Статинсіз холестеринді қалай басқаруға болады

Бұл мақаланың тең авторы - м.ғ.д. Доктор Мацко - Пенсильвания штатының бұрынғы дәрігері. 2007 жылы Temple University медициналық мектебін бітірді.

Осы мақалада пайдаланылған көздер саны - 23. Сіз олардың тізімін парақтың төменгі жағында таба аласыз.

Холестерин - бұл қандағы май. Төмен тығыздығы жоғары холестерин (LDL) денсаулыққа қауіпті, өйткені ол бітелген артериялардың пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде инфаркт қаупін арттырады. Көптеген адамдар қандағы холестеринді диеталар мен өмір салтына кішкене өзгертулер енгізу арқылы оңай төмендетеді. Егер сіз холестеринді төмендетуге тырысып жүрсеңіз, бірақ нәтиже бермесе, сізге статиндер сияқты арнайы дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін.

Холестеринді өлшегіштер

Сіз холестеринді тек үйде өлшей аласыз. Нәтиженің айтарлықтай бұрмалануына әкеліп соқтыратын бірнеше ережені ескермеу керек.

Дұрыс тамақтануды алдын-ала, майлы және көмірсулардан бас тарту ұсынылады. Оқу кезеңінде кофеинді, темекі шегуді және алкогольдік ішімдіктердің кез келген түрін қоспаңыз.

Холестеринді өлшеу хирургиялық емдеуден кейін 3 айдан кешіктірмей жүргізіледі. Қан үлгілері дененің тік күйінде алынады, алдымен қолыңызды сәл шайқау керек.

Манипуляциядан жарты сағат бұрын тыныштықты сақтау, физикалық белсенділікті болдырмау жақсы. Қант диабетімен ауыратын адам тексеріліп, қандағы қант деңгейін анықтау қажет болғанда, таңғы асқа бір күн бұрын тыйым салынады. Кешкі ас оқу басталғанға дейін 12 сағаттан кешіктірмей.

Холестеринді тексеру арнайы портативті құрылғының көмегімен жүзеге асырылады, жиынтыққа сынақ жолақтары енгізілген. Бақыланатын талдау алдында арнайы ерітіндінің көмегімен аппаратураның дәлдігін тексеру көрсетілген.

Қан алу процедурасы қарапайым:

саусақты тесу
алғашқы қан тамшысын сүртіңіз
келесі бөлігі жолаққа түседі,
жолақ құрылғыға орналастырылған.

Бірнеше секундтан кейін зерттеу нәтижесі құрылғының дисплейінде пайда болады.

Сынақ жолақтары лакмус сынағы қағидасымен жұмыс істейді, олар қанның май тәрізді затының концентрациясына байланысты түсін өзгертеді.Дәл нақты мәліметтер алу үшін процедураның соңына дейін жолақты ұстай алмайсыз.

Сынақ жолақтарының өздері тығыз жабылған контейнерлерде 6-12 ай ішінде сақталады.

Құрылғыны қалай таңдауға болады

Холестеринді бақылауға арналған құрылғыны таңдағанда, сіз бірқатар негізгі жайларға назар аударуыңыз керек. Ең алдымен, олар құрылғының ықшамдылығына да, пайдалану ыңғайлылығына да назар аударады. Бұл анализаторға пациентке әрдайым қажет етпейтін бірқатар қосымша нұсқалар ұсынылады. Мұндай опциялар құрылғының бағасына әсер етеді. Диагностикалық қате, дисплейдің өлшемі маңызды емес.

Талдау нәтижелерін декодтау кезінде басшылыққа алынатын нұсқаулар әрқашан құрылғыға қосылады. Рұқсат етілген мәндер диабеттік созылмалы ауруларға байланысты өзгеруі мүмкін. Осы себепті дәрігердің кеңесі қажет, ол сізге қандай көрсеткіштер қалыпты деп саналатынын, қайсысы тым жоғары және қолайсыз екенін айтады.

Сатуға арналған сынақ жолақтарының және жиынтықтағылардың болуын ескеріңіз. Оларсыз зерттеу нәтиже бермейді. Кейбір жағдайларда холестеринді өлшегіштер арнайы чиппен толықтырылады, бұл процедураны жеңілдетеді. Жинақта теріні тесуге арналған құрылғы болуы керек, ол ыңғайсыздықты азайту үшін қолданылады.

Кейбір модельдерде өлшеу нәтижелерін сақтау функциясы бар, ол майға ұқсас зат деңгейінің динамикасын талдауға көмектеседі.

Қандағы холестеринді бақылауға арналған ең танымал құрылғылар болып саналады:

Accutrend (AccutrendPlus),
Easy Touch (EasyTouch),
Multicarea (Multicare-in).

Easy Touch - бұл қан глюкозасы мен холестеринді өлшегіш, ол үш жолақты тест жолақтарымен келеді. Құрылғы соңғы зерттеулердің нәтижелерін жадында сақтай алады.

Multikea триглицеридтер, қант және холестерин концентрациясын анықтауға мүмкіндік береді. Құрылғымен бірге жинаққа пластикалық чип, теріні тесуге арналған құрылғы кіреді.

Accutrend лактаттар, холестерин және қандағы қант концентрациясын анықтай алатындығына байланысты оң пікірлер алды. Жоғары сапалы алынбалы қораптың арқасында ол компьютерге қосылады, жадта жүзден астам соңғы өлшемдерді сақтайды.

Холестеринді бақылау жолдары

Холестерин деңгейін қалыпқа келтіру процесі ұзақ, кешенді тәсілді қажет етеді. Аз тығыздықты заттардың көрсеткіштерін төмендету керек, сонымен бірге жоғары тығыздықты холестеринді қолайлы деңгейде ұстау керек.

Липидтерді бақылаудың бірнеше әдісі бар: диета, өмір салтын өзгерту, дәрі-дәрмектер. Егер жоғарыда аталған әдістер жұмыс істемесе, дәрігер хирургия қажет пе, жоқ па деп шешеді. Операция кезінде атеросклероздың салдары жойылады, тамырлардағы қалыпты қан айналымы қалпына келеді.

Жоғары холестериннің негізгі себебіне қарамастан, емдеу диетаны қайта қарауды бастайды. Бұл метаболизмнің бұзылуын қалыпқа келтіруге көмектеседі және жануарлардың экзогенді майларының енуін азайтады.

Холестеринді қалыпты жағдайға келтіру үшін жануарлардың қаныққан майын қабылдау шектеулі, көп мөлшерде өнімдерде болады:

тауықтың сарысы
піскен ірімшік
қаймақ
жабық,
кілегей.

Азық-түлікті өнеркәсіптік өндірістен бас тарту қажет, әсіресе егер ол ұзақ өнеркәсіптік өңдеуден өтсе. Оларға транс майлар, май және маргарин жатады.

Егер сіз көптеген жемістер, көкөністер жесеңіз, холестерин индексі төмендейді. Ондағы талшық пен пектин ас қорыту процесін қалыпқа келтіреді, холестеринді ыдыратады. Холестеринді басқаруға пайдалы сұлы майы, кебек, тұтас дәнді нан, тұрақты бидайдан жасалған макарон бар.

Омега-3, омега-6 қанықпаған майлардың мөлшерін көбейту ұсынылады. Олар жаңғақтарда, теңіз балықтарында, зығыр майында және зәйтүн майында жеткілікті мөлшерде болады.

Күні бойы холестерині жоғары емделушіге ең көп дегенде 200 грамм липидтерді тұтынуға рұқсат етіледі.

Өмір салтын өзгерту

Қант диабеті және қан тамырларының атеросклерозымен сіз холестеринді қалай басқаруға болатындығын білуіңіз керек. Метаболизмнің шамадан тыс көтерілуі салауатты өмір салтының қағидаларын сақтауға көмектеседі.

Тұрақты физикалық белсенділік көрсетілген, жүктеме қарқындылығын жеке таңдау керек. Бұл жағдайда науқастың жасы, аурудың ауырлығы, басқа да ауырлататын патологиялардың болуы әрқашан ескеріледі.

Мұндай спортпен шұғылданған дұрыс:

Егер пациенттің физикалық дайындығы нашар болса, оның жүрек-қан тамырлары бұзылыстары болса, жүктемені біртіндеп кеңейту керек.

Маңызды теріс фактор алкоголь мен темекіні, күшті кофені теріс пайдалану болады. Тәуелділіктен арылып, ағзадағы улы заттардың мөлшері азаяды, бұл майдың метаболизмін қалпына келтіруге көмектеседі. Кофеинді шөп шай, цикорий немесе гибискус алмастырады.

Салмақты азайту пайдалы, әсіресе дене массасының индексі 29 балдан жоғары болған кезде. Салмағыңыздың тек 5 пайызын жоғалтсаңыз, жаман холестерин мөлшері де төмендейді.

Кеңес семіздіктің висцеральды түрімен ауыратын науқастар үшін пайдалы, ер адамның белі 100 см-ден асса, әйел үшін - 88 см-ден.

Медициналық әдістер

Диета мен жаттығулар холестеринді төмендетуге көмектеспесе, сіз дәрі қабылдауға кірісуіңіз керек. Холестерин статиндерді, фибраттарды, өт қышқылдарының секвестрлерін қолданудың салдарынан азаяды.

Росувастатин, Аторвастатин, Симвастатин статиндерінен оң пікірлер алынды. Препараттар бауырдың эндогенді холестеринді шығаруына кедергі келтіреді және қандағы концентрациясын бақылайды. Емдеуді әрқайсысы 3-6 айдан тұру керек.

Ең жиі тағайындалған фибраттар - Фенофибрат, Клофибрат. Олар холестериннің өт қышқылына айналуын ынталандыруға жауап береді. Артық зат ағзадан шығарылады.

Сестестранттар өт қышқылдары мен холестеринді байланыстырады, оларды денеден шығарады. Халықтық құралдар Колестипол, Холестирамин болды. Таблеткалар омега-3-ке бай және қандағы холестеринді жоғарылатады. Гиполипидемиялық агенттер артериосклероздың нашарлау ықтималдығын азайтуға көмектеседі.

Шындығында, холестеринді бақылау дәрігер мен пациенттің бірлескен міндеті болып табылады. Науқас үнемі медициналық зерттеулерден өтіп, диетаны ұстануы, майға ұқсас заттың жұмысын үнемі тексеріп отыруы қажет.

Егер холестериннің мақсатты мәндеріне қол жеткізілсе, инсульт пен инфаркт қаупі бірден үш есе азаяды.

Нәтижелерді түсіндіру

Соңғы зерттеулерге сәйкес, май тәрізді қандағы заттардың жалпы мөлшері 4,5 ммоль / л аспауы керек. Бірақ сонымен бірге әр түрлі жастағы холестериннің нақты нормасы әр түрлі болатындығын ескеру қажет.

Мысалы, 45 жаста холестерин 5,2 ммоль / деңгейінде қалыпты болып саналады, адам неғұрлым үлкен болса, соғұрлым ол жоғарылайды. Сонымен қатар, ерлер мен әйелдер үшін көрсеткіштер әртүрлі.

Тәжірибе көрсеткендей, холестеринді бақылау үшін зертханаға үнемі барудың қажеті жоқ. Егер сізде жақсы және дәл электрохимиялық глюкометр болса, диабетик үйден шықпай-ақ қандағы липидтерді анықтайды.

Жылдам зерттеуге арналған заманауи құрылғылар медицинада жаңа қадам болды.Анализаторлардың соңғы үлгілері қант пен холестерин концентрациясын ғана емес, сонымен қатар триглицеридтердің мөлшерін де тексеруге мүмкіндік береді.

Атеросклероз және холестерин туралы осы мақалада бейнеде сипатталған.

Егер холестериннің деңгейі жоғары болса, оны қалай төмендетуге болады?

Дәрігер сіздің жоспарлы тексеру кезінде (немесе онша емес) қандағы холестерин деңгейі жоғарылағанын білсе, оны бақылауды үйренуден басқа ештеңе қалмайды.

Дәрігер бұл жағдайда кеңес пен кеңестердің ең жақсы көзі болып табылады. Асқынулардың алдын алу үшін, әсіресе семіздік, қант диабеті немесе темекіге тәуелді болсаңыз, оның кеңесіне құлақ салыңыз. Мұның бәрі жоғары холестерин үшін қосымша қауіп факторлары болып табылады.

Сіздің холестериніңізді басқарудың бес қарапайым қадамы бар. Бірақ ешқандай жағдайда оларды дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерге зиян келтірмеңіз. Бұл сіз тез қалпына келтіретін көмекші құралдар.

Жаттығу туралы ұмытпаңыз

Үнемі жаттығуды ұмытпаңыз - күн сайын кемінде жарты сағат.

Бұл денсаулық үшін өте пайдалы және басқалармен қатар, «жаман» холестерин деңгейін төмендетеді және «жақсы» деңгейін шамамен 10% арттырады.

Спортпен кәсіби түрде ойнаудың және қажымас жаттығуларға уақыт бөлудің қажеті жоқ. Жарты сағаттық серуен - бұл сіздің денсаулығыңызды бақылаудың керемет әдісі (және суретте).

Холестерин дос па немесе жау ма?

Неліктен организмдегі холестеринді бақылау қажет? АҚШ-тың жүрек-қан тамырлары ауруларын зерттеу жөніндегі ұлттық институтының зерттеуі бойынша, бұл планетадағы барлық жүрек-қан тамырлары ауруларының 60% -ын тудыратын дислипидемия. Сонымен қатар, инфаркт пен инсульт сияқты өмірге қауіпті жағдайлар 40% жағдайда жоғары холестериннің нәтижесі болып табылады.

Сонымен, холестерин (OX) - бұл липофильді спирттермен химиялық құрылымға байланысты органикалық қосылыс. Бұл зат асқазан-ішек жолына тамақпен бірге енуі немесе бауыр жасушаларында синтезделуі мүмкін. Холестерин қалыпты өмір сүру үшін қажет, өйткені ол организмде бірқатар маңызды функцияларды орындайды:

Бұл цитоплазмалық мембрананың бөлігі - жасушаның биологиялық негізі. Майлы алкоголь молекулалары жасуша қабырғасын икемді және серпімді етеді, сонымен қатар оның өткізгіштігін реттейді.
Бұл бүйрек үсті бездерінің стероидты гормондарының құрамдас бөлігі (глюкокортикоидтар, минерокортикоидтар, андрогендер және эстрогендер).
Гепатоциттермен өт қышқылдары мен D дәрумені синтезіне қатысады.

Холестерол барлық биологиялық әсер етеді, егер ол қанда қалыпты мөлшерде 3,2-5,2 ммоль / л болса. Қандағы осы қосылыстың едәуір жоғарылауы организмдегі липидтер алмасуының бұзылуының айқын белгісі болып табылады.

Майлы алкогольдің жалпы концентрациясымен қатар, дислипропротеинемия дәрежесі (OH әртүрлі фракциялары арасындағы физиологиялық байланысты бұзу) атеросклероздың дамуына да әсер етеді. Жалпы холестериннің бөлінетіні белгілі:

VLDLP - май және триглицеридтерге қаныққан ірі бөлшектер,
LDL - май молекулаларын бауырдан дененің жасушаларына тасымалдауды жүзеге асыратын холестериннің үлесі, оның құрамындағы липидтің бөлігі ақуызға қарағанда үлкен,
HDL - ақуыз құрамы көп және май мөлшері аз ұсақ бөлшектер. Холестерин бауыр жасушаларына одан әрі өт қышқылдарына өңделіп, әрі қарай жою үшін тасымалданады.

VLDL және LDL жиі «жаман» холестерин деп аталады. Тамырлы төсек бойымен қозғалыс кезінде бұл бөлшектер артериялардың ішкі қабырғаларында орналасатын май молекулаларының бір бөлігін «жоғалтып» алады, олар тығыздалып, мөлшері ұлғаяды. Мұндай процесс атеросклеротикалық бляшканың пайда болуына негіз болады.

Екінші жағынан, HDL құрамында май молекулалары жоқ және тамырлы төсек бойымен алға қарай «жоғалған» липидтердің бөлшектерін ұстай алады. Атеросклеротикалық бляшкалардың артериялық қабырғаларын тазартуға қабілеттілігі үшін HDL «жақсы» холестерин деп аталады.

Атеросклероздың дамуы «жаман» және «жақсы» холестерин арасындағы теңгерімсіздікке негізделген. Егер біріншісінің мазмұны екінші деңгейден 2-2,5 есе асып кетсе, онда бұл науқаста метаболикалық бұзылыстардың пайда болу қаупі артады. Сондықтан 25-30 жастан асқан барлық адамдарға, егер оларды мазаламаса да, ағзадағы холестериннің мөлшерін әр 3-5 жыл сайын тексеріп отыру ұсынылады.

Сауалнамаға қатысыңыз

Холестеролға арналған қан анализі метаболикалық бұзылыстардың жалпы диагностикалық әдісі болып табылады, ол әр зертханада жүргізіледі. Оны кез-келген адам өткізе алады.

Сонымен қатар, тексеруге арналған кейбір медициналық көрсеткіштер бар:

IHD, стенокардия,
артериялық гипертензия
атеросклероз диагнозы қойылды,
дискиркуляторлы энцефалопатия,
диабет және басқа метаболикалық аурулар,
бет пен дененің ксантомалары - негізінен холестериннен тұратын түзілмеген түзілімдер,
бауырдың созылмалы аурулары - гепатит, цирроз,
жыныстық гормондардың бұзылуымен байланысты аурулар,
тұқым қуалайтын дислипидемия.

Жоғарыда сипатталған патологиясы бар науқастар жылына 1-4 рет холестеринді және оның фракцияларын бақылауы керек.

Сондай-ақ темекі шегушілер қауіп тобына түседі - дәрігерлер әр 6 айда бір рет май алмасуының бұзылуы диагнозын қоюды ұсынады.

Холестерин деңгейін зертханалық анықтаудың негізгі әдістері - оксиді және оның кеңейтілген нұсқасы - липидті профильді биохимиялық талдау. Диагностикалық тестке арналған материал - бұл веноздық немесе капиллярлық (саусақтан) қан.

Сауалнама нәтижелері мүмкіндігінше сенімді болуы үшін алдын-ала дайындалу қажет:

Талдау қатаң түрде аш қарынға жүргізіледі: соңғы тамақ 12 сағаттан кешіктірілмей болуы керек. Қан алу күні таңертең сіз тек суды ішуге болады.
Талдаудан 2-3 күн бұрын майлы және қуырылған тағамдарды алып тастау, ашық тойдан бас тарту және артық тамақтанбау ұсынылады.
Емтиханға дейін 2-3 күн ішімдік ішпеңіз.
Дәрігермен сол мерзімге келісім бойынша дәрі-дәрмектер мен диеталық қоспаларды (мүмкін болса) пайдалануды болдырмаңыз. Егер препарат үздіксіз қолдануды қажет етсе, емделу туралы дәрігерге, сонымен бірге талдау жүргізетін зертханашыға хабарлаңыз.
Қан іріктеуден кем дегенде 30-45 минут бұрын темекі шегуге болмайды.
Тесттің алдында стресстен және қарқынды жаттығулардан аулақ болыңыз.

Холестеринді анықтау күрделі диагностикалық процедураларға қолданылмайды: әдетте тест бірнеше сағаттан кейін дайын болады. Науқастың қолында зертханалық бланк беріледі, онда осы ұйымда қолданылатын анықтамалық (қалыпты) мәндер және нәтиже көрсетіледі. Май алмасуының динамикасы мен емдеудің тиімділігін бақылау үшін, емтиханның барлық нәтижелерін сақтаңыз.

Үйдегі холестеринді анықтауға арналған сынақ жолақтары бар портативті анализаторлар өте танымал болуда. Көптеген артықшылықтарға (пайдалану қарапайымдылығы, 2-3 минуттан кейін нәтиже алу, салыстырмалы түрде арзан баға) қарамастан, мұндай құрылғылардың сенімділігі зертханада қолданылатын мамандандырылған жабдықтарға қарағанда едәуір төмен.

Егер OH деңгейі қалыпты болса және сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, алаңдауға негіз жоқ. 3-5 жылдан кейін емтиханды қайталаңыз немесе денсаулыққа байланысты проблемалар болса.

Қандағы холестерин концентрациясының жоғарылауы, сондай-ақ липидті фракциялар арақатынасындағы «кесек» дәрігерге міндетті түрде баруды талап етеді. Қажет болса, маман қосымша тексеруді тағайындайды және одан әрі емдеу жоспарын жасайды. Ол атеросклероз және дислипидемиямен ауыратын науқастарды басқарады, сонымен қатар болашақта жалпы тәжірибелік дәрігер (кардиолог) холестерин деңгейін бақылайды.

Сіздің холестериніңізді бақылау жолдары

Майдың метаболизмін қалыпқа келтіру ұзақ процесс болып табылады және әрдайым кешенді тәсілді қажет етеді. Қандағы холестерин концентрациясын төмендетіп қана қоймай, оны өмір бойы қажетті деңгейде ұстап тұру маңызды. Қанның OX мәнін келесі әдістермен басқаруға болады:

дәрілік емес әдістер - диета, өмір салтын түзету, жаман әдеттерден бас тарту,
дәрі-дәрмектер - статиндер, фибраттар, өт қышқылдарының секвестрлері және т.б. фармакологиялық топтағы дәрілер;
негізінен атеросклероздың зардаптарын жоюға және тамырлардағы бұзылған қан айналымын қалпына келтіруге бағытталған хирургиялық әдістер.

Диета емдеудің маңызды элементі болып табылады

Диетаны қолдана отырып, атеросклерозы бар пациенттер бұзылған метаболизмді қалыпқа келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар жануарлардың экзогендік майын қабылдауды азайтады.

Холестеринді төмендету үшін келесі нұсқауларды орындаңыз:

Майлы ет (шошқа еті, сиыр еті) және ет, май, қаймақ, май, піскен ірімшіктер мен тауықтың сарысы бар жануарлардың қаныққан майларын тағаммен қабылдауды күрт шектеңіз.
Транс майларға бай жоғары сапалы өңделген тағамдарды тұтынудан бас тартыңыз (маргарин, саломалар, май).
Көкөністер мен жемістерді көбірек жеп қойыңыз: олардың құрамындағы пектин ас қорытуды қалыпқа келтіріп қана қоймай, холестеринді төмендетеді.
Талшық организмдегі «жақсы» липидтердің құрамын жоғарылатады. Диетада кебек, сұлы майы, ц / с нан немесе макарон өнімдерін қосуға тырысыңыз.
Сіздің диетаңызға (омега-3) ағзаңызға пайдалы қанықпаған майлардың мөлшерін көбейтіңіз. Көп мөлшерде олар майлы теңіз балығы, жаңғақтар, зәйтүн және зығыр майының құрамына кіреді.
Артық таза су ішіңіз.

Маңызды! Күні бойы атеросклерозбен ауыратын науқастарға 200 мг-нан аспайтын холестеринді тұтыну ұсынылады.

Атеросклерозбен ауыратын науқастың өмір салты қандай болуы керек

Атеросклероз кез-келген басқа ауру сияқты, салауатты өмір салты ұстанымдарын сақтау қажет.

Метаболизмді «жеделдету» және ағзадағы «жаман» липидтердің концентрациясын азайту:

Үнемі физикалық белсенділік. Күйзеліс дәрежесін емделуші дәрігер жеке-жеке таңдап алуы керек, пациенттің денсаулығының жай-күйіне, сәйкес келетін патологияның болуына және т.б. Жүзу, би, йога, серуендеу, бақылау, пилатес дислипидемияны түзету үшін оңтайлы спорт түрі болып саналады. Науқастың физикалық дайындығы нашар болғанда немесе жүрек-тамыр патологиясы болған кезде, ағзадағы жүктеме біртіндеп кеңейеді.
Жаман әдеттерден бас тарту. Темекі шегу мен алкогольді теріс пайдалану холестеринді жоғарылатудың негізгі факторларының бірі болып табылады. Тәуелділіктен арылған кезде ағзадағы уытты заттардың мөлшері азаяды, бұл майдың метаболизмін қалпына келтіруге көмектеседі.
Салмақ жоғалту (тек BMI 29-дан асатын емделушілер үшін). Өз салмағыңыздың 5% -дан да салмақ жоғалту қандағы «жаман» липидтердің концентрациясын азайтуға мүмкіндік береді. Бұл әсіресе висцеральды салмақ жоғалтуы бар адамдарға қатысты, мұнда бел айналасы ерлерде 100 см-ден, әйелдерде 88 см-ден асады.

Холестеринге қарсы таблеткалар: әрекет ету принципі және қолдану ерекшеліктері

Дәрігер әрдайым жоғарылаған холестеринмен емес, бірден таблеткаларды тағайындайтынын ескерген жөн. Көптеген жағдайларда ағзадағы май алмасуын қалыпқа келтіруге диета мен өмір салтын түзету арқылы қол жеткізуге болады.

Дәрі-дәрмекті емдеудің 3 айдан асатын кезеңдері тиімсіз болса, дәрілік терапияны қосу қажеттілігі айтылады. Таңдау препараттары:

Статиндер - Аторвастатин, Росувастатин, Симвастатин. Бауыр жасушаларында эндогендік холестериннің пайда болуына жол бермейді, осылайша қандағы оның құрамын бақылайды. Ұзақ терапия курсында қабылданады (3-6 ай немесе одан көп).
Фибраттар - клофибрат, фенофибрат. Холестериннің өт қышқылына айналуын ынталандырыңыз, организмнен артық майлы алкогольді кетіруге көмектеседі. Статиндермен бірге тағайындалуы мүмкін.
Өт қышқылдарының ізбасарлары - Холестирамин, Колестипол. Олар ішектегі холестерин мен өт қышқылдарын байланыстырады, олардың ағзадан белсенді шығуын қамтамасыз етеді.
Омега-3 - «жақсы» липидтердің деңгейін жоғарылататын, метаболикалық бұзылуларды жоятын және холестеринді төмендетуге көмектесетін биологиялық белсенді тағамдық қоспалар.

Дәрігеріңіз тағайындаған липидті төмендететін заттармен емдеу атеросклероздың асқыну қаупін азайтуға көмектеседі.

Осылайша, оксид пен фракцияны бақылау дәрігер мен пациенттің бірлескен жұмысы болып табылады. Үнемі тексеріп отыру, гипохолестеринді диета және салауатты өмір салты ұстанымдарын сақтау, сонымен қатар дәрі-дәрмек қабылдау жақсы нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі. Еуропалық кардиология қоғамының мәліметтері бойынша холестериннің, LDL және HDL-нің мақсатты мәндеріне жету инфаркт пен инсульт қаупін 3 еседен азайтады.

Қаныққан майлардан аулақ болыңыз

Біз үнемі майға бай тағамдарға тап боламыз. Бұрын жұмыртқалар қандағы холестеринді жоғарылатады, бірақ іс жүзінде ғалымдар бұл туралы ешқандай сенімділікке ие емес. Көптеген зерттеулер қаныққан майлар холестеринді жоғарылататынын көрсетті.сондықтан майлы тағамнан аулақ болуға тырысыңыз. Қуырылған, фастфуд, тұздықтар - мұның бәрі сіздің ағзаңызға өте зиянды.

Диетаңызға жаңғақтар қосыңыз

Әлем бойынша ғалымдар жүргізген зерттеулер мұны дәлелдеді кез-келген жаңғақтар мен кептірілген жемістерді үнемі тұтыну қандағы холестеринді едәуір төмендетеді. Алайда, бұл өте жоғары калориялы тағам екенін ұмытпаңыз, оларды теріс пайдаланбауыңыз керек.

Алкоголь мен темекіні тастаңыз

Сіз темекі шегетін болсаңыз, өкпеңізге қатты зиян тигізеді. Бұл жалғыз проблема емес. Темекі қандағы «жақсы» холестерин деңгейін төмендетеді, «жаман» деңгейіне ықпал ету. Алкоголь денсаулыққа да зиян. Осы жаман әдеттерден арылуға тырысыңыз.

Көріп отырғаныңыздай, холестеринді бақылаудың бес қадамы өте қарапайым. Бұл сіздің денсаулығыңызды бақылау үшін дамытуыңыз керек жақсы әдеттер. Олар холестеринді бақылап қана қоймай, күн сайын жақсы сезінуге көмектеседі.

Бұл әдеттер әртүрлі аурулардың алдын алады. Аурудың алдын-алу, әсіресе осындай қарапайым жолмен, оны емдеуден гөрі әлдеқайда жақсы және оңай.

Қандағы холестеринді қалай бақылауға болады?

Бірнеше тотықтырғыш жүйелер LADL-нің тотығуына ықпал етеді, соның ішінде NADPH оксидазалары, ксантин оксидазасы, миелоперсидаза, азот оксиді синтазасы, липоксигеназа және митохондриялы электронды тасымалдау тізбегі. Ox-LDL бөлшектері макрофагтардың сіңірілуі мен жинақталуын, сонымен қатар қабынуға қарсы, иммуногендік, апоптотикалық және цитотоксикалық әрекеттерді, эндотелий жасушаларында адгезия молекулаларының көрінісін индукциялауды, макрофагтарға моноциттердің дифференциациясын ынталандыруды және протейндер шығару макрофагтардан.

Атап айтқанда, эндотелий деңгейінде ROS өсу, пролиферация, эндотелий жасушаларының қабыну реакциясын, тосқауыл функциясы мен тамырларды қалпына келтіруді қоса алғанда, көптеген сигнал беру жолдарын реттейді. VSMC деңгейінде ROS өсуге, көші-қонға, матрицалық реттеуге, қабыну мен жиырылуға делдал болады, олардың барлығы атеросклероздың дамуы мен асқынуындағы маңызды фактор болып табылады.

Тотығу стрессі мен атеросклероз арасындағы қатерлі цикл атеросклероздың дамуына және дамуына әкеледі. Холестеринді қалай басқаруға болады? Холестеринді бақылау - бұл үнемі тестілеу және дұрыс өмір салтын сақтау.

Маңызды! Сіз холестеринді диетамен басқара аласыз. Сізде холестерин көп болатын барлық тағамдарды диетадан шығару керек, сонымен қатар тамақтану саны мен жиілігін бақылау керек.

Судағы олигоэлементтер холестеринді басқара алады

Эпидемиологиялық зерттеулер жұмсақ суы бар жерлерде жүрек-қан тамырлары аурулары мен цереброваскулярлық өлім-жітімнің жоғарылауын, судың қаттылығы мен жүрек-қан тамырлары өлімінің арасындағы теріс арақатынаны анықтады. Шын мәнінде, қатты судың құрамында жұмсақ суда жоқ қорғаныш заттар барын немесе жұмсақ суда зиянды заттар бар-жоғын көрсететін дәлелдер жеткіліксіз.

Су құрамында олигоминералдары бар, мысалы:

ЖКА қаупін төмендетудің маңызды факторлары болып табылады. Екінші жағынан, кадмий, қорғасын, күміс, сынап және талий сияқты элементтер зиянды болып саналады.

Магний жетіспеушілігі жүрек-тамыр аурулары үшін қауіп факторы болып саналады, іс жүзінде оның қосылуы атеросклероздың басталуын кешіктіреді немесе оның дамуына кедергі келтіреді. Екінші жағынан, кремний жануарлар диетасындағы негізгі микроэлементтер болып табылады, адамдар батыс диетасымен күніне 20-50 мг кремний тұтынады. Тамақтанудың негізгі көздері - дәнді дәнді дақылдар және олардың өнімдері (сыраны қоса), күріш, кейбір жемістер мен көкөністер, ауыз су, әсіресе геотермалдық және вулкандық шығу тегі бар минералды сулары. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, кремний артериялық қабырғалардың тұтастығын, тұрақтылығы мен серпімді қасиеттерін сақтауда маңызды рөл атқарады және кремнийді атеросклероз және гипертония сияқты жасқа байланысты тамырлы аурулардың дамуына қарсы қорғаныс факторы ретінде орналастырды. Сонымен қатар, ванадийдің атеросклеротикалық қасиеттері бар деп саналады. Литий сонымен қатар холестерин синтезін тежеуі мүмкін, бірақ кальцийдің тиісті мөлшерін қосу арқылы тежеуге болатын атерогенді белсенділікке ие. Мыс тапшылығы бар диета гиперхолестеролемияға және гипертриглицеридемияға алып келуі мүмкін, бұл өз кезегінде диеталық мырыштың көп болуымен күрделене түседі.

Осы шектеулі мәліметтерге сүйене отырып, суда кремнийді, магний мен ванадийді тұтыну және кадмий мен қорғасынның әсерін болдырмау жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алудағы маңызды элементтер болып табылады, сондықтан қатты су денсаулыққа жағымды әсер етеді және оны пайдалы элементтердің жеткіліксіз мөлшерімен ауыз сумен алмастыруға болмайды. Жалпы тамақтану кезінде судың минералды құрамы аз екенін ұмытпаған жөн (сұйықтың 7% -ы және қатты тағамның 93% -ы).

Маңызды! Адамдар 60 жастан кейін холестеринді үнемі бақылап отырады. Мұны істеу үшін үйде арнайы холестерин өлшегішті сатып алған дұрыс. Осылайша, сіз өз холестериніңіздің көрсеткішін үнемі біліп, оны басқара аласыз.

Мелатонин қоспасы холестеринді басқаруы мүмкін

Мелатонин, эндогендік жолмен өндірілген индоламин, бұл өте тиімді антиоксидант және еркін радикалды қоқыс ретінде қызмет ететін керемет функционалды плеиотропты молекула. Осы қоспамен холестерин деңгейін бақылау одан да оңай. Эндогенді өндірілген және экзогендік түрде енгізілетін мелатонин жүрек-қантамыр жүйесіне пайдалы әсер етеді.

Экзогендік жолмен енгізілетін мелатонин бүкіл денеге тез таралады, ол барлық морфофизиологиялық кедергілерді жеңіп, жүрек және тамыр жасушаларына оңай енеді. Мелатониннің жасуша ішіндегі ең жоғары концентрациясы митохондрияда кездеседі, өйткені бұл өте маңызды, өйткені митохондрия бос радикалдардың негізгі орны және тотығу стрессінің пайда болуы. Сонымен қатар, мелатонинді концентрацияның кең ауқымында, ауызша және тамыр ішіне қолдану адам зерттеулері үшін қауіпсіз екенін дәлелдеді.

Мелатониннің өзі LDL-нің тотығуында атеропротекторлық белсенділікке ие, ал мелатонин прекурсорлары мен ыдырау өнімдері Е дәруменімен салыстырылатын LDL тотығуын тежейді, липофильді және иондалмаған табиғатына байланысты мелатонин LDL бөлшектерінің липидті фазасына еніп, пероксидтің алдын алады липидтер, сонымен қатар эндогендік холестерин клиренсін жақсарта алады.

Жанама түрде, мелатонин жасуша оксидті стрессін бейтараптандырады, ROS жасушалық антиоксидантты ферменттердің, әсіресе глутатион пероксидазасының, глутатион редуктазасының және супероксидті десмутазаның өндірісін ынталандырады. Мелатонин, резвератролға қарағанда анағұрлым тиімді антиоксидант болғандықтан, біріктірілген кезде резвератролдың төмен концентрациясынан туындаған протеоксидантты ДНҚ зақымдалуына бағытталуы мүмкін.

Сонымен қатар, мелатониннің in vivo метаболитінде негізгі болып табылатын 6-гидроксимелатонин және оның N-ацетил-5-гидроксилиптамині in vitro-да LDL пероксициясын төмендетуге тиімді болды. Ата-аналық мелатонин молекуласының, сондай-ақ оның метаболиттерінің радикалды детоксикация кезінде жұмыс істей алу қабілеті оның жасушалар ішіндегі көптеген деңгейлердегі тотығу теріс әсерін шектеу қабілетін едәуір арттырады.Сондықтан, мелатониннің өзі LDL-дің inivo тотығу тотығуын ингибирлеу үшін физиологиялық немесе фармакологиялық әсер ететіндігіне қарамастан, оның әрекеті негізгі катаболитімен синергетикалық болады деп болжауға болады. Мелатонин атеросклероз және гипертония қаупін азайтып, жүрек-қан тамырлары ауруларына қорғаныш және пайдалы әсер етуі мүмкін.

Жақында жүзімде мелатониннің ашылуы табиғи антиоксидантты атероидтық қорғаныс стратегиясы саласында жаңа перспективалар ашатынын атап өткен маңызды. Дұрыс тамақтану арқылы холестеринді бақылау оңай.

Қорытынды

ROS және тотығу стрессінің сипаттамасы мен өндірісін тереңірек түсіну нәтижесінде және тікелей немесе жанама түрде атеросклерозға байланысты ассоциация нәтижесінде ROS деңгейінің төмендеуі немесе олардың өсу қарқынының төмендеуі атеросклероздың басталуы мен өршуін баяулатуы мүмкін. Қартаю физиологиялық өзгерістерге ықпал етеді, мысалы, тотығу стрессі, қабыну және эндотелий дисфункциясы, олар атеросклероздың патофизиологиясымен тығыз байланысты.

Шын мәнінде, күшті дәлелдер антиоксиданттық қасиеттері бар құнарлы және қоректік қосылыстардан тұратын дұрыс диетаны қабылдау, басталу уақытын кешіктіріп, жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін төмендету арқылы өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесетіндігін және, атап айтқанда, жұмыс жасайтын атеропротекторлық стратегияларды жасауды ұсынады. Атеросклероздың патогенезіне қатысатын және аз уыттылығы немесе жанама әсерлері бар тотығу стресстері терапевтікке идеалды ұқсастық бере алады атеросклерозға қарсы емдеу туралы. Шын мәнінде, жүрек-қан тамырлары профилактикасы мен емдеудің стратегиясы қарапайым немесе тікелей емес және арзан диеталық әдісті жүрек-қан тамырлары ауруларының өсіп келе жатқан ауыртпалыққа алғашқы немесе фармакологиялық емдеумен бірге алғашқы тәсілі ретінде қарастыруы керек. Бұл тұрғыда шарапқа, шайға, жемістерге және зәйтүн майына көп көңіл бөлінеді, өйткені олар табиғи антиоксиданттарға бай.

Сонымен қатар, тотығу стрессіне байланысты сигналдарды тарату механизмдерін, олардың локализациясын және тамырлы патофизиологиядағы ROS-ға тәуелді транскрипциялық және сигналдық жолдар ретінде интеграциялануын жақсы түсіну кез-келген жағдайда жүрек-тамыр тамырларын тотығу стрессінен қорғаудың тиімді фармакологиялық және фармакологиялық емес араласуының қажетті шарты болып табылады.

Қорытындылай келе, антиоксиданттар атеросклероздың өршуін баяулатуы мүмкін деген ұсыныс өте қызықты және перспективалы болып табылады, бірақ салауатты өмір салтының биологиялық әсерін баса көрсететін механизмдерді жақсы түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет. Сіздің холестериніңізді бақылап, сау болыңыз.

Егер холестерин мөлшері төмен болса, ол адам денсаулығына қалай қауіп төндіреді? Төмен холестеринмен көптеген аурулар пайда болуы мүмкін.

Холестеринді төмендету керек пе?

Бірақ жоғары холестеринді есірткімен бірге төмендету керек пе? Немесе оны азайтудың табиғи әдісі бар ма? Алайда, холестеринмен күресуді жарияламас бұрын, шаралардың мағынасы мен холестерин деңгейі шын мәнінде нормадан асып кететініне көз жеткізу керек.

Мұндай сұрақтың жауабы тек мамандандырылған медициналық талдау бере алады. Басқа әдістерді елемеген дұрыс, өйткені 80% жағдайда холестерин концентрациясы қате жіберілмейтін жоғары деңгеймен анықталады.

Бүгінгі таңда холестериннің мөлшері 5,2 ммоль / л құрайды. Дегенмен, оның көрсеткіші біршама жоғары болса да, мысалы, 6 ммоль / л болса, алаңдатудың қажеті жоқ, өйткені денеге елеулі ештеңе болмайды.

Егер оның концентрациясы 7-7,5 ммоль / л деңгейінен асып кетсе, онда дабылды есту уақыты келді. Холестериннің көрсеткіштері, мысалы 10 ммоль / л, сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек, өйткені мұндай проблеманы өзіңіз шешу мүмкін емес.

Сондай-ақ, жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу холестеринге қарсы тұрумен шектелмейтінін түсіну керек. Ғалымдардың жақында жүргізген зерттеулері заттардың концентрациясының 15-30% -ға төмендеуі әрдайым жүрек бұлшықеттерін қосымша қорғауды қамтамасыз етпейтінін көрсетті. Көптеген сарапшылар холестериннің өзі зиянды емес деп санайды, өйткені ағза оны қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.

«Жақсы» холестерин - бұл жасуша мембраналары үшін құрылыс материалы, ол гормоналды өндіріске қатысады және онсыз ми қызметі мүмкін емес. Адамдарға тек «жаман» холестерин зиянды, олар өзгерген күйінде артериялар мен тамырлардың қабырғаларына түсіп, уақыт өте келе бітеліп қалады. Мұнда онымен күресу керек.

Холестеринді диета

Айта кету керек, «жаман» холестеринмен күресудің ең тиімді әдісі тиісті диета болып табылады. Белгілі бір тамақтану ұсыныстарын ұстану арқылы холестеринді бақылауға болады. Мысалы, сіз жануарлардың ақуызына бай тағамдарды тұтынуды азайтасаңыз. Сондай-ақ, өз рационыңыздағы «жаман» холестериннің жоғары пайызы бар тағамның пайыздық мөлшерін азайтудың мағынасы бар, оған мыналар кіреді:

қаймақ, қоюландырылған сүт, қатты ірімшіктің майлы түрлері, айран және сүт,
қуырылған картоп, әсіресе фри,
пальма, кокос майы және маргарин,
майлы ет, шұжық, пасталар,
торттар, кондитерлік өнімдер, басқа да кондитерлік өнімдер,
Қаймақ және майонез тұздығы,
май және май,
майлы сорпалар
жұмыртқалар.

Диетадағы осы өнімдердің үлес салмағының төмендеуі холестерин концентрациясының едәуір төмендеуіне әкеледі. Түсінікті болу үшін, сары майды көкөніспен алмастыру сізге холестерин концентрациясын 12-ден 15% -ға дейін төмендетуге мүмкіндік береді.

Егер холестеринді төмендетуге көмектесетін өнімдер туралы айтатын болсақ, онда Жерорта теңізі диетасын бұл тұрғыда өте жақсы деп санауға болады. Мұндай тамақтану жүйесі күнделікті рационға үлкен мөлшерде көкөністер мен жемістерді, теңіз өнімдері мен балықты, жаңғақтарды, кептірілген жемістер мен зәйтүн майын қосуды қамтиды.

Өз рационыңызды ірі талшықты өнімдермен байыту орынды болады:

Мұндай өсімдік талшықтары холестеринді жақсы сіңіреді және денеден тазартады.

Сарымсақ пен көк шай да өте пайдалы. Сонымен, мұндай өнімдер тағамнан майлардың бөлінуіне жауап беретін ферменттердің тиімділігін төмендетеді, нәтижесінде олар адам ағзасын өзгеріссіз қалдырады. Сарымсаққа келетін болсақ, бұл өнім холестериннің жиналуына қарсы тұру қабілетімен қатар, жаңадан пайда болған қан ұйығышын ерітудің ерекше қабілетіне ие, сонымен қатар қандағы қантты төмендетіп, иммундық жүйені нығайтуға қабілетті.

Зығыр тұқымы туралы ұмытпаңыз, өйткені оның құрамында холестеринді басқаруға көмектесетін заттар бар. Жақсы нәтижеге жету үшін сіз күніне 2000 мг стеролды ішуіңіз керек, бұл шамамен 2 ас қасыққа тең. л зығыр тұқымы майы. Сонымен қатар, спирулина мен жоңышқаға ұзақ уақыт қабылдау холестерин концентрациясының төмендеуіне әкеледі.

Соған қарамастан, қоспалардан тұратын қоспаларға үлкен үміт артпау керек. Екі өнім де холестеринді 30 г көлемінде тұтынған кезде төмендетеді, ал қоспаларда олар ең аз мөлшерде болады. Алайда, тіпті мұндай микроскопиялық дозаларда қан тамырларының қабырғаларында холестеринді бляшкалардың пайда болуын тоқтату мүмкіндігі бар.

Холестеринге қарсы тұрудың басқа жолдары

Бірақ дұрыс тамақтану холестерин деңгейін бақылаудың жалғыз жолы емес. Көбісі бұл заттың жоғарылауымен өзіңіздің дене салмағыңызды бақылауыңыз керек екенін жақсы біледі. Көп жағдайда бұл процесс тамақтануға байланысты, бірақ физикалық белсенділік те қажет. Сонымен қатар, спортпен шұғылдану «жаман» холестерин деңгейін төмендетіп қана қоймайды, сонымен бірге орта есеппен 10% «жақсы» деңгейін арттырады.

Мұндай нәтижеге жету үшін күніне 30 минутты физикалық жаттығуларға бөлу жеткілікті. Күнделікті жарты сағаттық кешкі серуенге спортпен шұғылданбайтын адам да кіре алады, солардың нәтижесі бірдей болады. Бірақ бұл бәрі де емес. Сондай-ақ жаман әдеттерден бас тарту қажет.

Шылым шегу өкпеге зиян тигізбейді, сонымен бірге «жақсы» холестерин деңгейін төмендетеді және бұл автоматты түрде «жаман» концентрациясының жоғарылауына әкеледі. Алкогольдің бірдей қасиеті бар. Сондықтан мұндай тәуелділіктен тезірек бас тарту керек. Холестеринді төмендету әдістері соншалықты күрделі емес және олар жаман холестеринмен күресуге ғана емес, сонымен қатар өзіңізді керемет сезінуге көмектеседі.