Үйдегі қандағы холестеринді қалай тез және тиімді түрде азайтуға болады?

«Нашар» холестеринді тудыратын тағамнан бас тарту жеткіліксіз. «Жақсы» холестериннің қалыпты деңгейін ұстап тұруға және артық «жаман» холестеринді кетіруге көмектесу үшін құрамында қанықпаған майлар, омега-полиқанықпаған май қышқылдары, талшықтар және пектин бар тағамдарды үнемі тұтыну маңызды.

• Пайдалы холестерин тунца немесе скумбрия сияқты майлы балықтарда кездеседі, сондықтан аптасына 2 рет 100 г теңіз балықын жеп қойыңыз. Бұл қанның сұйылтылған күйінде болуына және қан ұйығыштарының пайда болуының алдын алуға көмектеседі, оның жоғарылау қаупі бар қандағы холестеринмен.

• Жаңғақтар өте майлы тағамдар, бірақ әртүрлі жаңғақтардың құрамындағы майлар негізінен қанықпаған, яғни организм үшін өте пайдалы. Аптасына 5 рет 30 г жаңғақты жеуге кеңес беріледі, дәрілік мақсаттарда тек жаңғақтар мен жаңғақтарды ғана емес, сонымен қатар бадам, қарағай жаңғағы, Бразилия жаңғағы, кешью жаңғағы, пісте қолдануға болады.

Пайдалы холестерин күнбағыс тұқымдарының, күнжіт тұқымдары мен зығырдың деңгейін керемет жоғарылатыңыз. Сіз 30 г жаңғақты жейсіз, мысалы, 7 жаңғақ немесе 22 бадам, 18 дана кешью немесе 47 пісте, 8 Бразилия жаңғақтарын.

• Өсімдік майларының ішінен зәйтүн, соя, зығыр майы мен күнжіт майына артықшылық беріңіз. Бірақ ешқандай жағдайда майды қуырмаңыз, оларды дайын тағамға қосыңыз. Сондай-ақ, зәйтүн мен кез-келген соя өнімдерін жеген пайдалы (бірақ орауышта өнімде генетикалық модификацияланған компоненттер жоқ дегенге көз жеткізіңіз).

«Нашар» холестеринді кетіру үшін күніне 25-35 г талшықты жегеніңізді ұмытпаңыз, талшық кебек, дәнді дақылдар, тұқымдар, бұршақ дақылдары, көкөністер, жемістер мен шөптерден болады. Аш қарынға кебекті 2-3 шай қасық ішіңіз, оларды стакан сумен жуып тастаңыз.

• Алма мен пектині бар басқа да жемістер туралы ұмытпаңыз, бұл қан тамырларындағы артық холестеринді кетіруге көмектеседі. Цитрустық жемістерде, күнбағыс, қызылша, қарбыз қабығында көптеген пектиндер бар.

• Артық холестеринді ағзадан шығару үшін шырын терапиясы қажет. Жеміс шырындарынан апельсин, ананас және грейпфрут (әсіресе лимон шырынын қосқанда), сондай-ақ алма пайдалы.

• Екі құсты бір тастан өлтіретін көк шай жоғары холестерин үшін өте пайдалы - бұл «жақсы» холестерин мен қан деңгейін жоғарылатуға көмектеседі және «жаман» көрсеткіштерді төмендетеді.Дәрігермен емделу кезінде минералды суды қолданған дұрыс.

Британдық ғалымдар бір қызықты жаңалық ашты: адамдардың 30% -ында «жақсы» холестерин мөлшерін көбейтетін ген бар. Бұл генді ояту үшін бір уақытта 4-5 сағат сайын жеу керек.

Сары май, жұмыртқа, қопсытқышты пайдалану қандағы холестерин деңгейін едәуір жоғарылатады деп саналады, сондықтан оларды қолданудан мүлдем бас тартқан дұрыс. Бірақ соңғы зерттеулер бауырдағы холестерин синтезі оның тамақтанатын мөлшеріне кері әсер ететіндігін дәлелдейді.

Яғни, тамақ құрамында холестерин аз болған кезде синтез жоғарылайды және көп болған кезде азаяды. Осылайша, сіз холестерині бар тағамдарды жеуіңізді тоқтатсаңыз, ол ағзада көп мөлшерде пайда бола бастайды.

Қалыпты холестерин деңгейін ұстап тұру үшін, ең алдымен сиыр және қой етінің майындағы қаныққан және әсіресе отқа төзімді майларды тастаңыз және май, ірімшік, қаймақ, қаймақ және тұтас сүт тұтынуды шектеңіз.

Есіңізде болсын, «жаман» холестерин тек жануарлардың майларында кездеседі, сондықтан егер сіздің мақсатыңыз қандағы холестеринді төмендету болса, онда жануарлардың тамақ тұтынуын азайтыңыз. Әрқашан майлы теріні тауық етінен және құрамында барлық холестерин бар басқа құс алыңыз.

Ет немесе тауық сорпасын пісіргенде, пісіргеннен кейін оны суытып, мұздатылған майды алып тастаңыз, өйткені бұл қанның қан тамырларына үлкен зиян келтіретін және «жаман» холестерин деңгейін жоғарылататын майдың бұл сынғыш түрі.

Егер сіз болсаңыз, атеросклероздың пайда болу ықтималдығы аз: • көңілді, өзіңізбен және айналаңыздағы адамдармен тату болғанда; • темекі шекпеңіз; алкогольге тәуелді болмайсыз; • таза ауада ұзақ серуендеуді ұнатсаңыз;

Холестериннің түрлері және түрлері

• Жоғары тығыздықтағы липопротеидтер - бұл «жақсы» холестерин деп аталады, ол артериялық тамырларды бұзудан, қартаюдан қорғайды, артериялық бляшкаларды алып тастайды және жүрек-тамыр ауруларының алдын алады.
• Тығыздығы төмен липопротеидтер - дәстүрлі медициналық көзқарастарға сәйкес - «жаман» холестерол, ол артериялардың қабырғаларында жиналып, оларды тарылтады және икемсіз етеді, сонымен қатар бляшкаларды қалыптастырады. Басқаша айтқанда, бұл атеросклерозға әкеледі. Сондай-ақ, LDL холестеринінің артық болуы инсультқа, инфарктқа әкелуі мүмкін.

Сонымен қатар, триглицеридтер мен липопротеидтер холестериннің жалпы мөлшеріне әсер етеді.

Триглицеридтердің (қауіпті майдың) көбеюі жүрек-тамыр аурулары мен қант диабетімен байланысты. Ол қантты, алкогольді, жармаларды көп мөлшерде жеу, физикалық белсенділіктен, артық салмақтан және темекі шегуден туындайды.

Липопротеин «а» - бұл «жаман» холестерин мен ақуыздың апопротеинінен тұратын зат. Оның жоғарылауы қан тамырлары, жүрек ауруларының дамуына ықпал етеді.

Холестеринді халықтық емдеу әдістерін қалай төмендетуге болады

Жоғары холестеринге арналған жақсы рецепт: кептірілген линден гүлдерінің ұнтағын алыңыз. Кофе тартқышта ұннан линден гүлдерін ұнтақтаңыз. Күніне 3 рет, 1 шай қасық алыңыз. мұндай әк ұн. Бір ай ішіп, содан кейін 2 апта үзіліспен және тағы бір айда линден алу үшін, қарапайым сумен жуыңыз.

Бұл жағдайда диетаны ұстаныңыз. Күн сайын аскөк пен алма бар, өйткені аскөк алма құрамында С дәрумені мен пектин көп. Мұның бәрі қан тамырлары үшін жақсы. Бауыр мен өт қабының жұмысын реттеу үшін холестерин деңгейін қалыпқа келтіру өте маңызды.

Мұны істеу үшін екі апта, бір апта үзіліс жасап, холеретикалық шөптердің инфузиясын алыңыз. Бұл жүгері стигмалары, иммортель, тансы, сүт ошаған. 2 апта сайын инфузияның құрамын өзгертіңіз. Осы халықтық дәрі-дәрмектерді қолданғаннан кейін 2-3 айдан кейін холестерин қалпына келеді, әл-ауқаттың жалпы жақсаруы байқалады.

Осы уақытта бәрі жаман емес, жоғары холестеринмен күресуге көмектесетін бірнеше халық рецептері.

Холестеринмен күрестегі дәстүрлі медицина

Бұл әдісті таңдағанда, кез-келген процедураны бастамас бұрын, ингредиенттерге жеке төзбеушілік немесе сезімталдық туралы білуіңіз керек.

Сіздердің назарларыңызға уақыт бойынша сыналған бірнеше қарапайым, бірақ өте тиімді рецепттерді ұсынамыз.

• Рецепт 1 - тұнбалары. Оны алу үшін 1 ас қасық қажет. ұсақталған валериан тамыры, жарты стакан аскөк және бір стақан бал. Мұның бәрі қайнаған сумен құйылады (шамамен 1 литр) және 24 сағат бойы тұндырылады. Мұндай инфузияны күніне 3 рет тамақтанудан жарты сағат бұрын қабылдау керек. Бір доза - 1 ас қасық. қасық. Тұнбаны тоңазытқышта сақтаңыз.
• Рецепт 2 - сарымсақ майы. Сізге 10 аршылған сарымсақ қалампырын ұсақтап, 2 кесе зәйтүн майын құйыңыз. Алынған инфузия 7 күнді талап етеді. Осыдан кейін майды кез-келген тағамға дәмдеуіш ретінде қолдануға болады.
• Рецепт 3 - сарымсақ тұнбалары. 350 г сарымсақты ұсақтап, алкоголь (200 г) қосыңыз. Алынған инфузияны қараңғы жерде кем дегенде 10 күн талап етіңіз. Тамақтану алдында күніне 3 рет ішіңіз. Сүтте өсірген жақсы. Доза - күніне 2 тамшы, біртіндеп 20 тамшыға дейін. Қайталану деңгейі - 3 жылда бір рет.
• Рецепт 4 - линден ұны. Кофе тартқышта кептірілген гүлдерді ұнға ұқсас консистенцияға ұсақтаңыз. Бір ай ішінде 1 шай қасықтан 3 рет көлеңкеде алыңыз. Үзіліс жасап, процедураны қайталаңыз. Есіңізде болсын - ұнтақты жууға болады, және бұл жағдайда таза су - ең жақсы нұсқа.
• Рецепт 5 - бұршақ қоспасы. Сізге су мен бұршақ қажет болады (бұршақпен ауыстыруға болады). Жарты стакан бұршақты алыңыз да, суға толтырыңыз. Оны талап етуге мүмкіндік беру үшін бір түн ішінде жасаңыз. Таңертең суды ауыстырып, ас содасын қосыңыз (қасықтың ұшында) - бұл ішекте газдардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі. Алынған нәтижеге дейін пісіріңіз - екі рет тамақтану керек. Курс 3 аптаға созылады. Осы уақыт ішінде күніне кемінде 100 г үрме бұршақ тұтынылған жағдайда холестерин деңгейі 10% төмендеуі мүмкін.
• Рецепт 6 - емдік коктейль. 200 г ұсақталған сарымсаққа 1 кг лимоннан шырынды қосыңыз (оны жаңадан сығып алу керек). Қоспаны қараңғы жерде 3 күн бойы тұндыру керек. Күніне 1 ас қасық алыңыз, қоспаны сұйылту керек - бұл үшін су өте жақсы. Курс қоспасы біткенше жалғасады.

Қара бұршақ

• 800 грамм қара бұршақ
• Кесілген 6 пияз,
• 200 грамм жаңа туралған сарымсақ,
• 10 грамм қопсытқыш тұқымдар,
• чили бұрышы қасық ұшында
• 1 ас қасық. л кориандр
• 1 үлкен сәбіз, туралған
• 5 грамм ұнтақталған қара бұрыш
• жасыл қосымша
• 3 литр су.

• Бұршақтарды түні бойы сулаңыз, шайыңыз, құрғатыңыз. Барлық ингредиенттерді (шөптерден басқа) үлкен кастрюльге салыңыз. Қайнағаннан кейін отты азайтып, табаны қақпақпен жабыңыз, шамамен екі сағат пісіріңіз.
• Тағам дайын болғанда, көк қосыңыз (кинза, ақжелкен).

Қоңыр күріш

• 2 кесе қоңыр күріш
• жарты стакан пияз, туралған
• кішкене текшелерге туралған жарты стақан сарымсақ,
• 2 грамм қара бұрыш (жер),
• 1-2 ас қасық соя соусы,
• 2 шай қасық сарымсақ,
• 5 стакан су.

Пісіру

• Үлкен терең табада сарымсақтың алтын түсіне дейін күрішті басқа ингредиенттермен (судан басқа) қуырыңыз, су құйыңыз.
• Қайнатыңыз, қақпақпен жабыңыз, күріш дайын болғанша қайнатыңыз (шамамен 40 минут).

Көптеген адамдар үшін диеталар мен өмір салтындағы аз ғана өзгеріс есірткіні қолданбай холестеринді төмендетуге көмектеседі.

Холестериннің пайдасы мен зияны

Холестерин - бұл табиғи май, ол барлық тірі ағзаларды қамтиды. Оның ағзасында адам ағзасында бауыр, бүйрек үсті бездері, жыныс бездері, бүйректер, ішектер жауап береді. Сондай-ақ, зат тұтынылған тамақтан қанға енеді.

Холестерин жасуша мембраналарының бөлігі ретінде өткізгіштігін, температураның тұрақтылығын және қызыл қан клеткаларын зиянды гемолитикалық заттардан қорғауға ықпал етеді. Бұл элемент альдостерон, прогестерон, тестостерон, эстроген, кортизол және басқа гормондар үшін алдын-ала әрекет етеді.

Холестериннің арқасында D дәрумені пайда болады.Осы зат пайдалы (HDL) ғана емес, сонымен қатар зиянды май қышқылдары. Төмен және өте төмен тығыздықтағы липопротеиндердің көмегімен холестерин атеросклероз пайда болатын шеткі тіндерге енеді.

1. Бүгінгі таңда атеросклероз тез және ерте өлімнің басталуының негізгі себептерінің бірі болып табылады. Қан тамырларының қабырғаларында холестериндік бляшкалар пайда болатын зиянды липопротеидтер орналасады. Бұл жүрек-тамыр жүйесін бұзады, инфаркт пен инсульт тудырады.
2. Холестеринді тұндыру тек қарт адамдарда ғана болмауы мүмкін. Егер әйел жүктіліктің ұзақ кезеңінде майлы тамақ ішсе, жаңа туған нәресте зиянды заттардың көптігі салдарынан атеросклероздың алғашқы сатысын қалыптастыруы мүмкін.

Пайдалы холестеринге жоғары тығыздықты липопротеидтер кіреді. Олар затты бауырға тасымалдауға көмектеседі, онда пайдалы өмірлік элементтердің синтезі жүреді.

HDL сонымен қатар жаман холестерин концентрациясын төмендетеді.

Қандағы холестеринді анықтау

Денедегі зиянды және пайдалы заттардың қатынасы тамақтану мен пациенттің денсаулық жағдайына байланысты. Салауатты өмір салты денеге де пайдалы. Диабетпен ауыратындар үшін жеңіл жаттығулар басты құтқару болып табылады.

Жалпы холестерин 5,2 ммоль / литрден аспауы керек. LDL және VLDL максималды концентрациясы 3,5 ммоль / литр, ал HDL деңгейі 1,1 ммоль / литрден жоғары болуы керек.

Өте жоғары бағамен жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысында асқынулардың пайда болу қаупі артады. Біз жаман холестерин деп аталатын деңгейдің жоғарылауының негізгі себептерін анықтай аламыз.

Атеросклероз және басқа асқынулар келесі жағдайларда пайда болуы мүмкін:

• Майлы және жоғары көмірсулы тағамдарды жеуге,
• Семіздік
• Дене белсенділігі төмен,
• Жиі темекі шегу
• Алкогольді теріс пайдалану
• Өттің тоқырауына немесе май өндірісінің бұзылуына әкелетін бауыр ауруының болуы,
• Қатты стресс
• Қант диабеті
• Бүйрек ауруы.

Егер сізде кем дегенде бір фактор болса, диетаңызды қайта қарап, толық тексеруден өтіп, алдын-алу шараларын қабылдауыңыз керек.

Науқаста липопротеиндердің концентрациясын анықтау үшін қан липидті профильге тексеріледі. Салауатты өмір салтын ұстану және холестерин жинақталмауы кезінде ұқсас талдау 25 жастан асқан адамдарда әр төрт жыл сайын жасалады. Егер генетикалық бейімділік болса, жыл сайын қан тексеріледі. Қарт адамдар үш айда бір рет тексеріліп тұрады.

Клиникаға әрдайым келмеу үшін үйде тез және өте дәл қан анализін жасауға болады. Мұны істеу үшін дәріханада немесе арнайы дүкенде сатып алынған құрылғыны қолданыңыз.

Модельге байланысты глюкометр бірнеше минут ішінде холестерин, глюкоза, гемоглобин, триглицеридтердің деңгейін анықтауға мүмкіндік береді.

Құрылғыда ыңғайлы дисплей, кіріктірілген жады бар, өлшеу арнайы сынақ белдеулерінің көмегімен жүзеге асырылады.

Жоғары холестерин белгілері

Гиперхолестеринемия кезінде липопротеидтер қан тамырларының қабырғаларына түсіп, олардың люмендерін тарылтады. Бұл қалыпты қан ағымына кедергі келтіреді, сонымен қатар холестеринді бляшкалардың жарылу қаупін тудырады.

Нәтижесінде тромбоциттер, фибриндер және басқа элементтердің қосымша жинақталуы пайда болады, олардан тромби түзіледі, олар қазірдің өзінде тарылған артерияларды бұғаттай бастайды. Егер қан ұйығы кетсе, ол қан ағымымен қозғалады және өмірлік тамырларды бітейді.

Осылайша, холестериннің жоғарылауы стенокардия, миокард инфарктісі, инсульт, бүйрек ишемиясы, созылмалы бүйрек жетіспеушілігі, гипертония, ақшылдық, ішек инфарктісі, атеросклероз, аневризманы тудырады.

Асқынулардың уақтылы алдын-алу үшін бұзушылықтың алғашқы белгілері пайда болған кезде медициналық көмекке жүгіну керек.

1. Егер пациент іш қуысына, скапулаға немесе қолдың астына тұрақты түрде ауырсынуды сезінсе, коронарлық артерияларға әсер етуі мүмкін. Кейде адам жүректі ұрады. Оның ішінде холестеринді бляшкалар миокард инфарктісін көрсетуі мүмкін.
2. Ер адамда артериялардың атеросклерозы көбінесе әлсіздік пен эрекцияның төмендеуімен бірге жүреді.
3. Мидың тамырларына әсер еткенде, бұзушылық инсультпен, өтпелі ишемиялық шабуылдармен бірге жүреді.
4. Егер төменгі аяқтың тамырлары мен артериялары бітеліп қалса, аяқтардағы аралық бітелу, ауырсыну және ұйқышылдық пайда болуы мүмкін, тамырлар көбінесе қабынған болады.
5. Гиперхолестеринемияны жоғарғы және төменгі қабақтардағы сарғыш дақтармен, сіңірдің үстіндегі холестерин түйіндерімен анықтауға болады.

Бұзушылықтың сыртқы көрінісі ауыр жағдайларда пайда болады, егер холестерин белгіленген нормадан әлдеқайда көп болса.

Холестеринді жоғары тамақтану

Мәселеге тап болған көптеген науқастар қандағы холестеринді үйде қалыпты жағдайға дейін қалай азайту керек деген сұрақ қояды. Зиянды заттардың деңгейін ақырын төмендету үшін, ең алдымен, дәрігерлер емдік диетаны тағайындайды.

Гиперхолестеринемия үшін дұрыс тамақтану шошқа, шошқа еті, қой еті, үйрек, қаз, бауыр, шұжықтар, консервілер, ысталған ет диеталарынан шығаруды қамтиды. Диабетиктерге майлы сүт, қаймақ, сүзбе, май, ірімшік, кілегей жеуге болмайды.

Тыйымға жұмыртқаның сарысы, кальмар, асшаяндар, майлы балық, майонез, күріш, макарон, жарма, жоғары сұрыптағы ұннан пісірілген тағамдар, тәттілердің барлық түрлері кіреді.

Өз кезегінде мәзір бай болуы керек:

• өсімдік майлары
• майсыз еттер (тауық, күркетауық, қоян, сиыр еті, бұзау),
• көкөністер, жемістер,
• тұтас нан,
• жарма
• сарымсақ
• теңіз балығы
• жаңғақтар, жаңғақтар, кептірілген жемістер.

Сондай-ақ, пациенттің диетасында өсімдік тағамдары болуы керек. Талшықтың арқасында холестерин тіпті ішекте де байланысады, соның салдарынан зиянды зат қанда сіңбейді. Тәуліктік мөлшерде 30 г диеталық талшық болуы үшін алма, алмұрт, шабдалы, таңқурай, құлпынай, қырыққабат, бұршақ, бұршақ, жасымық ішу керек.

Пектиндер жақсы тазартқыш әсер береді, оларды күніне кемінде 15 г жеу керек.Қайнар көзі ретінде алма, өрік, өрік, қызылша, сәбіз, қарақат қолданылады. Сол сияқты, рапс, соя және қарағай майының құрамына енетін станолдар әрекет етеді.

Жаман холестериннен арылу үшін күніне 400 г көкөніс пен жеміс-жидек ішу керек.

Дәрілік терапия

Денедегі жағымсыз липидтерді кетіретін бірқатар дәрілер бар. Ең тиімдісі - статиндер, никотин қышқылы, өт қышқылдарының секвестрлері, фибраттар және басқа да талшықты қышқылдар.

Статиндердің көмегімен индикаторлар тез төмендейді. Емдеу флувастатин, симвастатин, правастатин, ловастатин, розувастатинді қолдану арқылы тағайындалады.

Препаратты құрайтын белсенді заттар бауырдағы липидтердің синтезін тежеуге және жаман холестеринді кетіруге көмектеседі. Планшеттер ұйқы алдында бірден қабылданады.

1. Никотин қышқылы спазмды жеңілдетеді және дәрумендердің жетіспеушілігін толтырады. Науқас күніне 3 г препарат қабылдайды. Науқаста жиі тершеңдік пен қызба түрінде жанама әсерлер пайда болуы мүмкін болғандықтан, Аспирин қосымша қабылданады.
2. Ішектің қабырғаларына енетін өт қышқылын өндіруді тоқтату үшін үйде Колестид, Холестирамин, Колестиполмен емделу керек.
3. Кейбір жағдайларда дәрігерлер Безафибрат, Гемфиброзил, Клофибрат, Атромид, Гавилонмен емдеуді тағайындайды. Мұндай препараттар аз тиімді, сонымен қатар холецистит пен өт тас ауруына қарсы көрсеткіштер бар.

Кез-келген препаратпен терапия дәрігермен кеңескеннен кейін ғана жүргізілуі мүмкін, өйткені артық дозалану және дұрыс емес емдеу режимін таңдау жағдайды нашарлатуы мүмкін.

Көмек ретінде арнайы диеталық қоспалар қолданылады, олар дәрі-дәрмектер емес, бірақ денені нығайтуға көмектеседі. Сарымсақ сығындысы бар арзан препараттар липидтер алмасуын жоғарылатады, балық майымен бірге олар жаман холестерин деңгейін төмендетеді, хитинмен бірге олар ішекте май сіңу дәрежесін төмендетеді.

Дәрігерлер мен пациенттердің оң пікірлері қалыпты Ateroklefit Bio Evalar холестеринін ұстап тұруға арналған қызыл жоңышқа негізіндегі шөптерден тұрады. Ол қан тамырларын қауіпсіз тазартады және атеросклеротикалық бляшектерді алып тастайды.

Сондай-ақ дәлелденген дәрі-дәрмектер тізіміне гомеопатиялық дәрі-дәрмек Holvacor кіреді, ол липидтер алмасуын қалпына келтіреді, қан қысымын төмендетеді және организмдегі жасушалық тепе-теңдікті қалыпқа келтіреді.

Дәстүрлі емдеу

Халықтық емдеу жоғары холестеринмен салыстырғанда тиімді емес болып саналады. Мұндай терапия денеге жұмсақ әсер етеді және қанды қауіпсіз тазартады.

Линден ұнын дайындау үшін құрғақ линден гүлдері кофе тартқышта орналасқан. Алынған ұнтақ күніне үш рет, бір шай қасықпен, сумен жуылады. Терапия курсы - кем дегенде 30 күн. Екі аптадан кейін емдеуді қайталауға болады.

Прополис тұнбалары өте жақсы көмектеседі. Дәрілік заттың жеті тамшысын 30 мл ауыз суға ерітіп, тамақтанудан жарты сағат бұрын күніне үш рет қабылдайды. Емдеу төрт айға созылуы керек.

• Холестеринді ағзадан тез арада шығарыңыз, жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартыңыз, қан қысымын қалыпқа келтіріңіз және зығыр тұқымын пайдаланып асқазан-ішек жолдарының жағдайын жақсартыңыз. Олар дайын тағамға қосылады немесе пациент оларды бөлек қабылдайды.
• Одуванчиктің шөптері мен тамыры кептіріліп, содан кейін ұсақталады. Ұнтақ күніне бір шай қасықтан тамақтанар алдында қабылданады. Терапия алты ай бойы жүргізіледі.
• Екі ас қасық ұсақталған мия тамыры екі стакан қайнаған суға құйылып, баяу отта 10 минут қайнатылады. Сорпа сүзіледі және тамақтанғаннан кейін күніне төрт рет 70 мл ішеді. Емдеу курсы кемінде үш апта, 30 күннен кейін рәсім қайталанады.

Атеросклероз жыл сайын жасарып келе жатқандықтан, 25 жастан бастап денсаулығыңызға қамқорлық жасап, холестеринге қан анализінен өту маңызды. Алдын алу шарасы ретінде дұрыс тамақтану, белсенді өмір салтын ұстану және жаман әдеттерден аулақ болу ұсынылады.

Жоғары холестеринді емдеудің халықтық әдістері осы мақалада бейнеден қарастырылады.