Сіздің адам екеніңізді растаңыз > Қант диабеті үшін диета

Бұл веб-сайтқа кіруден бас тартылды, себебі сіз веб-сайтты қарау үшін автоматтандыру құралдарын қолданасыз деп санаймыз.

Бұл келесі себептерден туындауы мүмкін:

Javascript кеңейтім арқылы өшірілген немесе блокталған (мысалы, жарнама блокаторлары)
Сіздің шолғышыңыз cookie файлдарын қолдамайды

Сіздің браузеріңізде Javascript және cookie файлдары қосылғанына және олардың жүктелуіне тыйым салынбағанына көз жеткізіңіз.

Анықтама идентификаторы: # 53634be0-a5b9-11e9-bdbf-6b22f487ed08

Фета мен шпинатпен толтырылған тауықтың төс етіне арналған рецепт

Пешті 230 градусқа дейін қыздырыңыз.
Туралған шпинат, фета, қаймақ ірімшігі, тартылған сарымсақ пен аздап тұзды ыдысқа салыңыз.
Әр кеудеге терең қалта кесіңіз, бірақ жіберіп алмаңыз және кесіп тастаңыз. Сіз кеудені табаққа салып, шпательмен сығып, кесіп тастай аласыз.
Толтыруды 3 бөлікке бөліп, әр емшекті бастаңыз.
Пісіру парағын маймен майлаңыз, омырауыңызды төңкеріп, тауықты 7 минут пісіріп, оны төңкеріңіз, содан кейін тағы 10-15 минут пісіріңіз, егер сіз емшекті шанышқымен тесіп тастасаңыз.

Бұл мақалада тақырыптық бейне жоқ.

Бейне (ойнату үшін басыңыз).

Диета, BZHU мен калорияны есептеу, тамақтану параметрлері және т.б. қатысты сайттағы барлық ақпарат маңызды.
Қолданар алдында маманмен (дәрігермен) кеңесу ұсынылады.

Жамбастың филе бөліктерін кесіп, ет тартқышы арқылы үлкен тормен айналдырыңыз.

Жұмыртқаны жеңіл шайқаңыз. Шанышқымен 100 г фета. Шпинаттан өрескел сабақты алыңыз, жапырақтарын жұқа жолақтарға кесіңіз.

Кесілген ет, жұмыртқа, шпинат пен ұсақталған фетаны ыдысқа салыңыз, бұрыш пен аздап тұз қосыңыз. Тартылған етті жақсылап араластырыңыз.

Ылғал қолдар 4 дөңгелек котлеттерден тұрады. Табаны зәйтүн майымен қыздырып, 6 минут қуырыңыз. дайын болғанға дейін екі жағында.

Консервілерді жартысына бөліп, оларды тостерге немесе пешке қуырыңыз. Салат жапырақтары мен қалған фетаны салыңыз, содан кейін пирожныйларды шығарыңыз, қыша майлаңыз және оны екінші жартысымен жабыңыз.

Грек шпинаты және фета жалпақшабақтары немесе кусадилалар

Қазіргі уақытта мен өзімнің хабарламаларымды қажетсіз хронологиямен ауырлатқым келмейді, уақытты мықтап байлап, оқырмандарды жазды қыста және көктемде күзде күзде сезінуге мәжбүр етемін, бірақ қарсы тұрмаңыз, қымбатты достарым, Жаңа жыл мұрынында! Екі қол, минут пен сағат «12» санына тоқтап, 2017 жылдың келуі туралы хабарлауға дейін төрт күн қалды. Бірде, алыс тоқсаныншы жылдары мен мыңжылдықтың басында қатты қорқып кеттім. «Құдай!» Мен өзіме: «Мен ол жаққа кетемін ... адамдар ұзақ уақыт өмір сүрмеді ...» - дедім, міне, 2017 жыл ... Сонымен, мен осы уақыт ішінде ақымақ, баяу немесе құлдырап кеттім бе? Ия, жоқ! Тек өзімді жаттығулар жасауға мәжбүрлеу үшін ... Сонымен, мен қазір оны қалаймын ба, қаламасам да, бәрібір сіздерге келе жатқан Жаңа жылмен! )))

Термометрімізде терезе сыртында қазір нөл бар, ылғалды, салқын және суық. Николас қыстағы салқын, жоғары ылғалдылықпен бірге сізді сүйектерге жеткізеді және егер сізде тікенді жел соғып тұрса (және мұндай ауа-райында еріксіз ауаға мұз кристалдары салбырап тұрса, онда ол тікенек болады), онда сіз қатаң қажеттілікпен ғана шығасыз . Бұл кезде украиндықтардың қалауы өзгереді: үй мәзірінде жиі қант тастарымен қалың қайнатылған борщ, қабаты бар, дұрыс тұздалған және маринадталған май, пісірілген, туралған картоп пен тұздық, қытырлақ қырыққабат, пияз мен саңырауқұлақ қосылған тұшпара ... жақсы, мен саған не деймін? мен ашатын құпияларға сіз мұны жақсы білесіз және өзіңізді жақсы білесіз - менің кеңестерімсіз.

Өкінішке орай, Украинадағы қыстағы гастрономиялық жұмақтың осы керемет сүйкімділігі мені шынымен де қуанта алады. Мен тоңазытқышта қопсытқышта нан нанынан бір-екі бутерброд алып жүретін адам емеспін деп айта алмаймын. Алайда мен жоғарыда айтылғандардың барлығын өте қатал өзін-өзі бақылауда ұстаймын. Мен не істей аламын - мен тағамға фигурамын, және дене бұдан бұрын болған сияқты кез-келген нәрсені үгітпейді ...

Айтпақшы, біздің украиналық сыйлықтарға «бұғы, сиыр мен шошқа» жеңіл баламасы ретінде, Юлия екеуміз грекше «quesadilos» - шпинат пен фета тәрізді керемет тағамға рецепт таптық. Аралас ингредиенттерге қарамастан, quesadilos өте қоректік, дәмді, грек ұлттық тағамдарының ежелгі бөлігі. Олар түскі асты күнделікті ет жеуге міндетті емес деп санайтындармен алмастыруы мүмкін, және оған әдетте қосылғанның бәрі. Мәселен, мен жиі жасаймын.

Егер сіз көп жұмыс жасасаңыз, итальяндық фри татуировкасы дайындап, дәстүрлі сығылған жұмыртқалардан арыла аласыз!

Ветчина, шпинат және фета Фриттат үшін ингредиенттер:

Тауық жұмыртқасы - 4 дана.
Ветчина - 150 г.
Шпинат - 100 г.
Фета - 100 г.
Жасыл пияз - 20 г.
Сары май - 30 г.
Сарымсақ - 1 тіс.
Тәтті паприка (жер) - 1 ас қасық.
Қара бұрыш - дәміне қарай
Дәміне қарай тұз

Шпинатты жуып, кептіріңіз. Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз. Сарымсақтың бір түйірін ұнтақтаңыз. Барлық ингредиенттерді кесіңіз. Тұз, бұрыш және ұнтақталған паприка қосып, жұмыртқаны ыдысқа салыңыз. Біз бәрін араластырамыз. Фета тұзды ірімшік болғандықтан, тұзбен абай болыңыз. Бірақ бұл талғамға қатысты мәселе. Сары майды сарымсақты 1-2 минут қуырып, шпинат қосыңыз. Шпинат жұмсақ болғанша бірнеше минут бұқтырыңыз. Біз қалған ингредиенттерді кезекпен үстіне шығарамыз, үстіне фета ірімшігі керек. Жұмыртқаға құйып, бірнеше минут қайнатыңыз. Содан кейін пеште 10-15 минут пісіруге қойыңыз.

ВК тобындағы аспазшыға жазылыңыз және күн сайын он жаңа рецепт алыңыз!

Одноклассники сайтындағы біздің топқа қосылыңыз және күн сайын жаңа рецепттер алыңыз!

Рецепті достарыңызбен бөлісіңіз:

25 сәуір, 2016 katya1804 #

25 сәуір 2016 ж. # Конфетасладкаа (рецепт авторы)

Тіркеліңіз немесе тіркелген болсаңыз кіріңіз.

Сіз сайтқа тіркеусіз және парольді келесі сайттардағы есептік жазбаңыз арқылы енгізе алмайсыз:

Егер сізге жаңа дизайнда бірдеңе сәйкес келмесе - біз оны түзету үшін пікірлеріңізді жазыңыз.

Тіркелусіз кіріңіз

Сіз бұл сайтқа кіре аласыз.
сіздің атыңызбен.

Бізге қажет:
500 г тауық еті
250 г мұздатылған шпинат
1 пияз
200 мл май қаймақ
100 г үгітілген ірімшік
3 ас қасық. л өсімдік майы
дәміне қарай тұз, бұрыш, дәмдеуіштер

Шпинат қосылған пісірілген тауық еті - Шпинат пен ірімшікпен пісірілген бұл нәзік және шырынды тауық еті - бұл жай дәмді тағам. Сонымен қатар, бұл пайдалы, өйткені шпинаттың пайдасы туралы барлығы біледі. Оны күнделікті дайындауға болады, тек рецептураны сәл өзгертіп, басқа ингредиенттерді өзгерту немесе қосу арқылы. Әр жолы бұл сәл өзгеше тағам болады, бірақ әрқашан хош иісті және өте дәмді болады.

Кептірілген қызанақ, аз мөлшерде горгонцол ірімшігі немесе майдалап туралған қуырылған қарағай жаңғағын қосып көріңіз. Тауық етін кез-келген бүйір табақпен бірге шпинатпен ұсыныңыз. Бұл тағам сонымен қатар тамаша сарымсақ тұздығы болып табылады.

1. Тауық етінің филесі ұзындығы бойынша кесіліп, әрқайсысы үш бөліктен тұрады. Тұз, бұрыш және дәмдеуіштермен ұнтақтаңыз (мысалы, тәтті капсикум, имбирь және т.б.).

2. Туралған пиязды қуырылған табада қыздырылған өсімдік майына қуырыңыз, дәміне қарай ерітілген және сығылған шпинат, қаймақ, тұз және бұрыш қосыңыз. Қаймақ қалың болғанша орташа отта пісіріңіз. Сондай-ақ, туралған сарымсақ пен бір шымшым ыстық бұрыш қосуға болады.

3. Тауықты ыстыққа төзімді пішінге салыңыз, шпинатты үстіне қойыңыз, барлығын үгітілген ірімшікке себіңіз және 190 градус температурада 15 минут пісіріңіз.

4. Макарон, картоп пюресі немесе жармалармен бірге қызмет етіңіз. Ас болсын!

Бұл тағам өте қарапайым дайындалады, бірақ өзінің бастапқы пішініне байланысты мерекелік дастарханға өте ыңғайлы.

Шпинатты қызылшаға салып, қайнаған су құйыңыз. Шпинат салқындаған кезде оны қолыңызбен мүмкіндігінше қысыңыз және кесіңіз. Тауықтың төс еті мен фета ірімшігін ұсақтап тураңыз. Мен көп фета қоюды ұсынбаймын, өйткені шарлар тұзды болып шығуы мүмкін.
Блендер ыдысына тауықтың төс еті, шпинат, фета ірімшігі және 2 ас қасық салыңыз. қасық ұн. Пульсирлеу режимінде біз ингредиенттерді массаға айналдырамыз. Ол қаншалықты ұсақталған болса, соғұрлым шарлар нәзік болады.

Біз бір ас қасық алып, оны алынған массадан кішкентай шарларды қалыптау үшін қолданамыз. Мүсіндеуді жеңілдету үшін қолды ұнға батырыңыз.

Табаны өсімдік майымен жақсылап жылытып, үстіне шарларды саламыз. 4-5 минут қуырыңыз. екі жағында. Шарлар біркелкі алтын болуы керек. Ылғал доптарды шанышқымен тексеріңіз.
Шарлар дайын болған кезде, оларды майлыққа салыңыз, сонда стаканда артық май болады. Ыдыс ыстық болған кезде үстелге жақсырақ салыңыз. Ас болсын!

ПАЙДАЛЫ МҮЛІКТЕР ФЕТА мен СПИНАТО МЕНЕН ТЫЙЫМ САЛЫНАДЫ

А дәрумені қалыпты даму, репродуктивті функция, терінің және көздің сау болуы, иммунитеттің сақталуы үшін жауап береді.
В-каротин Бұл провитамин А және антиоксиданттық қасиетке ие. 6 мкг бета-каротин 1 мкг А дәруменіне тең.
К дәрумені қанның ұюын реттейді. К витаминінің жетіспеушілігі қанның коагуляция уақытының ұлғаюына, қандағы протромбиннің азаюына әкеледі.
Р дәрумені энергия алмасуының тотығу реакцияларына қатысады. Дәрумені жеткіліксіз қабылдау терінің, асқазан-ішек жолдарының және жүйке жүйесінің қалыпты жағдайының бұзылуымен бірге жүреді.
Калий Бұл су, қышқыл және электролит балансын реттеуге қатысатын және жүйке импульстарын және қысым қысымын реттейтін процестерге қатысатын негізгі жасуша ішілік ион.
Магний энергия алмасуына қатысады, ақуыздардың, нуклеин қышқылдарының синтезіне қатысады, мембраналарға тұрақтандырушы әсер етеді, кальций, калий және натрийдің гомеостазын сақтау үшін қажет. Магний жетіспеушілігі гипомагнемияға, гипертензия, жүрек ауруының даму қаупінің жоғарылауына әкеледі.
Фосфор көптеген физиологиялық процестерге, соның ішінде энергетикалық метаболизмге қатысады, қышқыл-негіз балансын реттейді, фосфолипидтердің, нуклеотидтердің және нуклеин қышқылдарының құрамына енеді, сүйектер мен тістердің минералдануына қажет. Жетіспеушілік анорексияға, анемияға, рахитке әкеледі.
Кобальт В12 дәрумені құрамына кіреді. Май қышқылы метаболизмі мен фолий қышқылы метаболизмі ферменттерін белсендіреді.
Молибден құрамында күкірт бар аминқышқылдарының, пуриндердің және пиримидиндердің метаболизмін қамтамасыз ететін көптеген ферменттердің факторы.
Chrome инсулиннің белсенділігін арттыра отырып, қандағы глюкозаны реттеуге қатысады. Жетіспеушілік глюкозаға төзімділіктің төмендеуіне әкеледі.
Мырыш Ол 300-ден астам ферменттердің құрамына кіреді, көмірсулардың, ақуыздардың, майлардың, нуклеин қышқылдарының синтезі мен ыдырауына және бірқатар гендердің экспрессиясын реттеуге қатысады. Жеткіліксіз қабылдау анемияға, қайталама иммун тапшылығына, циррозға, жыныстық функцияның бұзылуына және ұрықтың жеткіліксіздігіне әкеледі. Соңғы зерттеулер мырыштың жоғары дозалары мыс сіңуіне кедергі келтіретінін және сол арқылы анемияның дамуына ықпал ететінін көрсетті.

Менің денсаулығым туралы диета қосымшасындағы ең пайдалы тағам туралы толық анықтаманы қарауға болады.

Фетакс ірімшігі мен шпинат қосылған Мяснов тауық еті

Продюсер: Ресей Зауыт Мяснов

Роллдарды қызарған табада майға салып, қоңыр қабық шамамен 5 минутқа дейін қуырыңыз. Содан кейін қалың қабырғалары бар қалыпқа салыңыз да, пеште 220 градус температурада 25-30 минут піскенше пісіріңіз.

Құрамы: тауық еті, фетакс ірімшігі, шпинат, қара бұрыш, дәмдеуіштер қоспасы

Энергия мәні (100 г үшін): 146 ккал. / 610 кДж. Тамақтану құндылығы (100 г-ға): ақуыздар - 18 г, майлар - 8 г, көмірсулар - 0,5 г.

Сақтау мерзімі: 3 күн t +2 + 6 ° C.

Роллдарды алдын ала қыздырылған майға салып, шамамен 5 минут қызарғанша қуырыңыз.

Орамдарды қалың қабырғалы ыдысқа салыңыз, қалыпқа су құйыңыз.

Роллдарды пеште 15-20 минут ішінде 200-220 градус температурада пісіргенге дейін пісіріңіз, нәтижесінде алынған сорпаны мезгіл-мезгіл құйып тураңыз.

Валентин | 11/18/2018 18:57:11

Дәмді! Мен оны пеште 15 минут ұстадым, содан кейін 3 ас қасық соя соусын 1 қасық бал 1 ас қасық зәйтүн майын жайып жібердім! Мен роллдарды 20 минутқа жайып жібердім, олар әдемі және дәмді болды

Елена | 11/13/2018 16:30:32

Біздің отбасымыз осы роллдарды жақсы көреді. Мен сіздің дүкеніңізге барып, алдымен оларды аламын! Өте нәзік дәм, жағымды хош иіс, тіпті ыдыс суыған кезде ол өте дәмді болып қалады! Ия, және өте ыңғайлы! Мен жұмыстан үйге келдім, ал тамақ пісірудің орнына дайын табақты табаға салыңыз! Сонымен, өз клиенттеріне қамқорлық жасайтын дүкендер желісі бар! Жағымды сатушылар, сапалы қызмет және сапалы өнім!

Елена | 11.06.2018 16:48:04

Кеше мен Буденованың дүкенінен орама сатып алдым. Бірден ет иіссіз болып көрінді. Пісіргеннен кейін иісі күшейе түсті (
Дүкендерде сақтау ережелеріне назар аударыңыз.

Тіркелгі менеджері | 11.08.2018 10:28:04

Қайырлы күн, Елена!
Болашақта осыған ұқсас жағдайларды болдырмас үшін сіздің өтінішіңіз сатып алынған дүкеннің аумақтық менеджеріне, қызметкерлермен түсіндіру әңгімесін жүргізу үшін жіберілді. Олардың негізгі міндеттері кәсіби міндеттерін мүлтіксіз орындауға, атап айтқанда өнімді сақтау шарттарының сақталуына аударылды.
Өтемақы ретінде KEGLi сіздің KEGELBUM картаңызға жақын уақытта аударылады.
Сіздің пікіріңіз үшін алғысымызды білдіреміз және болашақта бұл дүкенде сатып алулар сізге тек жағымды эмоциялар береді деп үміттенеміз.
Құрметпен, Сіздің Мяснов.

Инесса | 10.03.2018 10:12:30

Өте дәмді роллдар! Жақында сіздің дүкеніңізді ашты. Тамаша! Бұл тек табу! Мен пікірлерді таңқалдырумен оқыдым, болашақта оның сапасы сақталады деп сенемін! Рақмет, Мяснов.

Илья Прохоцев | 09/24/2018 19:20:45

Рублевский тас жолында сатып алынды Тұншығып ұсталды. Бұрын сіздің сүйікті дүкеніңіз жаман болып кетеді, өкінішке орай.

Тіркелгі менеджері | 09/26/2018 10:33:56

Қайырлы күн, Илья!
Қолайсыздық үшін кешірім сұраймыз!
Дүкен қызметкерлерімен жасалған үндеудің негізінде Мясновта орнатылған тауарлармен жұмыс істеу ережелері туралы түсіндіру әңгімесі өткізіледі. Негізгі назар өнімді сақтау мерзімдері мен шарттарын сақтау, сондай-ақ оларды жүзеге асыру болады.
Егер бізден сатып алынған өнімнің сапасына көңіліңіз толмаса, оны дүкенге қайтаруға немесе оны баламасына ауыстыруға болатындығын еске саламыз. Ол үшін сіз тауарды, сатып алу туралы түбіртекті немесе өнімнің орамынан штрих-белгіні ұсынуыңыз керек.
Өтем ретінде біз сіздің картаңызға KEGELBUM KEGLI-ді аламыз, олар сізге бірнеше күн ішінде келеді.
Бұл сіздермен ынтымақтастықта болған жалғыз жағымсыз оқиға болады деп үміттенеміз.
Құрметпен, Сіздің Мяснов.

Валентин | 09/23/2018 19:45:22

Калориялардың саны туралы ойламаңыз

Валентин | 09/23/2018 19:38:31

Өте дәмді! Пешті 25 минут қуырмай бірден аласыз! Аяқтамас бұрын, қаймақпен немесе майонезмен майлаңыз.

Анна Пучкова | 08/29/2018 21:28:29

Айтыңызшы, осы орамдағы калория мөлшері қалай есептеледі? Ол жамбастан жасалған, жамбастың калория мөлшері - 108 ккал, фетакс - 260. Шпинаттың калориялары аз, бірақ ол аз, сондықтан ол калорияны 76 ккал дейін төмендете алмайды. Сонымен қатар, ұқсас орамдағы калория мөлшері, бірақ қызанақпен бірге, осы орамдағыдан 2 есе жоғары

Артур | 06/23/2018 11:37:00

Юмм, мен аптасына екі рет тұрақты тапсырыс беремін.

Светлана | 06/14/2018 18:24:01

Рулетканы бүкіл отбасы жақсы көрді. Біз сатып алуды жалғастырамыз.Мейірімділік үшін рахмет!

Виктория | 04/16/2018 16:05:46

Өте дәмді және шырынды роллдар! Рахмет!

Виктория | 04/09/2018 02:00:34

Роллдар дәмді, шырынды, ащы болады.
Көптеген толтырулар бар. Жақсы!

Қонақ | 03/21/2018 12:23:47

Өнімге шағымдар жоқ, өте дәмді роллдар. Біз оларды саңырауқұлақтармен жақсы көреміз.
Бірақ BJU шынымен шындық емес! BJU тауық еті 210-240 ккал. Тіпті сіздің тауық саныңызда 149 ккал көрсетілген (бұл жеткіліксіз). Орамдарда 76 ккал қалай болады? Тауық кебабтары (мысалы, терияки тұздығында) 121 ккалды көрсетті, бұл шындыққа өте ұқсас, ал кеудеге арналған калория мөлшері әрдайым жамбас деңгейіне қарағанда төмен. Ал 76 ккал орамалары жұмыс істемейді!
Дұрыс BJU көрсетіңіз!)

Анна | 03/01/2018 13:07:08

Мен бұларға және Цезарьға бір уақытта тапсырыс бердім. Бұл шынайы жанмен бірден қоқыста! Сонымен, супер жаңа тапсырысқа тапсырыс беріңіз! Көңілсіз!

Тіркелгі менеджері | 03/05/2018 10:38:17

Қайырлы күн, Анна!
Қолайсыздықтар үшін кешірім сұраймыз және пікіріңіз үшін рахмет.
Алынған ескертулер сатып алулар жүргізілген дүкеннің аумақтық менеджеріне біздің клиенттеріміздің алдын-ала тапсырысымен жұмыс жасау ережелерін қатаң сақтау туралы қызметкерлермен түсіндіру әңгімесін жүргізу үшін жіберілді.
Егер бізден сатып алынған өнімнің сапасына көңіліңіз толмаса, оны дүкенге қайтаруға немесе оны баламасына ауыстыруға болатындығын еске саламыз. Мұны істеу үшін сіз өнімді, сатып алу туралы түбіртекті немесе өнімнің қаптамасынан штрих-белгіні көрсетуіңіз керек.
Құрметпен, Сіздің Мяснов.

Елена S | 03/05/2018 18:05:55

Ал, сіз бәрін тастайсыз. Ақшаға ауыстыру.

Мүмкін, квич - сіз жай тауық етінің етін жеген кезіңізден басталатын сәтті тағамдардың бірі шығар. The Мен қамырды бұрыннан дәлелденген рецепт бойынша жасадым, қуырылған тауық еті, көкөністер немесе көк шөптер қосып, ірімшік қоспасын құйып, жарты сағаттан кейін үстелге дәмді болдым. хош иісті квиш! Міне ЖЕРДЕ Мен бұрын-соңды керемет квичке арналған рецепт жаздым, бірақ мен оны қайталайтын боламын, міне здесь

Ингредиенттер
тест үшін:
500 г ұн
180 г сары май
50 г ірімшік (сіз цеддар алсаңыз болады, қатты және хош иісті ірімшікті алуға болады. Міне, сіздің қалауыңыз бойынша)
2 жұмыртқа
аздап сүт, шамамен 10-15 г
тұз
розмарин, тасшөп

толтыру үшін:
4 тауық еті
100 г мұздатылған шпинат
1 пияз
200 г қаймақ
2 жұмыртқа
150 г фета
тұз, бұрыш

1. ұн мен май араластырыңыз. араластырғышта болуы мүмкін. бірақ сіз оны тек қолыңызбен сүрте аласыз. Бұл нәресте болуы керек.
2. Ірімшік, жұмыртқа, бір шөкім тұз, аздап сүт, майдалап туралған розмарин мен тасшөп қосыңыз. Қамырды илеңіз. Таспаны орап, 30 минутқа тоңазытқышқа жіберіңіз.
3. Осы уақытта филені кішкене бөліктерге кесіңіз. Қуырыңыз.
4. Тауыққа майдалап туралған пиязды қосыңыз. Шпинат қосыңыз (оны алдын ала жібітуге болады. Мен алаңдамадым. Мен сұйықтықты жоғары оттың үстіне буландырдым, солай)) 15-20 минут пісіріңіз.
5. Пешті 180 to дейін қыздырыңыз.
6. Қамырды маймен майланған қалыпқа салыңыз. Тұғырдағы тесіктерді тесу үшін шанышқыны қолданыңыз. (Әрине, сіз қамырды жайып тастай аласыз. Егер мен өте жалқау болсам, онда мен оны жай ғана пішінге салып, қолдарыммен біркелкі таратамын). 10 минут пісіріңіз.
7. Жеке контейнерге жұмыртқа, қаймақ, фета қосыңыз. Тұз, бұрыш, тегіс болғанша араластырыңыз.
8. Табанды пештен алыңыз. Тауықты шпинатпен салыңыз. Жұмыртқа, қаймақ және фета қоспасына құйыңыз.
9. Пешке 30-40 минут қойыңыз.
Пирогты сәл суытып, үстелге қызмет етіңіз!

Сізге осындай пирогтар ұнай ма? Сіздің сүйікті толтыруларыңыз қандай? 🙂

Удовиченко, О.В. Диабеттік аяқ / О.В. Удовиченко, Н.М. Греков. - М.: Практикалық медицина, 2015 .-- 272 б.
Иценко-Кушинг синдромы: монография. , Медицина - М., 2015 .-- 224 б.
Калюжный, I. Т. Гемохроматоз: терінің гиперпигментациясы, бауырдың пигментті циррозы, «қола» диабеті / И.Т. Калюжный, Л.И. Калюжная. - М .: ELBI-SPb, 2018 .-- 543 б.
Касаткина Е.П. Балалардағы қант диабеті: монография. , Медицина - М., 2011. - 272 б.

Өзімді таныстыруға рұқсат етіңіз. Менің атым Елена. Мен эндокринолог болып 10 жылдан астам уақыт жұмыс істеймін. Мен қазіргі уақытта өз саламның маманымын және барлық сайтқа кірушілерге күрделі және қиын емес міндеттерді шешуге көмектескім келеді. Сайтқа арналған барлық материалдар жиналады және мұқият өңделіп, барлық қажетті ақпаратты жеткізеді. Веб-сайтта сипатталғандарды қолданбас бұрын әрдайым мамандармен міндетті түрде кеңесу қажет.

Дайындық сипаттамасы:

Ингредиенттер (4 порция)

30 г фета ірімшігі
1 шай қасық кептірілген насыбайгүл
Бірнеше кептірілген қызанақ (міндетті емес)
2 ас қасық. ас қасық майсыз ірімшік
2 терісі жоқ және денесі жоқ тауықтың төс еті, екі есеге дейін
Қара бұрыштың шымшуы
Дәміне қарай тұз
1 шай қасық зәйтүн немесе өсімдік майы
50 мл тауық еті
300 г жуылған және туралған шпинат
2 ас қасық ұсақталған жаңғақ
1 ас қасық. лимон шырынын қасық

Қалай дайындалады

Кішкене ыдыста фета ірімшігін, насыбайгүлді, кептірілген томандарды және кілегейлі ірімшікті біріктіріп, бөлек қойыңыз. Өткір пышақты қолдана отырып, қалта қалыптастыру үшін тауықтың кеудесінің қалың бөлігінің бойымен кесу жасаңыз. Бұл қалтаға ірімшік қоспасын салыңыз. Қажет болса, қалталарды ағаш тістерімен бекітіңіз. Тауық етіне бұрыш пен тұз себіңіз.
Майды жабыспайтын терең қуыруға арналған табаға құйыңыз да, қызғылт түске боялғанша тауықтың төс етін екі минутта орташа отта шамамен 12 минут қуырыңыз. Табаны тауықтан алыңыз, оны ыдысқа салып, салқындатылмайтын етіп жабыңыз.
Табаға тауық етін ақырын құйыңыз. Қайнатыңыз, майдалап туралған шпинаттың жартысын қосыңыз. Шпинат жұмсақ болғанша қақпағын жауып, шамамен 3 минут пісіріңіз. Табада сұйықтық қалдырып, шпинатты алыңыз. Қалған шпинатпен қайталаңыз және барлық шпинатты табаға салыңыз. Жаңғақтар мен лимон шырынын қосыңыз. Тауықтың төс етін үстіне қойып, тағы бірнеше минут қайнатыңыз
Қызмет көрсету кезінде шпинатты 4 табаққа бөліп, тауықтың төс етін үстіне қойыңыз.

47 жаста маған 2 типті қант диабеті диагнозы қойылды. Бірнеше аптадан кейін мен 15 кг-ға жеттім. Үнемі шаршау, ұйқышылдық, әлсіздік сезімі, көру басталды.

55 жасымда инсулинмен пышақтап жүрдім, бәрі өте нашар болды. Ауру дами берді, кезеңді ұстамалар басталды, жедел жәрдем мені келесі әлемнен қайтарды. Мен бұл уақыт соңғы болады деп ойладым.

Интернеттен бір мақаланы оқуға рұқсат бергенде, бәрі өзгерді. Мен оған қаншалықты ризамын деп елестете алмайсың. Бұл мақала маған емделмейтін аурудан толық арылуға көмектесті. Соңғы 2 жыл ішінде көбірек көше бастадым, көктем мен жазда күн сайын елге барып, қызанақ өсіріп, базарға сатамын. Менің тәтелерім менің барлық нәрсені ұстанатындығыма таң қалады, өйткені күш пен қуат қайдан келеді, олар менің 66 жаста екеніме әлі де сенбейді.

Кім ұзақ, жігерлі өмір сүргісі келеді және бұл қорқынышты ауруды мәңгі ұмытып кетеді, 5 минут уақытты алып, осы мақаланы оқып шығыңыз.

Қадамдық рецепт бойынша тауық еті, фета және шпинат қосылған гамбургерлер

Жамбастың филе бөліктерін кесіп, ет тартқышы арқылы үлкен тормен айналдырыңыз. Мен салқындатылған қолдануды ұсынамын.

Ыдысқа тартылған ет, жұмыртқа, шпинат пен ұсақталған фетаны араластырыңыз (мен Сертакиге кеңес беремін), дәмдеуішті бұрыш пен аздап тұз қосыңыз. Тартылған етті жақсылап араластырыңыз.

Ылғал қолдар 4 дөңгелек котлеттерден тұрады. Табаны зәйтүн майымен қыздырыңыз (оны күнбағыс майымен ауыстыруға болады) және оларды 6 минут қуырыңыз. дайын болғанға дейін екі жағында.

Сізге рецепт ұнай ма? Яндекс Зенде бізге жазылыңыз.
Жазылу арқылы сіз одан да дәмді және пайдалы рецепттерді көре аласыз. Барыңыз және жазылыңыз.