Мүмкін бе және қант диабетіндегі майды қалай жеуге болады: дәрігердің кеңесі

Осы мақаладан сіз қант диабеті үшін май тамағын жеуге болатындығын білесіз.

Сало - пайдалы қасиеттері бар дәмді және құнды өнім. Кейде сіз жіңішке майды кесіп, бір кесек қара нанға салып, жаңа піскен қызанақ немесе қиярмен бірге жегіңіз келеді. Бірақ сізде қант диабеті болса ше? Қант диабеті бар май бола ала ма? Ал қанша? Бұл мақаладан біліңіз.

Майсыз майдан не тұрады және ол қант диабеті мен басқа да қатар жүретін аурулар үшін пайдалы ма?

Майдалауыш не тұрады?

• Жаңа піскен шошқа майында B, A, E, D дәрумендер мен минералдар бар: фосфор, марганец, темір, мырыш, мыс, селен.
• Майда белоктар аз (2,4%) және көмірсулар (4% дейін), майлар көп (89% -дан көп).
• Калория майы өте жоғары - 100 г өнімге 770-800 ккал.

Абайлаңыз. Егер сарымсақ майы болса, онда күшті антиоксидант - ағзадағы селен мөлшері (қант диабетіндегі өте қажет элемент) екі есе артады.

Қант диабеті мен басқа да қатар жүретін аурулар үшін жаңа піскен беконның кішкене бөлігі қаншалықты пайдалы?

• Майда көмірсулар өте аз, сондықтан қант диабеті бар майларға тыйым салынбайды.
• Майдың құрамында қанықпаған май қышқылдары бар, атап айтқанда вирус пен бактериялармен күресетін арахидон.
• Жақсы холестериннің пайда болуына көмектеседі.
• Күн сайын аздаған май өкпе ауруын емдеуге көмектеседі.
• Май жейді, сирек болса, ісікке теріс әсер етеді.
• Қан тамырларын тазартуға көмектеседі.
• Холагога.
• Дененің тіршілігін арттырады.

Қант диабеті үшін күніне қанша майды жеуге болады, қашан және не үшін: дәрігердің ұсынымдары?

Бұл күні қант диабетіндегі май 30 г-нан аспайтын кішкене бөлікті жей алады. Майда көмірсулар өте аз болғанымен, оның құрамында майдың көп мөлшері және көп калория бар, егер диабеттік зат алмасу бұзылыстарынан зардап шегетін болса немесе артық салмақтан арылса, бұл пайда болмайды.

Майларды таңертең, түскі уақытта ішу керек, бірақ кешке емес. Мұздатылғаннан кейін майды шикі жеген жақсы, кішкене тілім қара нанмен тұздалған.

Салоны келесі тағамдармен жеуге болады:

• Әр түрлі көкөніс сорпаларымен
• Бұршақ салаты және қаймақ қосылған көптеген көк шөптер
• Жасыл пияз және өсімдік майы қосылған қызанақ немесе қияр салаты
• Жасыл салат, қайнатылған тауық еті және қара үйдегі крекер

Сондай-ақ, пісірілген майларды көкөністермен (тәтті бұрыш, баклажан, цуккини) жеуге болады, бірақ майларды ыстық пеште ұзақ уақыт, шамамен 1 сағат ұстау керек, сонда көп май ериді және оның аз бөлігі дайын ыдыста қалады.

Шошқа еті бар қатты түскі астан кейін, алынған калорияны пайдалану үшін физикалық еңбек немесе спорттық жаттығулар жасау керек.

Қант диабетімен ауыратын күнде сіз 30 г жабуға болады, және бұл бірнеше жұқа кесектер

Қант диабеті бар майды қашан жеуге болмайды?

Қант диабеті бар майдың кішкене бөлігі де қарсы емес:

• Егер ауру елеусіз қалдырылса.
• Егер қант диабетімен қатар басқа аурулар қосылса: өт тастар, жоғары холестерин.
• Ысталған бекон.
• Асқазанды тітіркендіретін, тұзды майсыз және басқа да дәмдеуіштермен қатты жуыңыз.
• Алкогольмен.
• Майы көп қуырылған май.

Майды қант диабетінде қолдануға бола ма деген сұраққа мынандай жауап беруге болады: егер диетиктерге тамақтанғаннан кейін таза ауада физикалық жаттығулар жасасақ немесе бақшада көп жұмыс істесек, майдың резервте сақталмайтынын, бірақ оны жақсарту үшін аз мөлшерде таза майдың бір бөлігін беруге болады.