Қант диабеті диагнозымен қандай жемістерді жеуге болады, олардың қандай пайдасы бар?

Қант диабетімен ауыратын адамдарға арнайы диета тағайындалғанына қарамастан, ол жемістер мен жидектерге аз қолданылады. Осының арқасында қант диабетімен ауыратын адамдарға тамақтану үйреншікті тағамдармен толтырылады.

Аурудың бірінші түрі негізінен балаларда пайда болады, сондықтан бала кезінен бастап тамақтануды қалай шектеу керектігін, диетаны есептеу үшін біледі. Көптеген жылдар бойы екінші типті диабетпен ауыратын ересектерге диетаның өзгеруіне жол бермеу қиын, сондықтан олар үшін жеміс-жидек жеу мүмкіндігі жағымды болады.

Дегенмен, денеге зиян келтірмеу үшін әр жемістің ерекшелігін есте сақтау өте маңызды. Мұндай өнімдер жағдайында сарапшылар көмірсулардың ыдырау жылдамдығын, олардың қантқа және жұтылу жылдамдығын көрсететін гликемиялық көрсеткішке назар аударуды ұсынады. Бұл көрсеткіш қант диабетімен ауыратындар үшін өте маңызды, өйткені глюкоза шамасының кенеттен өзгеруі асқынуды тудыруы мүмкін.

Барлық өнімдерде өзінің гликемиялық индексі бар (GI), сондықтан олар келесідей жіктеледі:

Мен 31 жыл бойы қант диабетімен ауырдым, қазір 81-де мен қандағы қантты анықтай алдым. Мен ерекше ештеңе жасаған жоқпын. Иван Ургантпен бірге бағдарламаны түсіру кезінде шетелге шыққанда мен супермаркеттен қант диабетін емдейтін дәрі сатып алдым, ол мені қандағы қанттың асқынуларынан құтқарды. Қазіргі уақытта мен ештеңе қолданбаймын, өйткені қант қалыпқа түсіп, 4,5-5,7 ммоль / л аралығында сақталады.

• GI - 30% дейін (төмен тариф). Кез-келген ауруы бар диабетик үшін мүлдем қауіпсіз.
• 30-70% (орташа). Бұл диабетикадан өнімнің дозасын дәл есептеу қажет, өйткені оларды қолданудың шамадан тыс мөлшерімен асқынулар пайда болуы мүмкін.
• 70-90% (жоғары). Мұндай өнімдер диетада өте аз мөлшерде қолданылуы керек.

Диабетпен ауыратындарға диетаға тәтті және қышқыл және қышқыл жеміс сорттарын қосқан дұрыс, өйткені оларда фруктозаның оңтайлы мөлшері бар.

Қант диабетімен қандай жемістерді жеуге болады

Диетаға кез-келген жеміс салмас бұрын, 1 типті және 2 типті диабетпен ауыратындар келесі тармақтарды ескеру керек:

1. Гликемиялық индекс, 70% -дан аспайды.
2. Кез-келген өнімді қолданудың дозасы (бір күнде 2 үлкен жеміс жеуге болады, 3 орташа өлшемді, 100 граммға дейін жидектер және қауын немесе қарбыздың екі тілімінен артық емес).
3. Қолдану сағаттары (жемісті таңертең негізгі тағамнан бөлек жеуге кеңес беріледі).

Қант диабетімен ауыратын науқастар диетаға қосыла алады:

• Алма - қант диабетінде ең көп тұтынылатын жемістердің бірі, себебі оның GI мөлшері небары 30% құрайды. Сіз алма шикі немесе пісірілген жеуге болады. Пиллинг ұсынылмайды, өйткені құрамында қартаюға қарсы және қатерлі ісікке қарсы әсер беретін пайдалы антиоксиданттар бар. Сонымен қатар, алма аз калориялы, дәрумендер мен микроэлементтерге бай. Олардың құрамында 17 грамм ғана бар. көмірсулар, сондықтан организмде тұрақты мөлшерде қант бар. Бұл жемісті қант диабеті бар жүкті әйелдер үшін қолдануға болады, өйткені ол иммундық жүйені нығайтады, қан айналымы жүйесінің жұмысына жақсы әсер етеді.
• Өрік - бұл небары 17 калория мен 4 граммнан тұратын тропикалық жемістер. көмірсулар. Сонымен қатар, олардың құрамында А дәрумені жеткілікті мөлшерде болады, бұл адамның ішкі мүшелерінің жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
• Алмұрт - бұл талшыққа бай жемістер, олардың GI небары 33% құрайды. Витаминге бай құрамына байланысты мұндай өнімдер екінші топтағы диабетиктердің диетасына өте пайдалы. Алайда, бұл жемісті аш қарынға қолдану жазықтылыққа әкелуі мүмкін екенін ұмытпау керек.
• Апельсиндер - небары 15 гр болатын цитрус жемістері. көмірсулар және 62 калория. Сонымен қатар, бұл өнім иммунитетті нығайтуға көмектесетін С дәруменіне бай.
• Киви - бұл көп мөлшерде С дәрумені, сондай-ақ 50% GI бар ерекше жеміс. Киви бұл дәруменге бай ғана емес, оның құрамында калий көп, 13 гр. көмірсулар және 56 калория. Бұл жеміс қан тамырлары мен жүректің жағдайын жақсартады, сонымен бірге адам денсаулығына жағымды әсер етеді. Ол әлі де артық салмақпен тұтынылуы мүмкін, өйткені ол майды жағуға көмектеседі.
• Анар - иммундық жүйені нығайтады, ас қорыту, қанайналым, жүйке жүйесін жақсартады, гемоглобинді жоғарылатады. Сізге тұқымдары бар анар қажет, өйткені олардың құрамында талшықтар мен таниндер бар. Бұл жемістің GI небары 35% құрайды, бұл өте қалыпты.
• Грейпфрут - қант диабетінің бірінші түрі бар адамдарға жарамды, өйткені ол қан тамырларының серпімділігін жақсартады және салмақты азайтуға көмектеседі.
• Помело - құрамында аз калориялы жеміс, оның құрамында ең аз мөлшерде көмірсулар бар. Талшықты, темірмен толтырылған. Калория мөлшері аз болғандықтан, қандағы қантты төмендетіп, артық салмақ жинауға мүмкіндік бермейді.
• Перцимон - бұл даулы жеміс, оны аз мөлшерде тұтыну керек. Онда көмірсулардың мөлшері өте көп, бірақ бір ұрықты жегенде талшықтың арқасында диабетпен ауыратын адам болмайды. Сонымен қатар, бұл жеміс пайдалы қасиеттерімен ерекшеленеді: патологияның алдын алу, организмнен токсиндерді шығару, көңіл-күйді жақсарту, ішектерді тазарту.

Диабетсіз жемістер

Жоғары қантпен жеуге тыйым салынған жемістердің белгілі бір тізімі бар. Бұл кейбір өнімдерде витаминдермен бірге диабетик үшін қауіпті басқа да компоненттер болуы мүмкін екендігіне байланысты. Мұндай жемістерді қант диабетімен жеуге болмайды:

• Банан (крахмалға байланысты).
• Жүзім (қанттың көп мөлшеріне байланысты).
• Күндер мен інжір (GI жоғарылауына байланысты).
• Мандариндер (көмірсулардың көп болуына байланысты).

Диабетиктер жемістер тек шикі немесе пісірілген түрінде қауіпсіз екенін есте ұстауы керек. Сонымен қатар, жаңа сығылған шырындарды ішу ұсынылмайды, өйткені оларда глюкоза жиналады.

Қант диабеті үшін кептірілген жемістерді қолдану

Кептірілген жемістер - бұл сусыздандырылған жемістер. Алайда, осыған байланысты, олардың құрамындағы қант концентраты жоғарылап, диабетпен ауыратындар үшін аз қауіпсіз болды. Жалпы, қант диабетімен ауырғанда, өнімнің бұл түрін көп мөлшерде жеуге тыйым салынады. Осы диагнозбен сіз күніне 2-3 дана кептірілген жемістерді жеуге болады.

Сонымен қатар, қант диабетімен ауыратындар жемістердің рұқсат етілген тізімінен алынған құрғақ жемістерді (алма, алмұрт, апельсин, киви және басқалары) жеуі керек екенін ұмытпау керек. Кептірілген інжір, банан, құрма, қауын, авокадо жеуге болмайды.

Қант диабетіне арналған жидектер

Қант диабетімен ауыр қатаң шектеулерге қарамастан, диетаны сұйылтуға болады. Жидектерді тұтынуға келетін болсақ, мұнда таңдау өте әртүрлі. Диабеттік диетаға сіз мыналарды қауіпсіз енгізе аласыз:

• Шие. Оның құрамында қанның ұюы мен глюкозаның жоғарылауын болдырмайтын темір, кумарин бар.
• Қарлыған С дәрумені мен талшыққа бай. Піскен жидекті тұтынған дұрыс, өйткені бұл диабетпен ауыратындарға көп пайда әкеледі.
• Көкжидектер Денедегі қант деңгейін төмендетуі мүмкін (диабеттің жеңіл сатысымен). Бұл жидек құрамындағы гликозид пен неомиртиллинге байланысты. Blueberry GI - 30%, бұл тұтыну үшін абсолютті норма.
• Қызыл және қара қарақат. 1 типті және 2 типті қант диабетімен ауыратындарға жарамды. Жидектерден басқа, бұталы жапырақтарды (қайнаған суға қайнатылған) қоспа ретінде алуға болады.
• Таңқурай. Тұтынуға жарамды, алайда оның құрамы құрамындағы фруктозаның көп болуына байланысты шектелуі керек.
• Құлпынай Оның құрамында төмен GI бар, антиоксиданттардың жеткілікті мөлшері бар және метаболизм өнімдерін жояды. Сондай-ақ, бұл жидек көру үшін жақсы.

Қант диабетімен ауыратын адамдар көп мөлшерде дәмді және пайдалы тағамды тұтынудан бас тартпауы керек. Бұл факт қауын мен қарбызға да қатысты. Алайда, оларды пайдалану кезінде арнайы шектеулер сақталуы керек жидектерде 75% GI бар. Судың көп мөлшерде болуына, аз калориялы болуына байланысты олар қауіпсіз. Керісінше, көптеген жағдайларда, әр түрлі ішкі құрамына байланысты, ол оңай сіңетін көмірсулардың орнын басады.

Қауынға келетін болсақ, оның GI 65% құрайды, бірақ сонымен бірге ол 39 ккал құрайды. Алайда, оны артық пайдаланбаңыз, себебі бұл асқынуға және қант мөлшерінің көбеюіне әкелуі мүмкін.

Емдеуге құзыретті көзқараспен және диетаны мұқият есептеу арқылы тұтынылатын өнімдерде проблемалар туындамайды.

Жаңа сығылған шырынды қашан ішуге болады?

Жаңа сығылған шырындар түрінде диетадағы шектеулерге қарамастан, сарапшылар диабетпен ауыратын адамдарға балама тапты. Бұл жағдайда лимон шырыны мен анар ішуге рұқсат етіледі.

Лимон шырынын қант пен су қосуға болмайды. Сіз кішкене сіңіп, баяу ішуіңіз керек. Мұндай шырын қан тамырларының қабырғаларын жақсартады, бұл атеросклероздағы жағдайды реттеуге, организмнен токсиндер мен токсиндерді кетіруге көмектеседі.

Анар шырынын ішу балмен жақсы. Бұл сұйықтық инсульт пен атеросклероздың алдын алуға көмектеседі. Асқазан проблемалары бар анар шырынын қолдану ұсынылмайды.

Есте сақтау керек, қант диабетімен бірге сатып алынған шырындарды қолдануға тыйым салынады олардың құрамында адам денсаулығын нашарлататын көптеген зиянды заттар, бояғыштар, қант бар.

Диабетиктерге арналған диетаны қалыптастыруға дұрыс көзқараспен көптеген тағамдарды, әсіресе жемістерді қабылдауды айтарлықтай шектеу қажет емес. Алайда, кез-келген тамақты тұтынар алдында адам ағзасына зиян тигізбестен, белгілі бір өнімнің тәуліктік дозасын есептейтін маманға хабарласу ұсынылады.

Ресми мәліметтерге сәйкес, шын мәнінде, ел тұрғындарының 52% -ында қант диабеті диагнозы қойылған. Бірақ соңғы уақытта бұл проблемамен кардиологтар мен эндокринологтарға көбірек адамдар жүгінуде.

Қант диабеті сонымен қатар қатерлі ісіктің дамуына әкелуі мүмкін. Қалай болғанда да, барлық жағдайда нәтиже бірдей болады - диабетик қайтыс болады, ауыр аурумен күреседі немесе мүгедек болып қалады, тек клиникалық көмекке сүйенеді.

Мен сұраққа жауап беремін - мұндай жағдайда не істеуге болады? Бізде қант диабетімен күресетін арнайы бағдарлама жоқ, егер сіз бұл туралы айтатын болсаңыз. Енді емханаларда сапалы медициналық көмек көрсететін білікті эндокринолог немесе диабетологты айтпағанда, эндокринологты әрдайым табу мүмкін емес.

Біз осы халықаралық бағдарлама аясында құрылған алғашқы дәріге ресми қол жеткіздік. Оның бірегейлігі сізге қажетті дәрілік заттарды ағзаның қан тамырларына, терінің қан тамырларына біртіндеп енгізуге мүмкіндік береді. Қан айналымына ену қан айналымындағы қажетті заттарды қамтамасыз етеді, бұл қанттың төмендеуіне әкеледі.

Жемістерге диабеттік көзқарас

Жеміс-жидектер тәтті болғандықтан, пациенттер оларды мүлдем жеуге болмайды деп санайды. Бұл мүлдем дұрыс емес. Жемісті құрайтын дәрумендер мен минералды заттарды ештеңемен алмастыруға болмайды, тіпті таблеткадағы дәрумендер кешені табиғи заттармен салыстыруға келмейтінін түсіну керек. Сондықтан жемістерді жеу маңыздылығы олардың таза глюкоза болуы мүмкіндігіне қарағанда басымдық болып саналады.

Көмірсулардың рационнан толық шығарылмайтындығын нақтылау қажет, өйткені:

1. Энергия көзі
2. Зат алмасудың маңызды элементі

Жемістерді қамтуы керек дұрыс диета, ол мыналарды қамтиды:

• Бірнеше жеміс, 3 кішкентай жеміс болған жағдайда, немесе 2 үлкен жеміс немесе
• 100-150 грамм жаңа жидектер, немесе
• Қауын немесе қарбыз, күніне 250-350 грамм мөлшерінде ірі мөлшердегі сулы жемістер сияқты.
• Кептірілген жемістер оларға қолданылмайды, өйткені жаңа піскен жемістерге қарағанда көбінесе 100 грамм өнімге жеңіл көмірсулар концентрациясы көп.

Егер біз шамамен осы режимді ұстанатын болсақ, глюкоза алмасуының жағдайы өзгермейді. Әрине, ол бір уақытта ақуыз мен майдың көптігін қолдайды.

Кептірілген жемістер жаңа піскен жемістерден әлдеқайда жақсы ма?

Қандай жемістерді қант диабетімен жеуге болады және оны жеуге болмайды деген сұрақ кептірілген жемістерге қатысты. Жауап қарапайым. Қант диабетімен ауыратын жемістерге, олардың кептірілген нұсқаларына тыйым салынады.

Қант диабеті үшін кептірілген жемістер:

Кептірілген жемістер - бұл кептірілген жемістер, бұл жемістер барлық ылғалды, бірақ глюкозадан айырылмайтындығын білдіреді. Бір алмада қанша қант бар еді, бір кептірілген алмада қанша болады, тек қазір ол аз салмақ алады және сіз одан да көп жеуге болатын сияқты көрінуі мүмкін. Бірақ бұл анық емес.

Маңызды! 100 грамм жемістегі глюкозаның мөлшері кептірілген жемістерде әлдеқайда аз массада болады.

2 типті қант диабетімен ауыратындар үшін жемістерді де, кептірілген жемістерді де пайдалану бірдей пайдалы және қауіпті екені белгілі болды. Егер қауіпті жемістердің көп мөлшерін бақылаусыз жеп, диетаны мүлдем сақтамаса және фармакологиялық емдеуді ескермеген жағдайда ғана пайда болады.

Қант диабетімен қандай жемістерді жеуге болады

• Ең көп кездесетін жемістер - бұл алма, диета оларсыз болмайды, өйткені олардың құрамында барлық жемістер мен жидектер арасында ең аз қант бар. Диабетиктерді глюкометр көрсеткіштеріне алаңдамай тамақтану арасындағы үзілістерді толтыруға қолдануға болады, олар айтарлықтай өзгермейді.
• Алмұрт алмадан гөрі сау, оның құрамында калий көп, жүрек және бұлшықет талшықтарының жұмысына қатысатын микроэлемент, тағамдық кесектердің жетілуіне ықпал етеді. Алмұрттың гликемиялық индексі шамамен 40 құрайды, бұл алмұртты күніне бірнеше рет еркін жеуге болады.
• Ананас пен апельсиннен басқа цитрустық жемістер, экзотикалық қонақтар диабетпен ауыратындар үшін өте жақсы жеміс болып табылады. Олар ағзаны сұйықтықпен ғана емес, суда еритін дәрумендермен, фолий қышқылымен де қамтамасыз етеді. Жыл мезгіліне қарамастан дүкенде болатын грейпфруттер, жемістер. Тәтті - қызыл, жүктілік кезінде өте пайдалы, күніне бір рет.

Маңызды! Грейпфруттің ащы дәмі диабетпен ауыратын адамдарға глюкоза деңгейіне жағымды әсер етіп қана қоймай, тәбетті төмендетеді, сондықтан ол артық салмақпен ауыратын адамдарға тағайындалады және ауру семіздікке арналған диета үшін негіз болады.

Наригнин бауырдың детоксикация функциясының белсенділігін төмендетуі мүмкін, сондықтан кейбір дәрі-дәрмектердің, алкоголь мен никотиннің әсері артады, жанама әсерлер мен артық дозалану қаупі бар.

• Шашты шабдалы мен нектариндер - Е дәруменіне бай жемістер, олар қан тамырларының икемділігін ғана емес, антиоксидантты, жүктілікті қолдайды және гестациялық қант диабеті үшін шексіз мөлшерде тағайындалады.
• Өрік - көптеген қасиеттері бар жемістер. Өріктердің құрамында провитамин А, кальций, темір, глюкоза аз, сіз сүйектен жеуге болады. Өрік ядросы ақуыздарға және микроэлементтерге бай. Бірақ кейбір жағдайларда өзіңізді осы өнімнен шектеу керек. Төменгі жолда сүйектің құрамында жоғары концентрациядағы А провитамині бар зат бар. Ересек адам үшін тәулігіне рұқсат етілген доза - 20 дана, бала үшін - 10 дана, жүкті әйел үшін - шамамен 20 дана. Үлкен мөлшер жедел гипервитаминозға әкелуі мүмкін.
• Киви - бұл тәтті жеміс, ол кейбір пікірлер бойынша қант деңгейін тиімді төмендетеді және ұйқы безі мен инсулин секрециясын реттейді. Шындығында, олай емес. Киви - бұл пайдалы ингредиенттерге толы диеталық өнім, бірақ артық емес. Әсіресе кивидің жағымды қасиеттері - бұл калийдің көп мөлшері, С дәрумені, сонымен қатар жануар ақуыздарының сіңуі мен қорытылуын жоғарылату қабілеті, керемет кешкі асқа керемет қосымша.
• Анар - кейбір деректерге сүйенсек, ол сиқырлы жеміс деп саналады. Бірінші миф, ол тапшылықты анемия жағдайында темір деңгейін жоғарылатады. Бұл мүлдем дұрыс емес. Ия, оның құрамында темір бар, бірақ қаназдықты емдеу жеткіліксіз, өйткені темірдің қажетті мөлшері тек ет пен балықтан сіңеді. Екінші миф, анар менопауза кезінде көмектеседі, өйткені оның құрамында эстроген бар. Бұл мүлдем дұрыс емес, оның сүйектерінде өсімдік эстрогендері бар, олар аппендицит пен холангит қаупіне байланысты біршама тыйым салынады.
• Құлпынай - бұл құрамындағы жеңіл көмірсуларға байланысты қандағы глюкозаны жоғарылататын, бірақ таза қант пен басқа да жемістер сияқты тез өсетін жидек.
• Қарбыз, қауын қант диабеті үшін күніне 250-350 грамм жеуге болатын төмен калориялы пайдалы жидектер болып табылады. Сонымен қатар, бұл диуретиктердің әсерін күшейтетін, тағам мен сүтке сәйкес келмейтін диуретикалық өнімдер - бұл асқазанды тудырады. Қант диабеті мен гипертензия үшін қолданған дұрыс, қан тамырлары патологиясының салдарынан бұл аурулар көбінесе бірге кездеседі.
• Persimmon - бұл көп қырлы өнім, кейде татымдалмаған, тарт, барлығына бірдей емес, пайдалы элементтердің барлық түрлеріне толы. Қант диабетінде аз мөлшерде рұқсат етіледі.

Қант диабетімен қандай жемістерді жеуге болмайды

Банан - өте қоректік тропикалық жеміс, бір дана бірнеше сағатқа жетуі мүмкін. Мәселе мынада, бұл организмдегі глюкоза деңгейін тез жоғарылатады. Қант диабетімен ауыратындарға арналған бананның бәрі қарсы көрсетілім болып табылады, бірақ диеталық жеміс салатында бірнеше кішкене кесектерге қолайлы.

Жүзім - қант диабетімен ауыратын науқастың мәзірінде болмауы керек өнім. Әрине, бірнеше жидекті сынап көру - бұл үкім емес.

Барлық жемістер топтарға бөлінеді және осы топтардың сипаттамаларына сәйкес тұтынылады:

Кептірілген жемістердің бірнеше түрі пациент дәрі қабылдағаннан гөрі қандағы қантты тез көтереді, өйткені глюкоза ауыз қуысында ыдырай бастайды: құрма, мейіз, інжір.

Аурудың ауыр жағдайларында, декомпенсацияланған жағдайда, жоғарыда аталған қарсы көрсетілмеген жемістердің санын азайту керек. Кетоацидозбен сүт ацидозы оларды қолдануға мүлдем жол бермейді.

Гликемиялық индекс басымдықты жемістер

Ақпаратты жинақтау үшін сіз гликемиялық индексі төмен идеалды жемістердің қысқаша тізімін жасай аласыз - диабеттік диетаның маңызды құрамдас бөлігі:

• Цитрус жемістері, ананас бұл санатқа кірмейді,
• Қара және қызыл қарақат
• Өрік
• Шабдалы,
• Алма
• Көкжидектер

Бұл жемістердің денсаулығы жағынан көкөністерден кем түспейді, қоректік заттар мен қоректік заттардың тізімі бар, оларды күндіз шектеусіз жеуге болады.

Қанттың күрт арту қаупіне байланысты жеміс шырындары мен кәмпиттер ішуге тыйым салынады.

Кейбір жемістер дәрі-дәрмектермен біріктірілгенде, жанама әсерлердің санын көбейтеді немесе препараттың өнімділігін төмендетеді. Жемістермен бірге қабылдаған кезде гипогликемиялық препараттардың жаңа буыны қолайлы.

Пектинмен байытылған жеміс

Пектин жеміс-жидек пен көкөніс шырынындағы маңызды зат. Бұл ас қорыту, токсиндерді ас қорыту жолымен жоюға қатысатын, қабынуға қарсы қасиеттері бар, қант пен холестеринді төмендететін өзіндік қоюлатқыш.

Пектин, ас қорыту жолдарынан өтіп, белсендірілген көмір ретінде әрекет етеді. Ол ішекке түсіп қалған барлық токсиндерді өзіне тартады, оны орап алады, оның әрекетіне кедергі келтіреді және оларды ағзадан шығарады.

Пектиннің жоғары мөлшері бар өнімдер қатерлі ісіктерге, әсіресе ас қорыту жүйесіне қарсы профилактикалық болып табылады.

Сондықтан оның құрамына кіретін жемістердің пайдалылығы күрт артады. Олардың ішінде:

1. Алма
2. Қарақаттың барлық түрлері,
3. Өрік
4. Цитрус - апельсин,
5. Таңқурай, шие
6. Алмұрт

Маңызды! Қызылшадағы пектиннің ең жоғары концентрациясы.

Егер сіз, мысалы, күніне бір алма және 2-3 өрік жесеңіз, бұл ас қорытуды жақсартады, ұйқы безі ферменттерінің жетіспеушілігімен байланысты мәселелерді шешеді, қант деңгейінің төмендеуіне және зиянды токсиндерді нәжіспен алып тастауға көмектеседі. Егер дәрігер сізге жоғарыда аталған өнімдерді қабылдауға мүмкіндік берсе, бұл қант метаболизмі мен асқазан-ішек жолдары, бауыр, жүрек аурулары бір соққымен өледі деген сөз. Дәрігерлер науқастарға жеке төзімсіздікке байланысты бұл өнімдерге тыйым сала алады.

Әлемде қант диабетінің таралуы жыл сайын артып келеді.

Жемістерді қолданудың көптеген рецептері бар, олардың ең жақсысы - жаңа піскен, жеткілікті пісетінін есте ұстаған жөн.

Адам ағзасындағы кемшіліктердің бірі - С дәрумені өздігінен синтездеуге қабілетсіздігі - көптеген өмірлік реакциялардың маңызды элементі. Сондықтан бұл дәрумені күн сайын сырттан алу керек. Сондықтан отбасылық дәрігер әрдайым күніне қанша жеміс-жидек пен көкөніс жеуге тура келетіндігін қатаң талап етеді. Инсулин жеткілікті мөлшерде өндірілмегендігіне немесе тіндер глюкозаны дұрыс өңдей алмаса да, С дәрумені күнделікті ішілуі керек. Әрине, оны жемістердің кейбір түрлерінен айырмашылығы көкөністерден табуға болады, бірақ сол мөлшерде емес және жылдың кез-келген мезгілінде емес. Мысалы, цитрус жемістері қыста витаминге деген қажеттілікті қамтамасыз ете алады.