Сіздің адам екеніңізді растаңыз > Қант диабеті үшін диета

Бұл веб-сайтқа кіруден бас тартылды, себебі сіз веб-сайтты қарау үшін автоматтандыру құралдарын қолданасыз деп санаймыз.

Бұл келесі себептерден туындауы мүмкін:

Javascript кеңейтім арқылы өшірілген немесе блокталған (мысалы, жарнама блокаторлары)
Сіздің шолғышыңыз cookie файлдарын қолдамайды

Сіздің браузеріңізде Javascript және cookie файлдары қосылғанына және олардың жүктелуіне тыйым салынбағанына көз жеткізіңіз.

Анықтама идентификаторы: # 40282c90-a62b-11e9-a8d6-5dc091cf0f18

Әлі бағаланбаған

Егер сіз наггеттер өте майлы және зиянды тағам деп ойласаңыз, онда біз сізді сендіруге және салмағын жоғалтқысы келетіндерге және дұрыс тамақтанғысы келетіндерге де, қатаң диетаға бармай-ақ, дұрыс тамақтана алатын нугеттерге арналған рецептпен бөлісуге асығамыз. Жаңғақ тәрізді үйдегі дәмді жұмыртқа - түскі асқа арналған керемет нұсқа. Оларды жасау өте қарапайым, тіпті жас үй шаруасындағы әйел оны жеңе алады.

Сізде барлық ингредиенттер бар, пісіруді бастайық!

Нагет дайындаудың классикалық әдісі

Көптеген адамдар мұндай тағамды МакДональд сияқты дәмді етіп дайындауды білгісі келеді. Ұсынылған әдіспен дайындалған тағам бірдей болады, бірақ оның сөзсіз артықшылығы бар - сіз олардың сапасына сенімдісіз, өйткені бұл үйде жасалған нугеттер.

тауық еті - 500 - 700 г,
нанның жұмсағы - 100-200 г,
жұмыртқа - 2 - 3 дана,
ұн - 100-150 г,
толық емес шай қасық кептірілген сарымсақ,
соя соусы - 70 мл,
жаңа піскен бұрыш, паприка - дәміне қарай,
Тазартылған май - қуыруға арналған.

Толық өндірістік нұсқаулық:

Етті өте жұқа емес жолақтарға бөлеміз. Тұздыққа себіңіз де, оны тұздаңыз (шамамен жарты сағат).
Крекерді дәмдеуіштермен араластырыңыз.
Маринадталған тауық етін жеңіл ұрып-соғылған жұмыртқаға батырыңыз, ұнды барлық жағынан ораңыз, содан кейін жұмыртқа массасына тағы да ылғалдандырып, хош иісті крекерге жақсы себіңіз.
Сізге нагниттерді көп мөлшерде жақсы қыздырылған маймен қуыру керек. Артық майды кетіру үшін алдымен алтын бөліктерді қағазға салған дұрыс. Дұрыс дайындалған филе тағамы қытырлақ шырынды болады және кез-келген тұздық пен көкөніс салатымен тамаша үйлеседі.

Тағы бір танымал нұсқа

Егер сіз кем дегенде бір рет Burger King мекемелерінің бірінде осы құс етінің дәмін татып көрген болсаңыз, онда сіз оларды ас үйде дайындағыңыз келетін шығар. Өзіңізді және туыстарыңызды дәмді адамдармен еркелету үшін тоқаштарды қалай жасауға болады, біз бұдан әрі айтамыз.

Қажетті өнімдер тізімі:

900 г тауық еті,
жарты үлкен жұмыртқа,
¼ шай қасық жаңадан алынған бұрыш, куркума,
5 ас қасық бидай ұны, жүгері қабығы және картоп чиптері,
дәміне қарай тұз
Қуыруға арналған ұнсыз майлар.

Біртіндеп пісіру сипаттамасы:

Әдеттегідей тауық етінің филесі. Біз қосамыз және бұрыш қосамыз. Оны шамамен 15 минут қайнатыңыз.
Біз үлпектер мен чиптерді жылжымалы түйреуішпен кішкене үгіндіге бөлеміз. Оларға куркума қосыңыз. Жұмыртқаларды шайқаңыз. Біз барлық компоненттерді әртүрлі ыдысқа саламыз. Нан өнімдері дайын.
Етті ұнға орап, оны ұрып-соғылған жұмыртқаға батырыңыз да, оны чиптер мен чиптердің үгінділерімен жақсылап жабыңыз.
Біз оларды терең қуырылған табада пісіреміз, онда олеина көп мөлшерде қызады. Олар қызарған кезде - артық майды кетіру үшін қыртысты грильге жайыңыз.
Дайын болған майонез немесе ыстық кетчуппен беріледі.

Табада ет хош иістендіргіштері

Ащы тағамның бұл нұсқасы тауықтың төс етінен жақсы дайындалған. Ерекше хош иіс үшін көптеген дәмдеуіштер мен күнжіт тұқымдары нанға қосылады.

Қажетті өнімдер тізімі:

тауықтың төс еті - 500 г,
картоп крахмалы - 100 г,
сарымсақ - 2 дана,
карри, ұнтақталған иісті бұрыш, паприка - ½ шай қасық,
күнжіт тұқымы - 2 ас қасық. қасықтар
лимон шырыны - 1 ас қасық. қасық
қыша - 1 ас қасық. қасық
нанның жұмсағы - 200 г,
тұзды қалағаныңызша салыңыз
Қуыруға арналған олеин.

Біртіндеп пісіру нұсқаулары:

Тауықтың төс етінің кружкалары, оны алдын ала тұздандырсақ, өте нәзік болады. Төсекті ұзын таяқшалармен және қыша мен лимон шырынын пастасымен пальтоды кесіңіз. Ол біраз уақыт пленкамен жабылған салқын жерде тұрсын.
Ақуызды көбікке ұрып, қосыңыз. Крекерді карри, күнжіт тұқымы, бұрыш қосып араластырыңыз.
Ет кесектерін алдын ала тазартылған картоп крахмалы, ақуыз және нан қыртысына салыңыз.
Біз қыздырылған Олейна бар табада алтын қоңырға дейін қуырамыз. Артық майды кетіру үшін алдымен майлыққа салыңыз.

Ащы тауық жалаңаштары

Бұл тағам ащы тағамдарды ұнататындарға ұнайды.

700 г тауық целлюлоза,
100 г ащы картоп чиптері,
3 жұмыртқа
200 г нан үгіндісі,
150 г ұн
2 сарымсақ қалампыры,
ыстық қызыл бұрыш пышақ ұшында
қара жер бұрыш
дәміне қарай тұз
май дайындау.

Пісірудің толық схемасы:

Етті лентамен кесіп, оны қосып, кең ыдысқа салыңыз. Содан кейін біз сарымсақты жуамыз, бұрыш құйамыз. Жақсылап араластырыңыз да, маринадтауға қалдырыңыз.
Майдалап үгітілгенге дейін чиптерді блендермен майдалап, нан үгіндісімен араластырыңыз.
Әрбір «таспаны» ұнтақталған ұнға жақсылап орап, содан кейін микросхемалар мен наннан алынған жұмыртқа мен ұнтақты батырыңыз.
Аралдың тілімдерін терең майға пісіргенге дейін қуырыңыз, артық майды сүлгімен сулаңыз және табаққа салыңыз. Осындай жолмен дайындалған тәбетті тек ыстық қана емес, сонымен қатар қатып қалуға болады.

«Пальто» ірімшігіндегі тауық жолақтары

Ет жолақтары немесе белдеулер, өте ыңғайлы тағамдар. Ыңғайлы пішінінің арқасында оларды сүйікті тұздыққа батыру оңай. Дәмін өзгерту өте қарапайым - пісіру кез-келген ингредиенттермен оңай толықтырылады. Нагеттерге ірімшік қосып дәм татуды ұсынамыз. Пармезанды қабылдауға кеңес береміз, бірақ оны кез-келген тұзды ірімшікпен оңай ауыстыруға болады.

Нагет пісіру үшін сізге келесі өнімдер қажет:

0,5 кг тауық целлюлозасы,
3 сарысы,
150 мл кілегей
10 г тұз
100 - 150 г ұн
200 г Пармезан
1 шай қасық ұнтақталған паприка,
бір шөкім ақ ұнтақталған бұрыш,
май дайындау.

Біртіндеп пісіру сипаттамасы:

Кілегейді дәмдеуіштермен араластырып, аздап тұз қосыңыз.
Етті ұзындығы 5 сантиметрге жуық жұқа жолақтарға бөліп, кремді массаға жайып жібереміз. Қанағаттануға қалдырыңыз.
Ірімшікті ірі ылғалдылығында ұнтақтаңыз.
Алдымен ет жолақтарын барлық жағынан ұнтақталған ұнмен жақсылап үгітеміз, содан кейін оларды сарымсаққа батырамыз да, ақыр соңында оларды Пармезан қабығына орап аламыз.
Оларды жабыспайтын жабыны бар табада дайындаған дұрыс. Майды қыздырып, әр жағынан 3 минут қуырыңыз.

Жаңғақ пісірілген тауық белдеуі

Бұл нәзіктік - бұл тез дайындалған тағамдарға лайықты жауап. Түпнұсқалық шашыратудың арқасында мұндай жолақтар сөзсіз ет тағамдарын сүйетіндерге ұнайтын болады.

жалған тауық еті - 500 г,
майсыз айран - 150 мл,
соя тұздығы - 50 мл,
сұлы қабықтары - 100 г,
сарымсақ - 2 дана,
қатты ірімшік - 100 г,
грек жаңғағы - 100 г.
кремді спрэд.

Соя соусын айранмен араластырыңыз. Етті ұзын таяқтарға бөліп, айран маринадымен жабамыз. Біз кем дегенде 3-4 сағат талап етеміз. Олар үшін түнде тұру жақсы, содан кейін тауық өте нәзік және шырынды болады.
Сұлы майын ұсақталған үгінділерге ұсақтаңыз. Ұсақ түйіршіктер пайда болғанша, гайканы блендермен ұсақтаңыз. Ірімшікті үккіштен өткізіңіз. Ақуызды аздап шайқаңыз.
Маринадталған таяқшаларды үгітілген сұлы майына орап, ақуызға батырыңыз, содан кейін жаңғақтар мен ірімшіктерге ораңыз.
Нагеткаларға арналған бұл рецепт әлдеқайда пайдалы, өйткені олар пеште пісіріледі. Пергаментті пісіру парағына қойып, оны кремді спредпен майлаңыз. Дайындалған тауықты таратып, пешке қойдық. 180 градуста 30-40 минут пісіріңіз.
Жаңғақ қабығындағы пісірілген тауық еті ащы кетчуппен жақсы өтеді.

Пештегі диеталық нугеткалар

Бір терең қуырылған нугетте шамамен 40 ккал бар. Бірақ бұл тағамды олардың калория мөлшері әлдеқайда аз болатыны және пайдалы болғаны үшін жасауға болады. Нагетканы қалай тамақтану керек, оны диетадағылар да жеуге болады, сіз ұсынылған рецепт бойынша білетін боласыз.

300 г түймедақ тауық
100 г кебек
100 г майсыз қатты ірімшік,
жарты стаканнан аз йогурт,
қызыл және ақ ұнтақталған бұрыш пышақ ұшында,
май дайындау
қалағаныңызша тұз салыңыз.

Тауық еті ұзын жұқа таяқтарға кесіледі. Йогуртпен толтырыңыз, дәмдеуіштермен ұсақтап, қосыңыз. Жарты сағатқа қалдырыңыз.
Үгітілген ірімшік кебекпен араластырылады.
Ескі ет кебек пен ірімшік қоспасына оралған.
Отқа төзімді пішінді қағазбен жауып, майлаңыз. Біз оған қуырылған тауық кружкаларын жайып, пеште жарты сағат ішінде 180 градусқа пісіреміз.
Оларды суығанша дереу жеген жақсы. Бұл әртүрлі көкөніс салаттарымен жақсы үйлеседі.

Үйде фаст-фуд тағамдарын дайындау - сіздің жақындарыңызды дәмді және пайдалы тағаммен тамақтандырудың тамаша мүмкіндігі. Көптеген рецепттер сізге бұл емдеуді әрдайым әр түрлі етуге мүмкіндік береді.

Нагеттер үшін

4 тауық еті,
2 жұмыртқа
50 грамм бадам ұны,
50 грамм туралған жаңғақ,
30 грамм псилий қауызы,
бұрыш
тұз
май дайындау.

4 ас қасық соя тұздығы
Вестестершир соусының 4 ас қасық,
5 ас қасық эритрит,
2 түйір сарымсақ,
1 ас қасық зімбір (немесе дәміне қарай),
500 грамм пассивтендірілген қызанақ,
1/4 шай қасық чили қабығы
1 шай қасық кокос майы.

Ингредиенттер 4 порцияға арналған.

Нан пісірілген тауық тығындары мен көкөніс тұздығын қалай дайындауға болады

Ингредиенттер

тауық еті - 400 гр.
табиғи йогурт немесе айран - 80 мл.,
соя соусы - 40 мл.
сұлы кебек немесе кез-келген басқа - 2 ас қасық.
жұмыртқа - 1-2 дана.
қатты ірімшік (майдалап үгітілген) - 90 гр.,
бадам немесе жаңғақ (ұнтақталған ұнтақталған) - дәміне қарай

Тұздықтың ингредиенттері:

жаңа піскен қызанақ - 3 дана,
сарымсақ - 2 түйір.,
теңіз тұзы, қара бұрыш - дәміне қарай,
аскөк немесе басқа да көк шөптер

Пісіру:

- тауықты кішкене бөліктерге кесіп, ыдысқа салыңыз

- күніне тұздалған (тоңазытқышта) йогурт пен соя соусының қоспасында. Егер уақыт өтіп кетсе, онда тауықты тұздықта 2-3 сағатқа қалдыруға болады.
Бірақ, соған қарамастан, дәмді, жұмсақ және шырынды тауық тығындары маринадқа күнделікті әсер еткеннен кейін алынады.

Біз маринадталған тауықтың төс етін тоңазытқыштан алып, тауық тығындарын тікелей дайындауға кірісеміз:

- екі тостағанды нан пісіруге дайындаңыз. Бір ыдыста жұмыртқаның ағын шанышқымен ұрыңыз (бізге сарысы қажет емес)

- екіншісінде - нан пісіріңіз: кебекті ұсақ үгітілген ірімшікпен, бадам немесе жаңғақ қиыршықтасымен араластырыңыз

- пешті 200 ° C температурада алдын-ала қыздырыңыз да, гайкалар пайда болады. Алдымен әр тауық етін ақуызға батырыңыз, содан кейін нанға орап, пісіру қағазымен немесе силикон төсенішімен жабылған пісіру парағына жайыңыз.