Рецепттер: мини цуккини пицца > Қант диабеті үшін диета

Біз сіздер үшін дәмді, тез және қарапайым рецепттерді іздеуді және тексеруді жалғастырамыз. Бұл жолы - үлкен кешке арналған цуккини мен қызанақтан жасалған шағын пиццалар,

Бүгін Инстаграмда мен шағын цуккини пиццасының суретін кездестірдім, мен бірден осы нұсқаны сынап көруді шештім. Нәтижесінде дайындық 20 минуттан аз уақытты алды, ал цуккини пицца өте дәмді болды! Сондықтан мен сіздерге қолында пышақ ұстауды және пешті қосуды білетін кез-келген адам дайындай алатын негізгі нұсқамен бөлісемін,)

Ингредиенттер 1/2 цуккини, жаңа / құрғақ насыбайгүл немесе итальян шөптерінің қоспасы, 2 жаңа қызанақ, 2 түйір сарымсақ, 50 г чеддер ірімшігі, зәйтүн майы, дәміне қарай тұз және бұрыш.

Пісіру. Мен ингредиенттердің санын маған не болғанына байланысты келтірдім, бірақ бәрі көкөністердің мөлшеріне байланысты. Егер сіз қызанақты тым көп алсаңыз да, оларды кейін жеуге болады, өйткені піскен, хош иісті және тәтті қызанақ қосымша ингредиенттерсіз өте жақсы өтеді.

Сонымен, қызанақты, насыбайгүлді және цуккиниді жуып, кептіріңіз. Цуккиниді қалыңдығы 5-8 мм шеңберге бөліп, зәйтүн майымен, тұз бен бұрышпен аздап қосып, дайын болғанға дейін пешке немесе грильге шамамен 5-7 минут жіберіңіз.

Цуккини пісірілген кезде, қызанақ пен насыбайгүлді майдалап тураңыз, араластырыңыз, аздап тұз бен бұрыш қосыңыз, сарымсақты сығып, 1 ас қасық зәйтүн майын қосыңыз. Барлығын тағы да жақсылап араластырыңыз. Содан кейін ірімшікті бөлек ысқылаңыз.

Сіз дайын цуккиниді алып, шеңберді төңкеріп, қызанақ қоспасын үстіне жайып, үгітілген ірімшікпен жабасыз. Содан кейін қайтадан пешке шамамен 5 минут жіберіңіз, яғни ірімшік ерігенше. Басында мен үгітілген ірімшікті қызанақ қоспасымен араластырып, оны цуккиниге тарату ыңғайлы болуы керек деп ойладым, бірақ содан кейін қатерге ұшырамай, келесі жолы бұл опцияны қолдануды жөн көрдім.

Егер сіз ірімшік өте пайдалы емес деп ойласаңыз, оны сүзбе алмастыра аласыз. Тек осы жағдайда сіз оны қызанақтың үстіне қоймай, оны толтыру үшін негіз ретінде қолданыңыз.

Толтыру әр түрлі болуы мүмкін, негізінен, негізі. Негіз - цуккини, баклажан, цуккини. Толтыру - қызанақ насыбайгүл, зәйтүн және ірімшік, ірімшік қосылған саңырауқұлақтар, қызанақ қосылған тәтті бұрыш және басқа да дәмді комбинациялар.

4 порцияға арналған ингредиенттер немесе - сізге қажет порция үшін өнімдер саны автоматты түрде есептеледі! '>

Барлығы:

Композиция салмағы:	100 гр
Калория мөлшері құрамы:	111 ккал
Ақуыз:	6 гр
Жиров:	10 гр
Көмірсулар:	6 гр
B / W / W:	27 / 46 / 27
H 50 / C 0 / B 50

Пісіру уақыты: 40 мин

Қадамдық рецепт

1. Цуккиниді жұқа сақиналарға кесіңіз.

2. Цуккиниді кружкаларды томат пастасы мен дәмдеуіштермен дәмдеңіз.

3. Цуккини кружкаларын пісіру парағына салыңыз. Үгітілген ірімшікті әрқайсысына салыңыз. Туралған шағын шұжықтардың (кесілген шұжықтардың) жоғарғы кесектерін салыңыз. Микротолқынды пеште бес минут ішінде немесе пеште пісіруге жіберіңіз.

Ингредиенттер

Негіздер үшін

1 үлкен цуккини
400 грамм қызанақ (1 банка),
шамамен. 150 грамм үгітілген эмментатор (немесе ұқсас ірімшік).

Толтыру үшін

Сіздің талғамыңызға сай ингредиенттер:

шие тәрізді кішкентай қызанақтар
болгар бұрышы,
салями
күркетауық тілімдері
шампиньондар
моцарелла
орегано
насыбайгүл
тұз және бұрыш,
және т.б.

Ингредиенттер цуккини мөлшеріне байланысты толық пісіру парағында есептеледі.

Дайындыққа 20 минут кетеді. Пісіру уақыты тағы 20 минут.

Энергияның мәні

Калория мөлшері дайын өнімнің 100 граммына есептеледі.

Ккал	кж	Көмірсулар	Майлар	Қабыршақтар
77	322	2,9 г.	4,3 г.	6,7 г.

Пісіру

Мини пиццаға арналған ингредиенттер

Пешті жоғарғы / төменгі қыздыру режимінде 180 градусқа алдын ала қыздырыңыз.

Цуккиниді суық судың астында мұқият жуып, сабағын алыңыз. Цуккиниді қалыңдығы шамамен 1 см кесектерге кесіңіз.Сіздің цуккини неғұрлым үлкен болса, соғұрлым мини пиццаны аласыз.

Біздің цуккини фермерлерден жаңа және өте үлкен болды, оны сіз видеода және фотода көріп отырсыз. Мұндай мөлшерде, әрине, цуккини көп болады және сіз пиццаның тағы бір табасын жасай аласыз.

Келесі қадамда ингредиенттерді толтыру үшін дайындаңыз. Көкөністерді жуып, кішкене кесектерге кесіңіз. Егер сіз моцелланы таңдаған болсаңыз, онда оны тілімдерге немесе кішкене кесектерге кесіңіз. Барлық басқа ингредиенттерді дайындаңыз.

Топпингке арналған ингредиенттер

Кеңес. Қызанақтарға тым көп сұйықтық бермеу үшін оларды жай електен өткізіп алыңыз. Брендке байланысты кесек қызанақ әртүрлі болуы мүмкін: кейбіреулерде тұзды көп, ал басқаларында жағымды консистенция бар.

Пісіру парағын пісіру қағазымен жауып, цуккиниді жайыңыз. Цуккинидің бір тіліміне базаның мөлшеріне байланысты 1-2 ас қасық қызанақты салыңыз.

Пісіру қағазына салыңыз

Бұл пиццаның негізі болып табылады, оған сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша толтыруды қоса аласыз. Сіз ингредиенттерді неғұрлым көп таңдасаңыз, мини пиццаны неғұрлым алуан түрлі етіп жасай аласыз. Қаласаңыз, тұз бен бұрыш пен шөптерден дәмдеңіз.

Содан кейін үгітілген эмментатор немесе басқа ірімшік себіңіз де, көкөністерді пешке жіберіңіз.

Пешке салмас бұрын пиццаны алыңыз

Шағын пиццаларды пісіріңіз. Ірімшік ерігенше 20 минут.

Қадамды дайындау

1) Шұжық пен қызанақты кішкене текшелерге кесіп, сарымсақ пен көк майдалап тураңыз. 2) Ингредиенттерді араластырыңыз, майонез, жұмыртқа, қара бұрыш, дәмдеуіштер қосып, араластырыңыз. 3) Ірімшікті (еріген немесе қатты) майдалап тураңыз.

4) цуккини жуыңыз, қалыңдығы 1,5 см шеңберге кесіңіз, ортасын пышақпен ақырын кесіңіз және ұнға батырыңыз. бұған дейін бір шай қасық тұз қосып, алдын ала қыздырылған табада қуырыңыз (цуккини салмаңыз)

5) Біз қуырылған цуккиниді аударып, дайындалған құямызды ортаға салыңыз, үстіне ірімшікті көп емес, қақпақпен жауып, ірімшік баяу отта ериді.

6) Дайын шағын пиццаларды қағаз сүлгімен салыңыз. 7) Ал ыстық пиццалар үйдегілерді үстелге шақырады! Жақсы тәбет және әрқашан жақсы көңіл-күйде! Жақындарыңызды жаңа, дәмді тағамдармен пісіріп, қуантыңыз.

«Цуккини пиццасы» рецепті:

Біз цуккиниді (цуккини) жуамыз - міне, мен нақтылағым келеді, егер сіздің цуккиниіңіз өте шырынды болса, онда сіз оны аздап сығып алуыңыз керек, мен мұны жасамадым, ірімшікті кесіп тастадым, жұмыртқаны қосыңыз

Ұн қосып, араластырыңыз. Тұзданудың қажеті жоқ, өйткені цуккини шырынды береді, бірақ бізге бұл қажет емес.

Біз оны пісіру қағазымен жабылған параққа жайып, алдын ала қыздырылған пешке жібереміз (180 градус).

Тортты пісіру 15-25 минутты алады (бәрі сіздің пешке байланысты)

Екінші жағынан, бәрі де пісірілді.

Енді біз томат соусын пиццамен жабамыз, саңырауқұлақтар мен кішкене моцарелла таратып, пешке жібереміз, шамамен 5-10 минут, ірімшікті еріту үшін.

Осымен болды. Мен үстелге шақырамын.

ВК тобындағы аспазшыға жазылыңыз және күн сайын он жаңа рецепт алыңыз!

Одноклассники сайтындағы біздің топқа қосылыңыз және күн сайын жаңа рецепттер алыңыз!

Рецепті достарыңызбен бөлісіңіз:

Біздің рецепттер ұнайды ма?

ВВ коды:
Форумдарда қолданылатын BB коды

HTML кодын енгізу керек:
LiveJournal сияқты блогтарда қолданылатын HTML коды

Ол қандай болады?

Сквош пиццасы

617
5958
466347

Диеталық пицца қамырсыз

93
2131
24306

«Цуккини» бәліші

61
593
23374

Цуккини «пицца»

43
529
80280

Сквош пиццасы

52
336
11193

Пікірлер мен шолулар

2017 жылдың 12 қаңтары Дама-Лорик #

13 қаңтар, 2017 AriBel # (рецепт авторы)

20 маусым 2016 жыл Катрин v2008 #

20 маусым, 2016 AriBel # (рецепт авторы)

21 мамыр, 2016 AriBel # (рецепт авторы)

20 мамыр 2016 сүйікті13 #

20 мамыр, 2016 AriBel # (рецепт авторы)

2 сәуір, 2016 Алена Мила #

2 сәуір, 2016 AriBel # (рецепт авторы)

17 ақпан, 2016 lutikas2013 #

17 ақпан, 2016 AriBel # (рецепт авторы)

31 шілде 2015 ж.

1 тамыз 2015 ж. AriBel # (рецепт авторы)

Мен оның қалай болғанын көрдім, рецепт кеше ғана - және бірден пісіргім келді! Әсіресе кешке шатасуға уақыт болмады, рецепт толығымен «асығыс» болды. Мен күйеуім мен енемді емдедім, бір сәтте кетіп қалдым! Рас, қасықпен жеу керек еді, мұндай консистенция болу керек еді? Қызанақ пен тауық етінен жасалған саңырауқұлақтарды сынап көру керек болады.

3 тамыз 2015 ж.

3 тамыз 2015 ж. AriBel # (рецепт авторы)

24 шілде 2015 ж. Aigul4ik #

24 шілде 2015 AriBel # (рецепт авторы)

24 шілде, 2015 # Критикесса

24 шілде 2015 AriBel # (рецепт авторы)

Тамаша рецепт! Ең бастысы - бұл негіз, ал толтыруды ұнататын кез келген адам үшін мүмкін.

24 шілде 2015 ж. Wera13 #

24 шілде 2015 AriBel # (рецепт авторы)

23 шілде 2015 Русак Елена #