Қандағы қантты қалай бақылауға болады?

Қант диабеті диагнозы қойылған адамдардың саны жыл сайын қаншалықты тез өсетінін ескере отырып, көптеген адамдар осы аурудың басталуын болдырмау үшін қандағы қантты қалай бақылау керектігі туралы ойлана бастайды.

2 типті қант диабеті - дұрыс тамақтанбау салдарынан пайда болған ауру. Қайтарылмайтын салдарлардың алдын алу үшін төменде сипатталған қарапайым ұсыныстарға назар аударған жөн. Әр адам өзіне қандай мақсат қоятынына қарамастан, оларды жүзеге асыра алады: қант диабетінің алдын-алу, алдын-ала белгіленген диагнозы бар тамақтануды түзету, салмақ жоғалту немесе дұрыс тамақтану әдеті.

Қандағы қантты бақылау бойынша нұсқаулық

Диеталық талшыққа бай тағамдарды жеуге болады: жидектер мен көкөністер, жаңғақтар мен тұқымдар. Қант диабеті диагнозы қойылған адамдар жыл сайын офтальмологқа баруы керек. Егер мұндай диагноз әлі болмаса, онда қандағы қанттың секіруі немесе тым төмен деңгей (гипогликемия) сияқты белгілер диабеттің алғашқы көрінісі болуы мүмкін.

Белдегі майдың жоғарылауы қанттың сіңірілуінің бұзылуын көрсетеді, бұл қант диабетіне де әкелуі мүмкін.

Егер сіз қант пен денсаулыққа зиянды көмірсуларға бай тағамдарды жесеңіз, бұл қатты аштық сезімін тудырады және жоғары көміртекті тағамдардың басқа бөлігін жегіңіз келеді. Бұл жағдай көмірсуларға тәуелділікке әкеледі және бұл өз кезегінде диабеттің дамуына әкеледі.

Сізде салмақ проблемасы болмайды, бірақ тамақтанғаннан кейін сіз келесі белгілерді сезінесіз: ұйқышылдық, ашуланшақтық немесе шаршау - бұл қандағы қант деңгейінің тұрақсыздығын көрсетуі мүмкін.

Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, көмірсулардың мөлшерін көбейтпеңіз, ақуыз мен пайдалы майлардың мөлшерін көбейтуді ұмытпаңыз.

Протеин қандағы қантты тұрақтандыруға көмектеседі. Сондықтан, егер сіз жемістер жесеңіз, онда оларға ірімшік немесе жаңғақтың бір бөлігін қосыңыз.

Тағамдар, кәмпиттер, орамалар, печенье, чипсы, қантты сусындар мен құрамында қандағы қантты жоғарылататын тез көмірсулар бар басқа да тағамдардың орнына, ақуыздар мен пайдалы майлар көп, мысалы, қайнатылған балық немесе тауықтың төс еті сияқты тағамдарды жеуге болады. , жаңғақтар, ірімшік.

Қандағы қанттың жоғарылауы үшін медициналық көмекшіден хром қоспасын сұраңыз. Хром - қандағы қантты басқаратын маңызды қоректік зат.

Егер сіз өзіңізді аш сезінсеңіз, тамақтануды ұмытпаңыз. Аштық сезімін елемеңіз және тамақты «кейінге қалдырмаңыз», әйтпесе сіз өзіңізді басқара алмай, бәрін көп мөлшерде жейсіз.

Көмірсулар күндізгі уақытта тұтынылғаннан гөрі жақсы бөлінеді, бұл қандағы қанттың өткір дақтарын болдырмауға көмектеседі.

Баяу тамақтаныңыз, тамақты баяу шайнау артық тамақтануды болдырмауға көмектеседі. Ақуызы жоғары тағамдар мен тамақтану арасындағы үлкен үзілістерден аулақ болыңыз. Жеміс шырындарында қант көп, сондықтан оларды сумен сұйылтыңыз.

Тауықтың төс еті бар салаттар жасаңыз, қаймақпен дәмдеңіз - ақуыздар мен майлар көкөністерден көмірсулардың сіңуін азайтады және қандағы қанттың жоғарылауына жол бермейді.

Стресс гормондарының қандағы қантқа әсер ететін әсерін болдырмас үшін кофе, күшті шай, кола және кофеині бар сусындарды ішуді шектеңіз.

Үйден қант қосылған және тазартылған «қоқыс» тамағын алып тастаңыз, балаларға мұндай тағамды жеуге үйретпеңіз және оларды игі істер үшін тамақпен марапаттамаңыз. Бұл бала кезінен дұрыс тамақтану әдетін дамытуға көмектеседі.

Енді сіз қандағы қантты қалай басқаруға болатындығын білесіз, бұл ұсыныстарды елемеңіз, өйткені ауруды кейінірек құтылудан гөрі алдын-алу оңайырақ.

Ащы қант

Диабетпен ауыратын науқастарға дәрігер ұсынған схемаға сәйкес глюкозаны үнемі бақылау қажет. Тәуекелге ұшыраған адамдар (45 жастан асқан, артық салмағы бар) - жылына бір рет. Егер кенеттен шөлдеу болса, жиі зәр шығару, құрғақтық немесе терінің және шырышты қабаттардың сауығуы, созылмалы шаршау немесе көру қабілетінің төмендеуі байқалса - қан дереу донорлыққа берілуі керек. Мүмкін предиабет диабеттің сатысына енген шығар.

Предиабет - бұл глюкозаның өзгеруімен сипатталатын көмірсулар алмасуының бұзылуы. Егер қалыпты болса, оның ораза деңгейі 3,3-5,5 ммоль / л, ал қант диабетімен - 6,1 ммоль / л және одан жоғары, содан кейін қант диабетімен - 5,5-6,0 ммоль / л құрайды. Диагнозды нақтылау үшін әдетте глюкозаға төзімділікті бағалау үшін тест қолданылады. Біріншіден, үлгілер бос асқазанға алынады, ал екінші анализ 75 г глюкозаны тұтынғаннан кейін екі сағаттан кейін жасалады. Ерітіндіні ішкеннен екі сағат өткеннен кейін қанттың қалыпты деңгейі 7,7 ммоль / л-ден аспауы керек, қант диабеті кезінде ол 11 ммоль / л-ден асады, ал қант диабетімен немесе глюкозаға деген төзімділікпен - 7,7 -11 ммоль / л.

Prediabetes өте қорқынышты, ол ешқандай түрде көрінбейді және орташа есеппен 5 жылдан кейін диабетке айналады. Бұл процесс тамақтануды, артық салмақты, темекі шегуді және отырықшы өмір салтын тездетеді. Бүгінгі күні қант диабеті 20 жыл бұрынғыдай жаман болмаса да, бұл емдеуден гөрі алдын-алу оңай және қауіпті созылмалы ауру.

Prediabetes - өмір салтын қашан өзгерту керек

Соңғы жылдары Ресейде қант диабетімен ауыратындар саны тез өсуде. 2003 жылдан 2013 жылға дейін ол екі есе өсті - екі миллионнан төрт миллион адамға дейін (осындай мәліметтер айналым туралы). Алайда, бұл жағдай әдетте «предиабет» деп аталатын жағдайдан бұрын болады.

«Жұқпалы аурулардың қауіптілігі - әрбір екінші жағдайды бес жылдан кейін диабетке айналдыруға болады», - деп түсіндірді Ресей Денсаулық сақтау министрлігінің Мемлекеттік профилактикалық медицина ғылыми-зерттеу орталығының созылмалы жұқпалы емес аурулардың алдын-алуға пәнаралық көзқарасты зертхана меңгерушісі Мехман Мамедов. Оның пікірінше, егер сіз осы кезеңде проблема тапсаңыз, өмір салтыңызды өзгертіп, уақтылы емдеуді бастасаңыз, ауыр және қауіпті созылмалы аурудың дамуын болдырмауға болады.

Предиабет, әдетте, асимптоматикалық емес, сондықтан әр адам өзінің қандағы қант деңгейін үнемі қадағалап отыруы керек. Саусағыңыздан бос асқазанға қан қабылдаған кезде қанттың қалыпты деңгейі 3,3-5,5 ммоль / л, қант диабетімен - 6,1 ммоль / л және одан жоғары, ал қант диабетімен ауырғанда - 5,5-6,0 ммоль / л құрайды. Кейбір жағдайларда диагнозды нақтылау үшін глюкозаға төзімділікті бағалайтын қосымша зерттеу ұсынылады. Бос асқазан сынағынан кейін пациент 75 г глюкозаны қабылдайды және екі сағаттан кейін ол қайтадан тексеріледі. Төмендегі сандар глюкозаға төзімділіктің немесе предиабеттің бұзылғандығын айғақтайды - 7,7 -11 ммоль / л.

Дені сау адам үш жыл сайын қандағы қант деңгейін бақылауы керек. 45 жастан асқан науқастарға, гипертониялық науқастарға, сондай-ақ артық салмағы бар немесе семіздікке шалдыққан адамдарға дәрігерлер жылына бір рет кеңес береді.

Диабеттің асқынуын болдырмаңыз

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша, қант диабеті өлімнің негізгі себептерінің арасында үшінші орында. Қазіргі уақытта әлемде шамамен 425 миллион адам мұндай диагнозбен ауырады. Олардың ішінде пациенттердің 10-12% -ында 1 типті қант диабеті бар (инсулинге тәуелді емес), ал қалған 82-90% -да 2 типті қант диабеті бар (инсулинге тәуелді емес), бұл семіздік эпидемиясына және физикалық белсенділікке тікелей байланысты.

Мамандардың айтуынша, Ресейде 2 типті қант диабетімен ауыратындардың саны 12,5 миллион адамға жетуі мүмкін. Алайда, бұл аурудың өзі қорқынышты емес, дененің барлық мүшелері мен жүйелеріне әсер ететін асқынулар. 80% жағдайда науқастар инфаркт пен инсульттан қайтыс болады. Басқа асқынуларға бұлыңғыр көру, бүйрек пен аяқтың гангрена зақымдалуы жатады.

Осы аурулардың пайда болу қаупін азайту үшін қант диабетімен ауыратын науқастарға аурудың барысын бақылау, эндокринолог, кардиолог және офтальмологқа үнемі барып, олардың ұсыныстарын орындау өте маңызды. Сонымен қатар сіз жаман әдеттерден арылуға тырысуыңыз керек: темекі шекпеңіз, алкогольді ішпеңіз, белсенді өмір салтын жүргізбеңіз, артық фунттан арылыңыз, сонымен қатар сода мен фаст-фудтан толықтай бас тартып, диетаңызды өзгертіңіз.

Мәскеу аймақтық медициналық алдын-алу орталығының бас дәрігері Екатерина Иванованың айтуынша, гликемиялық индексі төмен өнімдерге артықшылық беру керек. Бұл индикатор сізге өнімнің қандағы қантты қаншалықты тез көтеретінін бағалауға мүмкіндік береді. «Гликемиялық көрсеткіш неғұрлым жоғары болса, соғұрлым өнім өңделеді және ол ауытқуы жоқ сау адамға және одан да көп диабетпен ауыратын адамға зиянды», - деп түсіндіреді Екатерина Иванова. Тек жан-жақты әрекет ету арқылы пациенттер аурудың дамуын тоқтатып қана қоймай, жалпы әл-ауқатын жақсартуға мүмкіндік алады.

Біз қантты басқарамыз. Дәрігердің кеңестері: глюкоза деңгейін бақылау әдісі

Ресейде, сарапшылардың пікірінше, қант диабетімен ауыратындардың саны 12,5 миллионды құрайды, ресми түрде, 4,5 миллионға жуық адамда диагноз бар, ал 21 миллионға жуығы - предабиет.

Бейне (ойнату үшін басыңыз).

Зерттеулерге сүйенсек, бүгінде ресейліктердің 65% -дан астамы артық салмақпен ауырады, сондықтан жұқпалы және диабетпен ауыратын адамдар саны алдағы жылдары ғана өседі. Бұл атеросклероз, гипертония, инфаркт пен инсульттен болатын өлім-жітімді білдіреді. Дәрігерлер барлығына үш жыл сайын қандағы қантты тексеруге кеңес береді. Мұны дұрыс жасау керек.

Бейне (ойнату үшін басыңыз).

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша, қант диабеті өлімнің негізгі себептерінің арасында үшінші орында. Қазіргі уақытта әлемде шамамен 425 миллион адам мұндай диагнозбен ауырады. Олардың ішінде пациенттердің 10-12% -ында 1 типті қант диабеті бар (инсулинге тәуелді емес), ал қалған 82-90% -да 2 типті қант диабеті бар (инсулинге тәуелді емес), бұл семіздік эпидемиясына және физикалық белсенділікке тікелей байланысты.

Қант диабетімен күресуге көмектесетін 2 қан анализі бар. Олардың бірі - A1C анализі, бұл соңғы 2-3 айда қандағы қанттың (немесе глюкозаның) деңгейін көрсетеді. Екінші талдау - организмдегі глюкозаның жалпы мөлшерін анықтау.

Қандағы қантты бақылау үшін қандай сынақтар қолданылады?

Қант диабетімен күресуге көмектесетін 2 қан анализі бар. Олардың бірі - A1C анализі, бұл соңғы 2-3 айда қандағы қанттың (немесе глюкозаның) деңгейін көрсетеді. Әр 3 ай сайын A1C өлшеу - сіз және дәрігер үшін қандағы қант деңгейін бақылаудың жақсы әдісі. Дәрігер талдауды жеткізуді бастайды. Алайда, сіз A1C OTC үй тест жинағын сатып ала аласыз.

Тесттің мақсаттарын дәрігер анықтайды, бірақ әдетте ол 7% -дан аспайды.

Екінші талдау - организмдегі глюкозаның жалпы мөлшерін анықтау. Көбінесе пациент оны өздігінен жұмсайды.Ол үшін қандағы қант деңгейін үнемі өлшеп отыруға мүмкіндік беретін арнайы құрылғы - глюкометр бар. Мұндай үй бақылауының нәтижелері дәрі-дәрмектердің мөлшерін, диетаны және физикалық белсенділік деңгейінің уақтылы өзгеруіне көмектеседі. Егер сіздің қант деңгейі өзгерсе, сіз қандағы глюкоза өлшегішті сатып алып, оны дұрыс қолдануды үйренуіңіз керек. Дәрігер оған рецепт жазуы мүмкін.

Глюкометрлердің көптеген үлгілері бар. Осылайша, жақында АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектер басқармасы саусақтың өлшенуін қажет етпейтін қандағы глюкоза өлшегішін бекітті. Алайда, бұл құрылғылар қандағы глюкозаның стандартты өлшегіштерін алмастыра алмайды. Олар күнделікті талдаулар арасында қосымша дәлелдер келтіруге арналған.

Сізге глюкометр, алкоголь тампондары, зарарсыздандырылған скарификаторлар және зарарсыздандырылған сынақ жолақтары қажет. Сақтандыру жоғарыда айтылғандардың барлығын тексеріңіз.

Сақтандыру есептегішті сатып алуға жататындығын тексеріңіз. Егер солай болса, онда біз тек белгілі модельдер туралы айтуға болады.

Егер сақтандыру жоспарына қандағы глюкоза өлшегішті сатып алу кірмесе, дәрігерден қандай құрылғыны ұсынатындығын сұраңыз. Сатып алудан бұрын әр түрлі сауда нүктелеріндегі құнын салыстырыңыз. Сіз үшін қандай ерекшеліктер маңызды екенін шешіңіз. Мысалы, кейбір модельдер көру қабілеті төмен адамдарға арналған. Егер сіз аздап артық төлеуге дайын болсаңыз, онда нәтижелерді сақтау функциясы бар глюкометрлерге назар аударыңыз. Бұл бірнеше күн ішінде өлшеу нәтижелерін бірден салыстыруға мүмкіндік береді. Нәтижелерді мұқият талдау үшін басқа модельдер компьютерге қосылған.

Дәрігердің нұсқаулары мен өлшегіштермен бірге берілген нұсқауларды орындаңыз. Жалпы алғанда, сіз стандартты қадамдарды орындауыңыз керек. Әр түрлі модельдер әртүрлі жұмыс істейді, сондықтан құрылғыны қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Қант диабетімен ауыратындардың біреуі - қант деңгейін үнемі бақылау. Мұны істеу үшін тері астына орналастырылған жүйелерді қолданыңыз және осылайша қажетті мәндерді үнемі қадағалап отырыңыз. Кейбір сақтандыру бағдарламалары мұндай құрылғыларды қамтиды.

Төменде үйдегі глюкозаны өлшеуге және емдеуді оңтайландыру үшін нәтижелерді қолдануға арналған бірнеше нұсқаулар берілген.

Өлшеуді бастамастан бұрын қолыңызды жақсылап жуыңыз және құрғатыңыз.
Алкогольге малынған майлықтарды пайдаланып, пункция жасайтын дененің аймағын өңдеңіз. Глюкометрлердің көптеген модельдері үшін бұл қолдың саусағы болады. Дегенмен, кейбір модельдер білек, жамбас немесе қолдың кез-келген жұмсақ бөлігін тесуге мүмкіндік береді. Дәрігерден дененің қай бөлігін қан үлгісін тесу керек екенін сұраңыз.
Бір тамшы қан алу үшін саусағыңызды шарфпен тесіңіз. Мұны жастықта емес, саусақтың бүйірінде жасау оңай және аз ауырады.
Тексеру жолағына қан тамшысын салыңыз.
Жолақты метрге салу үшін нұсқауларды орындаңыз.
Бірнеше секундтан кейін дисплейде қазіргі қант деңгейі көрсетіледі.

Егер бұл сіздің саусағыңыз болса, қан ағымын арттыру үшін алдымен қолыңызды ыстық сумен жуып көріңіз. Осыдан кейін щетканы жүрек деңгейінен бірнеше минутқа төмен түсіріңіз. Саусақты жылдам тесіп, щетканы қайтадан түсіріңіз. Бастаудан бастап саусағыңызды ақырын қысып алуға болады.

Отбасылық дәрігер өлшеудің қажетті жиілігін анықтайды. Бұл әсіресе қабылданатын дәрі-дәрмектің түріне және қантпен күресудің сәттілігіне байланысты болады. Алдымен өлшеулерді жиі өткізуге тура келеді. Сондай-ақ, денсаулықтың нашарлығынан немесе стресстен, есірткі өзгергеннен немесе жүктілік кезінде жүйелілік жоғарылайды.

Өлшеулеріңізді күнделікке немесе дәптерге жазып алыңыз немесе дәрігерден диабеттік арнайы күнделік сұраңыз. Сондай-ақ пайдаланылатын тағамдарды, инсулинді немесе басқа препаратты қабылдау уақытын және күн ішінде белсенділік деңгейін түзету керек. Мұның бәрі емдеу нәтижесіне қалай әсер ететінін анықтауға көмектеседі. Дәрігеріңізбен көрсетілімдердің мүмкін диапазоны туралы және егер нәтиже осы ауқымнан тыс болса, сіздің әрекеттеріңіз туралы сөйлесіңіз.

Анализ үшін тәуліктің белгілі бір уақытына арналған ұсыныстар қабылданған дәрі-дәрмекке, диета мен қанттың орташа деңгейіне байланысты. Дәрігер сізге сізге қант мөлшерін қашан өлшеу керектігін және қандай мәнге назар аудару керектігін нақты көрсететін арнайы кесте бере алады. Сондай-ақ, дәрігер жағдайға байланысты әртүрлі мақсаттар қоюы мүмкін.

Қандағы қантты бақылау үшін тамақтану, қандағы қантты қалай бақылау керек