Демікпе үшін жүгіру және спортпен шұғылдану

Адамның пассивті өмір салты нашар нәтижелерге әкелуі мүмкін. Бұл сіздің денеңізге қамқорлық жасауды, оған назар аударуды білдіреді. Бұлшықеттердің жағдайы жақсы болған кезде ішкі органдар жақсы жұмыс істейді. Ішінде май көп болғанда іштің кебуі органдардың дұрыс жұмыс істемейтіндігін, кейбір ақаулардың пайда болатындығын білдіреді. Мәселе дұрыс емес тамақтануда ғана емес, сонымен қатар барлық мүшелерді өз орындарында ұстап тұратын бұлшықеттердің болмауында, олардың жұмысының бұзылуына әкеліп соқтыратын жағдайға әкеліп соқтырады. Егер сіз өзіңіздің қамқорлығыңызға уақыт бар екенін түсінсеңіз, көп жұмыс жасасаңыз да, оған уақыт жоқ болса да, оны өзіңіз үшін табыңыз.

Бронх демікпесі немесе қант диабеті бар науқастар үшін кез-келген физикалық белсенділікпен айналысуға болатын-болмайтындығы туралы көп пікірталастар туындайды. Алдымен астмаға назар аударыңыз.

Көптеген дәрігерлер бронх демікпесі бар науқастардан өздерін бәрінен қорғауды, үйде болуды және сүйікті билерімен немесе басқа да физикалық белсенділіктермен айналысуды ойламауға кеңес береді. Бірақ мұның бәрі ондай емес, сондықтан үміт артпаңыз! Негізгі ереже - өзіңді тыңдау. Сіз не істесеңіз де, бастысы - сіз өзіңізді жақсы сезінесіз. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз, онда сізге ұнайтын нәрсені жасауға ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ. Ең бастысы - тиісті емді уақтылы қабылдау, дәрігердің кеңесі бойынша Киевте ингалятор сатып алыңыз, және бұл сабақтар сіздің денсаулығыңызға пайдалы болады. Егер мұндай жаттығулар жиі ұстамалар мен тыныс алуды қиындатса, сіз оларды дереу тоқтатып, дәрі қабылдаңыз және дәрігермен кеңесіңіз.

Егер сіз демікпемен емделуді енді бастаған болсаңыз, емдеудің нәтижесін күткеніңіз жөн, содан кейін физикалық жаттығуларды бастаңыз. Дене қалпына келгенге дейін, оны шамадан тыс белсенділікпен мазаламағаныңыз жөн. Иога спортының мінсіз түрі болып табылады (демікпе бар науқастар үшін өте пайдалы тыныс алу жұмысы бар), созылу, жүзу. Жүзу сонымен қатар пайдалы, өйткені пациент тыныс алу жолдарының шырышты қабығын кептірмейді, мүмкін басқа сабақтар кезінде.

Қант диабетімен ауыратындарға жағдай бірдей - бастысы денеңізді тыңдау. Жүрек-тамыр жүйесінің жұмысына сүйене отырып, дәрігермен бірге физикалық белсенділікті таңдау керек. Жасы мен физикалық жағдайы да маңызды. Алдымен денені үйреніп алуға мүмкіндік беретін шамамен 15-25 минутты жасау керек. Жаттығудың жеңілірек түрлері (йога, созылу, жүзу, серуендеу) жасалады. Ең бастысы - қандағы қант деңгейін бақылау. Бұған Киевтегі глюкометрлер көмектесе алады.

Демікпемен спортпен шұғылдану

Бұрын астмамен ауыратын дәрігерлер науқастарға кез-келген спорт түрлерінен тыйым салған. Бірақ уақыт өтіп, демікпе кезіндегі дене шынықтыру әдеттегі жағдайға айналды.

Спортпен шұғылданудың салдарынан адамның тұншығуды тудыратын жөтел ұстамалары пайда болады деген пікір бар, өйткені спорттық іс-шаралар нәтижесінде адамның жүрегі соғып, тыныс алу жолдарының шырышты қабаты құрғап, бронхоспазм басталады.
Сонымен қатар, шабуылдың басталуы әрқайсысында жеке көрінеді. Кейбіреулер үшін бұл жаттығу кезінде басталуы мүмкін, ал басқалары үшін - біраз уақыттан кейін.

Медицина үнемі жетілдіріліп отыратындықтан, демікпемен ауыратын науқастар физикалық жаттығулардың көптеген түрлерімен оңай айналыса алады. Ең бастысы - дәрігерлердің кеңестері мен қарапайым ережелерді ұстану.

Олимпиада чемпиондарының арасында бронх демікпесімен ауыратын бірнеше жеңімпаз бар, бірақ сонымен бірге спортта белгілі бір биіктерге жетті. Бұл науқастарға арналған көрсеткіш, бірақ жаттығуды бастауға қорқады.

Бронх демікпесі өте ауыр ауру болғандықтан, дәрігерге үнемі барып тұру керек. Уақытылы және дұрыс емделу арқылы пациенттер қалыпты өмір сүреді, демек, олар кез-келген спортпен шұғылдана алады.

Демікпесі бар спортшыларға арналған ережелер:

• дұрыс жаттығу режимін таңдап, артық жұмыс жасамауға тырысыңыз,
• денсаулыққа байланысты барлық ұсақ-түйектерге назар аударыңыз,
• Жаттығуды бастамас бұрын, дәрігерге жоспарларыңыз туралы айтыңыз.

Сондықтан, демікпемен бірге спортпен шұғылдануға бола ма деп ойлайтындар үшін жауап біреу: мүмкін.

Жүру және жүгіру

Қант диабеті мен астма үшін физикалық белсенділіктің оңтайлы түрі - бұл серуендеу. Ақыр соңында, ұзақ серуендеу де денеге жақсы жүктеме болады, оның барысында гликемия қалыпқа түседі, бұлшықеттер тонусын түзеді және эндорфиндер - көңіл-күйді жақсартатын гормондар шығарыла бастайды. Сонымен қатар, қалыпты жаттығулар салмақ жоғалтуға ықпал етеді және болашақта семіздік дамуына жол бермейді.

Әсіресе серуендеу денсаулыққа байланысты спортпен шұғылдана алмайтын науқастар үшін пайдалы болады. Бұл санатқа егде жастағы адамдар және диабеттік асқынулары бар немесе басқа ауыр аурулары бар адамдар кіреді.

Егер жаттығу дұрыс таңдалған болса, онда ешқандай жанама әсерлер туындамайды. Керісінше, бұл артық калорияларды жағуға, көңіл-күйді жақсартуға және бұлшықет тонусын қалпына келтіруге мүмкіндік береді.

Алайда, барлық диабетиктер физикалық белсенділіктен кейін гипогликемия дамуы мүмкін екенін есте ұстауы керек, бұл қант деңгейінің кенеттен төмендеуімен сипатталады. Сондықтан сіз әрқашан көмірсулар сусынын немесе өнімді, мысалы, кәмпит немесе тәтті шырынды алып жүруіңіз керек. Теңгерімді тамақтану және жиі тамақтану кезінде гипогликемияның ықтималдығы азаяды.

Егер науқаста 2 типті қант диабеті болса, дәрігерлер оған скандинавтық серуендеуді ұсынады. Мұндай физиотерапиялық жаттығулар тірек-қимыл жүйесінің қалыпты жұмысын қалпына келтіру және жүрек-тамыр ауруларының алдын-алу үшін қолданылады.

Скандинавиялық серуендеу жақында толыққанды спорт мәртебесіне ие болса да, бұл оның кәсіби емес спортшылар мен мүмкіндігі шектеулі адамдар үшін ең жақсы жүктің бірі болуына ешқашан кедергі келтірмеді. Ақыр соңында, скандинавтік жүру дененің жеке қажеттіліктеріне байланысты жүктеме қарқындылығын бақылауға мүмкіндік береді, сонымен қатар бұлшық еттердің 90% жақсы күйінде ұстауға мүмкіндік береді.

Сабақтар үшін сіз спорт дүкенінен сатып алуға болатын арнайы таяқшаны пайдалануыңыз керек. Қате ұзындықтағы таяқ омыртқа мен тізеге қосымша жүктеме тудырады.

Финдік арнайы таяқпен серуендеу денеге жүктемені жұмсақ және теңгерімді етеді. Сонымен қатар, осы спорт түріндегі жүйелі сабақтар иммунитетті арттырады, ең бастысы, олар әртүрлі аурулары бар адамдар үшін қол жетімді.

Қозғалыс қарқыны жеке таңдалады, ал нақты стандарттар жоқ. Сондықтан адам таяққа сүйеніп, итере отырып, өзінің ырғағымен қозғалады, бұл оның әл-ауқатын едәуір жақсартуға және иммунитетін нығайтуға мүмкіндік береді.

Жүгіру туралы айтатын болсақ, ол қант диабетінің бастапқы кезеңінде, науқас семіздіктің белгілі кезеңінен зардап шекпеген кезде және қосымша қауіп факторлары болмаған кезде пайдалы болады. Егер серуендеу барлығына дерлік көрсетілсе, онда жүгіруге бірнеше шектеулер бар:

1. ретинопатия
2. 20 кг артық салмақтың болуы,
3. гликемия бақыланбаған кезде, белсенді стресстің ауыр зардаптарына әкелетін ауыр диабет.

Осы себептерге байланысты жүгіру жеңіл диабет үшін өте қолайлы.Тез калорияларды жағу, бұлшықетті күшейту, диеталық терапия және метформин сияқты антидиабетикалық препараттарды қолдану арқасында сіз метаболизмді едәуір жақсарта аласыз және диабеттің орнын толтыра аласыз.

Алайда, сіз бірден алыс қашықтыққа және жылдам қарқынмен жүгіре алмайсыз. Жаяу серуендеуді, буындар мен сынықтарды дамытуды бастау ұсынылады.

Мүмкіндіктерді қайта бөлмей, жүктеме қарқындылығын баяу арттыру керек. Шынында да, демікпе мен қант диабетімен ауыратын адамдарға басты міндет - спорттық жеңістер емес, метаболикалық процестерді жандандыру.

Алайда, қалыпты жүктеме ғана салмақ жоғалтуға және қан тамырлары мен жүрек ауруларының қаупін азайтуға, иммунитетті нығайтуға және диабеттік асқынулардың дамуына жол бермейтінін ұмытпаған жөн.

Өздерін жақсы сезінетін диабетиктер жалқау болмауы керек және жүгіруді жаяу жүрудің орнына ауыстыру керек, өйткені жүктеме жұмсақ болуы керек, бірақ оңай емес.

Сіз дұрыс өмір салтын ұстанасыз, демікпе сізге қауіп төндірмейді

Сіз оның тыныс алу жүйесі мен жалпы денсаулығына қамқорлық жасайтын және ойлайтын, спортпен шұғылдануды, салауатты өмір салтын ұстанатын белсенді адамсыз, сіздің денеңіз өмір бойы сізді қуантады, бронхит сізді мазаламайды. Бірақ уақытында емтихан тапсыруды ұмытпаңыз, иммунитетті сақтаңыз, бұл өте маңызды, қатты ауырмаңыз, ауыр физикалық және күшті эмоционалды жүктемелерден аулақ болыңыз.

Сіз бірдеңе дұрыс емес деп ойлайтын кез келді ...

Сіз тәуекелге тап боласыз, сіз өмір салтыңыз туралы ойлап, өзіңіз айналысуға кірісуіңіз керек. Дене шынықтыру қажет, сондықтан спортпен шұғылдануды, өзіңізге ұнайтын спорт түрін таңдап, оны әуесқойға айналдырған жақсы (би, велосипед, спортзал немесе одан да көп жүруге тырысыңыз). Суық тию мен тұмауды уақтылы емдеуді ұмытпаңыз, олар өкпеде асқынуларға әкелуі мүмкін. Өзіңіздің иммунитетіңізбен, мінез-құлқыңызбен табиғатта және таза ауада мүмкіндігінше жиі жұмыс жасаңыз. Жоспарланған жыл сайынғы емтихан тапсыруды ұмытпаңыз, алғашқы сатыларда өкпе ауруларын емдеу қараусыз қалғаннан гөрі оңайырақ. Мүмкіндігінше эмоционалды және физикалық шамадан тыс жүктемелерден аулақ болыңыз, темекі шегуді болдырмаңыз немесе темекі шегушілермен байланыста болыңыз немесе оны азайтыңыз.

Сондай-ақ, демікпенің не себепті пайда болатындығы және оны қалай емдеу керектігі туралы материалмен танысуға кеңес береміз.

Дабылдың шығатын уақыты келді! Сіздің жағдайда астмаға шалдығу мүмкіндігі үлкен!

Сіз өз денсаулығыңызға мүлдем жауапсызсыз, сол арқылы өкпеңіз бен бронхтарыңыздың жұмысын бұзып, оларға аяушылық білдіріңіз! Егер сіз ұзақ өмір сүргіңіз келсе, денеге деген көзқарасыңызды түбегейлі өзгертуіңіз керек. Ең алдымен, терапевт және пульмонолог сияқты мамандармен емтиханнан өтіп, сізге түбегейлі шаралар қолдану керек, әйтпесе бәрі сізге жаман болуы мүмкін. Дәрігерлердің барлық ұсыныстарын орындаңыз, сіздің өміріңізді түбегейлі өзгертіңіз, мүмкін жұмысыңызды немесе тіпті тұрғылықты жеріңізді өзгертуіңіз керек, темекі шегуді және алкогольді өміріңізден мүлдем алып тастау керек, және мұндай тәуелділіктер бар адамдармен үнемі байланыста болу, темперамент, иммунитетті мүмкіндігінше күшейту. ашық ауада жиі болыңыз. Эмоционалды және физикалық күйзелістерден аулақ болыңыз. Тұрмыстық айналымнан барлық агрессивті заттарды толығымен алып тастаңыз, оларды табиғи, табиғи дәрі-дәрмектермен алмастырыңыз. Ылғал тазалауды және үйде ауа алмасуды ұмытпаңыз.

Сондай-ақ, демікпенің не себепті пайда болатындығы және оны қалай емдеу керектігі туралы материалмен танысуға кеңес береміз.

Бронх демікпесі және спорт: олар үйлесімді ме?

Бронх демікпесі - тұншығудың шабуылымен бірге жүретін бронхтың созылмалы қабынуы. Әлемдік статистикаға сәйкес, 450 миллионға жуық адам бұл аурудан зардап шегеді.Ауру ауруы үш онжылдық сайын екі есе артады, сондықтан жақында дәрігерлердің «үкімімен» жеңіске жетуге және рекорд орнатуға кедергі жасамайтын астматикалық спортшылар туралы жиі естиміз.

Сонымен бірге, мұндай пациенттер үшін физикалық белсенділіктің рұқсат етілуіне қатысты дау-дамайлар азаймайды, бұл бірқатар мифтер мен болжамдарды тудырады. Сонымен, демікпесі бар науқастар спортпен шұғылдана ала ма? астма және спорт және нені таңдау керек?

Тыныс алу бұлшықеттерінің жаттығулары өте маңызды!

Демікпемен ауыратын науқастардағы физикалық белсенділік шабуылды қоздыруы мүмкін. Жылдам тыныс алу тыныс алу жолдарының шырышты қабығының салқындауына және кебуіне әкеледі, нәтижесінде бронхоспазм пайда болады.

Алайда, бұл спорт пен бронх демікпесі сәйкес келмейтін ұғымдар дегенді білдірмейді. Керісінше, пульмонологтарға денені жаттықтыруға кеңес беріледі. Үнемі дене шынықтыру жаттығулары тыныс алу бұлшықеттерін күшейтеді, гипоксияға бейімделеді және шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.

Мамандардың кеңестері

Спорт пайдалы болуы үшін белгілі ережелерді сақтау қажет:

• басты шарт - сіз дәрігермен кеңескеннен кейін, процестің бақыланатын бағытымен және әрқашан есірткі терапиясының фонында болуыңыз керек,
• жүктеме қарқындылығы жаттықтырушының қатаң басшылығымен біртіндеп артуы керек. Егер сіз тыныс алудың, пароксизмальды жөтелдің немесе тыныс алудың ыңғайсыздығын сезінсеңіз, жаттығуды үзіп, келесі сессиядан бастап бұрынғы стандарттарыңызға оралуыңыз керек,
• Жаттығу кезінде тынысыңызды бақылаңыз. Ол дұрыс болуы керек, тіпті
• астмасы бар науқастарда әрқашан олармен ингалятор болуы керек,
• Шаңды, шаңды бөлмелерде жаттығуға болмайды. Ылғалдылық деңгейі өте маңызды - құрғақ ауаны жұту рефлекторлық спазмды тудырады.

Сіз спорттың қай түрін қалайсыз?

Демікпемен ауыратын науқастар үшін спорттың маңызы өте зор. Көптеген зерттеулер растады - жаттығулар жағдайды тұрақтандыруға және тіпті тұтынылатын дәрі мөлшерін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, «рұқсат етілген» спорт түрлерінің тізімі өте кең.

Бронх демікпесі бар науқастар үшін әсіресе иық белдігі мен диафрагманы нығайтуға көмектесетін іс-шаралар пайдалы. Су аэробикасы, жүзу тыныс алу бұлшықеттерін жаттығудың тамаша тәсілі болып табылады, ол иммунитетті арттырады және жақсы көңіл-күйдің күшін береді.

Сіз теннис, ескек есу, жекпе-жек секцияларына жазылуға болады (таэквондо, дзюдо, уушу, айкидо). Топтық спорттың тиімділігі төмен - волейбол, баскетбол, футбол. Егер сізде жаттығу залында жаттығуға деген ұмтылысыңыз болса, өзіңізді шектеудің қажеті жоқ. Импульсті қадағалайтын жалғыз нәрсе - ол минутына 150 соққыдан аспауы керек.

Не істеу керек?

Ауыр спорт түрлерімен, сондай-ақ айтарлықтай күш-жігерді қажет ететін жаттығулармен айналысу ұсынылмайды, мысалы, қашықтыққа жүгіру, гір көтеру, көлденең жолақта және сақиналарда гимнастикалық жаттығулар.

Қысқы спорт түрлерінен (шаңғы, биатлон, мәнерлеп сырғанау, хоккей) аулақ болуға тырысыңыз көптеген астматикадағы аязды ауа бронхтардың тарылуына әкеледі. Тыныс алуды және ұзақ уақыт дем алуды (дайвингті) қамтитын қарсы көрсетілімдер.

Танымал спортшылар

Алайда астма - бұл сөйлем емес. Мұның жарқын дәлелі - астматика спортшыларының көптеген ауыр жеңістері, олардың ауырғанына қарамастан, Олимп шыңдарын қайта-қайта бағындырады. Олардың ішіндегі ең танымал:

• Марк Спитц - американдық жүзуші, ол 9 рет Олимпиада ойындарының алтынын жеңіп алды,
• Деннис Родман - баскетболшы, НБА-ның бірнеше дүркін чемпионы,
• Кристи Ямагучи - американдық мәнерлеп сырғанаушы, Альбертвилл Олимпиадасының чемпионы,
• Ирина Слуцкая - мәнерлеп сырғанаудан әлем чемпионы, Олимпиада ойындарының бірнеше дүркін жеңімпазы,
• Эми Ван Дыкен - америкалық жүзгіш, 6 алтын медаль иегері,
• Ян Ульрих - велосипедші, Тур де Франстың әйгілі жеңімпазы,
• Джеки Джойнер-Кристи - жеңіл атлетикадан бірнеше рет жеңімпаз,
• Паула Рэдклиф - 10000 метрлік Еуропа чемпионы.

Бұл көрнекі атаулардың аз ғана бөлігі. Полюс мектептері (футбол), Джуван Ховард (баскетбол), Адриан Мурхаус (жүзу) ... Тізім жалғасуда.

Бұл ең жақсы дәлел емес пе? бронх демікпесі және спорт өте жақсы үйлеседі демікпе жаңа биіктерді бағындыруға және сөзсіз жеңуге кедергі емес пе? Спортпен шұғылданыңыз, дәрігерлердің нұсқауларын орындаңыз, содан кейін алғашқы жетістіктер сізді күте алмайды - ұмтылыс пен қажымас жұмыс өзіңізде керемет жасайды!

Ольга - жалпы медицинаға, әсіресе гомеопатияға қызығушылық танытатын жас журналист. Ольга академик И.Г.Петровский атындағы Брянск мемлекеттік университетін бітірген және қазір бірнеше жергілікті медициналық газеттерде жаңалықтар бөлімін басқарады.

Бронх демікпесіндегі физикалық жаттығулар: жүзу, жүгіру және спортпен шұғылдануға бола ма?

Бронх демікпесімен спортқа қарсы келеді деген пікір бар. Қандай да бір мағынада бұл тұжырымның негізі бар, өйткені күшті физикалық күш салу осы аурудың өршуіне себеп болуы мүмкін.

Сонымен қатар, кез-келген физикалық күшпен өзін көрсететін астманың түрі бар. Алайда, мұндай жағдайлар, айрықша, ерекшелік болып табылады және аурудың өте ауыр ағымымен ғана мүмкін. Әйтпесе, бронх демікпесі мен спорт біріккен.

Спорттық жүктемелердің қалаған түрлері

Бірақ астматикамен айналысатын спортқа сау адамдарға қарағанда сәл басқаша қарау керек екенін есте ұстаған жөн. Шамадан тыс шаршауға жол бермеу керек, бұл шамадан тыс жүктемелердің алдын алады. Бірақ физикалық белсенділіктен толығымен бас тарту тіпті зиянды.

Жаттығуды орындау кезінде қан айналымы белсендіріледі, бұлшықеттер күшейтіледі, бұл науқасқа жағымды әсер етеді. Сонымен қатар, астматикамен айналысуға болатын бірнеше спорт түрлері бар.

Басқаша айтқанда, сіз астма ауруы бар спортпен шұғылдана аласыз ба деген сұраққа оң жауапта жауап беру керек. Сақтық шараларын, дозаны сақтау және пациенттің жағдайын жақсартуға ықпал ететін қызмет түрлерін ұнату өте маңызды (дегенмен олармен ғана шектелуге болмайды).

Балалардағы демікпеде ерекше маңызды спорт. Баланың денесі әлі де дамып келеді, бұл үшін қозғалыс қажет. Атлетикалық балада аурудың көріністерімен күресу оңай, ол тыныс алу жолдарының бұлшықеттерін үйлесімді дамытады, соның арқасында бронх демікпесін жасы ұлғайған сайын жеңуге мүмкіндік мол.

Егер сіз осы диагнозбен спортпен шұғылданғыңыз келсе - бас тартпаңыз. Спорттың дұрыс түрін таңдап, оны жүктемелермен асыра алмау керек, әсіресе ең басында.

Бронх демікпесі үшін ең пайдалы - бұл кеуде және тыныс алу аппараттарының бұлшықеттерін нығайтуға көмектесетін жаттығулар, мысалы, жүзу. Бұл жағдайда астма және астматикалық бронхит диагнозы бар емделушілер бассейнге барған жөн, ал су инфекцияға ықпал етуі мүмкін ашық су объектілерінде тәжірибеден өтпеген жөн.

Сондай-ақ жекпе-жектің әр түрлі түрлері тиімді тыныс-тіршілікпен сипатталады, олар дұрыс тыныс алу техникасына көп көңіл бөледі (дзюдо, айкидо). Ашық спорт түрлерімен айналысуға рұқсат етіледі, бірақ тек қалыпты климаттық жағдайларда (тым төмен температура, ылғалдылық немесе құрғақшылық болмаса).

Басқаша айтқанда, рұқсат етілген және тіпті пайдалы спорт түрлеріне мыналар жатады:

• жүзу
• жеңіл атлетика,
• жекпе-жек өнері,
• волейбол
• теннис
• баскетбол.

Жіті сатысында демікпенің кез-келген әрекеті қолайсыз.Егер ұстама өте жиі орын алса, жаттығудан бас тарту керек.

Біздің оқырманның пікірі - Ольга Незнамова

Жақында мен паразиттерді адам ағзасынан алып тастау туралы мас болатындығы туралы мақала оқыдым. Осы препараттың көмегімен сіз созылмалы шаршау, ашуланшақтық, аллергия, асқазан-ішек жолдарының патологиялары мен басқа да көптеген мәселелерден біржолата арылуға болады.

Мен ешқандай ақпаратқа сенбеймін, бірақ қаптаманы тексеріп, тапсырыс бердім. Мен бір аптаның ішінде өзгерістерді байқадым: паразиттер менден ұшып кете бастады.

Мен қатты толқуды сезіндім, үнемі бас ауруы маған жол берді, 2 аптадан кейін олар мүлдем жоғалды. Осы уақыт ішінде бронх демікпесінің бірде-бір әрекеті БОЛМАЙДЫ.

Менің паразиттердің сарқылуынан денемнің қалпына келе бастағанын сеземін. Байқап көріңіз, егер сізді қызықтырса, төмендегі мақалаға сілтеме жасаңыз.

Кез-келген спорттық іс-әрекетті бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек, өйткені қауіптерді тек ол бағалай алады. Егер бұл таңдалған қызмет түрі қалағандар қатарына кірмесе, мұны істеу керек.

Қарсы көрсеткіштер мен салдарлар

Бронх демікпесі болған кезде белсенді физикалық күш-жігер қажет емес, сондықтан күш жаттығулары мен қашықтыққа жүгіру зиянды.

Жалпы, демікпе және жүгіру өте сирек кездесетін тіркесім, өйткені бронхтар қауіпті болуы мүмкін күшті сыртқы әсерлерге ұшырайды. Алайда, бұл шектеу абсолютті емес. Демікпенің жұмсақ түрінде және дәрігердің нұсқаулары мен сақтық ережелерін сақтаған кезде жүгіруге рұқсат етіледі.

Қысқы физикалық жаттығулар қауіпті, себебі олар суықта және аязды ауада дем алуды қамтиды. Тыныс алу жолдары үшін демікпе өлімге әкеледі, сондықтан әдетте дәрігерлердің жауабы бұл жағдайда категориялық болып табылады.

Астма сонымен қатар сабақтарға қарсы болып табылады:

• сүңгу
• альпинизм
• парашютпен секіру,

өйткені олардың барлығы тыныс алу жолдарының жағдайына теріс әсер ететін ұзақ дем алуды қажет етеді.

Дене белсенділігіне ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ, өйткені адамдарға қозғалыс қажет. Алайда, кейбір жағдайларда астматика үшін спорттық жаттығуларға тыйым салынуы мүмкін. Бұл:

Демікпенің жиі шабуылдары сіздің денеңіз паразиттермен «толып жатқандығының» белгісі болуы мүмкін. Олардан тез құтылу үшін суға бірнеше тамшы қосыңыз ...

• шиеленісу кезеңі
• қатар жүретін және қан тамырлары ауруларының болуы,
• бронх демікпесінің ауыр ағымы,
• асқынудың айтарлықтай қаупі,
• дене белсенділігінің сәйкес емес түрі.

Демікпеде спортпен шұғылдану науқастың ерекше қамқорлығын қажет етеді.

Мұндай пациенттерге қолайлы жаттығу түрін таңдасаңыз да (жүзу немесе дзюдо), денсаулығыңызды мұқият бақылауыңыз керек. Егер жағымсыз белгілер табылса, дәрігермен кеңесіп, жаттығуды тоқтатыңыз.

Дене белсенділігі ағзаны нығайтуға көмектеседі, егер қауіпсіздік шаралары сақталмаса, бронх демікпесінің өршуі, тыныс алу жүйесінің басқа аурулары, жүрек және қан тамырлары аурулары түрінде жағымсыз салдарлар пайда болуы мүмкін.

Сондықтан пациент орындауы керек:

1. Бақылау жаттығулары, артық күш салудан аулақ болу.
2. Есірткіні өз уақытында қабылдау.
3. Астматикалық шабуылдың алғашқы белгілері кезінде жаттығуды тоқтату.
4. Тыныс алудың біркелкі емес тыныс алуын сақтау.
5. Дұрыс жағдайдағы жаттығулар (жақсы желдету, оңтайлы температура мен ылғалдылық).

Егер сіз осы ұсыныстарды ұстанатын болсаңыз, жаттығудың артықшылықтарына сене аласыз.

Бұл туралы бізге хабарлаңыз - рейтинг қойыңызЖүктеу ...

Мен демікпені спортпен шұғылдай аламын ба?

Қозғалыс - бұл өмір.Барлық адамдар денесін дұрыс ұстау үшін жаттығу жасау керек. Ал денсаулығыңыздың жағдайы мұндай мүмкіндікті қауіпке төндірсе ше? Бронх демікпесі мен спорт үйлесімді ме?

Бұл сұрақ көптеген астматиктерді және олардың балалары зардап шегетін ата-аналарды алаңдатады. Дәрігерлер бұл мәселе бойынша келіспейді.

Ұзақ уақытқа созылған физикалық белсенділік тыныс жолдарының кебуіне және бронхтардың спазмына әкелуі мүмкін, бұл астматикалық шабуылды тудырады.

Бірақ екінші жағынан, үнемі жаттығулар бұлшықеттерді күшейтеді, оларға оттегінің көп мөлшерін береді, науқастың шабуылдарға төзімді болуына мүмкіндік береді. Бұл ауруды жеңілдетуге көмектеседі, демікпемен өмір сүру ыңғайлы болады.

Спорт және астма

Медицина дамуының қазіргі кезеңінде дәрігерлер физикалық жаттығулар астматикалық өмірдің ажырамас бөлігі болуға кеңес береді. Бірақ спортты таңдауға саналы түрде қарау керек. Көп нәрсе не істеу керек екеніне байланысты.

Жөтел пайда болады және тұншығуды оңай күшейту арқылы қоздыруға болады. Бұл факторларға жылдам жүгіру, күш жаттығулары жатады.

Бронх демікпесіне тән жөтелден басқа, белгілер әртүрлі болуы мүмкін - бұл жеке ерекшеліктерге байланысты. Науқас іштің артында ауырсынуды сезінуі мүмкін, қатты ентігу, дүрбелең, көздің қараңғылануы.

Олар жаттығу кезінде де, одан кейін 15-20 минуттан кейін пайда болуы мүмкін.

Қазіргі кезде медицина едәуір алға жылжыды. Дәрігерлер бірнеше кеңестер береді, соның арқасында сіз өзіңіздің сүйікті ісіңізді жасай алмайсыз, сонымен қатар шабуыл жиілігін азайта аласыз.

Бронх демікпесі бар науқастар үнемі қолдау көрсететін терапия мен медициналық бақылауды қажет етеді, бұл туралы ұмытпаңыз. Өкінішке орай, спорт демікпені емдеуге көмектесе алмайды, бірақ ол сізге жайлы өмір сыйлайды. Сіз жаттығуды бастамас бұрын міндетті түрде дәрігермен кеңесуіңіз керек - сізге қосымша дәрі-дәрмектер қажет болуы мүмкін.

Бронх демікпесі, әсіресе балаларда, көптеген қарсы көрсеткіштер береді. Мамандық таңдағанда осыны ескеру керек. Астматика үшін спортпен шұғылданудың артықшылықтары:

1. Зат алмасуды белсендіру және токсиндерді жою бар.
2. Теріс факторлардың әсеріне (инфекция, гипотермия, гипоксия және т.б.) қарсы тұру күшейеді.
3. Жағдайдың нашарлау қаупі, созылмалы процестің дамуы төмендейді.
4. Тірек-қимыл жүйесі күшейтіліп, сколиоздың даму қаупі азаяды, бұл өкпенің желдету процесіне де кері әсерін тигізеді.

Айта кету керек, белсенділік болмаған кезде бронхтардың қан айналымы нашарлайды. Бұл жергілікті иммунитеттің төмендеуіне әкеледі, бұл адамды бактериялық немесе вирустық инфекцияға осал етеді.

Демікпе және нәресте

Бізде астмамен ауыратын бала ешқашан спортпен шұғылданбауы керек, тіпті ең төменгі физикалық жаттығулардан аулақ болу керек деп ойладық.

Бірақ жасөспірімдер әрдайым өте мобильді, қолдарындағы кітаппен орындықта отыруға мүдделі емес. Егер сіз баланы бөлімге салмасаңыз, ол не істейтіні белгісіз (әдетте, бұл «дұрыс емес» компанияда серуендеу).

Сондықтан, таңқаларлық ештеңе жоқ, ата-аналардың астма ауруымен спортпен шұғылдануға болатындығы туралы сұрақ.

Қазіргі пульмонология қайталайды: демікпесі бар балалар, ең алдымен, тыныс алу бұлшықеттерін күшейту керек - бұл болашақта шабуылдарды жеңуге көмектеседі. Мұндай нығайту тек физикалық жаттығулар бере алады. Бірақ сіз келесі ережелерді сақтауыңыз керек:

1. Баланы педиатр мен пульмонолог үнемі тексеріп отыруы керек.
2. Балаға тиісті дәрі-дәрмектер қабылдау керек.
3. Балаларда астма ауруы бар спортты жаттықтырушы немесе ата-ана бақылауға алуы керек, олар шабуыл кезінде көмек бере алады.

Қай бөлімді таңдаған дұрыс?

Әрекетті таңдау дәрігермен келісілуі керек - тек ол сізге спортпен шұғылдануға болатындығын 100% сенімділікпен айта алады. Болашақта өзіңізге немесе балаңызға зиян тигізбеу үшін дәрігерге тағы бір рет баруға жалқау болмаңыз.

Астматикамен айналысатын спорт түрлері:

• Жүзу (жоғарғы иық белдеуінің және тыныс алу жолдарының бұлшықеттерін жақсы дамытады).
• Тыныс алуды басқаратын жекпе-жек өнері (кунг-фу, таэквондо, дзюдо және т.б.).
• Йога
• Жеңіл атлетика.
• Би
• Үстел теннисі.
• Волейбол, баскетбол.

Дәрігерлер жүзуді астма үшін ең жақсы нәрсе деп санайды. Бұл спорт тыныс алу жүйесін тез қалпына келтіреді. Адам суда жүзгенде, жүктеме дененің жоғарғы жартысының бұлшықетіне де, тыныс алу жүйесіне де тең түседі. Бұл өкпенің вентиляциясын жақсартады және бұлшық еттерге олардың жұмысы үшін қажетті оттегін береді.

Егер біз жеңіл атлетика немесе би туралы айтатын болсақ, онда алдымен сабақ жүйелі болуы керек, ал жүктеме біртіндеп артуы керек. Жеңіл атлетиканың әр түрлі түрлерінің ішінен ұзақ қашықтыққа жүгірмеген дұрыс.

Биде ырғақ өте маңызды. Оның үстіне тыныс алу кезінде бақылау керек. Бронх демікпесі бар спортта бұл өте маңызды. Дене қимылдары тыныс алу қозғалысына жақсы бейімделеді.

Астматикаға не тыйым салынады?

Көптеген бөлімдер бар, бірақ демікпе ауруының ерекшелігіне байланысты барлығы да астмаға бара алмайды. Спорттан аулақ болу керек:

• Суық мезгілде ашық жаттығулар (шаңғы, биатлон, хоккей, мәнерлеп сырғанау және т.б.).
• Қашықтыққа жүгіру.
• Штрихтағы жаттығулар.
• Сүңгу, тауға өрмелеу, парашютпен секіру және дем алуыңызға немесе ауадағы оттегінің мөлшері төмендейтін биіктікте болуға байланысты басқа да жұмыстар.
• Бокс, еркін күрес және кеудеге соққы болатын басқа да іс-шаралар.
• Ат спорты.
• Ауыр атлетика.

Демікпесі бар адам гипотермиядан және суық ауаны артық ингаляциядан аулақ болу керек. Тыныс алу жолдарының шырышты қабығын салқындату салдарынан жөтел ұстамалары пайда болады. Спортпен шұғылдану кезінде тез тыныс алумен бірге жақсы нәтиже күтуге болмайды. Сондықтан қыста көшеде жүгірмеу керек.

Назар аударыңыз, бронх демікпесінің ауыр кезеңінде және асқынулардың дамуында (мысалы, бронхит кезінде) белсенді болмағаныңыз жөн. Бұл жағдайда жеңіл гимнастикаға рұқсат етіледі, бұл тыныс алудың күшті өсуіне мүмкіндік бермейді.

Тыныс алу жаттығулары

Демікпеде, спортпен айналысу әрдайым мүмкін болмаса да, тыныс алу жаттығулары туралы ұмытпаңыз. Бұл тыныс алу актісіне қатысатын бұлшықеттерге өте пайдалы әсер етеді.

Астматикамен тыныс алу жаттығуларының мысалдары:

1. Сіздің арқаңызда жатып, тізеңізді мүмкіндігінше бүгіңіз, мұрныңызбен дем алып, аузыңыздан дем шығарыңыз. Шаршағанша бірнеше минут жасаңыз.
2. Бастапқы ұстаным: тік тұрып, қолды белге қойып, мұрынмен дем алыңыз. Ингаляция, асқазанды максимумға дейін көбейтіңіз, дем шығарыңыз - оны өзіңізге тартыңыз.
3. Бұл жаттығу кезінде сіз тұра немесе отыра аласыз. Саусақтарыңызбен бір мұрынды жауып, ауыз арқылы дем алып, бос мұрын арқылы дем шығарыңыз. Осыдан кейін екінші жағынан қайталаңыз.
4. Мүмкіндігінше терең тыныс алу кезінде ауаны сабан арқылы су контейнеріне шығарыңыз.
5. Бастапқы ұстаным: тік тұрып, қолдар бастың артқы жағында. Ағашты кескен ағаш кесекшесін бейнелеп, алға еңкею жасаңыз. Беткейде - дем шығару. Терең дем алу арқылы біз бастапқы ұстанымға ораламыз.
6. Сіздің арқаңызда жатып, қолыңызды бөксеңізге қойыңыз. Шұғыл деммен жұту кезінде іш қуысын шегіне дейін тартыңыз. Бұл позицияны бірнеше секунд ұстаңыз. Сіз дем шығарғанда асқазаныңызды толтырыңыз. Содан кейін тағы қайталаңыз.
7. Аяқтарда тұрып, қолдарыңызды бүйірлерге, иық деңгейіне қойыңыз. Тыныс алу, қолды артқа және артқа бүгіңіз.Иық пышақтарына жетіп, қолдарыңызды күрт қиып өтіп, иыққа салыңыз. Бастапқы позицияға оралу.
8. Мұрын арқылы тыныс алу. Содан кейін жабық тістер арқылы дем алыңыз, ысқырық дыбыстар шығаруға тырысыңыз.
9. Ингаляция кезінде қолыңызды жоғары көтеріңіз, дем шығарғанда - күрт төмен түсіріңіз, жөтел қимылдарын жасаңыз.
10. Ерніңізді түтікке бүктеп, терең, баяу дем алыңыз.

Мұндай жаттығуларды күнделікті жеткілікті мөлшерде оттегімен (вентиляциядан кейін) қайталаңыз, нәтиже көп уақытқа созылмайды.

Шарларды үрлеу пайдалы болады. Бірақ сонымен бірге сіздің әл-ауқатыңызды кідіртіңіз және қадағалаңыз, көздің айналасына немесе қараңғылануына жол бермеңіз. Әндерді айт. Ән айту тыныс алу жүйесін тамаша дамытады, ауаның дұрыс бөлінуін үйренуге мүмкіндік береді.

Спорт ережелері

Сабақтардан көп пайда алу және денсаулығыңызға зиян тигізбеу үшін дәрігерлер белгілеген белгілі ережелерді қатаң сақтау керек:

1. Алғашқы жаттығу алдында емтиханнан өтіп, дененің жағдайын бағалау үшін қажетті сынақтардан өткен дұрыс. Біраз уақыт жаттығудан кейін дәрігерге бару қайталануы керек. Дәрігер сіздің жағдайыңызды қайта бағалап, қорытындыға келе алады: спортпен шұғылдану оң үрдіс береді немесе оны тоқтатқан дұрыс па?
2. Қажетті дәрі-дәрмектер және емдеуші дәрігердің ұсыныстарын сақтау.
3. Денсаулықты жақсартуға негізделген жаттығудың қарқындылығын өзгерту қажет. Сонымен қатар тыныс алу жиілігі мен ырғағын бақылаңыз.
4. Әрқашан ингалятор мен дәрі-дәрмектерді өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
5. Жүктемелердің көбеюі мүмкіндігінше тегіс және біртіндеп болуы керек. Сабақтың бірінші күні, бәрі оңай болып көрінетін кезде, өзіңізді ауыртпаңыз. Бұл астматика үшін денсаулығының айтарлықтай нашарлауы мүмкін.
6. Қажет емес симптомдар пайда болған жағдайда сіз жаттығуды дереу тоқтатып, ингаляторды қолданған жөн.
7. Жаттығуды дымқыл тазалау үнемі жүргізілетін жақсы желдетілетін жерде жүргізу керек. Ауаның құрғақ болмауы маңызды. Ылғалдандырғыштарды жылыту маусымында немесе құрғақ климатта қолданыңыз.
8. Аллергендерден аулақ болыңыз. Көктемде ауада тозаң көп болған кезде залда жаттығу жасаған дұрыс.
9. Жаттығуларыңызды жүйелі түрде өткізіңіз. Гимнастика немесе кез-келген басқа қызмет түрі, егер олар күн сайын жасалынған болса ғана нәтиже береді (1-2 күн демалыс беріледі).

Қорытынды жасай отырып, біз спорт пен демікпе өте үйлесімді деп айта аламыз. Бұл ғана емес, демікпемен ауыратын адамдарға ауруды жеңуге көмектесу үшін белсенділік қажет. Дәрігердің ұсыныстарын ұстану керек және ауру толық өмір сүруге кедергі емес екенін ұмытпау керек.

Астматика үшін ұсынылатын спорт түрлері

Пульмонолог мамандары, астмамен спортпен шұғылдануға бола ма деген сұраққа бүгін оң жауап берді. Бұлшықеттерді, оның ішінде тыныс алу бұлшықеттерін күшейтетін физикалық белсенділік осы ауруды емдеудің тиімділігін арттырады.

Спорттық жүктемелер жеткіліксіз болған жағдайда, астматиктер бронхтарды қанмен қамтамасыз етудің нашарлауын сезінеді. Осындай метаболикалық сәтсіздіктер созылмалы патологияның алғышарттарын жасайды.

Демікпе кезіндегі спорт түрлері:

• тіндерді оттегімен қамтамасыз етуді жақсартады;
• тыныс алу тиімділігін жоғарылатады,
• иммунитетті қалпына келтіреді
• дененің тонусын қолдайды,
• пациенттің өзін-өзі бағалауына және басқаларды қабылдауына әсер етеді, депрессияны жояды.

Бір ғана ереже бар: қай спортпен шұғылдануға болатындығын таңдау, тек спорт бағытын ғана емес, сонымен бірге спорттың қандай шартта болатынын анықтаңыз.

Дәрігерлердің айтуы бойынша сіз мынадан аулақ болуыңыз керек:

1. Шаңға, зең мен кенеге аллергияға арналған шаңды және тазартылған спорт залдары. Астматика үшін бұл бронхоспазмды бастауға қосымша импульс болып табылады.
2. Сезімтал аллергендердің жоғары концентрациясы кезеңінде ашық ауада жаттығу жасаңыз.
3. Салқын ауа, ауруды ушықтырады.

Медициналық тәжірибе бронх демікпесі мен спортты біріктіруге мүмкіндік беретін әртүрлі спорттық пәндерден ерекшеленеді:

• қайық, каноэ, велосипедпен жүру (трассада, тас жолда, тау велосипедінде), жүгіру, қысқа қашықтыққа жүгіру, тез, қысқа мерзімді күш-жігерді қажет етеді,
• жүзу (хлор буына төзбеушілік жағдайында абайлап),
• командалық ойындар: волейбол, баскетбол, гандбол, керлинг, жағажай спорты, бадминтон, су полосы,
• жекпе-жек өнері
• қоршаулар
• желкенді спорт,
• Пилатес, бодифлекс,
• ату
• қысқы түрлер - слалом, фристайл, могул және басқалары.

Жоғары қарқынды спорт пәндері - конькимен сырғанау, мәнерлеп сырғанау, шаңғымен сырғанау, биатлон, ат спорты - астматикамен айналысу ұсынылмайды.

Бронх демікпесінде тыныс алуды ұстап тұру қажет немесе оттегімен қамтамасыз ету қиын болатын спорттық пәндерге жол берілмейді. Бұл топқа: найза аулау, босату, сүңгу, сүңгу, өрмелеу, парашют.

Ауыр демікпе минималды физикалық күш салуды қажет етеді. Бұл жағдайда қарапайым гимнастикалық жаттығулар, жаттығу терапиясы және тыныс алу процедуралары рұқсат етіледі.

Шабуылды болдырмау үшін қалай жаттығу керек

Астматика арасында көптеген спорт түрлерінен әлем чемпиондары мен Олимпиада ойындары бар. Дұрыс емдеу оларға тұрақты физикалық белсенділік пен жеңіске жетуге көмектеседі.

Дене шынықтырумен және спортпен байланысты жиі кездесетін астма белгілері: жөтел, шамадан тыс шаршау, кеуде қуысының тарылуы. Шабуыл жүктемені арттырғаннан кейін 5 минуттан кейін басталып, 30-60 минут ішінде өздігінен аяқталуы мүмкін.

Астматикалық спортшының осы және жеке ерекшеліктерін ескере отырып, жаттығу немесе жарыс басталардан аз уақыт бұрын бета-миметиктер тобынан (басқарылатын астма үшін) қысқа әсер ететін бронходилататорларды қолдану ұсынылады.

Дәрігер мен жаттықтырушының үнемі бақылауы аурудың ықтимал шабуылдарын жеңудің негізгі факторы болып табылады. Спортшымен бірге астма шабуылының алдын-алуға бағытталған ережелер негізінде жеке жаттығу бағдарламасы жасалады:

1. Демікпемен ауыратын науқас үшін күнделікті жаттығу норма болуы керек.
2. Спорттық пәндер мен астматикаға арналған үй тапсырмасы кешенін емдеуші дәрігер таңдайды.
3. Дәрігермен кеңескеннен кейін ауру нашар бақыланатын және емделмеген жағдайда глюкокортикостероидтардың әдеттегі дозасы немесе ингалятор түрі өзгереді.
4. Ремиссия кезеңінде ғана спортпен шұғылданыңыз. Күшейту жағдайында жаттығуды болдырмау керек.
5. Шаңды, шаңды, оқшауланбаған және жарамсыз бөлмелерде сабақтардан бас тартыңыз. Мысалы, демікпемен жүгіру, ауа тазалығы жоқ.
6. Сізде әрқашан ингалятор және дәрі бар.
7. Оқу жүктемесін біртіндеп көбейтіңіз, демалуға арналған қарқынды кезеңдерді ауыстырыңыз. Жаттығудың негізгі кезеңіне өтпес бұрын, бұлшық еттерді созу және жылыту үшін (тыныс алу бұлшықеттерін қоса) 10 минуттық жаттығу жасаңыз.
8. Тыныс алу мен импульсті үнемі бақылап отырыңыз. Тыныс алу жылдам болған кезде жаттығуды тоқтатыңыз. Пульсі минутына 140-тан астам соққы болса, дем шығару міндетті болып табылады.

Клиникалық симптомдардың асқынуымен бронх демікпесі және спорт үйлесімді емесе.

Бронх демікпесі және спорт: жүгірумен, қарсы көрсетілімдермен айналысуға бола ма?

Демікпе мен спорт - бұл екі түрлі, сонымен бірге ажырамас ұғым.

Әрине, ауру, мысалы, жүгірумен айналысатын адамның өміріне белгілі бір шектеулерді енгізеді, бірақ бұл спорттық мансапты тоқтатады дегенді білдірмейді.

Астма ауруы бар спортшылар бұрын-соңды болмаған биіктерге жеткенде, тарих көптеген мысалдарды біледі. Ең бастысы, оны асыра алмау және қалыпты спортта ойнау. Сонда бұл пайдалы ғана емес, тиімді де болады.

Сіз қай спорт түрлерін ұнатасыз?

Бронх демікпесіндегі спорттың пайдасы туралы көптеген еңбектер жазылды. Бұл факт көптеген зертханалық зерттеулер барысында алынған ғылыми растамаға ие.

Рұқсат етілген спорт түрлерінің ауқымы жеткілікті, бірақ пациенттің міндеті - оған шынымен тиімді болатын спорт түрін таңдау.

Диафрагма мен иық белдеуінің бұлшықеттерін нығайтуға көмектесетін спорт түрлеріне ерекше назар аудару керек.

Оларға жүзу немесе қажет болған жағдайда аква аэробикасы кіреді, бұл өз салмағын мұқият қадағалайтын және ештеңеге қарамай қалғысы келетін әйелдер үшін қолайлы.

Сонымен қатар, су спорты тыныс алу бұлшықеттерін үздіксіз жаттығуға ықпал етіп қана қоймай, иммунитетті нығайтады.

Аптасына бірнеше рет бір сағаттан жаттығу жасай отырып, пациент күшті күшті сезініп, иммунитетін күшейтетіні сөзсіз. Дегенмен, суық мезгілде сіз бассейндегі температура сіздің тұруыңызға ыңғайлы болуын мұқият қамтамасыз етуіңіз керек. Әйтпесе, пациент бронх демікпесінен басқа, сонымен қатар пневмониямен ауырады.

• БІЛУ МАҢЫЗДЫ! Малышева: «Паразиттер 1 түнде шығады!» Олар оттан қорқады! 200мл ішіңіз ... «

Теннис, ескек есу және жекпе-жек өнері су спортына балама болуы мүмкін.

Жүгірудің барлық түрлеріне тыйым салынады, алайда егер пациент тек осы спорт түрімен айналысса, сіз маманға жүгіне аласыз.

Ерекшелік ретінде, ол мұндай жаттығуға рұқсат ала алады, бірақ бұл жағдайда ол үнемі оның жүрек соғу жылдамдығын бақылауы керек, ол минутына 150 соққыдан аспауы керек.

Бронх демікпесі бар көптеген науқастар өздерінің жағдайларына үйреніп, қарсы көрсетілімдерді елемей, дәрігер ұсынған өмір салтынан кете бастайды.

Бұл аурудың дами бастайтындығына байланысты.

Жаттығу сөзсіз пайдалы! Бірақ оларды дәрігермен кеңесусіз бастау - бұл үлкен қателік, ол барлық сауығып кетуге тырысатын адамның өмірінде жоқ!

Қалай жаттығуға болады?

Бронх демікпесімен ауыратын адам қандай жолды таңдағанына қарамастан, ол өзі үшін аурудың өршуіне жол бермеу үшін қажет ережелер жиынтығын әзірлеуі керек.

Дәрігердің үнемі бақылауы. Оқу процесі басталмай тұрып, аурудың барысы мен ағзаның мүмкіндіктері туралы егжей-тегжейлі білу үшін толық тексеруден өту керек.

Ұқсас процедура бірнеше жаттығулардан кейін орындалуы керек.

Егер жағдай нашарласа, онда белгілі бір жағдайда бронх демікпесі мен спортты біріктіруге болмайды! Егер науқастың жағдайын емдеуші дәрігер үнемі қадағалап отыратын болса, демек, демікпе мен спортты біріктіруге болады.

Жүктемені біртіндеп көбейтіңіз. Науқас өзі үшін не таңдағанына қарамастан - жүзу немесе жүгіру, жаттықтырушының жетекшілігімен барлық жүктемелерді біртіндеп арттыру керек. Егер жаттығу кезінде науқаста пароксизмальды жөтел болса немесе тыныс алуы мүмкін болса, сеансты дереу тоқтатып, төменгі жүктемелерге оралу керек.

Тыныс алуды бақылау. Жаттығу барысында пациент тыныс алуды үнемі қадағалап отыруы керек, оны өлшеу және тыныштық қажет. Егер ол айтарлықтай жылдамдаса бастаса (бұл көбінесе жүгіру кезінде орын алады), жаттығуды біраз уақытқа тоқтату керек.

Ингалятордың болуы. Бронх демікпесі бар емделушілер шабуыл күтпеген жерден, соның ішінде жаттығулармен де орын алуы мүмкін екенін есте ұстауы керек. Сізде әрқашан ингалятор болуы керек, оның көмегімен сіз бұл процесті тоқтата аласыз.

Ыңғайлы бөлмелерде сабақтан бас тарту. Демікпесі бар адамдар үшін таза ауа өте маңызды рөл атқарады.Шаңды және шаңды спорттық нысандарға барудан бас тарту керек. Егер мұндай мүмкіндік болса, таза ауада спортпен шұғылданыңыз.

Позитивті эмоциялар демікпесі бар адамдар үшін де өте маңызды. Жүгіру, жүзу немесе күрес, ең алдымен, моральдық қанағаттануды тудыруы керек. Егер пациент жағымды эмоцияларды сезінсе, онда оның жағдайы едәуір жақсарады, мүмкін.

Сұрақ жауап

Бронх демікпесі - тыныс жолдарының созылмалы қабыну ауруы. Негізгі буын - бронхтың люмендерінің тарылуы, жүрек соғу, тыныс алу, кеуде қуысының қысылуы және жөтел эпизодтары.

Аллергендер (өсімдік тозаңы, үй шаңы және кітапхана шаңы, жануарлардың шаштары, микроскопиялық саңырауқұлақтар), стероид емес қабынуға қарсы препараттар, суық, өткір иістер, соның ішінде хлордың иісі, физикалық стресс, психоэмоционалды тітіркендіргіштер, инфекция демікпе шабуылдары мен өршуіне себеп болатын факторлар болуы мүмкін. химиялық заттар.

Сондықтан бронхоспазмның себебін анықтау және қоздырғыш факторлармен байланысын мүмкіндігінше болдырмау керек. Демікпемен ауыратын науқастардағы физикалық белсенділік шабуылды қоздыруы мүмкін. Бұл циклдік сипаттағы ұзақ және қарқынды жұмыс: жүгіру, жүзу, есу, педалинг.

Тез тыныс алу тыныс алу жолдарының шырышты қабығының салқындауына және кебуіне әкеледі, нәтижесінде бронхоспазм пайда болады. Бұл жағдайда демікпе диагнозы физикалық стресс болып табылады. Алайда, бұл фитнес сыныптары мен бронх демікпесі үйлесімсіз дегенді білдірмейді.

Ақыр соңында, физикалық белсенділіктің төмендеуі көптеген аурулардың қауіпті факторы болып табылады: жүректің ишемиялық ауруы, семіздік, гипертония, варикозды тамырлар, артрит, артроз, остеохондроз және басқалары, басқа жүйелердің жұмысының нашарлауына әкеледі: жүрек-тамыр, тірек-қимыл, жүйке.

Физикалық белсенділікті алып тастау осы аурулардың пайда болуымен және дененің жалпы тонусының төмендеуімен қиындауы мүмкін. Дұрыс дозаланған күш жаттығулары бронх демікпесімен ауыратын адамдар үшін іс жүзінде қауіпсіз, өйткені бұл уақытты қажет етпейді (әр қабылдауға 20-40 секунд) және өкпенің гипервентиляциясына ықпал етпейді. Сондықтан сіз жаттығу залында қауіпсіз жаттығулар жасай аласыз. Спортпен шұғылданудың пайдасы болуы үшін белгілі ережелерді сақтау керек:

1) жаттығуды емделуші дәрігермен кеңескеннен кейін, процестің бақыланатын бағытымен және әрдайым дәрі-дәрмек терапиясының фонында жүргізген жөн

2) жүктеме қарқындылығы жаттықтырушының басшылығымен біртіндеп артуы керек. Егер сіз тыныс алудың, пароксизмальды жөтелдің немесе тыныс алудың ыңғайсыздығын сезінсеңіз, жаттығуды үзіп, келесі сессиядан бастап бұрынғы стандарттарыңызға оралуыңыз керек,

3) жаттығулар кезінде тыныс алуды бақылау қажет. Ол дұрыс болуы керек, тіпті

4) сізде әрқашан ингалятор болуы керек,

5) шаңды, шаңды бөлмелерде жаттығуға болмайды. Ылғалдылық деңгейі өте маңызды - құрғақ ауаны жұту рефлекторлық спазмды тудырады.

Демікпесі бар адамдар үшін спорттың маңызы өте зор. Көптеген зерттеулер жаттығулар жағдайды тұрақтандыруға және тіпті тұтынылатын дәрі-дәрмек мөлшерін азайтуға көмектесетінін растады. Сонымен қатар, «рұқсат етілген» спорт түрлерінің тізімі өте кең.

Астматика үшін өкпенің дамуы және желдетуді жақсарту жақсы. Спорттық ойындар - футбол, волейбол, баскетбол, үстел теннисі, жекпе-жектің барлық түрлері. Жүзу демікпе үшін спорт сияқты жақсы, бірақ кемшілігі - жаттығулар хлорланған суда жүреді.

Егер шабуылдардың себебі хлор болса, онда бассейнді алып тастауға тура келеді. Барлық басқа жағдайларда бассейнге бармауға ешқандай себеп жоқ.Спортпен шұғылданыңыз, дәрігерлердің нұсқауларын орындаңыз, содан кейін алғашқы жетістіктер ұзаққа созылмайды.

Бұл сөздердің расталуы кәсіби астматикалық спортшылардың жетістіктері болып табылады, олардың тізімі әсерлі.

Ақылды тәсіл - денсаулық кепілі

Аурудың қай кезеңіне қарамастан, алдымен дәрігермен кеңеспей жүктемені арттыруға тыйым салынады. Тәжірибесі бар спортшылар мен қарапайым азаматтар ұсынысына сілтеме жасайды. Бронх демікпесімен біртіндеп денені спортпен шұғылдану керек. Есте сақтау керек, бұл ауру, тіпті дайындалған дене, әдеттегі жүктемелермен күресуді қиындатады.

Бір таңқаларлығы, ХХІ ғасырдағы пульмонологтар ауруға қажетті жүктемелердің мөлшерін біртекті түрде анықтай алмайды. Бір жағынан, жаттығусыз, аурудың ағымы шиеленіседі.

Қауіпті патологиялық өзгерістердің пайда болу қаупі артады. Екінші жағынан, дәл осы жүктемелер тағы бір шабуылға әкелуі мүмкін.

Демікпе мен спорт бейбіт қатар өмір сүруі үшін дененің реакциясын бақылау қажет.

Мұны пульмонолог қана емес, пациенттің өзі де жасау керек. Ұсынылған мөлшерден асып кетсе немесе дененің күрт әлсіреуі жағдайында адам бірден нашарлайды.

Бұл жаттығуды уақытша тоқтату қажеттілігін көрсететін маңызды сигнал болады. Егер денсаулығыңыздың нашарлауы қалыпқа келтірілген жаттығулар аясында болса, дереу дәрігердің қабылдауына барған жөн.

Көп жағдайда шабуыл қарқынды күш салғаннан кейін 5-7 минут ішінде болады. Науқастың бұл туралы білуі өте маңызды. Дененің реакциясын толық болжау мүмкін емес, сондықтан шабуылды тоқтату үшін әрдайым құралдар болуы керек.

Барлық жағынан қауіпті шабуылдың ықтималдығын азайту үшін тыныс алу жаттығулары көмектеседі.

Дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз

Демікпемен бірге спортпен шұғылдануға бола ма деген сұраққа тек дәрігер жауап береді. Ол әзірлеген жаттығулар курсының мәні - қарқынды жүктеме жағдайында дем алуға дайындық. Дайындық курсының ұзақтығы көбінесе науқастың физикалық жағдайына байланысты. Мысалы, жедел демікпе кезінде тыныс алу жаттығулары кем дегенде 15-20 минут жасалады.

Бронх демікпесі диагнозы қойылған кезде, тіпті тыныс алу жаттығулары да түпкілікті шындық емес екенін түсіну керек. Бірқатар маңызды ұсыныстар бар:

• тыныс алу жаттығуларын орындау тауға серуендеуге немесе серуендеуге мүмкіндік бермейді,
• дем алудың пайда болуы дайындық процесінің толық орындалмағандығын білдіреді,
• кеудедегі ауырсынудың дамуы жаттығуды дереу тоқтату қажеттілігін туғызады,
• жөтел және тұншығу ұстамасы - жедел көмекке жүгіну мүмкіндігі.

Спортпен белсенді айналысуға шешім қабылдағаннан кейін аптасына 2 рет өкпенің көлемін өлшеу керек. Ақпарат неғұрлым дәл болса, оның басқа шабуылдың құрбанына айналу ықтималдығы аз.

Дәрігер науқасқа заманауи терапиялық құралдарды қолданғанда да тыныс алу жүйесінің жұмысын толық бақылау мүмкін еместігін ескертеді.

Сондықтан сіз тек өкпенің жеткілікті мөлшерімен спортпен шұғылдана аласыз.

Көрсетілген параметрді 12-15% -ға төмендету маңызды болып саналады. Бұл жағдайда сіз пульмонологтың кеңсесіне баруыңыз керек. Дәрігер сізге денсаулықты тұрақтандырудың әртүрлі жолдары туралы айтып береді. Оң жолмен өкпе көлемінің ұлғаюымен байланысты өзгерістер қабылданады. Бұл дұрыс қолдауды қажет ететін бағытты көрсетеді. Сонымен қатар дәрігерлер маңызды брондау жасайды.

Спортпен айналысыңыз, бірақ фанатизмсіз.

Бұл бейне астмамен ауыратын спорт туралы айтады:

Әр қадамды алдын-ала бағалау керек. Медициналық статистика аурудың өткір түрінде болса да, пациенттің жағдайын жақсартуға көмектесетінін айтады. Ең бастысы - дұрыс жаттығу режимін таңдау.

Әр адам үшін ол жеке қалыптасады. Көп нәрсе жасына, созылмалы аурулардың болуына, тұқым қуалайтын бейімділікке, қоршаған орта жағдайларына және т.б. байланысты. Сондықтан диагностикалық кезең өмір бойы жалғасады. Астматик өзінің денсаулығы туралы дәлірек білсе, жағымсыз тосынсыйлардың ықтималдығы азаяды.

Бұл бейне астмамен күресудің ерекшеліктері туралы айтады:

Астматикалық көріністер белгілі бір шектеулер қояды, бірақ бұл толық өмірден бас тартуға себеп емес.

Қате түрде, бұл ауруды көптеген кедергілер деп қабылдайды, оны жеңу мүмкін емес. Бұл көзқарастың дұрыс еместігін дәрігерлер дәлелдеуден шаршамайды.

Адам белгілі бір медициналық ұсыныстарды ескере отырып, оның денсаулығын бақылауға қабілетті.

Жаман әдеттерден бас тарту, біркелкі емес физикалық күш-жігерді азайту, күннің әдеттегі тәртібін өзгерту - осының бәрі күнделікті өмірден тыс қалмауға көмектеседі. Ең бастысы - физикалық белсенділікті реттеуге мүмкіндік беретін медициналық көмекке жүгінуден қорықпау.

Жүзу бронх демікпесінің алдын алудың лайықты әдісі ретінде

Бір қарағанда, бронх демікпесінің алдын-алу мүлде мүмкін емес: бейімділік бар - демікпе де 95% ықтимал (егер ол кенеттен болмаса, онда бұл өте сәтті), бейімділігі жоқ - және, мүмкін, астма болмайды.

Аурудың дамуына бейім адамдардың үлкен тобына жатады:

1. Атопиялық дерматитпен ауыратын адамдар.
2. Ата-анасы (немесе басқа туыстары) астматикалық: тұқым қуалаушылыққа бейім адамдар.
3. Тыныс жолдары инфекциясы (суық тию) болған кезде тыныс алуы қиын адамдар.

Алайда бәрі де оңай емес, өйткені бронх демікпесі - бұл қауіпті ауру. Әдетте бронх демікпесі бар науқастарда кездесетін бастапқы бейімділікке қарамастан (генетикалық, кәсіптік, өмір салты), ауру оған бейім болып көрінетін барлық адамдарда болмайды.

Аурудың алдын-алудың бірде-бір әдісі жоқ. Ең жақсы әдіс, демікпе кезіндегі профилактикалық (профилактикалық) өмір салты, оның негізгі компоненті тұрақты жаттығулар жасау болып табылады. Демікпе мен спортты шынымен де антагонист (қарама-қарсы) деп атауға болады.

Мазасыздықтар мен түсіндірулер

Физикалық күш демікпесі сияқты құбылыс (құбылыс) белгілі.

Бронх демікпесінің осы түрі бар аурудың шабуылы егер пациент спорттық жаттығулар кезінде тым көп физикалық жүктемелерге ұшыраса, мысалы (жылдам және ұзақ жүгіру, спортпен шұғылдану, науқастың мінез-құлқы) пайда болады. Бұл жағдайда астма (немесе оған айқын бейімділік) және спорт мүлдем үйлеспейтін сияқты.

Алайда физикалық стресстің астмасы физикалық күш салу кезінде кенеттен пайда болмайды. Егер потенциалды пациентте аурудың осы түрінің белгілері болса, демек, демікпе белгілері тыныс алудағы қиындықтармен ғана шектелген алғашқы кезеңдерде де оларды байқайды. Соңғылары әлі астма шабуылдарымен көрінбейді.

Сондықтан адамның физикалық стресстің астмасы болуы ықтималдығы спортқа мүлдем қарсы емес.

Сіз жүктемелерді жұмсақ етіп жасай аласыз, сонымен қатар белгілі бір науқастың жеке ерекшеліктеріне негізделген барлық қажетті кеңестер беретін жалпы тәжірибелік дәрігердің бақылауында болады.

Астматика үшін ең қолайлы спорт түрі

Бронх демікпесінің ықтимал көрінісі бар адам келесі спорт түрлерін орындай алады (демікпе мен спорт «серіктес» болмайтындай мөлшерлеу және дәрігердің ұсыныстарына сүйене отырып):

1. Жүзу (интеграцияланған ең жақсы спорт)
2. Қысқа қашықтыққа жүгіру (орташа қарқынды жүгірумен айналысқан дұрыс, мұндай жүгіру стреске реакция тудырмайды)
3. Йога (үнемі жаттығу керек)

Егер ол тым жоғары қарқынды болмаса (жүгіру қажет емес, өйткені бұл әлем чемпионатында соңғы рет болған) және қысқа уақыт ішінде ол бронхтарға пайдалы әсер етеді: олар кеңейеді (кеңейеді), бұл тыныс алуды жеңілдетеді.

Нұсқаушының жетекшілігімен жүгірген дұрыс.

Жүгіруден гөрі тыныш.

Йога ең аз стрессті бастан кешіре отырып, ағзаның компенсаторлық және бейімделу ресурстарын нығайтуға көмектеседі. Йога тыныс алу бұлшықеттерінің қалыпты жұмысын тұрақтандыруға және нығайтуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, йога бірнеше жаттығулардан тұрады, оның барысында тыныс алу мәжбүр (күшейтілген және жеделдетілген).

Осылайша, йога бронхты кеңейтуге және олардағы шырыштың жиналуына жол бермейді. Оның көмегімен сіз демікпенің алдын алып қана қоймай, жалпы денсаулықты жақсарта аласыз, өйткені йога - бұл өмір салты және қысқаша ұсыныстар емес.
Кейбір мамандар K.P.

Бутейко және оның ұсыныстары.

Әдісі K.P. Бутейко

Негізінен, бұл тыныс алу аппаратының, соның ішінде бронх демікпесінің негізгі себептерінің бірі - терең тыныс алу туралы постулаттар бар. К.П.

Бутейко, тым терең тыныс алу денені тонауға әкеледі: оттегі де, көмірқышқыл газы да жетіспейді.

Бұл тонауға кедергі ретінде бронхтар тарылтады: тұншығу шабуылы пайда болады.

Негізінде К.П. әдісі. Бутейко тыныс алуды азайту мақсатымен азаяды. Оны игеру үшін сіз ғалымның ұсынымдарын егжей-тегжейлі зерттей аласыз (бір уақытта дәрігердің ұсыныстарын ұмытпай).

Ескерту

Бұл К.П. әдісімен байланысты болуы керек. Бутейко сыни. Ешбір жағдайда оны өзіңіз пайдалануға тырыспаңыз. Кем дегенде, жалпы тәжірибе дәрігерімен кеңесу керек.

К.П. сәйкес бронх демікпесінің алдын-алу. Бутейко бәрі үшін емес. Егер ұсынымдар дұрыс орындалмаса, сіз жағымсыз салдарларға душар бола аласыз.

Жүзу - алдын-алудың ең жақсы әдісі

Демікпенің алдын алатын ең қолайлы әдіс - шомылу. Қарқындылықта жүгіруге ұқсас (жүзгіштің спорттық өмір салты мен жүктемелері басқаша).

Барлық тіндер мен мүшелерді оттегімен қамтамасыз ету үшін адам шомылу кезінде (К.П.Бутейконың әдісімен салыстырғанда) тыныс алуын күшейтуі керек. Бұл кезде тыныс алу аппараттарының «өлі кеңістіктері» дем алуға қатыса бастайды: оның дем алуға қатыспайтын бөліктері солай аталады.

Бұрын «үнсіз» болған (газ алмасуға қатыспаған) альвеолалар (газ алмасуының өзі жүретін қабаттар) тыныс алуға қосылады. Мұндай бронхтық және өкпе аймақтарының белсенділігі өкпеде кептелудің алдын алады және олардың икемділігін (сәйкестігін) арттырады.

Сонымен қатар, ауа көлемі артады, ол адам тыныш жағдайда дем ала алады.

Жүзу арнайы тыныс алу техникасын қамтиды: бір минут ішінде жетіден онға дейін біркелкі (уақыт бойынша бірдей бөлінген) дем шығару керек. Бұл дұрыс тыныс алу режимін енгізуге көмектеседі.

Жүзушінің денесі суда, және оған үнемі әсер етеді: ол діріл сияқты. Теріге мұндай әсер қан айналымының жоғарылауына әкеледі, бұл тұтастай алғанда денеге пайдалы әсер етеді.

Сонымен қатар, демді ұстап тұру (суға батыру кезінде) жүзушінің гипоксияға (қандағы оттегінің төмендеуі) төзімділігін қалыптастырады.
Судың температурасы шамамен 28-32 градус болуы керек. Осылайша жүзу бронх қабырғаларында бұлшықет жасушаларын босаңсытуға көмектеседі және соңғысын кеңейтеді.

Бұл сонымен қатар демікпеге қарсы алдын-алу шарасы.Сонымен қатар, тыныс алуға қатысатын бұлшықеттер кеудедегі су қабаттарының әсерінен пайда болады.

Жоғарыда айтылғандардан жүзу адам ағзасына жан-жақты әсер ететіні және аурудың алдын-алу әдісі ретінде астматикамен күресуге болатындығы туралы айтылады.

Қазір барлық жыл бойы жұмыс істейтін бассейндер өте көп: соның арқасында сіз жыл бойы айналысуға болады.

Спорттық өмір салты денсаулықты нығайтады және нығайтады, сонымен қатар оның психологиялық жағдайына пайдалы әсер етеді, бұл бронх демікпесінің (және басқа да аурулардың) алдын алуда маңызды.

Сонымен қатар, суда жүзу балалардағы бронх демікпесінің алдын алады, өйткені балалар суды жақсы көреді және өздерін жайлы сезінеді.

Демікпенің алдын-алудың бұл әдісі баланың жалпы дамуына оң әсер етеді. Сондай-ақ, сіз оның көмегімен баланың жалпы ауруларға төзімділігін арттырып, баланы денсаулығына сәйкес өмір салтын жүргізуге үйрете аласыз.

Атопиялық бронхит Балада астма белгілері

Мен астмадан қашып кеттім! | денсаулық сарапшысы

Біз өмірде көп нәрсеге назар аудармаймыз. Бұл солай болуы керек сияқты: біз жүреміз, қолымызбен жұмыс жасаймыз, көреміз, сөйлесеміз, дем аламыз ... Ал біз түсінбейміз: бізде бар нәрсе - бұл нағыз сыйлық. Мұның бәрінің құндылығы, әдетте, кейбір мүмкіндікті жоғалтумен бірге келеді.

Кәдімгі өмір ырғағы бұзылған, қоршаған ортаны қабылдау бізді қуанышпен емес, шектеулермен кездестіреді. Ол жерде мүмкін емес, қарсы, бұл жерде тыйым салынады, сондықтан күн сайын.

Оның нақты белгіленген мүмкіндіктер шегінен сәл ауытқу төзбейтін азапқа айналады. Өкпеңізді өмір беретін ауамен толтыра отырып, қалай терең тыныс алғыңыз келеді! Бұл мен үшін ең қымбат тілек болды.

Мен еркін тыныс алуды, ауыр жөтел және тұншығу шабуылынан қорықпай армандадым.

Менің балалық шағым ауруханаларда өтті

«Бронх демікпесі» - маған мұндай диагноз туғаннан бастап жасалды. Барлығы SARS суықтың белгілерінен басталды. Алдымен жөтел мазасызданады, содан кейін түнде және таңертең тыныс азаяды. Сіз тек дем ала алатын сияқты едіңіз. Жөтел, тұрақты және құрғақ жөтел. Дененің шексіз «айналуына» байланысты кеуде және іште ауырсыну сезілді.

Қиындыққа тап болған ата-аналар оны шешу жолдарын іздеді. Олар өз баласының ауыр аурудан туындаған болашағын қабылдай алмады. Жыл сайын теңіз жағасында, тауларда демалады. Олар ең жақсысын беруге тырысты, мені сауықтыратын кез-келген мүмкіндікті іздеді. Бірақ ауру жол бермеді.

Мен балалар клиникасында тіркелдім. Мен әлсіз бала болып өстім, пневмониямен ауырдым, суық тию жиі кездеседі. Тамшылар, таблеткалар, дем алуға арналған бөтелкелер - балалар бөлмесінің тұрақты арсеналы.

Жылына екі рет мен ауруханада міндетті емтиханнан өттім. Мен бұл уақытты сұмдықпен еске аламын. Мен үшін бұл нағыз сынақ болды. Меніңше, олар емдеудің және емдеудің әртүрлі әдістерін қолданған тәжірибелік егеуқұйрық сияқты болды.

Тесттер, бақылаулар, инъекциялар, тамшылар ... Және шексіздікке дейін.

Мен барлық балалар сияқты допты абайлап қуып, спорттық секцияға барғым келді. Бірақ шамалы шамадан тыс жүктеме немесе физикалық стресс тыныс алуды «тежейді». Бірден жөтел басталды.

Бала кезімде мен әжеммен бірге қалам ұстадым. Бірақ мен жүрегімде әрдайым құрбыларымның қасында жүруді қаладым және тұншығып тұрған жөтел кенеттен басталады деп ойламаймын. Кейде балабақшаның қасынан өтіп бара жатқанда, менің жасымдағы ұлдар мен қыздардың көңілді екенін естідім. Ол менің ауруымның кесірінен олардың қасында болуға рұқсат жоқ екенін түсінді. Ашуланшақтық пен реніш менің балалық шағымның тұрақты серігі болды.

Жак Кустың үлгісімен

Бірақ адамдар айтқандай, алдымен гүлдер, бірақ жидектерді кейінірек күтіңіз. Сонымен бронх демікпесімен.Бұл ауруды ұйықтайтын бомбаға теңеуге болады, ол қазіргі уақытта өзін көрсетпейді. Бірнеше жыл өтеді, және патологиялық өзгерістер, ақырында қалыптасып, созылмалы процеске өтеді.

Қорқыныш шеңбері жыл сайын кеңейіп, көктем мен жаз енді қауіпті факторлар тобына енді. Егер барлық адамдар жылы мезгілді шыдамсыздықпен асыға күтетін болса, онда мен оның басталуынан қорқып кеттім. Себебі, барлық дерлік өсімдіктерге аллергияның дамуы. Көктемнің келуімен, бәрі гүлдей бастағанда, менің өмірім апатқа айналды.

Жыныстық жетілу

Егер мен бала кезімде аурудың қаншалықты ауыр екенін білмесем, есейе келе, болашағым туралы қорқынышты ойлар мазалай бастады. Осы кезеңде дәрігерлер «бронх демікпесінің дамуының ауыр түрі» диагнозын қойды.

Менің әрдайым және барлық жерде серіктерім ингалятор болды. Қандай киім кисе де, қалтада құтқару бөтелкелері болды.

15 жасымда ата-анам ажырасып кетті, әкем отбасын тастап кетті. Анасы үшін екі ұлды өсіру және аяғына тұрғызу өте қиын болды (менің әлі інім бар). Ол ешқашан өзінің шаршағанын және үмітсіздігін көрсетпегенімен, мен өзімнің ауыртпалықтарыммен ауыратынымды түсіндім. Мен анамның өмірін жеңілдеткім келеді!

Бірде мен теледидарды қосып, кездейсоқ Жак Кусто туралы деректі фильмге тап болдым.

Ол менің мұхиттарды зерттеумен әлемге әйгілі болғандықтан, көптеген фильмдер түсіріп, кітап жазғаны үшін емес, менің жеке басымды өзіне аударды.

Оның өмір сүруге және өз мақсаттарына жетуге деген құштарлығы 1935 жылы жол-көлік апатына ұшырады, соның салдарынан омыртқалардың ыдырауы және аяқ-қолдарының сал ауруы болды.

Содан кейін мен неге өмірімді жақсы жаққа өзгерте алмаймын деп ойладым. Осы аурудан кейін мені қандай болашақ күтіп тұр? Перспективалар өте өкінішті, жыл сайын біз тек нашарлауды күтуіміз керек. Бірақ сіз шынымен де жақсы көргіңіз және жақсы көргіңіз, балаларыңыз, отбасыңыз, жалпы, бақытты, толыққанды өмір сүргіңіз келеді.

Жүгіріп, берілмеңіз

Қорқыныштан бас тартып, күн сайын стадионға баруды ұйғардым. Мен дұрыс нәрсені істеп жатқанымды білмедім, шынымен мықты және мықты болғым келді. Ол жүгіре бастады, алдымен аз қашықтыққа жүгірді, бірақ біртіндеп жүктемені арттырды.

Мен жаттығуларға өзіммен бірге ингаляторды қабылдамаймын деп шештім. Бұл әрекет қауіпті, әсіресе жөтел және тұншығу шабуылдары мені үнемі қуантады. Бірақ мен бронх демікпесінен міндетті түрде арыламын деген сенімнен шықпадым. Әр кеш сайын мен сәл сау боламын деген оймен ұйықтап, сол оптимистік көңіл-күймен ояндым. Мен үнемі бір сөйлемді қайталадым: «Мен саумын, мүлдем саумын!»

Ол өзін аямады, стадионда аяғына дейін шаршады. Сондықтан мен нақты рекордты (астманың ауыр дәрежесін ескере отырып) - 8 шақырым тоқтамастан жүгіруді шештім! Мен марафонымды аурудан құтылу деп қабылдадым. Ол жеңу керек деп шешті және ешқандай жағдайда да жарты жолда тоқтамаңыз!

9-шы айналымда мен шын жүректен дем ала бастадым, бірақ жүгіруді жалғастыра бердім.

Жағдайым тез нашарлай бастады, менің тынысым толығымен бітелді, мен жарыстан шығып, шөптің үстіне құладым, менде ингалятор жоқ (мен оны түбегейлі қабылдаған жоқпын).

Содан кейін мен қорқып кеттім, өйткені тыныс алу қиындай түсті. Менің көзімнен жас шықты, кеудемде ауырсыну пайда болды, мен бұл менің соңғы шабуылым деп ойладым.

Түсінгеніңіз үшін дәрігерге рахмет.

Оянғанымда мен қандай-да бір көлікте, артқы орындықта отырғанымды көрдім. Стадионға бір қызбен бір жігіт келіп, мені көрді.

Олар мені ауруханаға жеткізді, онда мен таңқаларлық дәрігермен кездестім. Ол мені есірткімен өмірге дайындаған жоқ және мені бөртпе әрекеті үшін айыптамады.

Салауатты өмір салтын ұстанумен дұрыс емдеудің маңыздылығын дұрыс түсіндіріп, жаттығуларыма қатысты қажетті кеңестер берді.

Мен ауруханадан шығып, қолдау мен жігерленіп, спортпен айналысуды қаладым. Содан бері бес жыл өтті. Мен терең дем алып, өмір сүруді үйрендім.

Осы уақытта тыныс алудың белгілері болмады! Таңертең мен үшін жүгіру тістерімді щеткамен алмастырылмайтын болды. Аллергия бар, бірақ бұрынғыдай емес.

Енді 6 шақырым жүгіріп жүріп, шаршамаймын, жөтелмеймін және тұншығып қалмаймын. Мен өзімді бақытты және толығымен сау жас сияқты сезінемін.

Менің өмірім - жүгіру жолы!

Мен негізгі шындықты түсіндім: денеңізді тыңдау өте маңызды. Сіз жалқау бола алмайсыз және оны жібере аласыз. Көптеген қиыншылықтардың себебі біздің тұруға және өмірімізді және ойлауды өзгертуге келмеуімізде. Сіз өзіңізді аямай, өзіңізді төмен адам ретінде қабылдай алмайсыз. Сіз қорқынышпен өмір сүрмеуіңіз керек - «мен өлсем не болады» немесе «бұл маған ауыр немесе ауыр болады».

Адам дүниеге келген кезде, ол сөзсіз ауырсыну мен азаптау кезеңдерін басынан өткереді. Сондықтан өзгеруден қорықпау керек. Өйткені, ойдың күші керемет! Сіз не ойлайсыз, сіз не аласыз.

Мақсат қойыңыз және өміріңізге ыңғайсыздық тудыратын барлық нәрсені қалдырып, соған қарай жүгіріңіз. Салауатты өмір салты, қозғалыс - қалпына келтірудің бірден-бір дұрыс жолы.

Позитивті толқынмен өмір сүру, барлық жаман нәрселер туралы өз ойларыңды тазарту өте маңызды, сонда сіз міндетті түрде жеңіс күтесіз!

Бронх демікпесі қандай спорт түріне жатады

• жүзу
• велосипед айдау,
• волейбол
• Жүру
• қысқа қашықтыққа жүгіру
• есу

Жүзу спортшыдан күшті физикалық күш салуды қажет етпейді, сондықтан оның демі тыныш, өлшенеді, демікпе үшін маңызды.

Айта кету керек, сабақтар үшін бассейнде сертификат алу керек, сонымен қатар хлорланған бассейндер көбінесе астма шабуылын тудырады, әсіресе атопиялық (аллергиялық) формамен ауыратындарда. Сондықтан озонмен, ультракүлгін немесе электролизмен тазартатын бассейнді таңдаған дұрыс.

Қысқы спорт түрін таңдағанда, сіз суық ауа шабуылдың жиі қоздырғыш факторы екенін есте ұстауыңыз керек, сондықтан қысқы сабақ кезінде аузыңыз бен мұрныңызды шарфпен немесе қолдарыңызбен жауып алған дұрыс.

Демікпемен ауыратын науқасқа арналған жадынама

• спортпен айналысуды жоспарлаған кезде қысқа уақытқа әрекет ететін бронходилататор ингаляторын және басқа да дәрі-дәрмектерді өзіңізбен бірге қабылдаған жөн,
• бірінші сабақ досыңызбен жақсы орындалады, сондықтан шабуыл болған кезде сізге қажетті көмек көрсетіледі,
• Сабаққа дейін жаттығулар жасау керек, спорт ырғағына кіру үшін кішкене гимнастикамен айналысу керек,
• Гипотермиядан немесе қызып кетуден сақтану үшін ыңғайлы, дем алатын спорттық киімді таңдаңыз.

Барлық осы ұсыныстарды және дәрігердің нұсқауларын орындай отырып, астма ауруы бар адам осы ауру мен спорттық өмір салтының арасында сенімді белгі қоя алады.

Қатысты кескіндер

Спорт және бронх демікпесі: нені білу керек?

Сізде немесе сіздің туыстарыңызда немесе достарыңызда біреу бронх демікпесімен ауырады, бірақ бұл адам спортты ұнатады ма?

Бұл ауруға мүлдем қарсы деп ойламаңыз. Әрине, сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбеу үшін сіз ескеру қажет кейбір талаптар мен шектеулер бар.

Сонымен, сіз кросс сатып алып, ату спортымен айналысқыңыз келсе де, алдын-ала өзіңізге бірнеше сұрақ қойыңыз (бұл физикалық белсенділікке қатысты кез-келген әрекетке қатысты).

Сіз мұрныңызбен тыныс ала аласыз, тыныс алудың тереңдігі мен жиілігін басқара аласыз ба? Құрғақ тыныс алу немесе жөтел жаттығуды тудырады ма? Демалуға немесе су ішуге бола ма? Осы қажеттілік туындаған жағдайда айналада көмек бере алатын адамдар болады ма?

Рұқсат етілген спорт

Астматиктер кез-келген нұсқаны таңдай алады:

• жүзу
• каякинг
• желкенді спорт,
• балық аулау
• велосипед айдау,
• жаяу жүру
• қысқа қашықтыққа жүгіру
• ату спорты.

Егер сіз командада ойнауды және жарысуды ұнататын болсаңыз, онда оған тыйым салынбайды:

• гольф
• регби
• төбелес
• бейсбол
• жеңіл атлетика,
• гимнастика.

Орманда аң аулағыңыз келе ме? Содан кейін сізге садақ пен жебе сатып алу керек.

Бірақ кез-келген жаттығу кезінде сіз өзіңізді жайлы сезінуіңіз керек екенін ұмытпаңыз. Бұрын дәрігерлер бірауыздан демікпемен ауыратын науқастарда суға түсу қарсы емес деп мәлімдеген, бірақ қазір бұл спорт түріне тыйым салынбайды.

Сіз суға түсіп, су астындағы әлемді зерттей аласыз, егер суық немесе физикалық күш демікпе шабуылын тудырмаса, сізге жиі дәрі-дәрмектерді қабылдаудың қажеті жоқ. Әрине, шабуылдың «табалдырығына» түспеңіз.

Бронх демікпесін емдеу: денсаулықты жақсарту құралы ретінде жаяу жүру

Сәлем достар! Менің ойымша, бүгінде физикалық белсенділік арқылы денсаулықты жақсарту туралы айту керек.

Адамдарға таза ауамен демалу және серуендеу қаншалықты маңызды, бірақ серуендеудің көптеген пайдасы бар, әсіресе орманда - «орманмен» серуендеу! Жедел қадамдағы ең маңызды элемент!

Бұл жылдам қадам туралы, мен сізбен сөйлескім келді. Бұл денені сауықтыру процесін кейде жеделдететін қандай физикалық белсенділік. Бәрі өте қарапайым, мен төменде келтірілген артықшылықтар мен артықшылықтарды тізімдеймін, бірақ алдымен кеңестер беремін:

1. Күніне шамамен 2 литр су ішіңіз - бұл денені тазартуға көмектеседі. Су - табиғи терапия, ол сіздің теріңізден және басқа да жүйелерден «кірді» кетіреді.
2. Саябаққа барыңыз, онда көптеген жасылдар, ағаштар бар - олар демалуға, тыныштандыруға және жасушаларды оттегімен қанықтыруға көмектеседі.
3. Паркте жылдам қадам жасаңыз. Мұны таңертең немесе кешке жасаған жөн.

Мен астмамен жүгіре аламын ба?

Бәрі шошып кетті »Сұлулық пен денсаулық» Демікпемен ауыруға болады ма?

1-ереже. Тозаңды залалсыздандыруға тырысыңыз.

Көптеген жағдайларда астма ауруы бар науқастар өсімдіктердің тозаңына реакция жасайды, олар аллергиялық реакцияны бастайды. Сондықтан қауіпті өсімдіктердің гүлдену маусымы алдын-ала дайындалуы керек - ол басталудан 1,5-2 ай бұрын.

Ол үшін десенсибилизация курсын жүргізіңіз - реакция тудыратын аллергендерге сезімталдығын төмендететін емдеу.

Егер емделуге уақыт өткізілмесе, «сенің» өсімдіктерің гүлдеп немесе мүлдем өспейтін жерге барудың жалғыз сенімді жолы бар.

Бронх демікпесі - тұншығудың шабуылымен бірге жүретін бронхтың созылмалы қабынуы. Әлемдік статистикаға сәйкес, 450 миллионға жуық адам бұл аурудан зардап шегеді. Ауру ауруы үш онжылдық сайын екі есе артады, сондықтан жақында дәрігерлердің «үкімімен» жеңіске жетуге және рекорд орнатуға кедергі жасамайтын астматикалық спортшылар туралы жиі естиміз.

Сонымен бірге, мұндай пациенттер үшін физикалық белсенділіктің рұқсат етілуіне қатысты дау-дамайлар азаймайды, бұл бірқатар мифтер мен болжамдарды тудырады. Сонымен, демікпесі бар науқастар спортпен шұғылдана ала ма? астма және спорт және нені таңдау керек?

Сабырлы спорт

Шын мәнінде, қысқа және орташа қарқынды жүктемелер ұзақ демалыспен кезектесетін кез-келген қызмет түрі демікпесі бар адамдар үшін қауіпті емес. Өйткені, шабуылдың себебі көбінесе дәл және ұзаққа созылған тыныс алу болып табылады.

Жаттығу кезінде бронх демікпесінің белгілерін бақылау үшін не істеу керек?

Аралық тіреуді қолданудың ең жақсы әдісі қандай: маскамен немесе ауыз қуысымен?

Мүмкіндігінше ауыз қуысымен. Маска терапияның тиімділігін төмендетеді, өйткені препараттың едәуір бөлігі бетке сақталады.

Қай небулайзер жақсы: компрессор немесе ультрадыбыс?

Қай небулайзер жақсы: компрессор немесе ультрадыбыс?

Препараттарды, әсіресе Пульмицортты ингаляциялау үшін препаратты жоймайтын компрессорлық небулайзерді қолдану ұсынылады.

Мен ингакортты қолдандым, содан кейін айналдырдым. Қазір өзімді нашар сезініп тұрмын, дәрігер фликотид тағайындады. Бұл тәуелділіктен болған шығар?

Мен ингакортты қолдандым, содан кейін айналдырдым. Қазір өзімді нашар сезініп тұрмын, дәрігер фликотид тағайындады.Бұл тәуелділіктен болған шығар?

Жоқ, тәуелділіктің оған ешқандай қатысы жоқ. Аурудың анағұрлым қатаң бағыты күшті дәрілерді қажет етеді.

Дәрігер маған ингаляциялық гормондар керек дейді. Бірақ, егер олар гормондарды бастасаңыз, басқа дәрі-дәрмек көмектеспейді дейді. Мен гормондарға үйренгім келмейді. Бір нәрсе туралы кеңес беріңіз.

Дәрігер маған ингаляциялық гормондар керек дейді. Бірақ, егер олар гормондарды бастасаңыз, басқа дәрі-дәрмек көмектеспейді дейді. Мен гормондарға үйренгім келмейді. Бір нәрсе туралы кеңес беріңіз.

Ингаляциялық гормоналды препараттар бронх демікпесін емдеудің ең тиімді құралы болып табылады. Олар бронхтарда жергілікті түрде әрекет етеді, дененің қалған бөлігіне әсері азайтылады.

Фонға қарсы басқа препараттар нашар жұмыс істемейді, ал кейбіреулері жақсырақ әрекет ете бастайды.

Нашақорлық туралы мәселе туындамайды, егер сіз дұрыс емделсеңіз, уақыт өте келе сізге аз мөлшерде есірткі қажет болады.

Менде бронх демікпесі бар. Қазір мен өзімді жақсы сезінемін, олар маған қарады, мен қысылмаймын. Бірақ дәрігер емдеуден бас тартуға болмайды дейді. Мен өмір бойы дәрі-дәрмекпен айналысуым керек пе?

Менде бронх демікпесі бар. Қазір мен өзімді жақсы сезінемін, олар маған қарады, мен қысылмаймын. Бірақ дәрігер емдеуден бас тартуға болмайды дейді. Мен өмір бойы дәрі-дәрмекпен айналысуым керек пе?

Препараттың дозалары 3-6 айда 1 реттен кем емес қаралады және егер осы уақыт ішінде астмаға қарсы жақсы бақылау болса, төмендейді. Ешқандай жағдайда емделуден біршама жақсарған кезде бас тартуға болмайды.

Бронх демікпесі созылмалы ауру болса да, оны жақсы бақылауға болады.

Сізге не жақсы: сау адам ретінде өмір сүру, дәрі-дәрмектің ең аз мөлшерін қабылдау немесе дәрі ішу емес, тұншығу?

Менде астма ұстамасы бірдеңе жасаған кезде емес, кейін пайда болады. Неліктен?

Ас үйдегі плитаның үстіне плитаны орнатқаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл сізді газды жану өнімдерінен, бумен, түтінмен және тамақ дайындау кезінде еріксіз пайда болатын және астмамен мүлдем пайдасыз заттардан құтқарады.

Тазалау кезінде кір жуғыш шаңсорғыштан гөрі құрғақ қолданған жөн. Оны қолданғаннан кейінгі қалдық ылғалдылық үйдегі аллергендердің негізгі өндірушілерінің - микроскопиялық кенелер мен қалыптардың көбеюіне тамаша жағдай жасайды.

Сондықтан оны тазарту үшін алдымен қазіргі заманғы құрғақ шаңсорғышпен шығатын ауаға арналған сенімді шаң сүзгісі бар және бір рет қолданылатын қоқыс сөмкесімен жұмыс жасағаныңыз жөн, содан кейін бәрін ескі әдіспен дымқыл шүберекпен немесе арнайы шүберекпен сүрткен дұрыс.

Үй тазалау құралдарын қолданған кезде абай болыңыз. Жуғыш және тазалағыш ұнтақтардан және тітіркендіретін иістерден, соның ішінде хлордан жасалған «шаң» сіз үшін емес. «Қорғаныс құралдары» - қолғап, респиратор, маска.

9-ереже. Ауруға шалдықпаңыз.

• Марк Спитц - американдық жүзуші, ол 9 рет Олимпиада ойындарының алтынын жеңіп алды,
• Деннис Родман - баскетболшы, НБА-ның бірнеше дүркін чемпионы,
• Кристи Ямагучи - американдық мәнерлеп сырғанаушы, Альбертвилл Олимпиадасының чемпионы,
• Ирина Слуцкая - мәнерлеп сырғанаудан әлем чемпионы, Олимпиада ойындарының бірнеше дүркін жеңімпазы,
• Эми Ван Дыкен - америкалық жүзгіш, 6 алтын медаль иегері,
• Ян Ульрих - велосипедші, Тур де Франстың әйгілі жеңімпазы,
• Джеки Джойнер-Кристи - жеңіл атлетикадан бірнеше рет жеңімпаз,
• Паула Рэдклиф - 10000 метрлік Еуропа чемпионы.

Бұл көрнекі атаулардың аз ғана бөлігі. Полюс мектептері (футбол), Джуван Ховард (баскетбол), Адриан Мурхаус (жүзу) ... Тізім жалғасуда.

Бұл ең жақсы дәлел емес пе? бронх демікпесі және спорт өте жақсы үйлеседі демікпе жаңа биіктерді бағындыруға және сөзсіз жеңуге кедергі емес пе? Спортпен шұғылданыңыз, дәрігерлердің нұсқауларын орындаңыз, содан кейін алғашқы жетістіктер сізді күте алмайды - ұмтылыс пен қажымас жұмыс өзіңізде керемет жасайды!

1) тыныс алу. Ол екі негізгі түрден тұрды (деммен жұту және дем шығарудың кідірісі). Алдымен мен бұл жаттығуларды жүгіруден кейін жасадым, «қалпына келгенімде», содан кейін мен де демді мүмкіндігінше ұзақ ұстауға тырыстым. (Жеке рекорд: 3 мин 10 сек. Ингаляция кезінде және 1 мин. 30 сек. Толық дем шығарғанда).

2) Өкпені тазарту. Оттегімен байытылған қанның резервін құру үшін баяу және өте терең тыныс алу. (Вимание! Бұл әдіс «Бутейконың тыныс алуына» мүлдем қайшы келеді. Оны шөлмекке әуес адамдар үшін оқымаған дұрыс). Үнемі тыныс алу өкпенің құрамының 17% ғана жаңартады, ал «Өкпені тазарту» көмегімен тыныс алу сіздің деміңізді ұстап немесе ұстап тұру үшін оттегінің жеткілікті мөлшерін құрайды.

3) Өкпені сору. Мен мүмкіндігінше ауамен дем аламын, содан кейін аузыма ауаны шығарып, еріндер мен щектердің бұлшық еттерінің көмегімен өкпеме итеремін. Балықтардың еріндерінің құрлықтағы қимылына ұқсас нәрсе пайда болады ... Бронхтағы тән жану сезімі пайда болғанша тыныс алыңыз.

4) тыныс алудың қарсыласуы. Мен алақандарымды қайықпен бүктеймін, төменгі жақтың астындағы саусақтарды жауып тастаймын, мұрынның екі жағындағы сұқ саусақтар супержилді доғаларға жатады. Мен қалған саусақтарымды бір-біріне ұстаймын.

Тыныс алғанда ауа саусақтардың ішінен өтеді, ал сіз оларды қаншалықты тығыз жауып жатсаңыз, тыныс алу үшін көп күш салу керек ... «Тыныс алу» бұлшықеттерін жаттықтыруға және денені оттегі жеткіліксіз жағдайда жаттығуға жарайды.

Мазмұны:

Сондықтан бронх демікпесімен ауыратын адамдар әртүрлі физикалық әрекеттерден аулақ болуға тырысады, өйткені олар тұншығудан қорқады.

Дәрігерлердің көпшілігі бір пікірді ұстанады, олар өз кезегінде пациенттеріне спортпен шұғылданбауға кеңес береді, өйткені бұл олардың денсаулығына өте қауіпті болуы мүмкін.

Алайда бәрі бірдей көрінетін сияқты «бір жақты» емес.

Ұзақ уақыт бойы, жылдар бойы тыныс алу органдарының ауруларымен байланысты зерттеулермен айналысқан ғалымдар бронх демікпесіндегі физикалық белсенділіктен бас тарту нағыз жаңылтпаш деп санайды.

Мәтінде қате таптыңыз ба? Оны және тағы бірнеше сөзді таңдап, Ctrl + Enter басыңыз

Өткізілген ғылыми конференциялардың бірінде профессор Кристин В. Карсон бронх демікпесімен ауыратын адамдарға спортпен шұғылдану туралы айтты. өмір үшін қажет және басқа ештеңе жоқ.

Профессор Кристин В. Карсонның ғылыми конференцияда жасаған баяндамасында ауру адам физикалық белсенділіктен бас тартқан кезде, бұл жүрек-қантамыр жүйесінің бұзылуына және бұлшықет тонусының төмендеуіне әкелетіні айтылған. адам.

Бірақ мұндай ауытқуларды астма шабуылының негізгі себебі деп айтуға болады. Доктор Кристин В. Карсонның айтуынша, созылмалы бронх демікпесі бар науқас қалыпты жаттығулармен үнемі айналысатын болса, бұл оған тек пайдасын тигізеді. Кристин В.

Карсон тіпті бұл пациенттерге қажет екенін айтты.

Көптеген зерттеулер мен эксперименттердің арқасында ғалымдар науқастарға физикалық белсенділіктің қажетті уақытын дәл анықтай алды, дәлірек айтсақ, апта ішінде дене белсенділігі 20 минут ішінде екі рет жасалуы керек. Ғалымдар созылмалы астмасы бар науқастарға қандай физикалық жаттығулар пайдалы екенін дәл анықтады. Біріншіден, бұл жүгіру, тек таза ауада, екіншіден, велосипедпен жүру, сондай-ақ таза ауада.

Ғалымдар сонымен қатар созылмалы бронх демікпесі бар науқастарға йога жасауға кеңес береді. Сонымен қатар бірнеше жеңіл жаттығулар жасап қана қоймай, сонымен қатар көптеген йогаларды қолданыңыз. Сонымен, сіз тыныс алу жаттығуларынан бастай аласыз және сіз йога кеңес беретін тамақтану принциптерін міндетті түрде ұстануыңыз керек.

Мүмкін, әрқайсымыз өмірде кем дегенде бір рет қайызғақ сияқты проблемаға тап болдық. Қайызғақ - бұл ақ бөртпе түрінде болатын, көбінесе иықтар мен шаштарда жағымсыз эстетикалық әсер беретін ақ таразылар. Мұның себептері туралы толығырақ тоқталайық.

Келесі күні стоматологтар күтпеген жаңалықтар туралы айтты, дәлірек айтсақ, бүгінгі танымал жеміс сусындары мен, әрине, жеміс коктейльдеріндегі қышқылдықтың сірке суы сияқты жоғары концентрациясы болатындығын ескертті. Бұл шырындардың өте көп екенін көрсетеді.

Америка Құрама Штаттарының ғалымдары, дәлірек айтсақ, Оңтүстік Каролина университетінің ғалымдары тұрақты фитнес сабақтарының жоғары қан қысымымен күресуге көмектесетінін анықтады. Олар гипертензияға тұқым қуалайтын бейімділікке ие адамдар да проблемаларды 42% төмендетуі мүмкін дейді.

Мен демікпе мен қант диабетімен жүгіре аламын ба?

Сұрақ Мен демікпе мен қант диабетімен жүгіре аламын ба?

Жауап. Егер спортпен шұғылдану теріс салдарларды тудырмаса, демікпені емдеу процедураларын физикалық белсенділікке ауыстыруға болады. Аурудың күрделі түрлерінде тіпті жеңіл жүгіру терең жөтелге айналып, тыныс алуды тудыруы мүмкін. Бұл енді қалыпты жағдай. Сондықтан, демікпе кезінде сіз дәрігер тағайындаған оқу бағдарламасын ұстануыңыз керек.

Қант диабетімен төмен көмірсулар диетасы тағайындалады, содан кейін физикалық жаттығулар, соның ішінде жүгіру де қажет. Сіз мақалада толығырақ оқи аласыз: бронх демікпесі және спорт

Ол сұраққа жауап берді. Олег Плеханов

Есіңізде болсын! Өзін-өзі емдеу сіздің денсаулығыңыз үшін өлімге әкелуі мүмкін! Аурудың алғашқы белгілері кезінде дереу маманға хабарласуды ұсынамыз!

Демікпе мен спорт бір-бірімен қалай байланысты

Мазмұны: жасыру

• Денедегі демікпе және физикалық белсенділік
• Демікпеге арналған жаттығу түрлері
• Жаттығу кезінде астма шабуылын қалай болдырмауға болады?

Демікпе мен спорт ауруды дұрыс және уақтылы емдеген жағдайда ғана үйлеседі. Соңғы уақытқа дейін физикалық белсенділік демікпемен үйлеспейтін болды. Медицинаның дамуы мен дамуымен, сонымен қатар ауруларды емдеудің әртүрлі әдістерінің пайда болуымен демікпемен бірге спортпен айналысу мүмкін болды.

Бронх демікпесі - бронхтағы созылмалы қабыну процесі, ол жөтелумен, тұншығумен, қақырықты шығарумен, тыныс алғанда және жөтел кезінде ысқырықпен, кеудедегі ауырсынуды қысумен жүреді.

Бұл бірқатар себептерге байланысты: қоршаған ортадағы аллергендер, тыныс жолдарының созылмалы қабыну процестері, есірткіге төзбеушілік, тұқым қуалаушылық.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау қауымдастығының мәліметтері бойынша, әлемде 440 миллионнан астам адам астмамен ауырады, олардың арасында астма жаңа рекордтар мен чемпион атағын алуға кедергі жасамайтын спортшылардың көп бөлігі бар.

Соңғы уақытта астмамен ауыратындар саны тез өсуде. Сонымен бірге, астмамен ауыратын науқастар үшін спорттың үйлесімділігі туралы пікірлер әртүрлі.

Пульмонология саласындағы профессорлар физикалық жаттығулар мен спорт бронх демікпесі бар дененің күйіне пайдалы әсер етеді дейді. Адамның физикалық белсенділігі метаболикалық процестерді, өкпе мен бронхтардың желдетілуін жақсартады, тіндерді оттегімен қанықтырады, бронхиальды қақпақшаларды дамытады, олардың белсенді жұмысын ынталандырады.

Демікпені емдеудің мақсаты - науқасқа көмектесу және өмір сүру сапасын сақтау, олар үшін дәрі-дәрмектер, физикалық емдік жаттығулар мен спорт түрлері қолданылады.

Емдеу әдістерін қолдана отырып, қажетті дәрілерді қолданып, дұрыс физикалық жаттығулар жасай отырып, сіз дененің жағдайын едәуір жақсарта аласыз.

Жүзу және бронх демікпесі

Белгілі болғандай, бронх демікпесі жыл сайын көптеген адамдарға әсер етеді. Бұл ауру белсенді өмір салтын және адамның тұлға ретінде дамуына кедергі келтіретін күрделі асқынуларды тудырады. Сондықтан бұл патологияны емдеу жан-жақты болуы керек, ол көп жағдайда тиімді.

Бронх демікпесінің ұстамасы кезінде науқаста бронхтардың тарылуы байқалады, соның салдарынан қалыпты тыныс алуға кедергі келтіретін және тіпті өлімге әкелетін ауыр тұншығу басталады. Демікпе көптеген аллергендерден туындауы мүмкін, сонымен бірге өмірдің алғашқы жылдарында өзін сезінетін созылмалы ауру түрінде пайда болады.

Дәрігерлердің көпшілігі бұл ауруды кешенді емдеуді талап етеді. Бүгінгі күні емдеу-профилактикалық процедуралардың медициналық курстары ғана емес, тыныс алу жолдарының гимнастикасы қолданылады. Бұл үшін жүзу керемет.

Жүзудің демікпеге әсері

Біріктірілген бронх демікпесін емдеу көптеген әртүрлі процедураларды қарастырады, және олардың арасындағы соңғы рөлден алыс жүзу. Дәрігерлердің көпшілігі бұл спорт түрін әрбір астматикалық орындауға болатын бөлек, тәуелсіз процедура деп бөледі. Мұның бірнеше себептері бар:

• Жүзу кезінде тыныс алу процесі қозғалады және өкпенің барлық бөліктері қатысады. Егер кейбір бөлімдер қарапайым тыныс алу процесіне қатыспаса, онда жүзу кезінде пациент толық өкпеге дем береді, осылайша «тоқырау» пайда болады.
• Жүзу кезінде науқастың өкпелік қабілеті біртіндеп артады, бұл бронх демікпесінің белгілерін едәуір аз кездеседі,
• Адам шомылғанда, ол біртіндеп өзіне ыңғайлы тыныс алу режимін дамытады. Кәсіби жүзушілер үшін орташа есеппен минутына жетіден онға дейін дем шығады,
• 28-32 ° C температурада суда жүзу демікпе шабуылының ықтималдығын азайтуға мүмкіндік береді, өйткені ол тыныс алудың бұлшықеттерін босаңсытады.

Жүзу кезінде кеудеге қысым үнемі жоғарылайды, бұл тыныс алу жүйесінің бұлшықеттерін дамытуға және денені нығайтуға ықпал етеді. Бұл пациенттерге салауатты өмір салтын ұстануға мүмкіндік береді және басқа демікпе шабуылы кез-келген оқиғаны құртуы мүмкін деп алаңдамайды.

Жүгіру бронх демікпесін басқаруға көмектеседі ме? | Фармакия апта сайын

Thorax журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, аэробты жаттығулар орташа және ауыр бронх демікпесі бар адамдарға осы аурудың белгілерін басқаруға көмектеседі.

Демікпемен ауыратын көптеген науқастар тыныс жолдарындағы ісіну мен шырышты шығарудың ауырлығын төмендететін қабынуға қарсы препараттарды үнемі немесе мезгіл-мезгіл қабылдайды, бұл ауруға тән белгілерді бақылауға немесе болдырмауға көмектеседі. Сонымен қатар, мұндай науқастар кенеттен шабуылды тоқтатуға көмектесетін бронходилатор дәрі-дәрмектерін қабылдай алады.

Танымдық:
Қант диабетімен ауыратындарға қажет 10 тамақ

Жаңа зерттеуде ғалымдар жаттығудың бронх демікпесі бар 20-59 жас аралығындағы 43 науқасқа әсерін талдады.

Қатысушылардағы осы патологияның белгілері зерттеу басталғанға дейін кемінде 30 күн бұрын дәрі-дәрмектермен жақсы бақыланды, сонымен қатар олар эксперимент басталғанға дейін кемінде 6 ай дәрігерлердің бақылауында болды.

Еріктілерде жүрек-тамыр аурулары, тірек-қимыл жүйесі патологиясы немесе өкпенің басқа созылмалы аурулары болған жоқ. Олар темекі шекпеді және үнемі физикалық жаттығулар жасады.

Зерттеу барысында қатысушылар 2 топқа кездейсоқ бөлінді: 1-топ 3 ай бойы аэробты жаттығулар жасады (аптасына 2 рет жүгіру жолында 35 минут ішінде), 2-ші - бақылау. Қатысушылар аэробты жаттығулар жасады ма, жоқ па, қарамастан, барлығы 12 апта бойы аптасына 2 рет демалуға арналған йога сабақтарына қатысты.

Зерттеу соңында зерттеушілер қатысушылардағы бронхтың гиперреактивтілігін талдап, бұл көрсеткіш аэробты жаттығулар жасаған қатысушыларда едәуір жақсарғанын анықтады.

Мұндай жаттығулар сонымен қатар қандағы цитокиндердің деңгейін - қабынудың дамуына байланысты ақуыздарды бақылауға көмектесті.

Осылайша, жүгіру жолымен жүгірген қатысушылар бронх демікпесіне тән белгілердің ауырлық дәрежесінің төмендегенін көрсетті: қабыну және тыныс алу жолдарының сезімталдығы.

Ғалымдар аэробты жаттығулармен байланысты проблема физикалық белсенділіктің астма шабуылын қоздыруы мүмкін екенін айтады. Осы қауіпті азайту үшін пациенттер жаттығуды бастамас бұрын ингаляторды қолдана алады, сонымен бірге жаттығудың соңында салқындату туралы ойлануға болады.

Бронх демікпесі бар науқастарға аэробты жаттығулардың пайдасы тиетіні таңқаларлық емес, алайда зерттеу нәтижелері физикалық белсенділіктің осы патологияның симптомдарын дәрі-дәрмектермен емдеп жүрген пациенттерге де пайдасын тигізетіні туралы жаңа дәлелдер келтіреді. Бұл ақпарат аэробты жаттығулар бронх демікпесіндегі қабыну реакциясының ауырлық дәрежесінің төмендеуімен байланысты деп болжайды.