Елена Малышева диабет туралы > Емдеу және алдын-алу

Қант диабеті - қазіргі уақыттың созылмалы ауруы. Қандағы қанттың жоғарылауы - белгілі бір факторлардың әсерінен тұрақты құбылыс.

Аурудың әсері асқынуды тудыратын ішкі ағзалардың жұмысындағы бұзылыстарды тудырады.

Сонымен бірге, Елена Малышева диабет туралы сөйлесе отырып, диетаны ұстану, дұрыс өмір салты және жаман әдеттерден бас тарту арқылы сіз проблемамен толығымен өмір сүре аласыз деп сендіреді. Бұлай ма, қант диабетімен ауыратындарға арналған әртүрлі диеталар туралы Малышева «Тірі сау» бағдарламасында, «диабет» тақырыбында сөйлеседі.

Малышеваның қант диабеті туралы пікірі

Малышева қант диабеті туралы айта отырып, ауруды дұрыс диетаны таңдау арқылы емдеуге болатындығына сендіреді. Мұндай әдістер қалыпты жағдайға оралуға және қажетті қандағы қантты ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі. Сіз қант диабетінің осы және басқа да ерекшеліктері туралы «Тірі сау» бағдарламасынан біле аласыз.

Біріншіден, газдалған сұйықтықты ұзақ уақыт сақтаудан, әсіресе консерванттар бар бояғыш пигменттерден арылту. Қаптамадан сатып алынған шырындарды ішу ұсынылмайды. Малышева қант диабеті туралы телехикаяда қанттың кез-келген көрінісі диабетпен ауыратын адамдарға зиян тигізеді деп сендіреді. Бұл әсіресе гликемиялық индексі жоғары өнімдер - балмұздақ, кәмпиттер, торттар және кондитерлік өнеркәсіптің басқа да өнімдеріне қатысты.

Денені қажетті дәрумендер мен минералдармен қанықтыру үшін тағамда, жаңа піскен көкөністерде, көк шөптерде қолданылатын аз қантты жемістердің мөлшерін көбейту керек.

Барлық осы өнімдер қанттың төмендеуіне ықпал етеді, ішкі ағзалардың тонусын жақсартады.

Сондай-ақ ет, шпинат, қызылша және брокколидің қызыл сорттарын тұтынуды арттыру қажет, өйткені олардың құрамында ауру болған кезде ағзаға қажет болатын липоид қышқылы бар.

Тележүргізуші Малышева қант диабетінің 2 типін ауру деп санайды, оны бақылауға болатын және тіпті қажет, бұл туралы бірнеше рет бейнелерінде айтылған. Аштық пен шамадан тыс тамақтануға жол бермеу керек. Сондай-ақ, тұтынылатын тағамдардағы көмірсулардың мөлшерін дәл және дұрыс қою мүмкіндігі орынсыз болмайды. Осы мақсатта сарапшы нан блоктарын пайдаланып қызықты есептеу жүйесін қолдануға кеңес береді. Сонымен, бір нан бөлігіне 12 г көмірсулар қойылады, оны тамақ өнімдерін таңдағанда сенім артуға болады. Осындай мақсаттағы көптеген пациенттерде есептеулері бар арнайы үстел бар.

Диета Малышева

Малышеваның 2 типті қант диабетіне арналған диета тамақтануда қолданылатын әр өнімнің гликемиялық индексін тұрақты және мұқият анықтаудан тұрады. Диетологтар тағамның ажырамас бөлігі болып табылатын көмірсулардың екі түрін ажыратады - тез және баяу ас қорыту.

Баяу жүретіндер аз қауіпті болып саналады, өйткені олар біртіндеп ериді және глюкоза құндылығының күрт өзгеруіне әкелмейді. Бұл өнімдер - қант диабетімен ауыратын науқастарға тек пайда әкелетін әр түрлі сорттар.

Өз кезегінде тез сіңетін элементтер тәтті кондитерлік өнімдерге, ұннан жасалған кондитерлік өнімдерге және нан өнімдеріне бай. Мұндай өнімдердің әр жеген бөлігі глюкозаның күрт секіруіне әкеліп, критикалық деңгейге жетеді. Малышева «Тірі сау» фильмінде қант диабеті бұл ауру туралы айтады, сіз өзіңізді тек пайдалы тамақ ішіп, көп мөлшерде калориялы тағамнан бас тартуға мәжбүр етуіңіз керек.

Теледидардың жүргізушісі сізге өнімді жаңа піскен немесе минималды термиялық өңдеумен пайдалану керек деп сендіреді. Қант диабеті әрдайым сіздің көз алдыңызда тағамның калориясы туралы мәлімет алуға мәжбүр етеді, дейді Малышева. Салауатты өмір сүру жағдайында диабетпен ауыратын науқастар үшін бірнеше күндік мәзір мәзірінің мысалы ұсынылды.

Таңғы асты таңғы 8-ден бұрын қабылдау керек. Сұлы майын суға бумен пісіру, құрамында майы аз сүзбе жеп, барлығын айранмен ішу ұсынылады.
Бірнеше сағаттан кейін екінші таңғы ас. Жемістерді қантсыз, қайнатылған көкөністермен жеген жақсы.
Күндізгі сағат 12-ге дейін түскі ас ішу керек. Сіз қайнатылған балық филесін немесе көкөністермен майсыз ет пісіруіңіз керек. Дәмдеуіштерді, ең аз мөлшерде тұзды пайдаланбаңыз. Негізгі тағамды дайындау үшін бірнеше кішкене қасық зәйтүн майын алуға болады.
Түстен кейінгі тағамдар үшін - тек айран немесе сүт, 1 кесе жейді.
Түскі ас уақыты шамамен 19.00. Түнде ауыр тамақтану зиянды екенін ұмытпауымыз керек. Сондықтан, кешкі асқа өте ыңғайлы нұсқа - құрамында аз мөлшері бар айранмен жуылған жеңіл көкөніс салаты.

Корнелуктың диетасы

Өз видеосында Малышева әйгілі орындаушы және осы аурумен өмір сүретін композитор Игорь Корнелюкпен 2 типті қант диабеті туралы әңгімелесті. Бұл адам глюкозаны басқаратын дәрі-дәрмектерді ішіп, құрамында көмірсуы бар тағамдарды аз жеп, ақуызды тағамдардың мөлшерін көбейтті. Мұндай диета француз диетологы П.Дюканның диета қағидатына сәйкес денені ақуызбен қанықтыруға негізделген.

Техниканың бастапқы бағыты диабетпен ауыратын науқастар үшін дене салмағының төмендеуі болып саналады. Ол бірнеше кезеңнен тұрады:

Алғашқы 10 күн ішінде диетаның шабуылдаған бөлігі созылады. Мұнда тек ақуызды тамақтану керек, одан басқа ештеңе жоқ. Бұл жаңғақтар, балық, ет, ірімшіктер мен бұршақтарды жеу дегенді білдіреді.
Круиз кезеңі аяқталады. Міне, өнімдердің ауысуы. Күні бойы көкөністерді жеу керек, ал бір күннен кейін олар аз көмірсулы тағамдарға ауыстырылады. Бұл ауыстыру келесі айларда жүзеге асырылады.
Диетаның соңғы бөлігі - науқастың диабетпен ауыратын адамдарға қажетті шектеулі, теңдестірілген тамақ қабылдауына бейімделуі. Ақуыз тағамының көп бөлігі басым болып келеді. Қызмет көрсетуді дайындаған кезде ақуыздың мөлшерін, оның салмағы мен калориялығын дәл есептеу керек. Диетаның осы кезеңінің ұзақтығы - 7 күн.

Жағдайды тұрақтандыру және глюкоза деңгейінің кенеттен өзгеруіне жол бермеу үшін сұлы майын күнделікті рационға тек суда ғана қосқан жөн. Сондай-ақ, сіз өзіңізді майлы, ащы және тұзды тағамдардан толықтай қорғауыңыз керек. Тәттілерді жеуге қатаң тыйым салынады.

Қандағы глюкоза

Малышева мәлімдегендей, қант диабеті үнемі бақылауды қажет етеді, оны үйде өз бетіңізше жасау оңай. Осы мақсатта дәріхана сөрелері арнайы құрылғылармен, тәуелсіз пайдалану үшін - глюкометрлермен толтырылған.

Тіркелген науқастар мезгіл-мезгіл зертханалық тексерулерден өтеді. Глюкозаның қалыпты мәні 3,6-дан 5,5-ке дейін. Бұл жағдайда 2,5 ммоль / литрге дейін төмендету өте маңызды болып саналады. Глюкоза ми жасушаларының жұмысында өте маңызды, осы элементтің жұмысының төмендеуімен гипогликемия дамиды, бұл ми мен жүйке жүйесінде ақаулар тудырады.

2 типті қант диабетінің таралуы туралы айта отырып, Малышева қандағы қанттың кенеттен өзгеру қаупіне назар аударады. Мұндай тербелістер тамырлы тіндердің бұзылуына әкеледі.

Мұндай жарақаттармен холестерин жараларға сіңіп кетеді, бұл асқынуды тудыратын атеросклеротикалық бляшкалардың пайда болуына әкеледі. Мұндай бляшек ми тамырында пайда болған кезде инсульт пайда болады.

Күнделікті өмірге арналған ұсыныстар

Диеталық тамақтанудың әсерін жеделдету және асқынулардың алдын алу үшін қарапайым қағидаттар негізге алынады.

Оларға мыналар жатады:

Сіз күніне 5 реттен бастап мүмкіндігінше жиі тамақтануыңыз керек. Бұл жағдайда порциялардың минималды және калориялы болуын қамтамасыз етіңіз. Күн сайын бір уақытта, кестеден ауытқымай тамақтан.
1300 ккал - тамақ қабылдаудың бір тәуліктік нормасы. Егер пациент денені физикалық түрде жүктесе, калория мөлшері 1500 ккал-ға дейін артады. Дұрыс тамақтануға және дұрыс тамақтануға назар аударыңыз: жаңа піскен көкөністер, қышқыл сүт өнімдері, астық нанынан жасалған өнімдер.
Диеталық ет пен балық етін, грильді немесе бумен қайнатыңыз. Тәтті тағамдар кептірілген жемістермен алмастырылады. Зиянды өмір салтынан бас тартыңыз.

Витаминдер мен минералдар, физикалық жаттығулар диабетпен ауыратындарға қажет, бұл туралы ұмытпаңыз. Осындай жолмен ғана қалаған нәтижеге қол жеткізуге, оның денсаулығы мен жағдайын бақылауға болады, және, әрине, өмірге қауіпті ауру ретінде қант диабеті туралы ұмытып кетуге болады.

Кодты ендіру

Егер ол бетте көрінетін өрісте болса, ойнатқыш автоматты түрде іске қосылады (егер мүмкін болса)

Ойнатқыштың өлшемі автоматты түрде парақтағы блок өлшеміне келтіріледі. Аспект қатынасы - 16 × 9

Таңдалған бейнені ойнатқаннан кейін ойнатқыш бейнені ойнату тізімінде ойнатады

Қант диабеті - бұл Ресейдегі ең көп таралған аурулардың бірі және оның қауіптілігі - бұл бастапқыда асимптоматикалық болып табылады. Дүниежүзілік қант диабеті күніне орай эндокринолог көрермендердің сұрақтарына жауап береді және қант диабетімен байланысты белгілі мифтерді жоққа шығарады - мысалы, диабетпен ауыратын адамдарға қанттың орнына бал жеуге болады ма, қарақұмық қанның глюкозасын төмендетеді деген рас па?

Неліктен қант диабеті дамуда?

Қант диабетінің себептері көп. Олардың барлығы ұйқы безі қажетті мөлшерде инсулин шығармайтындығына немесе бауыр глюкозаны тиісті мөлшерде сіңіре алмайтындығына негізделген. Нәтижесінде қанда қант жоғарылайды, метаболизм бұзылады.

Малышев өзінің эфирінде қант диабеті туралы көптеген пайдалы нәрселерді айтады. Осы патологияның белгілеріне назар аударылады. Ақыр соңында, ауруды уақытында анықтап, емдеуді бастасаңыз, қалпына келтірудің керемет мүмкіндігіне қол жеткізе аласыз.

Қант диабеті:

семіздік. Артық салмақтан зардап шеккендер қауіпті. Егер дене салмағы нормадан 20% асып кетсе, патологияның даму ықтималдығы 30% құрайды. Егер артық салмақ 50% болса, адам 70% жағдайда ауырады. Сонымен қатар, қалыпты массалық халықтың шамамен 8% -ы қант диабетімен ауырады,
созылмалы шаршау. Бұл жағдайда глюкозаның жеткілікті мөлшері бұлшық еттер мен миға енбейді, сондықтан летаргия мен ұйқышылдық байқалады,
соққы, ұйқы безінің маңызды жарақаты,
үнемі аштық. Артық салмақ болу денені пайдалы заттармен қанықтыруға кедергі болып табылады. Тіпті көп тамақ жеген адам да аштықты сезінуді жалғастырады. Ал аштықпен ішу ұйқы безіне ауыртпалық түсіреді. Қант диабетін дамыту қаупі жоғарылайды,
гормоналды және эндокриндік бұзылулар. Мысалы, феохромоцитомамен, альдостеронизммен, Кушинг синдромымен,
белгілі бір дәрілерді қабылдау (гипертонияға қарсы препараттар, глюкокортикоидтар, диуретиктердің кейбір түрлері),
тұқым қуалайтын бейімділік. Егер ата-аналардың екеуінде де қант диабеті болса, 60% жағдайда бала ауырып қалуы мүмкін. Егер ата-аналардың біреуінде диабет болса, балалардағы патологияның қаупі 30% құрайды. Тұқымқуалаушылық инсулиннің белсенді өндірісін ынталандыратын эндогенді энкефалинге жоғары сезімталдықпен түсіндіріледі,
вирустық инфекциялар генетикалық бейімділігімен біріктірілген (шешек, гепатит, паротит немесе қызамық),
гипертония.

Қартайған сайын аурудың даму ықтималдығы артады.

45 жастан асқан адамдар диабетке бейім.

Көбінесе бірнеше себептер патологияның пайда болуына әкеледі. Мысалы, артық салмақ, жас және тұқым қуалаушылық.

Статистикаға сәйкес, республика халқының шамамен 6% -ы қант диабетімен ауырады. Бұл ресми мәліметтер. Нақты сома әлдеқайда үлкен. Өйткені, екінші типтегі ауру көбінесе жасырын түрде дамитыны, көрінбейтін белгілері бар немесе асимптоматикалық болып келетіні белгілі.

Қант диабеті - ауыр ауру. Егер қандағы қант тұрақты болса, инсульт, миокард инфарктісі қаупі 6 есеге артады. Қант диабетімен ауыратындардың 50% -дан астамы нефропатиядан, аяқтың ангиопатиясынан өледі. Жыл сайын 1 000 000-нан астам науқас аяқсыз қалады, ал диабеттік катаракта диагнозы қойылған 700 000 науқас көру қабілеттерін мүлдем жоғалтады.

Қандағы глюкоза дегеніміз не?

Үйде глюкоза деңгейін анықтау оңай. Мұны істеу үшін дәріхана арнайы құрылғыны - глюкометр сатып алу керек.

Тіркелген, дәрігерлерге баратын пациенттерге зертханада қантқа қан анализін жиі тапсыру керек.

Норм 3,5-тен 5,5-ке дейінгі көрсеткіш болып саналады. Ең бастысы, деңгей 2,5-тен төмен болмауы керек, өйткені глюкоза адам миына тамақ береді. Ал осы заттың қатты құлауымен гипогликемия пайда болады, бұл мидың қызметіне, жүйке жүйесіне кері әсерін тигізеді.

Малышеваның қант диабеті туралы бағдарламасы қандағы глюкозаның ауытқуы қауіпті екенін айтады. Бұл тамыр қабырғаларының бұзылуына әкеледі. Холестерин зардап шеккен аймақтарға түседі, атеросклеротикалық бляшкалар пайда болады, бұл асқынуды тудырады.

Қалай тамақтану керек?

Қант диабетімен ауыратындардың 90% -ы қарт адамдар. Бұл жағдайда ауру туа біткен емес, бірақ алынған.

Көбінесе жастарда патология бар. Дамудың жиі себебі улану және дұрыс тамақтанбау болып табылады.

Ұйқы безінің зақымдануының бастапқы кезеңінде көптеген жылдар бойы сіз қантты төмендететін таблеткаларсыз жасай аласыз.

Салауатты өмір салтында қант диабеті ерекше көзқарасты қажет ететін ауру ретінде қарастырылады. Күрестің негізгі қағидаларының бірі - емдік диетаны ұстану. Тек пайдалы тағамдарды жеп, зиянды емес тағамдармен шектесеңіз, адам патологияны жеңуге керемет мүмкіндік алады.

Адамға күнделікті таблетка, инсулин инъекциясын қабылдау қажет болса да, тамақтану дұрыс болуы керек. Қант деңгейінің жоғарылауымен инсулин өндіруге жауап беретін ұйқы безіндегі стрессті жеңілдету керек. «Тірі сау» бағдарламасында айтылғандай, инсулинге тәуелді емес пациенттердегі қант диабетін диетаны таңдау арқылы тез жеңуге болады.

Малышеваның диабетке қарсы ұсынған диетасы келесі принциптерге негізделеді:

газдалған сусындардан, шырындардан және бояғыштар мен консерванттар бар басқа да түрлі түсті судан бас тарту,
кәмпиттер мәзірінен ерекшелік. Нан орамы, балмұздақ, кондитерлік өнімдер, тәттілер және жоғары гликемиялық индексі бар басқа да өнімдерге тыйым салынады,
мәзірде шпинат, қызылша, брокколи, қызыл ет болуы керек. Бұл өнімдердің барлығында ұйқы безінің жұмысына оң әсер ететін липои қышқылы бар,
Денені пайдалы микроэлементтермен және дәрумендермен қанықтыру үшін көкөністердің көп мөлшерін, сондай-ақ көк және салқындатылмаған жемістерді тұтыну ұсынылады. Олар ішкі ағзаларды сергітеді және қандағы глюкоза деңгейін тиімді төмендетеді,
кішкене бөлшектерді қанағаттандыру үшін уақытында қатаң тамақтану керек,
мәзірде көмірсулардың мөлшерін шектеңіз. Диабетпен ауыратын адамға тәулігіне көмірсулардың мөлшерін дұрыс есептеуге мүмкіндік беретін арнайы кесте бар,
өнімдерді минималды термиялық өңдеуден өткізу ұсынылады.

Бірақ салауатты өмір салты ережелерін сақтай отырып, дәрі-дәрмектің дозасын азайтуға болады. Емдеу режимін дәрігер реттеуі керек. Әйтпесе, денеге зиян келтіру қаупі бар.

2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар тамақтың гликемиялық индексін қатаң бақылауы керек. Көмірсулар тез және баяу бөлінеді.

Кондитерде, кондитерлік өнімдерде, тәттілерде тез сіңеді.Оларды тұтынған кезде инсулиннің күрт босатылуы орын алады, глюкоза деңгейі сыни деңгейге көтеріледі.

Сондықтан Елена Малышева диетадан жоғары калориялы тағамдарды толығымен алып тастауға кеңес береді. Баяу көмірсулар ағзаға біртіндеп сіңіп кетеді, сондықтан қанттың күрт өсуіне әкелмейді. Әр түрлі жарма диабетпен ауыратын науқастарға пайдалы болады.

Қант диабетімен ауыратын адамға арналған мәзір мәзірі:

таңғы ас 8 сағатқа дейін. Майсыз сүзбе, сұлы немесе айран,
тағамдар. Пісірілген көкөністерге немесе салқындатылмаған жемістерге артықшылық берген дұрыс,
түскі үзіліс 12-де. Мәзірде қайнатылған майсыз ет, балық бар. Бүйір тағам ретінде - көкөністер. Тұз бен дәмдеуіш мөлшері аз болуы керек. Біраз зәйтүн майын қосуға болады,
тағамдар. Бір стакан сүт немесе айран,
кешкі ас 19 сағатқа дейін. Тағамның жеңіл болуы маңызды. Мәселен, көкөніс салаты немесе сүтке дайындалған сүт жарамды.

Басқа тамақ, Малышеваның диабетке арналған диетасына байланысты тағамдарға тыйым салынады. Егер сіз аштықтан қатты азап шегетін болсаңыз, онда сіз қияр мен шөптер немесе бір жеміс бар кішкене сэндвич жеуге болады. Күн ішінде жеткілікті мөлшерде су ішу керек. Аштықты тез басу және артық тамақтану қаупін азайту үшін тамақтанар алдында аздап сұйықтық ішу керек. Сонда денесі тезірек қанықтырылады.

Ұқсас бейнелер

«Дені сау!» Телешоуы Елена Малышевамен бірге қант диабеті туралы:

Сонымен, Елена Малышевамен қант диабеті туралы «Тірі сау» бағдарламасында ауру отырықшы өмір салтын жүргізетін зиянды өнімдерді теріс пайдалану нәтижесінде пайда болатындығы айтылған. Жаман әдеттерден бас тарту, диетаны қайта қарау, үнемі физикалық жаттығулар жасау, қант диабетінің дамуына жол бермейді. Бірақ ауру пайда болса да, толыққанды өмір сүруге болады. Ең бастысы - кейбір ұсыныстарды ұстану және денсаулықты үнемі бақылау.