2 типті қант диабеті және артық салмақ үшін тамақтану

Біз сізге «2 типті қант диабеті және артық салмақ үшін тамақтану» тақырыбындағы мақаланы мамандардың пікірлерімен оқуды ұсынамыз. Егер сіз сұрақ қойғыңыз немесе пікір жазғыңыз келсе, төменде, мақаладан кейін, оңай жасай аласыз. Біздің эндопринолог маман сізге міндетті түрде жауап береді.

Артық салмағы бар 2 типті қант диабеті кезіндегі тамақтану ережелері мен ерекшеліктері, күнделікті мәзір құруға арналған ұсыныстар

Қазіргі қоғамда қант диабеті ең көп таралған жұқпалы емес індеттің бірі болып саналады, ол көмірсулар алмасуының бұзылуымен байланысты. Істер саны жыл сайын артып келеді, ал артық салмақпен ауыратындар саны да өсуде, бұл қант диабетінің асқынуларының бірі болуы мүмкін.

2 типті қант диабеті (инсулинге тәуелді емес) - көмірсулардың созылмалы мальсорбциясы, нәтижесінде организмде қандағы қант жоғарылайды. Қант диабетін емдеудің маңызды құрамдас бөлігі - бұл диетаны ұстану. Семіздік диабетімен ауыратындарға қант деңгейін қалыпқа келтіріп қана қоймай, салмақ жоғалтуға да тура келеді. Тек осы жағдайда емдеуде тұрақты нәтижеге қол жеткізуге болады.

Ауру әртүрлі факторлардың әсерінен дамуы мүмкін. 2 типті қант диабетіне тұқым қуалау да, адамның өмір салты да әсер етуі мүмкін.

Аурудың жалпы себептері:

• көмірсулардың шамадан тыс тұтынылуы,
• талшықтың болмауы
• жаттығулардың болмауы
• артық салмақ
• гипертония
• атеросклероз
• глюкокортикоидтарды ұзақ мерзімді қолдану,
• патологиялық жүктілік және салмағы 4 кг-нан асатын балалардың туылуы,
• гипофиз, бүйрек үсті безінің ісіктері,
• Қалқанша безінің дисфункциясы,
• сусыздандыру
• жиі инфекциялар.

Ұзақ уақыт бойы адам қант диабетінің болуын білмеуі мүмкін. Көбінесе ол ауыр симптомдармен көрінбейді, ауруды қантқа арналған зертханалық талдау арқылы анықтауға болады.

Этинил эстрадиол бар дәрілердің тізімін қарап, оларды қолдану ерекшеліктерін біліңіз.

Мидың гипофиздік микроаденомасы дегеніміз не және білім берудің қауіптілігі қандай? Жауапты мына мекен-жайдан оқыңыз.

Сіз патологияның дамуына белгілері бойынша күдіктене аласыз:

• салмақ нормадан 20% жоғары болса,
• созылмалы қан қысымының жоғарылауы,
• шамадан тыс тәбет
• зәр шығарудың жоғарылауы
• қатты шөлдеу
• үнемі шаршау және әлсіздік.

Аурудың дамуы біртіндеп анағұрлым ауыр асқынуларға әкеледі, соның ішінде:

• көру қабілетінің нашарлауы немесе жоғалуы,
• терінің жиі жұқпалы және саңырауқұлақ зақымдануы,
• емделмейтін жаралар
• диабеттік аяқ.

Көп жағдайда қант диабеті артық салмақтың фонында пайда болады. Қант деңгейін қалыпқа келтірудің алғашқы қадамы салмақ жоғалтуға көмектесетін тағамдық түзету болуы керек. Диета кезінде пациент кем дегенде 10% салмақ жоғалтуы керек және бұдан былай салмақ салмауы керек. Егер ол рұқсат етілген норма шегінде болса, онда тағамның калория мөлшері жас, жыныс, физикалық белсенділікті ескере отырып физиологиялық нормалар шегінде болуы керек.

Семіздікпен ауыратын диабетиктерді белгілі бір ережелерге сәйкес ішу керек:

Тамақтанудан пайда алу және артық салмақпен тиімді күресу үшін диабетпен ауыратын адамдарға GI және XE ескеру қажет. Гликемиялық индекс дегеніміз - тамақтан кейін көмірсулардың сіңу жылдамдығы. GI неғұрлым төмен болса, көмірсулардың сіңуі соғұрлым ұзақ болады. Осыған сүйене отырып, өнімдер 3 түрге бөлінеді: төмен, орташа және жоғары GI. Егер диабетпен ауыратын адам жоғары GI (70-тен астам) тамақты жесе, онда қандағы глюкоза деңгейі тамақтанғаннан кейін 5-10 минут ішінде секіріп кетуі мүмкін. Сондықтан, 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарға GI аз тамақтану керек.

Артық салмақпен оны тиімді азайту үшін тұтынылатын калорияларды ескеру керек. Төмен калориялы диетаны қамтамасыз ету үшін ақуызды тағамдарға артықшылық беріліп, көмірсулар азайтылуы керек. Калорияны санауды XE көмегімен жасауға болады. Семіздікке шалдыққан диабетиктер күніне 8-10 ХЕ тұтынуға рұқсат етіледі.

Аурудың ағымын нашарлатпау үшін диетадағы көмірсулардың дұрыс таңдалуын үйрену керек. Олар энергия құнының жартысынан көбін қамтамасыз етеді. Кешенді көмірсулар баяу сіңіп кетеді, соның салдарынан қанда глюкозаны мөлшерлеп қабылдау болады.

Бұл өнімдер мыналарды қамтиды:

• жылытылмаған күріш
• қарақұмық
• сұлы жармасы
• інжу арпа
• қышқыл жемістер
• саңырауқұлақтар.

Жылдам көмірсулардың мөлшері мүмкіндігінше шектеулі болуы керек. Олар қанға тез еніп, қанттың күрт өзгеруіне әкеледі. Сонымен қатар, олар одан да көп салмақ жинауға ықпал етеді.

GI мөлшері 65-тен асатын өнімдерден толығымен бас тарту керек:

• даталары
• ақ нан
• тәтті тоқаштар
• жылтыратылған күріш

Артық салмағы бар диабетиктер диетадағы майдың мөлшерін шектеуі керек екеніне қарамастан, сіз оларсыз ондай ете алмайсыз. Олар жасуша мембраналарының құрылысына қатысады, секреторлық қызметті белсендіреді. 2 типті қант диабетінде қаныққан майлар қарсы болып табылады, өйткені олар атеросклероздың дамуына, қан қысымының жоғарылауына ықпал етеді. Олар қызыл ет, шұжықтарда кездеседі. Транс майлармен тағамды жеуге болмайды (тез тамақтану, ыңғайлы тағамдар, маргарин).

Артық салмағы бар адамдарға липидтердің көзі қанықпаған және полиқанықпаған майлар болуы керек:

• термиялық өңдеусіз салқындатылған өсімдік майы,
• теңіз балығы (скумбрия, тунец, форель).

2 типті қант диабетіндегі ақуыздар диетаның негізін құрауы керек. Артық салмақ кезінде жеуге пайдалы протеиндік тамақ:

• бұршақ (бұршақ, жасымық, бұршақ),
• майсыз ет
• сүт өнімдері (айран, сүзбе, айран).

Мұндай өнімдердің энергетикалық құндылығын ескеру керек, өйткені олардың құрамында майлар мен көмірсулар көп болуы мүмкін.

Ас қорыту жүйесінің жұмысын және жақсы асқорытуды реттеу үшін диетада талшық болуы керек. Ол шикі көкөністер мен шөптерде кездеседі.

Егер сіз GI мен калориялы тағамдарды ескере отырып алдын-ала тамақтану жоспарын жасасаңыз, глюкозаны қалыпқа келтіруге ғана емес, салмақ жоғалтуға да көмектесетін диетаны ұстану оңайырақ болады. Сіз өнімдердің қалауы мен қол жетімділігін ескере отырып, диетаға өз түзетулеріңізді енгізе аласыз. Ыдыс-аяқтарға дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерді қосуға кеңес берілмейді, өйткені олар тәбетті қоздырады.

Артық салмақ диабетімен ауыратындарға арналған апта сайынғы мәзірге мысал келтіреміз (таңғы ас - түскі ас, түскі ас - түстен кейінгі тағамдар - кешкі ас).

1 күн

• Геркулес ботқасы, қантсыз шай,
• алма
• борщ, баклажан уылдырығы, бір тілім нан, дәмді жеміс сусыны,
• 1 апельсин немесе грейпфрут
• кептірілген өрік, сүзбе, жаңа піскен көкөніс салаты.

2 күн

• қарақұмық шайы
• қызғылт сары
• көкөніс пюресі, қоян, қырыққабат салаты,
• майсыз сүзбе, компот,
• сиыр еті, 2 бөдене жұмыртқасы.

Әйелдердегі гиперандрогенизмнің себептері мен белгілері, сондай-ақ ауруды емдеу әдістері туралы біліңіз.

Сүт безіндегі патологиялық процестерді емдеу үшін Indole Forte диеталық қоспаларын қолдану ережелері осы бетте сипатталған.

Http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/duktektaziya.html сайтына кіріп, сүт бездерінің дуктазасы деген не және ауруды емдеу әдісі туралы оқыңыз.

3 күн

• арпа ботқасы, қайнатылған қызылша, шай,
• грейпфрут
• майсыз ет, қызыл бұрыш қосылған бұқтырылған баклажан, компот,
• жеміс салаты
• sirniki буланған, итмұрын сорпасы.

4 күн

• майсыз сүзбе, алма, шай,
• грейпфрут
• қарақұмық сорпасы, тауық еті қосылған көкөніс еті,
• 2 алма
• пісірілген скумбрия, итмұрын сорпасы.

5 күн

• сәбіз және алма салаты, шай,
• кептірілген жемісті компот,
• ет гуляш, бұқтырылған баклажан немесе цуккини,
• жемісі бар майсыз йогурт,
• асқабақ, көкөніс салаты, шай.

6 күн

• сүті бар шай, шай,
• 1 апельсин
• сорпа, көкөніс
• 1 жұмыртқа, итмұрын сорпасы,
• көкөніс бұқтырмасы, балық торттары.

7 күн

• спаржа, қоңыр нан қытырлақтары бар омлет,
• 3 мандарин
• кеспе сорпасы, тауықтың төс еті қосылған бұқтырылған көкөністер,
• сүзбе, жидек шырыны,
• саңырауқұлақ қосылған қайнатылған балық.

Артық салмақты адамдар үшін 2 типті қант диабетіндегі тамақтану ерекшеліктері туралы бейне:

Авторы Алла 2018 жылдың 9 қаңтарында. Жарияланған тамақтану

Эндокриндік жүйенің тиісті нормаға сәйкес келмеуі, жеткіліксіз мөлшерде инсулин синтезі немесе оның әсер етпеуі, қант диабетінің пайда болуын болжайды. Екінші түрі бұл ұйқы безінің гормоны қажетті көлемде шығарылатындығында, бірақ дененің жасушалары оған сезімтал болуды тоқтатады. 2 типті қант диабетімен ауыр тамақтану үшін дұрыс тамақтану осы аурумен ауыратын адамдар үшін өте маңызды.

Осыған байланысты қандағы қант деңгейін үнемі бақылау қажет. Барлық көрсеткіштерді қалыпты шектерде сақтау маңызды. Бұл диеталық терапиямен жеңілдетіледі. Егер сіз дұрыс мәзірді таңдасаңыз, бұл қазіргі глюкозаның мөлшерін азайтады, қанттың төмендеуіне әсер ететін дәрілерді тұтынуды азайтады және кейбір созылмалы асқынулардың дамуын тоқтатады.

Барлық ережелерге сәйкес келетін диета тамаша нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді:

• гликемиялық ұстау
• холестерин деңгейінің төмендеуі,
• қан қысымының қолайлы шегі,
• салмақты тұрақтандыру (диабетпен ауыратындар көбінесе семіздікпен ауырады).

Науқастар өздерінің мәзірін қандай өнімдер құрайтынын үнемі бақылауы керек. Бұл жағдайда олар мыналарға қол жеткізе алады:

• ұйқы безі минималды стресстен өтеді,
• артық майдың жоғалуы
• қант - қанда 6 ммоль / л аспайды.
• Артық салмақпен 2 типті қант диабетімен тамақтану жиі болуы керек.

Тамақты қабылдау арасындағы максималды уақыт үш сағатты құрайды. Әрине, бірден үлкен бөліктерді жеуге болмайды. Минималды доза аштық көрінісін тоқтатады және адам ағзасындағы зат алмасуды жақсартады. Кәдімгі ауыз судың (жеміс-жидек, шай, шырындар немесе жеміс сусындарын қоспағанда) тәуліктік мөлшері кем дегенде 1,5 литрді құрайды.

2 типті қант диабетімен ауыратындар үшін ең маңызды тамақ таңғы және кешкі астар. Таңертең сіздің денеңіз «оянады» және барлық органдар өз жұмысын бастайды. Сонымен, бұл кезеңде оның пайдалы және дәмді тамақтануы маңызды. Түнде шамадан тыс тамақтану түнгі ұйқының төмендеуіне және сіздің жақтарыңызға теріс әсер етеді, олардағы майдың мөлшері артады.

Диетологтар диабетпен ауыратын адамдарға тамақты таңдағанда ұстануға тиісті бірқатар кеңестер береді.

• Күнделікті тамақтанудың нақты кестесі белгілі бір сағатқа белгіленген. Мұны қатаң сақтау керек, өйткені бұл жағдайда сіздің денеңіз «сағаттар сияқты» жұмыс істейді.
• Көмірсулар қабылдауды азайтыңыз. Мұны ас қорытуға болатын тағамнан бас тарту арқылы жасауға болады. Бірақ есіңізде болсын, полисахаридтер қанттың жоғарылауына мүмкіндік береді. Сондықтан олардан бас тартпау керек.
• Тамақтан қантты алып тастау.
• Жоғары калориялы тағамдардың толық болмауы. Бұл дене майын азайтады.
• Алкоголь жоқ.
• Сіз қуыруға, маринадтауға немесе ыстауға болмайды.
• Тұтынылатын тағамды пісіру, бұқтыру немесе пісіру керек.

2 типті қант диабеті үшін үстел бола алмайтын 9-кесте

Күнделікті тамақтану кезінде сіз жиі аштық сезінсеңіз, жеңіл тағамдар ішуге болады. Жемістер мен көкөністер маусымға немесе айранға сәйкес келеді.

Екінші типтегі қант диабетімен ауыратындарға арналған азық-түлік себеті келесі ұсыныстар негізінде құрастырылуы керек.

Артық салмақпен 2 типті қант диабеті үшін тамақтану.

2 типті қант диабетін емдеудің маңызды шарты артық салмақты азайту болып табылады. Көбіне 4-5 кг салмақ жоғалту қандағы қантты едәуір жақсартады. Салмақты жоғалтудың сенімді әдісі - калориясы төмен диетаны ұстану, бұл организмді май тінінде «сақталатын» және қосымша килограмм құрайтын энергияны тұтынуға итермелейді, бұл салмақ жоғалтуға әкеледі.

Біздің тағамдағы энергия көзі оның үш құрамдас бөлігі: ақуыздар, майлар және көмірсулар. Ең жоғары калориялы майлар: олардан ақуыздар мен көмірсуларға қарағанда екі есе көп энергия (1 г үшін 9 ккал) алынады (1 г үшін 4 ккал).

Калорияны азайтудың ең тиімді әдісі - құрамында майдың мөлшері аз тағамдарды таңдау. Майларды қабылдауды шектеу үшін алдымен оларды тануды үйрену керек. Сары май, май сияқты өнімдер әдетте олардың калориясына күмән тудырмайды. Алайда, құрамында «жасырын» майлар бар өнімдер бар. Олар майлы етке, шұжықтарға, жаңғақтар мен сүт өнімдеріне, майонез қосылған түрлі тағамдарға, қаймаққа, дайындалған соустарға тығылады.

Ережелер, оларды сақтау диетадағы майдың мөлшерін азайтады.

• Өнімнің орамындағы ақпаратты мұқият оқып шығыңыз. Майы аз тағамдарды таңдауға болады (мысалы, йогурт, сүзбе, ірімшік).
• Пісірер алдында көзден көрінетін майды алыңыз. Құсқа теріні алып тастауды ұмытпаңыз, ол өте майлы.
• Майды маймен қуырудан аулақ болыңыз, бұл олардың калориясын едәуір арттырады. Пісіру, өз шырынына пісіру, бумен пісіру сияқты пісіру әдістерін қолданыңыз. Майды пайдалануды шектеу үшін арнайы жабылған ыдысты қолданыңыз.
• Көкөністерді табиғи түрде немесе аз мөлшерде өсімдік майымен жеуге тырысыңыз. Сіз лимон шырынын қосуға болады. Салаттарға қаймақ, майонез, көп мөлшерде майлы таңу қосылса, калория мөлшері едәуір артады.
• Тамақтанғыңыз келсе, фишкалар, жаңғақтар сияқты жоғары калориялы, майлы тағамдардан аулақ болыңыз. Жаңа піскен жемістермен немесе көкөністермен немесе кептірілген тағамдармен тамақтанған дұрыс.

• Ақ қырыққабат
• Брюссель өскіндері
• Теңіз калийі
• Қияр
• Жапырақ салаты, көк
• Қызанақ
• Тәтті бұрыш
• кәді
• Баклажан
• қызылша
• сәбіз
• асқабақ
• Үрме бұршақ
• Шалғам, шалғам, репа
• Жасыл бұршақ (жас)
• Шпинат, қымыздық
• Саңырауқұлақтар
• Шай, қантсыз және кілегейсіз кофе
• Тәттілендіргіш ішеді

Оны шектеусіз қолдануға болады.

• Майсыз ет
• Аз майлы балық
• Сүт және сүт өнімдері (аз май)
• Май мөлшері 30% -дан аспайтын ірімшіктер
• Майсыз майлылығы 4% -дан кем емес сүзбе
• Картоп
• Жүгері
• Піскен бұршақ дәндері
• Дәнді дақылдар
• Макарон өнімдері
• Нан және нан-тоқаш өнімдері (май емес)
• Жеміс
• Жұмыртқа

«Орташа мөлшер» дегеніміз - сіздің әдеттегі қызмет көрсетудің жартысын білдіреді.

• Майонез
• Сары май
• Өсімдік майы (өсімдік майы диетаның қажетті бөлігі болып табылады, алайда оны аз мөлшерде тұтыну керек)
• Май
• Қаймақ
• Май құрамы 30% асатын ірімшіктер
• Майлылығы 4% асатын сүзбе
• Май еті, ысталған ет
• Шұжықтар
• Майлы балық (балық майы құрамында пайдалы май қышқылдары бар, сондықтан майлы балыққа тыйым салу майлы етке қарағанда қатаң)
• Құс терісі
• Май, ет, балық және көкөністер консервілері
• Жартылай фабрикаттар (тұшпара, тартылған ет, мұздатылған тағамдар)
• Жаңғақтар, тұқымдар
• Қант, бал
• Консервілер, джемдер
• Шоколадтар
• Торттар
• Печенье, маймен пісіру
• Балмұздақ
• Тәтті сусындар
• Алкогольді ішімдіктер

Мүмкіндігінше алып тастау немесе шектеу ұсынылады.

Қант диабетімен ауыратын науқастарда алкогольді ішімдікті әйелдер үшін күніне 1 шартты бірліктен, ал ер адамдар үшін 2 шартты бірліктен, панкреатит, ауыр невропатия, гипертриглицеридемия және алкогольге тәуелділікті болдырмауға болады. Бір шартты қондырғы 15 г таза этанолға немесе шамамен 40 г күшті сусындарға немесе 140 г құрғақ шарапқа немесе 300 г сыраға сәйкес келеді.

• Алкоголь гипогликемия қаупін арттырады (қандағы глюкозаның қауіпті төмендеуі), сондықтан алкогольді қабылдағанға дейін және ішу кезінде құрамында көмірсулар бар тағамдарды жеген жөн.
• Гипогликемия мас адамның мінез-құлқына қатысты болуы мүмкін және керісінше, сондықтан егер сіз үйден тыс жерде алкоголь ішсеңіз, қант диабеті туралы құжаттармен бірге жүріңіз.
• Гипогликемия қаупін азайту үшін алкогольді шырынмен араластырыңыз.
• Қандағы глюкоза деңгейіңізді үнемі тексеріп отырыңыз, сонымен қатар ұйқыға дейін тамақ ішіп, түнде қандағы глюкоза мөлшерін өлшеңіз, өйткені ішкеннен кейін біраз уақыттан кейін гипогликемия пайда болуы мүмкін.

Гипогликемия қаупі ішкеннен кейін 24 сағатқа дейін сақталады.

• Егер ұйқыға дейін глюкозаны өлшеу мүмкін болмаса, түнде және таңертең гипогликемия қаупін азайту үшін бір кесек нан немесе жеміс жеп қойыңыз.

Тәттілендіргіштер сізге қандағы қантты арттырмай тағамға тәтті дәм беруге мүмкіндік береді. Бірақ бұл жағдайда біз тек қоректік емес алмастырғыштар - сахарин және аспартам туралы сөйлесеміз. Азықтандырылмаған тәттілендіргіштермен қатар, қанттың аналогтары деп аталатындар да сатылады: ксилит, сорбитол және фруктоза. Қандағы қант мөлшері аз болса да, олар калорияға бай, сондықтан оларды артық салмақпен ауыратын 2 типті қант диабеті бар науқастарға ұсынбайды. Сондай-ақ, «диабеттік» тағамдарды теріс пайдаланбаңыз, мысалы: шоколад, печенье, вафли, джем. Бұл өнімдерде сахароза бар өнімдерге қарағанда калория мөлшері аз, өйткені олардың құрамдас бөліктері вафлидегі ұн, джемдегі жеміс массасы жоғары калориялы.

Дұрыс тамақтану дағдыларын қалыптастыру бойынша кеңестер.

Күніне кемінде 3 рет тамақтану керек. Өзіңізді аштық күйіне келтірмеңіз. Аштық қарсы болып табылады, өйткені бұл дене үшін ауыр стресс және гипогликемияның дамуына әкелуі мүмкін, яғни қандағы қант мөлшері 3,3 ммоль / л-ден төмен. Негізгі калориялы тағамды күннің бірінші жартысында өткізіңіз.

Денедегі метаболикалық процестерді реттейтін заттардың бірі - таурин. Ғалымдар бірқатар аурулармен, соның ішінде қант диабетімен, нормаға қарағанда, тауриннің жетіспейтіндігін анықтады.

Таурин дегеніміз не? Бұл біздің ағзамыздың әр жасушасында бар адамдар үшін табиғи зат. Таурин глюкозаның жасушаларға сіңуіне ықпал етеді және олардағы метаболикалық процестерді реттейді. Холестеринмен біріктіріп, таурин оның ағзадан шығарылуын қамтамасыз етеді.

Біздің ағзамыз тауринді қайдан алады? Бұл зат ішінара адам ағзасында синтезделеді. Таурин ет құрамында аз мөлшерде, теңіз өнімдерінде көп кездеседі. Теңіз өнімдерін көп тұтынатын елдерде ұзақ өмір сүру ұзақтығы, жүрек аурулары, семіздік және қант диабеті сирек кездесетіні анықталды. Ресейде тауринді тұтыну Жапонияға қарағанда он есе аз, ал жүрек ауруынан болатын өлім-жітім айтарлықтай жоғары.

Тауринге негізделген дәрі - Дибикор. Дибикорды қолдануға арналған нұсқаулықтарда 1 типті және 2 типті қант диабеті, оның ішінде холестерині жоғары, жүрек жеткіліксіздігі бар, гепатопротектор ретінде қолданыңыз. Препарат қандағы қант пен жалпы холестерин деңгейін қалыпқа келтіруге көмектеседі, бұл атеросклероздың даму қаупін және 2 типті қант диабетінің асқынуын азайтуға көмектеседі. Дибикор қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі, жүрек жұмысын жақсартады, бауырды қорғайды. Препарат жақсы төзімді және басқа препараттармен үйлеседі, оның тиімділігі клиникалық зерттеулермен расталады.

1. 
   Остроухова Е.Н. Қант диабеті үшін дұрыс тамақтану. Мәскеу-SPb., «Диля» баспасы, 2002,158 б., Тиражы 10 000 дана.
2. 
   Мкртумян А.М., Нелаева А.А. Төтенше эндокринология, GEOTAR-Media - М., 2014 .-- 130 б.
3. 
   Шустов С., Баранов В. Л., Халимов Ю.Ш. Клиникалық эндокринология, Медициналық жаңалықтар агенттігі - М., 2012. - 632 б.
4. Удовиченко, О.В. Диабеттік аяқ / О.В. Удовиченко, Н.М. Греков. - М.: Практикалық медицина, 2015 .-- 272 б.
5. Вечерская, Ирина қант диабетіне арналған 100 рецепт. Дәмді, пайдалы, ақкөңіл, емдік / Ирина Вечерская. - М .: «Центрполиграф» баспасы, 2013. - 160 б.

Өзімді таныстыруға рұқсат етіңіз. Менің атым Елена. Мен эндокринолог болып 10 жылдан астам уақыт жұмыс істеймін. Мен қазіргі уақытта өз саламның маманымын және барлық сайтқа кірушілерге күрделі және қиын емес міндеттерді шешуге көмектескім келеді. Сайтқа арналған барлық материалдар жиналады және мұқият өңделіп, барлық қажетті ақпаратты жеткізеді. Веб-сайтта сипатталғандарды қолданбас бұрын әрдайым мамандармен міндетті түрде кеңесу қажет.