75 жаста Ольга Жерлыгинаға қант диабеті диагнозы қойылды. Оның баласы - әйгілі спорт физиологы және жаттықтырушы Борис Жерлыгин, қоштасу диабет клубының негізін қалаушы техниканың арқасында ол ауруды жеңе алды. Ольга Жерлыгина 94 жаста денсаулықты сақтап қана қоймайды, оның денесі жақсы: ол мың сандықты жасай алады!

«Питер» баспасы ұлтты жақсарту үшін үлкен жобаны бастайды. Ресми медицинаның айтуынша, ауыр, «емделмейтін» құтқару - қазір бәрінің қолында. Денсаулық сақтаудың революциялық жүйесі құрылды, бұл сізге стационарды қабылдау арқылы симптомдармен күресуге емес, жасушаларды, митохондрияны, капиллярларды жаңартып, тіпті геномды басқаруға мүмкіндік береді! Физиолог Борис Жерлыгиннің авторлық әдістемесі тек қант диабетімен ауыратындарға ғана емес, жүрек-тамыр, эндокринді (қалқанша без), неврологиялық (склероз) және басқа да ауруларға шалдыққан адамдарға үміт береді. Әр адам өз денсаулығын қалпына келтіре алады!

Біздің веб-сайтымыздан «Қант диабетімен қоштасу!» «Ольга Жерлегина» кітабын «fb2, rtf, epub, pdf, txt форматында тіркеусіз, онлайн режимінде кітап оқи аласыз немесе интернет-дүкеннен кітап сатып ала аласыз.

Қош бол диабет! «Құтқарылу» жобасы

Сіз екінші, үлкейтілген, кітаптың алғашқы басылымы таңғажайып нәтижелерге қол жеткізіп отырсыз. 7 жылдан бері ол әлемнің әртүрлі елдеріндегі адамдарды құтқарып келеді және қазір де солай істейді.

Бірінші басылымда спорттық тәжірибесі бар адамдар осы кітаптың ұсыныстарының арқасында өздігінен қант диабетінен арыла бастағанын көрсетті. Олар өздерінің тарихын баяндайтын хаттар жіберді, және Ольга Федоровнаның алғашқы кітабында аурудан арылған бұрынғы диабетиктердің бәрі теледидарда, газет-журналдарда сол туралы жазуда.

Кітапты шығарудың тағы бір нәтижесі - спорт клубтары мен диабетпен айналысатын топтар құрылды. Бұл үйірмелер мен топтардың мүшелері кітаптан жаттығулар жасайды, денсаулықты қалпына келтірудегі жетістіктері теледидардан көрсетіледі. Олардың кейбіреулері дәрігерлерге капиллярлар мен митохондрияны дамытуға бағытталған сау қант диабеті әдістерінің тиімділігін мойындауға мүмкіндік беретін нәтижелерге қол жеткізді. Көптеген дәрігерлер бұл кітапты пациенттерінің арасында таратуды бастады.

Басты жетістігі - қоғамның психологиясы өзгерді, енді қант диабеті диагнозы үкім емес. Енді бұл дегеніміз, адам өзінің өмір салтын өзгертуге мәжбүр болады, бірақ ол жарияланғанға дейін қатал да, сөзсіз үкім де емес.

Қант диабетімен сауықтыру әдістерін қолдану нәтижелері әртүрлі ғылыми конференцияларда, соның ішінде халықаралық конференцияларда баяндалды. Клуб бірнеше елдерде филиалдарын ашты және қазір әдістердің таралуын тездетуде.

Қант диабетімен қоштасу! Нашақорлықтан арылуға көмектесетін нұсқаушылар мектебі құрылды. 2 типті қант диабетінде, егер пациент дәрі қабылдаған болса, 72 сағат ішінде есірткіден бас тарту болады. Инсулинге тәуелділіктен құтылу көп уақытты алады, бірақ қазір мүмкін.

Жаңа әдістер емделу философиясының өзгеруіне әкелді, енді біздің клубтағы қант диабеті ақылды адам үшін керемет сыйлық болып саналады. Бұл ауру сізді табиғат заңдарын білуге ​​мәжбүр етеді. Табиғатты түсінетін, оның заңдарына сәйкес өмір сүретін адам ұзақ бауыр бола алады және қартайғанға дейін жемісті жұмыс жасай алады.

Ольга Федоровна бұны өз тәжірибесімен растады. Ол 94-ші жылға барған, бірақ ол бақшаны өзі қазып, бақша ағаштарын, төсек-орындарды күтіп, бәрін өзі суарып, гүл отырғызған, газеттің кішкентай мәтінін көзілдіріксіз оқи алады, ине тарамайды, дегенмен, әрине, көру қабілеті нашар ауру уақыттары бар, әлі де бар. Ол елде жұмыс істемегенде, ол жаттығулар жасайды, қолды созады, аяққа көтеріледі, басқа жаттығуларды орындайды (кірістіруді қараңыз), серуендеуге шығады. Былтыр Кисловодскта демалып, ол тағы бір рет Кіші Седло тауына көтерілді, және бұл тігінен 400 метр.

Ауру кенеттен пайда болды

Мен қант диабеті дами бастаған нақты күнді білмеймін. Әдетте, 2 типті қант диабеті (инсулинге тәуелді емес) кездейсоқ анықталады. Қазір менің дамуыма артық салмақ және көптеген басқа ауруларды емдеу кезінде қабылдауға тура келетін көптеген дәрілер ықпал еткенін түсіндім.

Отыз жыл бұрын, бір рет жұмыста мен сол қолымның бас бармағын аздап жарақаттап алдым, тіпті оған мән бермедім. Ол кезде мен зейнет жасында болсам да жұмыс істедім. Ол бірнеше апта бойы ауысымда жұмыс істеді - жеті күн жұмыста, жеті күн үйде. Сондықтан ол бір аптадан кейін саусағыңыздағы жараны айықтырамын деп шешіп, дәрігерге бармады.

Алайда мен саусағымды тарта бастадым, клиникаға баруға тура келді, онда олар маған тиісті хирургиялық көмек көрсетті, мен бір ай бойы ауру демалысына сәйкес жұмыс істей алмадым. Мен барлық нұсқаулықтар мен процедураларды сақтай отырып, киінуге дұрыс бардым, бірақ ешқандай жақсарту болған жоқ - керісінше, қабыну процесі дамып, қолдар ауыра бастады, содан кейін бүкіл қолдар қабынған, қолтыққа дейін, осының бәрі ауырсынумен және ыстыумен бірге жүрді.

Маған емханаға жолдама берген емхана басшысына жүгінуге тура келді. Онда дәрігерлер бірден «сүйек панаритигі» диагнозын қойып, бірден ота жасады. Сауығудың сәтті өтуі үшін маған мұндай жағдайларда тиісті дәрі-дәрмектер мен процедуралар тағайындалды. Өкінішке орай, маған тағайындалған дәрі-дәрмектер тиісті нәтиже бермеді, мен нашарлай бастадым. Дәрігерлер маған тағайындалған дәрі-дәрмектерді өзгертті, көптеген дәрі-дәрмектерді сынап көрді - сол жылдары, кеңестік кезеңде, мұның бәрі кез-келген науқасқа тегін және қол жетімді болатын. Алайда жеңілдік болған жоқ, жара емделмеді, қабыну өтпеді. Әрине, жалпы әл-ауқаты да жақсарған жоқ. Содан кейін дәрігер барлық дәрі-дәрмектерден бас тартып, тек белсендірілген көмір таблеткаларын және басқа да дәрі-дәрмектерді тағайындады.

Соңында маған гипертония диагнозы қойылды. Дәрігерлер айтқан емдеу перспективалары ашық, ұзақ және, негізінен, үмітсіз болып көрінді. Дәрігерлер гипертонияның емделмейтінін түсіндірді, мен толық емделуге сене алмаймын. Бұл сөйлем маған өте ұнамады.

Менде сол кезде қант диабеті дамыған болуы мүмкін, бірақ аурудың нақты уақыты белгісіз. Ол біртіндеп алға басқан шығар. 75 жасында қант деңгейі шкаладан шығып, қысым 200/100 болды. Зәрдегі глюкозаны анықтауға арналған сызықтар бірден қараңғыланып, құмырадағы ең қара анықтамалық белгіге қарағанда күшті болды. Көру нашарлады, аяқтарда жаралар пайда болды, бүйрек проблемалары пайда болды.

Ауруға қарсы күрестің алғашқы қадамдары

Мен дерлік үмітсіздікке тап болдым, бірақ біртіндеп есіме түсіп, ауруларыма қарсы тұруға бел байладым. Олардың көпшілігінің дамуын тоқтатып, кейбіреуін жоюға болатындығын тек созылмалы аурулардан емдеудің арнайы әдістерін пайдаланып, мен емханаларымыз бен клиникаларымызда қолданылатын дәстүрлі емдеу әдістері пайдасыз болатынын кейіннен білдім.

Айтпақшы, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы белгілі дәрі-дәрмектердің қант диабетін тудыруы мүмкін екенін бұрыннан мойындап, осы дәрі-дәрмектердің ұзақ тізімін жариялады. Бірақ бұған қоса, ДДҰ 2 типті қант диабетімен емдеудің ең тиімді әдісі жаттығулар мен диета екенін көптен бері мойындап келеді. Мен ауруханаларға баруды, рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтаттым. Ол көбірек уақытты ашық ауада өткізуге, таза ауада серуендеуге және қалыпты физикалық жаттығуларға арнады.

Бақытымызға орай, менің балам Борис, кәсіби спорт жаттықтырушысы ретінде әрдайым спортшылардың денсаулығын қалпына келтіру әдістеріне қызығушылық танытты және физикалық күш салудан туындаған жарақаттардан кейін, ақыр соңында осы салада өте білікті маман болды. Әрине, ол маған дене шынықтыру мен спорттың пайдасы мен тіпті емдік әсері туралы, арнайы диеталар туралы және белгілі бір спорттық немесе физикалық жаттығулар мен процедуралардың арнайы әдістерінің көмегімен көптеген аурулардан құтылу мүмкіндігі туралы үнемі айтып отыратын. Алайда, бұның бәрінен алыс адам болғандықтан (мен ешқашан спортпен шұғылданған емеспін, гимнастикамен де айналыспадым), Бориске сенбейтінмін - жақсы, ол қазір менің жасымда спортшы.

Бірақ ол мені біртіндеп сендірді. Кішкентайдан басталды: мен қарапайым гимнастикалық жаттығуларды үйреніп, қант пен ет өнімдерін аз жей бастадым. Құрамында консервілер, ысталған ет жоқ. Содан кейін мені бұл өнімнен мәңгіге бұратын жағдай болды. Мен келініммен кешкі ас дайындап жатыр едім, дәрігердің шұжығын кесіп бастады, есімде, құны 2 рубль 90 тиын болды. Бұл шұжықтың ішінде егеуқұйрық терісінің бір бөлігі бар құйрық болды. Мұндай соққының еш пайдасы жоқ екені түсінікті, содан бері мен шұжық сатып алмадым немесе жеп көрмедім.

Тағы көп нәрсе. Мен ұлымның ұсыныстарын мұқият тыңдай бастадым және дене шынықтырумен шұғылдана бастадым. Оның кеңесі бойынша диета мен тамақ мөлшері түбегейлі өзгерді. Мәселен, емдік ораза мен үшін өте пайдалы болды. Біздің дәрігерлер пациенттерді қант диабетімен аштықтан құтылу мүмкін емес деп қорқытады, бірақ аштық дәрі-дәрмектен бас тарту және артық салмақтан арылту үшін пайдалы болды. Айтпақшы, шетелде емдік ораза 2-ші типті қант диабетін емдеуде жеке клиникаларда бұрыннан бері қолданылып келеді, ораза кезінде зәрдегі глюкоза тез жоғалып кетті, бір күннен кейін немесе біраз уақыттан кейін менің қандағы глюкоза деңгейі қалпына келді. Аштыққа арнайы дайындалу керек, оны бастамас бұрын мамандармен кеңескен дұрыс. Сіз тек инсулин енгізуге мәжбүр болған адамдарға аш болмауыңыз керек.

Ораза кезінде физикалық даму сияқты біртіндеп қажет. Басында мүлдем аштық сезіне алмадым. Егер мен таңғы ас ішпесем, түстен кейін менің басым ауырып, бас айнала бастады. Бірақ Борис мені бірнеше күннен кейін қайталап көруге және сол уақытта тамақсыз уақытты кем дегенде бір сағат, тіпті жарты сағатқа көбейтуге көндірді. Мен әрқашан аштыққа бейім бола алмадым, мен оны бірнеше рет алдын-ала тоқтаттым. Бірақ біртіндеп мен тамақтанар алдында тамақтана алмадым, содан кейін бір күнге аш болдым. Айына бір-екі рет күнделікті оразаны қайталаймын, бұл мен үшін нормаға айналды. Содан кейін ол аштық жариялауды үш күнге созды. Тәбет, әрине, азап шегеді, бірақ бірінші күні ғана, содан кейін ол әлдеқайда жеңіл болды - әсіресе табиғатта, таза ауада. Ораза кезінде немесе саябақта ораза ұстаған дұрыс. Сіз икемділік пен тыныс алу үшін жеңіл жаттығулар жасай аласыз. Бес жыл, 80 жасқа дейін мен ораза ұстауды жеті күнге дейін жеткіздім. Ұзақ уақыт ораза ұстауға кеңес берілмеді. Осы уақытқа дейін жаттығулар мен оразалар өз міндеттерін атқарды. Қант қалыпты жағдайға оралды, ал қысым кейде көтеріліп тұрса, аздап және бұрынғыдай емес.

Дене белсенділігі - салауатты өмір салтының негізі.

Жаттығу мен үшін өмір мен денсаулықты сақтау болды. Ең қиын, бірақ сонымен бірге ең тиімдісі, мен артта ауытқуы бар стресстер деп санаймын. 75 жаста, ауруым күшейген кезде мен он рет отыра алар едім. Жүгіру, жүктеменің біртіндеп артуын байқауға тырысады, бірнеше жаттығуларды қосады, бірақ әр жаттығуда емес, тек денсаулығы жақсы болған кезде.

Ол кезде әртүрлі жаралардың ушығуына байланысты кейде сабақтарды өткізіп жіберуге тура келді. Бірақ біртіндеп физикалық қабілеттерім арта түсті. 77–78 жасымда мен жүз рет отыра аламын, ал 80 жасымда мен сандықтың санын үш жүзге жеткіздім. Жүрек пен қан тамырларының, сонымен бірге жалпы әл-ауқаты жақсарды. Көру қалпына келе бастады, мен газетті көзілдіріксіз оқи алдым. Көру өткірлігін арттыру үшін мен арнайы бағдарлама жасадым.

Глюкозаның қалыпқа келу сәтінде мен әртүрлі құрылғыларды қолдандым, соның ішінде ASIR. Оның көмегімен көру қабілеті жақсарып қана қоймай, қысым жоғары болған кезде төмендеді. Құрылғылар арзан болғанымен, мен оларды өзім қолдануды ұсынбаймын: олар маған қандағы глюкозаның жоғарылығымен олар пайдалы емес, сонымен қатар зиянды болуы мүмкін екенін түсіндірді. Көруді қалпына келтіретін жабдықтың көмегімен сақталуы керек көптеген басқа жағдайлар бар. Айтпақшы, менімен қатар, қант диабетімен қоштасу клубының көптеген мүшелері, тіпті инсулинге тәуелді адамдар да көру қабілеттерін жақсартты, олардың кейбіріне дәрігерлер бұрын мұндай диабетті бұрын-соңды көрмегенін айтты.

Мен дене шынықтырумен белсенді айналыстым және мектеп спорт алаңына бара бастадым. Алдымен, мен созылулардан басқа, көп серуендедім және көптеген жалпы дамыту жаттығуларын жасадым. Содан кейін, баяу, баяу жүгіре бастады. Біріншіден, сайттың бір шеңбері, келесі күні, үшінші күні және тағы басқалар - екі шеңбер, үш, төрт ...

Бірде, мектеп спортзалының мұғалімі мені осындай жылдары мектепке барғаным үшін мақтады және мектеп стадионын кез келген ыңғайлы уақытта пайдалануға рұқсат берді. Ол мектеп оқушылары туралы, олардың арасында дене шынықтыруға немқұрайды қарайтындардың көбісі бастауыш жаттығулар жасай алмайтындығын айтты. Дене шынықтыру сабағында мен жоғары сынып оқушыларын көрдім, олардың кейбіреулері бірнеше рет жүгіре алмады - олар тұншығып бастады. Олар медициналық мекемелердегі пациенттер қатарына қосылады деп ойладым, өйткені жұмыс сапасы нашар болған сайын, ағзаның түрлі аурулардан өзін қорғауға қабілеті де соғұрлым нашар болады. Жақын болашақта жұмыссыздық медицина қызметкерлеріне ондай студенттермен қауіп төндірмейді.

Бірте-бірте, мектеп стадионында бірнеше апта бойы жарысты он, тіпті он екі айналымға дейін жеткіздім, және айта кету керек, әрбір айналым аз емес - шамамен екі жүз метр. Жалпы, бұл тіпті спорттық жарыстарға қатысуға келді. Алдымен мен сау диабет клубының жарыстарына және демонстрациялық жаттығуларына қатыстым, содан кейін 82 жасымда ардагерлер арасындағы бірнеше жарыстарға қатысуды шештім. Үш шақырымға оңай жүгірдім, бірақ, әрине, баяу. Спорттық жарыстарға қатысу дененің барлық жүйелеріне жүктеме беріп қана қоймай, көңіл-күйді көтереді.

Бірде қалалық саябақта крест өтті. Мені жиырма жасқа кіші болса да, таяққа сүйеніп, жарысты бақылайтын көрермендердің бірі: «Енді жүгіруді тоқтату керек!» - дедім.

Дене шынықтыру сабағының нәтижесінде менің денсаулығым түбегейлі жақсарды. Мен өзімді керемет сезіне бастадым, содан бері менің денем ешқандай жағымсыз тосынсыйлар тудырмады, глюкоза деңгейі қалпына келді.

Жазғы коттедждегі еңбек - денсаулық кепілі

Дене шынықтырумен қатар, диетадағы өзгерістер мен үшін тамақ мөлшерінің күрт төмендеуі, жазғы коттедждегі физикалық жұмыс денсаулықты жақсарту үшін өте маңызды болды. Мен кереует қазып, су сорамын, бақшаны суарамын, егер сізге бірдеңе керек болса, мен арбамен, арамшөптермен, тіпті гүл отырғызамын. Ең бастысы - шатаспау, тыныштықта болмау, артық салмақ салмау. Борис тіпті мендегі белсенділік пен еңбек қабілеттілігін көріп, маған жиі демалып, аз жұмыс істеуге кеңес бере бастады.Мен басқаша істей алмаймын - физикалық белсенділік ләззат алды, қуанышқа айналды. Сонымен қатар, ауылдың ашуы әсер етті - мен бала кезімнен ауыл еңбектерін жақсы білемін.

Содан кейін қажеттілік мәжбүр. Менің әкем 1921 жылы қайтыс болды, ал біздің анамызда тоғыз: үш ұл және алты қыз болды. Менің ең үлкен әпкем 18 жаста, мен ең кенжесім едім - ол кезде мен үш жаста едім. Ол кезде ескі әдет-ғұрып бойынша, жер тек шаруаларға бөлінген, сондықтан бізде жер аз болатын. Біз үнемі аш болып, қатты мұқтаждықта өмір сүретінбіз. Бақытымызға орай, лениндік декрет жарлық шығарылды, отбасыларға жейтіндер саны бойынша жынысын және жасын бөлмей, біз он адамға бөліндік. Қиындықпен біз тұқымды жинап алдық, бірақ бәрін егдік. Біздің алдымызда нан мен картоп пен барлық бақша көкөністері мол болды. Есімде, сол жылы менің анам қатты ауырып, ол ағасы тұратын Мәскеуге емделуге барған. Ол қайтып келгенде, біз өзіміздің барлық нанымызды алып тастадық, бастырдық, үлкен үйінді жиналды. Анасы оны үйге оралғанда көрді. Содан кейін ол қатты таң қалды, мұндай нәрсеге бірден сенбеді, тіпті қуаныштан да жылады. Осы күннен бастап біз нанымыз бен көкөністерімізді жедік. Олар, әрине, құсты да, барлық малды да ұстады. Сондықтан мен кішкентай кезімнен бәрін істеуім керек еді: қара бидай ораумен және шөптермен шөп шабумен, тамақ пісіріп, малды емдеумен айналыстым. Он үш жасында ол бәрін білген, содан кейін колхоздар ұйымдастыра бастады. Мен шөп шабу кезінде өте жақсы болдым, мен тіпті шөп шабу бригадасына ересек адам ретінде кірдім. Мен еркектермен бірге шабылдым, артта қалмадым. Сондықтан маған жұмыс күндері де, сол сияқты да есептелді.

Анам табиғат сыйларын ақылды пайдалануға үйретті - біз саңырауқұлақтар мен жидектерді өте мұқият және көп жинадық. Анам әсіресе цептерді жақсы көрді: кептірілген, олар сатылымға шықты. Бізде де жеткілікті болды: қай саңырауқұлақтарды кептіру керек, қайсысын бөшкелерде жинайды. Жабайы жидектер де бизнеске кірісті - қыста джем дайындалды ...

Осының бәрін неге есімде сақтаймын? Ия, бәлкім, табиғи өмір салты салауатты өмір салтына жақын. Ауыл адамының тіршілік ету құрылымы физикалық еңбек пен күнделікті, сондай-ақ маусымдық және жылдық ырғақ пен кестеге бағынады. Өзінің ұжымдық және отбасылық міндеттеріне саналы көзқараспен, адам денсаулығын максималды мерзімге сақтайды, егер ол, әдетте, жаман әдеттер болмаса, мен оны ең алдымен алкогольді ішу, темекі шегу, күнделікті өмірді сақтамау және артық тамақтанумен байланыстырамын. Салауатты ұзақ өмір сүру үшін стресстен денсаулыққа аз шығын келтіретін мінез маңызды. Мазасыздықпен күресуді білмейтін адамдар жас болып өледі. Жұмыста, үйде немесе басқа жерде физикалық белсенділікті қалай мөлшерлеуді білмейтін адамдар өздері үшін көптеген аурулар жасайды, өйткені бұл тағы бір төтенше жағдай. Дене еңбегінен шаршау, әсіресе ауыр салмақты көтерумен байланысты, ауыр зардаптарға әкеледі. Денсаулықты қалпына келтіретін құралдарды сәтті таңдау сізге қант диабетінен арылуға және жақсы өмір сүруге мүмкіндік береді. Өз бетімен қозғалу, жұмыс істеу, жақын адамдарға пайдалы болу және айналадағы табиғатты, мысалы, менің үйімде өсіп тұрған гүлдерді көру қуанышының пайдасы бар ма?

Клуб пен қоштасу диабеті әдістері қалай құрылды

Клубтың әдістері мен өзі маған және қант диабетімен ауыратын немерем үшін жасалды. Мүмкін, бізде бұл ауруға отбасылық бейімділік бар шығар. Алдымен әдістер мен үшін жасалды, содан кейін олар балалардағы қант диабетімен күресу әдістерімен толықтырылды, өйткені ересектердегі қант диабетіне қарағанда басқаша емделеді, дегенмен физикалық даму принциптері бәріне бірдей және көптеген жаттығуларды ересектер де, балалар да жасай алады. Бұл әдістер көптеген адамдарға көмектесе алатындығы және аурумен бірге күрескен дұрыс болатыны белгілі болғаннан кейін, қарым-қатынас мүмкіндігі, қант диабетімен күрестегі жетістіктер туралы ақпаратпен алмасу адамды жеңуге мүмкіндік берді, клуб құрылды. Командаға физикалық белсенділікке төзу әлдеқайда оңай, ал жаттығу кезінде жүйке кернеуі төмен болады.

Менің балам Борис және ол басқарған Клязма ғылыми-өндірістік орталығындағы әріптестері әдіс-тәсілдерді жасады. Оның NPC спортшыларды қалпына келтірудің жаңа әдістері мен әдістерін жасаумен және басқа спорттық трюктармен айналысты, мен оны мүлдем түсінбеймін. Спортшыларға арналған кейбір әзірлемелер қант диабетін және онымен байланысты ауруларды, гипертонияны, жүректің ишемиялық ауруын және басқаларын емдеуге пайдалы болды. Шынында да, кейбір спорт түрлерінен жоғары нәтижелерге физикалық жаттығуларды орындау үшін көмірсулардың «жағылуы» жақсы дамыған жағдайда ғана қол жеткізуге болады. Сондықтан, спортшылардан алынған көмірсулардың «жану» процесін дамыту әдістері қант диабетімен ауыратын науқастардың көпшілігінің жетістікке жетуіне көмектесті. Тренерлердің ұсыныстарын ұстанған «Сау диабет» клубының көптеген мүшелері іс жүзінде сауығып кетті. Олардың кейбіреуі жүгіруге, шаңғымен сырғанауға қатыса алды, енді олар өздері жаңа мүшелерге қант диабетімен күресте жетістікке жетуге көмектесуде.

Менің ұлым жаттықтырушы және сауықтыру техникасын жасаушы болғандығы кездейсоқ емес. Бала кезінен полиомиелитпен ауырғаннан кейін қалыпты қозғалу қабілетін қалпына келтіру үшін спортпен шұғылдануға тура келді. Борис физикалық дамудың әртүрлі әдістерін зерттеді және ерте жаттықтырушы болып жұмыс істей бастады. 19 жасында ол өзінің алғашқы спорт шебері, содан кейін халықаралық жарыстардың жеңімпаздарын дайындады. Бірақ ол жұмысынан рахат алып, бұрын инсульт салдарынан шал болған адамның жарыстарға қатысқанын немесе бұрынғы диабетиктердің ауруды ұмытып, жеке жазбаларын қалай жасағанын көреді.

Енді басқа елдерде «Қош бол» диабет клубының филиалдары құрыла бастады. Болгарияда «Қант диабетімен қоштасу!» «Құдай қант диабетін қолдасын!» Деп аударылады.

Клуб мұрағатымен жұмыс

Мен бұрын кітаппен жұмыс істеген «Қош бол диабет клубы» мұрағатында көптеген арнайы әдебиеттер бар. Денсаулығын өз бетімен жақсартқысы келетіндер үшін физикалық дамудың теориялық негіздерімен және қант диабетінің пайда болу себептерімен - осы әдебиеттен үзінділермен танысу пайдалы болады. Өзін-өзі емдеу әдістерінің теориялық бөлігін игеріп, аурудың даму механизмін түсініп, олардың алдын алуға және табысты емдеуге болады. Мен брошюралар мен мақалаларды жиі оқимын, әр кезде өзім үшін маңызды емес нәрсені тапқан кезде, мен бұрын назар аудармаған едім.

Сау диабет клубында құрылған қант диабетін басқару тәжірибесінің тиімділігі өте жоғары. Мысалы: бар болғаны 72 сағат ішінде 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдардың көпшілігі қантты төмендететін таблеткаларды қабылдау қажеттілігінен арыла алады. Бірақ клубтағы басты жетістік пациенттің арқасында клубтың брошюралары мен мақалаларының ұсыныстарын ескере отырып, өзін-өзі жеңілдететін қант диабеті жағдайлары болды деп саналады. «Қош сау диабет» клубы тоғыз жыл бұрын қант диабетінің себептері туралы ақпаратты жариялағаннан кейін, газет мақалаларында сипатталған әдістемені қолдану нәтижесінде өз денсаулығын тез арада жақсартуға мүмкіндік берген клуб пен газет редакцияларына оқырмандардан хаттар мен хаттар келе бастады. Кейбір мақалалар мен кітапшалардың оқырмандары қант диабетінен арылып, дәрі-дәрмектерді, оның ішінде инсулинді қабылдаудан бас тартты. Мұндай емдеу жағдайлары туралы газеттер жазды, соның ішінде «Российская газета», «Труд» және басқалары.