Пештегі цуккини

Жас цуккини - 2 дана.
Тұтас дәнді ұн - 2 ас қасық
Жұмыртқа - 1 дана.
Дәміне қарай тұз

Ұсынылған кезде дәміне қарай қаймақ пен шөптер.

Пісіру:

Жас цуккини, қабығы мен үккішті шайыңыз

Алынған массаны тұздап, сәл қысыңыз және алынған сұйықтықты төгіңіз.
Ұн мен жұмыртқаны қосып, бәрін араластырыңыз.
Айта кету керек, бұл тағам диабеттік болып саналады, өйткені дәнді ұнның гликемиялық индексі 50 құрайды. Диабетпен ауыратындар үшін бұл көрсеткіштің 70-тен аспауы өте маңызды. Сіз бүкіл дәнді ұнды сұлы майымен алмастыра аласыз.

Тегіс құймақ жасаңыз және пісіру қағазымен жабылған пісіру парағына салыңыз.

Пеште 200 градусқа дейін қыздырыңыз, әр жағынан 10 минут пісіріңіз.

Тағам жеңіл әрі пайдалы.
Сіз қаймақпен, йогуртпен және шөптермен безендірілген кез-келген басқа тұздықпен бірге қызмет ете аласыз.

Тағам туралы: Цуккини құймақ рецепті, ол тек қант диабетімен ауыратындарға ғана емес, сонымен қатар олардың қайраткерлеріне де ұнайтын адамдарға ұнайды, өйткені бұл тағамның құрамында ең аз калория бар. -> Ингредиенттер Жас цуккини - 2 дана.
Тұтас дәнді ұн - 2 ас қасық
Жұмыртқа - 1 дана.
Дәміне қарай тұз