеше өнімдер салыстыра алады. Бадам антиоксиданттармен және құрамында Е дәрумені көп болғандықтан атеросклероздан керемет қорғаныс береді.

Цитрустар мен алма

Пектинге бай жемістер асқазанға тұтқыр масса жасайды, ол қан тамырларына енбестен артық холестеринді кетіреді.

Авокадо

Бұл көкөніс жүрек және қан тамырлары ауруларына пайдалы әсерімен танымал. Оның арқасында жаман холестеринді өзінің қаныққан майлары арқылы тез арада кетіреді. Авокадо әсіресе холестерин деңгейі әлі «шоғырланбаған» кезде тиімді, бірақ орташа деңгейде сақталған кезде.

Сұлының кебегі

Үйде холестеринді төмендетудің тиімді және арзан әдісі.

Көкжидектер

Бұл солтүстік жидектің құрамында холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге пайдалы әсер ететін антиоксидантты птеростилбена бар.

Теңіз майлы балығы

Лосось, тунец немесе скумбрия сияқты балықтар құрамында омега-3 май қышқылдары бар - біздің денсаулығымыз үшін таптырмайтын қоректік заттар. Қалыпты холестерин деңгейін ұстап тұру үшін аптасына екі рет 100 грамм осындай балықты жеу жеткілікті. Диетаға балықтың қосылуы қанның қалыңдатылмауына көмектеседі және қан тамырларын қан ұйығыштарынан қорғайды.

Қандағы холестеринді үйде қалай тез азайтуға болады, адамдарға пайдалы кеңестер беретін шолуларды айтыңыз. Осы кеңестердің кейбіреулері осы жерде берілген.

Көп мөлшерде қанықпаған май қышқылдары, талшықтар мен пектинге бай тағамдарды жеу маңызды. Барлық осы заттар холестеринге пайдалы әсер етеді, оның қалыпқа келуіне ықпал етеді.

Сары майдың орнына көкөністерге артықшылық беріңіз. Әсіресе оның түрлері пайдалы, мысалы:

Майлар тазаланбай, қуырылмауы керек. Салаттар мен басқа да тағамдарды кию үшін жаңа өсімдік майын қолданыңыз.

Әрине, холестеринді төмендету үшін жануарлардан алынатын майлы тағамдардан бас тарту керек: шошқа еті, қой еті, шошқа майы, май, қаймақ және басқалар. Дәнді дақылдарды, өсімдік майларын, көкөністерді, жемістерді, шөптер мен тұқымдарды салыңыз.

Жұмыртқа, ақ нан және кондитер өнімдері де диетадан шығарылуы керек. Егер нан қажет болса, онда ол дәнді, дөрекі болуы керек. Чоппер де қолайлы.

Талшықты тағамдарды жиі жеуге тырысыңыз. Оның көп бөлігі көкөністерде: қырыққабат, қызылша, жасыл салат және басқалары. Сіз сондай-ақ дайын талшықты сатып ала аласыз: ол дәріханаларда және дүкендерде сау тамақтану бөлімдерінде сатылады.

Халықтық емдеу

Холестеринді халықтық емдеу әдістерімен төмендетудің әдістері - керемет шолулар. Біздің ата-бабаларымыз қан тамырларын тазарту және жүрек ауруларының алдын алу үшін көптеген тиімді және қарапайым құралдарды ойлап тапқан. Оның тікелей емдік әсерінен басқа, дәстүрлі емес дәрі-дәрмектер бүкіл организмге қалпына келтіретін әсер етеді. Осы керемет рецепттердің кейбірін қарап шығыңыз.

Сарымсақ майы тіпті артық холестериннің ауыр жағдайларын жеңе алады. Өнімді дайындау үшін сарымсақтың он түйірін пресс арқылы итеріп, содан кейін оны жарты литрлік зәйтүн майына қосу керек. Бір апталы инфузиядан кейін сіз салаттарға, басқа тағамдарға қосу үшін сарымсақпен май жағуға болады.

Холестеринді тексерудің кейбір халықтық әдістері араласады. Алайда алкогольді сарымсақ тұнбалары сияқты құрал бірауыздан холестеринді тез төмендететін ең тиімді үй әдісі ретінде танылған. Оны дайындау үшін сіз бір стақан алкогольден үш жүз грамм туралған сарымсақты талап етуіңіз керек.

Сіз қараңғы жерде бір аптадан артық уақыт талап етіңіз. Аз мөлшерде қабылдауға кеңес беріледі - күніне екі-үш тамшы, біртіндеп 20 тамшыға дейін. Осы «кезеңді» өткеннен кейін, күн сайын тамшылардың санын азайтып, қайтадан екіге жеткенше бастаңыз. Жалпы алғанда, курс екі аптаға созылуы керек: аптасына - дозаны жоғарылату керек, ал азайту үшін бірдей уақыт қажет.

Әсерді азайту үшін тұнбаны ауыз сүтімен біріктіру ұсынылады. Бұл емдеу сирек жүргізіледі: үш жылда бір курс жеткілікті

Холестеринді бағалау үшін шөптерді қолдану ең оң болып табылады. Мысалы, линден ұнтағы холестеринді төмендетуге көмектесетін керемет ауызша қоспа болып табылады. Ұнтақты дайындау үшін сізге құрғақ линден гүлі қажет (дәріханада сатылады).

Гүлдер кофе тартқышта ұнтақталуы керек, содан кейін алынған ұнтақтан бір шай қасықтан күніне үш рет алынады. Курс - бір ай. Курстан кейін сіз екі апталық үзіліс жасауыңыз керек, содан кейін ұнтақты тағы бір айға жуып, сумен жуыңыз.

Тамақтанудан жарты сағат бұрын 7 тамшы мөлшерінде алынған прополис тұнбалары холестерин жинақталатын тамырларды тазартуға және артық затты шығаруға көмектеседі. Курс 4 ай.

Көптеген адамдар холестеринді төмендетудің осындай тиімді халықтық әдісін біледі, мысалы, сарысудан алынған квас. Шөпті дәріханада сатып алуға болады немесе мүмкін болса, тәуелсіз жинауға болады. Дұрыс дайындалған квас холестеринді азайтады.

Сонымен қатар:

Есте сақтау қабілетін жақсартады
Тітіркенуді жояды
Бас ауруы кезінде көмектеседі
Ол қысымды тұрақтандырады.

Жаман холестеринмен тиімді күресу үшін алтын мұрт сияқты өсімдік те қолданылады. Алтын мұртты негіздегі тұнбалар үнемі қолдана отырып, қандағы холестериннің көбеюін тоқтата алады.

Календула тұнбалары да мәселені шешуге көмектеседі. Тамақтанудан күніне үш рет, 25-30 тамшыдан қабылдау керек. Курс бір айдан кем емес.

Жаңа жоңышқа шөптері (егер сіз оны өсірсеңіз немесе өзіңіз өсірсеңіз) - қысқа уақыт ішінде холестеринді төмендету жақсы болады.

Секестерлер

Бұл заттар организмнен холестеринді тез кетіреді. Сонымен қатар, олар әрекет ету кезеңінде асқазан қабырғалары арқылы майлы липидтердің сіңуін тоқтатады.

Ең көп таралған секвестрлерге есірткі жатады:

Секриванттарды дәрігермен келіскеннен кейін ғана қабылдау ұсынылады, өйткені препараттар зиянсыз және бірқатар шектеулерге ие. Мысалы, оларды басқа дәрі-дәрмектермен бір уақытта қолдануға тыйым салынады.

Сонымен деп аталатын заттар - арнайы талшық қышқылының туындылары. Олар никотин қышқылына ұқсас әсер етеді, алайда олар аз және жұмсақ.

Диеталық қоспаларды дәрі ретінде қарастыруға болмайды, дегенмен олар азық-түлік емес. Сонымен қатар, оларды витаминдік кешендер деп атауға болмайды. Сірә, бұл жоғарыда айтылғандардың бәрі. Дұрыс таңдалған диеталық қоспалар холестерин деңгейін тамаша қалыпқа келтіреді және сонымен бірге жалпы денсаулықты жақсарта алады.

Дәріханаларда ұсынылған әр түрлі диеталық қоспалардың ішінде балық майы төмен холестеринге жақсы сәйкес келеді. Бақытымызға орай, қазір ол капсулаларда сатылады, сондықтан оны жұту соншалықты жағымсыз емес.

Балық майының пайдасы бұл заттың құрамында «жаман» (төмен тығыздықтағы) липопротеиндердің синтезін басатын ерекше қышқыл бар екендігімен түсіндіріледі.

Үйдегі қандағы холестеринді төмендету туралы көптеген пікірлер бар: олардың бірнешеуін осы жерде береміз.

Пайдалы кеңестер

Үйде холестеринді төмендетуге көмектесетін бірнеше қарапайым, бірақ тиімді кеңестер.

Сіздің жүйке жүйеңізге қамқорлық жасаңыз. Сіз онсыз жасай алатын жерде жүйке мен ашуланбаңыз. Стресс сонымен қатар атеросклерозды тудыратын фактор болып табылады.
Жиі ішу және темекі шегу сияқты қауіпті әдеттерден бас тартқан жөн. Бұл әдеттер қан тамырларынан өтпей-ақ, бүкіл ағзаға кері әсер ететіні анық.
Жаяу серуендеуді бастаңыз. Жақсы ауа-райында және егер уақыт болса, сіз бір аялдамаға келе алмайсыз, бірақ оны жаяу жүріңіз: пайдалы да, көңіл-күйіңіз де жақсарады.
Егер артық салмақ болса, одан арылғаныңыз жөн. Денедегі майдың жинақталуы атеросклерозды тудырады.
Қан қысымын қадағалаңыз. Гипертония көбінесе атеросклерозға әкеледі. Гормоналды деңгейге де назар аударыңыз. Гормоналды белсенділіктің бұзылуымен байланысты метаболикалық бұзылулар көбінесе жоғары холестеринге әкеледі.

Үйде холестеринді тез түсіру ерекшеліктерін қарастырдық. Көріп отырғаныңыздай, қарапайым кеңестерді ұстану тамырларыңызды осы заттың артық мөлшерінен арылуға жеткілікті.

Кардиологтар ауыр және өмірге қауіпті аурулармен ауырудың орнына алдын-алу шараларын қабылдауды және холестерин деңгейін алдын-ала төмендетуді ұсынады.

LDL-ны жылдам төмендетуге бола ма?

Холестерин - бұл жоғары молекулалы алкоголь - сыртқа шығарылатын және қанмен тасымалданбайтын липид. Липид белоктармен әрекеттесіп, липопротеидтер түзеді және олар қанда жинақталады.

Стандарттарға сәйкес, жоғары молекулалы салмақты майлы алкогольдің 80% -ы ағза өздігінен өндіріледі, ал 20% -ы тамақтан келеді. Липидтер жасушалардың құрылысы үшін қажет. Мұндай липид «жақсы», ол қан тамырларының қабырғаларын тазартуға көмектеседі. Сонымен қатар төмен молекулалық салмақ қан тамырларының қабырғаларын бітеп тастайтын бляшкаларды қалыптастырады. LDL генетикалық факторлармен, кез-келген дәрежеде семіздікпен қан ұйығыштарының пайда болуына ықпал етеді - бляшкалар көбейіп, бүкіл денеге таралады.

«Жақсы» және «жаман» холестериннің балансы

Қалыпты холестерин деңгейі 5,2 ммоль / л-ге дейін, ал жоғарылау деңгейі - 6,19 ммоль / л-ге дейін. Жоғарыдағы индикатормен сіз үйде холестеринді тез және дәрі-дәрмексіз қалай төмендетуге болатындығы туралы ойлануыңыз керек. Қараусыз қалған жағдай дененің барлық жүйелеріндегі жағымсыз реакциялармен ғана емес, сонымен бірге өліммен де қауіп төндіреді.

«Нашар» липидтер деңгейінің төмендеу қарқыны заттардың құрамының бастапқы көрсеткішіне байланысты. Егер ол нормадан сәл ауытқып кетсе, онда емдеу дұрыс тамақтану, қалыпты физикалық белсенділікті енгізу арқылы жүреді. Бұл жағдайда дәрі-дәрмектер сирек қабылданады. Алайда, егер айтарлықтай өсу болса, онда дәрі-дәрмектер міндетті түрде тағайындалады.

Таблеткасыз азайтуға қалай қол жеткізуге болады?

Холестериннің төмендеуіне қол жеткізу керек, егер «жаман» холестерин нормасынан асып кетсе. Коэффициент формула бойынша есептеледі: жалпы холестерин мөлшері арасындағы айырмашылық төмен молекулалық салмақтың санына бөлінеді. Бес белгіден жоғары индикатор жоғары қауіпті білдіреді. Оңтайлы - үшке дейін.

Емдеу үшін препараттардың екі тобы қолданылады: фибраттар мен статиндер. Соңғысы тиімділікті көрсетеді, бірақ олар мазмұнның барлық деңгейін төмендетеді, бұл денсаулыққа кері әсер етеді. Фибраттар оңтайлы жылдамдықты қалыпты деңгейде ұстап тұра алады, статиндермен бірге олар липидтер деңгейінің қалыпқа келуіне әкеледі. Сонымен қатар терапияда сіңіру ингибиторлары, өт қышқылына қарсы дәрі-дәрмектер қолданылады.

Егер асқыну қаупі аз болса, дәрілік емес терапия тағайындалады, оған диеталық қоспалар, белгілі бір тағамдармен тамақтану және қалыпты физикалық белсенділік кіреді. Халықтық емдеу дәрі-дәрмектерсіз холестеринді төмендету әдістеріне де жатады, бірақ олар әрдайым тиімділікті көрсете бермейді.

Холестерол өнімдері

LDL холестеринін үйде есірткісіз қалай төмендетуге болатындығы туралы сұрағанда, негізгі ұсыныс - арнайы тағамдарды қолдану. Табиғи статиндерге бай тағамдарды жиі қолдану пайдалы. Оларға негізделген диета пациентке ешқандай күш жұмсамай, дәрілік заттарсыз холестеринді тез түсіруге мүмкіндік береді. «Нашар» холестеринмен күресудің тиімділігі мыналарды көрсетеді:

Көкөністер. Олар метаболизмді қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді, олардың есебінен организмге қосымша су түседі. Сонымен қатар, көкөністер денені дәрумендермен қанықтырады, бұл терапия нәтижелеріне жағымды әсер етеді.
Жемістер мен жидектер. Олардың құрамындағы фитостеролдар липидтер алмасуын қалыпқа келтіреді. Сондай-ақ, тамақ холестеринді төмендетеді.
Соя мен саңырауқұлақтар. Табиғи ақуыздың жоғары мөлшері липопротеиндердің санын қалыпқа келтіреді. Саңырауқұлақтар мен соялардың антиоксиданттық қасиеттері қабынуға қарсы әсері бар, бляшек пайда болу жылдамдығын төмендетуге көмектеседі. Емдеу кезінде ет тағамдарын ішінара осы өнімдермен ауыстыру ұсынылады.
Аз майлы балық. Қышқылдардың қосылуы липидтер алмасуын қалыпқа келтіреді. Сондай-ақ, теңіз өнімдеріндегі заттар ағзаға қажетті тонус береді, бұл емдеу кезіндегі адамның көңіл-күйіне жағымды әсер етеді.
Зәйтүн, жүгері және зығыр майы.Олар холестеринді ағзадан шығаруға ықпал етеді, сонымен бірге токсиндердің таралуына жол бермейді. Өсімдік майлары пайдалы холестерин фракциясының деңгейін жоғарылатады.
Жаңғақ, қарағай жаңғағы. Құрамындағы өсімдік майлары мен фолий қышқылы қандағы зиянды заттардың, соның ішінде холестериннің концентрациясын төмендетеді. Олар сонымен қатар терапия кезінде қолдауды қажет ететін жүрек пен қан тамырларының жұмысына пайдалы әсер етеді.
Дәмдеуіштер. Ұнтақталған мускат жаңғағы, қызыл және қара бұрыш, кептірілген насыбайгүл бос радикалдарды, холестеринді кетіреді. Олар сонымен қатар метаболизмнің белсенділенуіне ықпал етеді, бұл сізге зиянды заттардан денені тез тазартуға мүмкіндік береді.
Жасыл, оның ішінде салат, шпинат, аругула. Бұл тағамдардың құрамында А, С дәрумені, каротиндер және басқа да көптеген қоректік заттар бар. Жасыл түсті қолдану ағзаны уытты әсерлерден тазартуға көмектеседі, атеросклероздың дамуын баяулатады.
Дәнді және бұршақты дақылдар. Өсімдік талшығы токсиндерді кетіреді, ас қорыту жүйесін нығайтуға көмектеседі. Бұл басқа өнімдерден алынған қоректік заттарды жақсы сіңіруге мүмкіндік береді.
Балық майы. Күніне бір рет бір ас қасықтан ішу ұсынылады. Бұл ас қорыту жолдарының жұмысын қалыпқа келтіруге, иммунитетті нығайтуға ықпал етеді, Омега тобына қажетті дәрумендер береді.

Ұсынылған тағам жаман холестеринмен күресуге көмектеседі

Холестеринді есірткісіз қалай тез төмендетуге болатындығын шешкен кезде, диетаға көкөністердің көп мөлшерін қосу керек екенін ескеру қажет. Әсіресе пайдалы өнімдер - көк, күлгін, жасыл. Олардың құрамында «жаман» холестериннің құрамын төмендететін полифенолдардың көп мөлшері бар. Сондай-ақ, көкөністер аутоиммунды процестердің даму қаупін азайтуға көмектеседі.

Терапия шырындарында көрсетілген. Олар ағзаны дәрумендермен қанықтырып қана қоймайды, сонымен қатар токсиндердің тазартылуын реттейді, зат алмасуды белсендіреді. Жидек, жеміс және көкөніс қоспалары пайдалы. Оларды үйде дайындау керек. Ең тиімді шырындар:

қияр
қызылша
жүзім
қызғылт сары
мүкжидек
асқабақ
көкжидек.

Жасыл шай липидтер алмасуын қалыптастырады, өмір береді. Ол суық мас болу керек - зат алмасуды тездету үшін. Лимон шырынын және бірнеше табиғи гүл балын қосу ұсынылады.

Холестеринді есірткісіз қалай төмендетуге болатыны патологиядан зардап шегетін адамдарға арналған диеталарда сипатталған. Диета транс майлар мен жануарлардың майлары организмде липидтердің артық мөлшерін құрайтындығы туралы білім негізінде құрылады. Сондықтан, диетадан шығарылған:

Ресми. Олардың құрамында қаныққан майлар мен зиянды заттар көп. Өсімдіктің бір бөлігі холестериннің апталық мөлшеріне тең келеді. Сонымен қатар, бұл түрдегі өнімдер нашар сіңіріледі, калориялары жоғары, бұл салмақтың өсуіне себеп болады.
Шұжықтар, шұжықтар. Зауыттарда шығарылатын ет өнімдерінде көп мөлшерде май, калория бар. Тұрақты пайдалану - LDL жоғарылауының негізгі себептерінің бірі.
Сүт өнімдері. Кефир, ашытылған пісірілген сүт және майдың мөлшері 6% аспайтын сүт пациенттің диетасына енгізіледі.
Жұмыртқаның сарысы. Оның құрамында калория мен май мөлшері жоғары. Сонымен қатар, ақуыздың құрамында ең аз май бар, бірақ жасуша құрылымы үшін ақуыз мөлшері жоғары.
Сары май мен маргарин. Транс майлар мен майлар қан тамырларының қабырғаларының өткізгіштігін төмендетеді, холестерин синтезін жеделдетеді.

Холестерин ағзаға қалай енеді

Үйде холестеринді таблеткасыз шұғыл түрде қалай төмендетуге болатынын білуге мүмкіндік беретін диета дұрыс тамақтанудың негізгі қағидаларын және белгілі бір тағамдардағы холестериннің мөлшерін білуге негізделген. Майлар шектеулі, олардың көпшілігі өсімдік тектес. Холестеринді статинсіз төмендетуге көмектесетін дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері:

баяу көмірсулар мен талшықты (жарма нан, көкөністер, жарма) пайдалану, бірақ күніне 200 грамнан аспайды;
диеталық ет және майсыз балықтардың рационына енгізу,
тұздықтарды, майонезді және кетчупты ауыстыру,
тұз мөлшерін шектеңіз - күніне 10 граммға дейін,
диетаға аптасына 3 реттен төмен майсыз сүт өнімдерін енгізу,
шикі, қайнатылған немесе бұқтырылған тағамдарды жеу,
ысталған, консервіленген тағамдарды диетадан шығару,
кішкене бөліктердегі тамақ (әрқайсысы 200-300 грамм), бірақ күніне шамамен 5 рет,
ұйқыға дейін екі сағаттан кешіктірмей соңғы тамақты қабылдау,
таза суды көп ішу
көкөністер мен үй жемістерінен шырындар ішу (құрамында қант болмауы керек),
тамақтану арасында жеңіл тағамдар енгізу (жемістер, дәнді нан, майсыз сүзбе, жаңғақтар).

Таблеткасыз холестеринді қалай төмендетуге болатынын білгісі келетін пациентке арналған диеталық тамақтану егжей-тегжейлі тексеруден және басқа патологияларды анықтағаннан кейін маман белгілейді.

Белсенді өмір салты

Егер адам бұлшықет тонусын сақтаса, аурудың даму қаупі 40% азаяды. Қарапайым гимнастика, серуендеу, жеңіл жүгіру зат алмасуды жоғарылатады, тіндер мен миды оттегімен қанықтырады. Артық холестеринді басқаруда пайдалы:

велосипед айдау,
баяу жүгіру
Күніне кем дегенде бір сағат серуендеу
Скандинавиялық серуендеу.

Белсенді өмір салтының оң әсері жай түсіндіріледі: зат алмасу қалыпқа келеді, тамырлардың жағдайы жақсарады, бұл атеросклеротикалық процесті баяулатады. Белсенді өмір салты нәтижесінде LDL деңгейі қалыпты. Егер науқас 50 жасқа толмаса, күніне 40-60 минут сабақ беру керек. Егде жастағы адамдар үшін физикалық белсенділіктің қарқындылығы төмендейді, бірақ олардың ұзақтығын азайтуға болмайды.

Спортты енгізу зиянды әдеттерден толық бас тартуды білдіреді. Егер адам темекі шегуді, алкогольді ішуді жалғастырса, дене шынықтырумен байланысты жетістіктер жоғалады. Холестеринді есірткісіз физикалық белсенділікті қалай төмендетуге болады, оны арнайы медициналық форумдарда табуға болады.

Қоспаларды өндірушілер олардың көмегімен таблеткасыз холестеринді қалай төмендетуге болатындығы туралы әңгімелесіп, емдеу әрдайым тиімді бола бермейтініне үнсіз. Олардың құрамына өсімдік пен табиғи шығу тегі компоненттері әсер етеді, өсімдіктер мен жануарлар ағзаларының үзінділері енеді. Ингредиенттер аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін, ал холестериннің күшті өсуімен олардың әсері аз болады. Сондықтан, диеталық қоспалар көмегімен холестеринді есірткісіз төмендетуге бола ма деген сұраққа жауап екі түрлі болады.

Қоспалар капсула және таблетка ұнтағы түрінде қол жетімді. Холестеринді төмендетумен қатар, олар иммундық жүйені нығайтады, жүрек-тамыр ауруларының даму қаупін азайтады. Препараттар келесі топтарға бөлінеді:

холестеринді төмендету,
липидтер алмасуды жоғарылату,
майлардың сіңімділігін төмендетеді.

Кешенді әсер ететін нұсқалар бар. Ең танымал диеталық қоспалар:

балық майы,
Mega Plus,
капсуладағы зығыр майы,
Қандағы холестерин мөлшерін төмендететін хитозан ас қорыту жүйесін жақсартады,
Лецитин түйіршіктері, липидтердің тиісті метаболизмін қалпына келтіреді,
Вита Таурин, ағзадағы сұйықтықты кетіретін, сіңіретін холестерин.

Толықтырулар бірнеше айға созылады. Доза әдетте 2-3 дана болады. Есірткі ең аз асқынуды тудыратын есірткі болғанымен, қауіп-қатер бар. Қабылдамас бұрын маманмен кеңесу керек. Сондай-ақ, дәрігер жаман холестеринді таблеткаларсыз қалай төмендетуге болатынын біле алады, бұл жағдайда сіздің диеталық қоспаңызды таңдауға болады.

Үйде төмендетудің тәсілдеріне шолу

Холестеринді статинсіз қалай төмендетуге болатындығы туралы пікірлер бар. Дұрыс тамақтану, қалыпты қалыпты физикалық белсенділік көмегімен бір айда оң нәтижеге қол жеткізуге болатынын бөліңіз. Холестеринді есірткісіз төмендетуге бола ма деген тақырыпта шолулар шырын терапиясының оң әсері туралы айтады. Денені пайдалы заттармен қанықтыру және олардың ас қорыту процесін жеңілдету холестеринді қалпына келтіріп қана қоймай, салмағын жоғалтуға мүмкіндік береді.

Нетизендер танымал диеталық қоспалар тиімділікті көрсетеді, тек олардың құны әрдайым ақталмайды. Үй рецептері туралы жағымды пікірлер көбінесе көп таралған емес. Ғаламторды іздеген адамдар есірткісіз холестеринді азайтуға бола ма, егер ол 7 ммоль / л-ден асып кетсе, осы рецептерден сүрінеді. Осы индикатормен ауыр дәрі-дәрмектер тағайындалады, халықтық әдістермен емдеу нәтиже бермейді, сонымен қатар жанама әсерлер тудыруы мүмкін.

Липопротеинді төмендететін таблеткалар

Төмен тығыздығы бар холестеринді дәрілік препараттарсыз қалай төмендетуге болады, егер артық болса, маңызды емес мәселе болып табылады. Бұл жағдайда статиндер мен басқа препараттар тағайындалады.

Дәрі-дәрмектердің бұл тобы қысқа уақыт ішінде жағымсыз симптомдарды жеңуге мүмкіндік береді. Жанама әсерлері бар, сондықтан статиндерді оңтайлы емдеу әдісі деп атауға болмайды. Қасиеттері:

HMG-CoA редуктазын тежеу,
бауырдағы холестерин синтезінің төмендеуі,
гомозиготалы гиперхолестеринемиямен ауыратын науқастарға ұсынылатын жалғыз дәрі,
канцерогендік әсері жоқ
алипопротеин А мөлшерін көбейтеді.

Статиндердің жанама әсерлерінің арасында асқазан-ішек жолдарының аурулары, нейропатия және мигреньдер ерекшеленеді. Кейбір жанама әсерлерді жою бір уақытта коферменттерді қолдануға мүмкіндік береді. Осы топтың әйгілі дәрі-дәрмектері - Правастатин, Симвастатин, Лескол.

Статиндердің әрекет ету принципі

Басқа препараттар

Терапия үшін басқа дәрілер де қолданылады. Бұл атластар тиімділікті көрсетсе де, заттардың жалпы деңгейін төмендетіп, сонымен қатар бірқатар жанама әсерлерге ие болуына байланысты. Холестеринді статинсіз қалай төмендетуге болады:

бауырдағы холестерин синтезін бұзатын фибраттар,
холестериннің сіңімділігі мен сіңуін төмендететін өт қышқылдарының секвестрлері.

Статинсіз холестеринді төмендететін басқа препараттар аз танымал. Олардың нарықтағы сатылымдарының үлесі 30% -дан аз, ал статиндер - 70% -дан асады.

Кемелерді халықтық құралдармен тазарту

Егер сіз Интернеттен қарасаңыз, үйде холестеринді таблеткасыз қалай төмендетуге болады, халықтық емдеу рецептері жиі пайда болады. Долана, жусан, Сент-Джон сусланы, зығыр, жоңышқа, тау күлі және басқа құралдарды қолданыңыз. Дәрігерлер мұндай әдістер тиімсіз дейді. Олар тек бастапқы кезеңдерде көмектесе алады.