Таблеткасыз жаман холестериннен қалай арылуға болады

Көптеген жылдар бойы CHOLESTEROL-пен сәтсіз күресіп жүрсіз бе?

Институт басшысы: «Сіз холестеринді күнделікті қабылдау арқылы оны төмендетудің қаншалықты оңай екендігіне таң қаласыз.

Ғалымдар холестериннің атеросклероздың пайда болуына қатысатындығын ұзақ уақыт дәлелдеді. Холестериннің жоғары деңгейі адамның өмірін бір түнде бұзуы мүмкін - оны сау, дені сау адамнан мүгедек адамға айналдырады. Жүрек соғысы мен инсульттан болатын өлім-жітім жалпы қайтыс болғандардың жартысына жуығын құрайды.

Холестерин - пайдасы мен зияны
Холестеринді жоғарылатудың қаупі
Холестеринді төмендетуге арналған медициналық кеңес
Холестерині жоғары тағамдар
Холестеринді төмендету үшін қандай тағам түрлері ұсынылады?
Холестеринді төмендететін өсімдік тағамдары
Қай балық холестеринді төмендетеді
Халықтық тәсілдер

Аурумен күресу үшін дәрі қолданылады. Бірақ бәрі бірдей және әрқашан емес. Сондықтан холестеринді дәрі-дәрмексіз қалай төмендетуге болатынын қарастырыңыз. Оның деңгейін диета арқылы қалай төмендетуге болады және холестеринді «жаман» халықтық емдеу әдістерін азайтуға бола ма? Осы мәселелерді қарастырыңыз.

Холестерин - пайдасы мен зияны

Холестерол - майлы ақ балауыз зат. Ағзада ол барлық өмірлік процестерге қатысады:

Онсыз әйелдер мен ерлердің жыныстық гормондарын өндіру мүмкін емес.
Ол жыныстық емес гормондардың синтезіне қатысады: кортизол, альдостерон, кортикостероидтар.
Бұл зат жасуша мембранасында болады.
Бұл D витаминінің негізі.
Өт шығарады.
Онсыз жасуша мен жасушааралық кеңістік арасында метаболизм мүмкін емес.

Онда «жаман» және «жақсы» холестерин бар (холестеринмен синоним). Қанға еніп, ол белокпен біріктіріліп, екі қосылыс түрінде айналады. Олардың бірі жоғары тығыздықты липопротеидтер (HDL), ал екіншісі төмен тығыздықты липопротеидтер (LDL).

Холестеролды «жаман» деп LDL деп түсіну керек. Олар қанға қаншалықты көп жиналса, соғұрлым тезірек олар тамырдың люменін бітеп тастайды. Содан кейін жүрек-тамыр ауруларының қаупі артады. Холестерол жануарлардан алынатын өнімдермен бірге келеді - шұжық, май сүті және өңделген ет. Бірақ оны құрамында талшықтан тұратын өнімдер - көкөністер, жемістер, жарма алып тастауға болады.

Холестеринді жоғарылатудың қаупі

Әртүрлі адамдардағы қандағы холестерин деңгейі жынысы мен жасына байланысты әр түрлі болады. Ерлер мен әйелдердегі холестериннің орташа мөлшері 3,6-дан 5,2 ммоль / л-ге дейін. Алайда, жасына қарай оның деңгейі жоғарылайды. 40 жасқа дейін холестериннің максималды деңгейі 5,17-ден 6,27 ммоль / л-ге дейін. Егде жастағы адамдарда 6,27-ден 7,77 ммоль / л дейін.

Холестериннің жоғарылауы келесі аурулардың қаупін арттырады:

стенокардия, миокард инфарктісі,
инсульт
төменгі аяқ тамырларының атеросклерозы,
бүйрек тамырларының склерозы.

Жоғары холестеринді кез-келген жаста анықтауға болады. Кейбір жағдайларда гиперхолестеринемия генетикалық проблема болып табылады. Сондықтан оның деңгейін кейбір адамдарда 20 жасынан бастап тексеру керек.

Холестеринді төмендетуге арналған медициналық кеңес

Патологияға байланысты әртүрлі профильдегі дәрігерлер холестеринді қалай төмендетуге кеңес береді. Жиі терапиялық шараларды жүзеге асыру адамның өмір салтын өзгертуге байланысты. Холестеринді азайту үшін келесі ережелерді сақтау керек:

Фаст-фудтан, фаст-фудтан, чипстерден, гамбургерден, дүкеннен, торттардан толық бас тарту Бұл шара холестеринді едәуір төмендетуге көмектеседі.
Қуырылған тағамнан бас тарту. Ыдыс-аяқ бұқтырылған, қайнатылған, буланған немесе грильде болуы керек. Қуыру процесінде канцерогендер түзіледі.
Транс майлардан бас тарту - маргарин мен май. Олар қандағы LDL жиналуына ықпал етеді. Тағамдардағы транс майлары «сутегі майлары» деп аталады. Оларды өсімдік майымен - зәйтүн, соя, күнбағыспен алмастыру керек.
Мәзірден жануарлардан алынатын өнімдер, жоғары холестерин бар.
LDL холестеринін төмендететін тағамдардың мәзіріне - талшықтар, көкөністер, жемістер.
Диета құрамында «жақсы» холестерин бар майлы лосось балықтары болуы керек.
Соя тағамдары холестеринді төмендетуге көмектеседі. Олар ақуызға бай, зиянды тағамдарды тұтынуды азайтуға, сонымен қатар салмақты азайтуға көмектеседі.
Кез-келген физикалық белсенділік «жаман» жағдайды азайтады және «жақсы» холестеринді арттырады.
Шылым шегуден бас тарту. Никотин қан тамырларының қабырғаларын зақымдайды, бұл олардың ішкі бетіне LDL түсуін жеңілдетеді.

Жоғары холестерин денсаулыққа қауіп төндіреді, бірақ бұл проблема.

Сіз онымен күресіп, жаман әдеттерден арылып, өмір салтын өзгерте аласыз. Алдын алу шараларын қолдана отырып, сіз қандағы холестеринді дәрі-дәрмексіз төмендетуге болады.

Холестерині жоғары тағамдар

Егер холестерин деңгейі көтерілсе, алдымен диетаны өзгерту керек. Дәрігерлер қандағы холестеринді диетамен қалай төмендетуге болатындығы туралы кеңестер береді.

Жануарлардан алынатын майлы тағамдар құрамында холестерин көп болғандықтан мәзірден шығарылады.

Бұл өнімдер мыналарды қамтиды:

майлы сиыр, оның ішінде бұзау,
қой, шошқа және шошқа еті,
сиыр миы холестериннің рекордты иесі,
бауыр, бүйрек,
жұмыртқаның сарысы
майлы сүт өнімдері - кілегей, май, қаймақ, қатты ірімшіктер,
майонез
транс майлары (маргарин және пісіру майы) ағзадағы «жаман» холестериннің жиналуына ықпал етеді,
түйіршікті және қызыл уылдырық,
терісі балапан
асшаяндар, краб,
ет өнімдері - пасталар, шұжықтар, шұжықтар, бұқтырулар.

Дұрыс жасалған өнімдер және оларды дайындау тәсілі «жаман» көрсеткіштерді азайтып, «жақсы» холестерин фракциясын арттырады.

Холестеринді төмендету үшін қандай тағам түрлері ұсынылады?

Мамандар қандай өнімдер сізге холестеринді таблеткаларсыз төмендетуге, жүрек пен қан тамырларын қорғауға мүмкіндік беретінін анықтады. Мәзірде осы құрамның өнімдері болуы керек:

«Жаман» холестеринді кетіретін өсімдік талшықтары мен пектиндер. Талшық көкөністерде, жемістерде және дәнді дақылдарда кездеседі.
Көп мөлшерде қанықпаған май қышқылдары бар тағамдар. Олар майлы теңіз балықтарында (лосось, түйе лосось, форель) кездеседі.
Құрамында қанықтырылған май қышқылдары бар өсімдік тағамдары. Олардың көпшілігі суық сығылған зәйтүн майында, сондай-ақ рапс және зығыр майларында болады.

Бұл қышқылдар «жақсы» холестериннің құрамын арттырады. Осылайша, қанда HDL және LDL деңгейінің тепе-теңдігі байқалады. Есіңізде болсын, атеросклероз осы фракциялардың тепе-теңдігін бұзумен дамиды.

Холестеринді төмендететін өсімдік тағамдары

Диетада холестеринді төмендететін көкөністер, жемістер мен дәнді дақылдар ұсынылады. Олардың ішінде келесі өнімдер ең пайдалы қасиеттерге ие:

Дәнді бұршақ - бұршақ, жасымық, соя, үнемі қолданылуы холестеринді дәрі-дәрмексіз тез төмендетуге көмектеседі. Күніне бір кесе бұршақ жесеңіз, холестерин 3 аптадан кейін төмендейді. Бұршақ өнімдері LDL мөлшерін екі есеге төмендетеді.
Інжу арпа ретінде белгілі арпа құрамында LDL деңгейін төмендететін глюкандар бар өсімдік талшықтарына бай. Дәрігерлер холестеринді қалай тез төмендетуге кеңес бергенде, көкөністермен арпа ботқасын немесе палауды дайындауға кеңес береді. Арпа, басқа дән тәрізді емес, қандағы липидтерді айтарлықтай азайтады. Бұл бүкіл астық дәні күрішке тамаша балама болып табылады.
Дәнді немесе дәнді дақылдардан жасалған сұлы майы холестеринге қарсы күресте де пайдалы. Сұлы кебегі одан да тиімді.
LDL жаңғақтарын азайтыңыз. Құрамында фитостеролдар бар бадамдар айқын әсер етеді. Олар ішекте қаныққан майлармен біріктіріліп, қанға сіңбейтін ерімейтін қосылыс түзеді. Сіз оларды таза түрінде қолдануға немесе салаттарға қосуға болады. Бадам сонымен қатар антиоксиданттар мен Е дәрумені арқасында атеросклероздан қорғайды.
Авокадо құрамында қанықпаған майлар бар. Олар «жақсы» холестерин деңгейін жоғарылатады. Авокадо лимон мен тұзды ішуге немесе салаттарға қосуға болады.
Диетада тазартылмаған өсімдік майы - күнбағыс, соя болуы керек. Онда фитостеролдар бар.
Сәбіз талшыққа, антиоксиданттарға және А дәруменіне бай, күніне екі сәбіз жеу 2-3 апта ішінде холестеринді 5-10% төмендетуге көмектеседі. Сонымен қатар, сәбіз есте сақтау қабілетін жақсартады.

Мүкжидек антиоксиданттар мен С дәрумені көзі болып табылады. Бұл табиғи емші қан тамырларын холестериннен тазартады, инфаркт пен инсульттің алдын алады.
Баклажандардың құрамында талшық көп. Баклажан талшықтары ішектен LDL байланыстырады және алып тастайды. Бұл өнім калийдің арқасында жүрек қызметін жақсартады.
Сүт өнімдерін май мөлшері аз - 2,5% дейін тұтыну керек.
Холестеринді азайту үшін соя өнімдері - сүт, ірімшік және тофу сүзбесі ұсынылады.
Холестеринді төмендету үшін алма диетаға енгізілген. Олардың терісінде полифенолдар мен антиоксиданттар бар, олар қан тамырларының ішкі қабырғасында «жаман» холестериннің жиналуына және тұндырылуына жол бермейді. Оларды тамақтанар алдында жеуге кеңес беріледі.
Холестеринді төмендететін заттар сарымсақ пен имбир. Метаболизмді жеделдете отырып, олар майлы тағамдарды тұтынуға көмектеседі.

Холестеринмен күресу үшін зәйтүн, рапс және зығыр майы тағайындалады. Олардың құрамында атеросклеротикалық бляшкаларды ерітетін, қанықпаған май қышқылдары бар. Олардың құрамында қан тамырларын зақымдайтын факторлардан қорғайтын Омега-6, Омега-3 антиоксиданттары бар. Жануар майының орнына зәйтүн майын қолданған кезде қандағы холестерин деңгейі айтарлықтай төмендейді.

Біздің оқырмандарымыз холестеринді төмендету үшін Атеролды сәтті қолданды. Бұл өнімнің танымалдылығын көріп, біз оны сіздің назарыңызға ұсынуды жөн көрдік.

1 ас қасық ішкен кезде рапс майы. л күніне 5 айда жалпы холестеринді 29% төмендетеді. Мұнай супер және гипермаркеттерде сатылады. Сатып алу кезінде оның қара шыны бөтелкелерде сақталуына назар аудару керек, өйткені май қышқылдары жарықта ыдырайды.

Қай балық холестеринді төмендетеді

Холестерин мөлшері жоғары болған кезде, полиқанықпаған май қышқылдарына бай тағамдар диетаға енгізілген. Бұл қышқылдардың ең көп мөлшері (14% -ке дейін) балықта - лосось, хамос лосось, форель, скумбрия, тунца кездеседі. Балық құрамындағы Омега-3 холестеринді азайтады, атеросклеротикалық бляшкалардың пайда болуына жол бермейді, қан тамырларының серпімділігін сақтайды және қанды сұйылтады. Холестериннің жоғарылауымен балықты аптасына 2-3 рет пісіру ұсынылады. Пісірілген балықтың бір бөлігі 100-150 грамм.

Халықтық тәсілдер

Холестеринді төмендетудің халықтық құралдары бар. Бірақ оларды жеке сезімталдықты ескере отырып мұқият пайдалану керек:

Үйлер танси және валериандық жапырақтардың отварын дайындайды. Ол үшін 1 ас қасық. л құрғақ қоспасы бір стакан ыстық су құйыңыз, 15 минут талап етіңіз, содан кейін 2 апта ішінде күніне үш рет ¼ кесе алыңыз.
Зығыр тұқымының қоспасы да көмектеседі. Ол үшін тұқымдарды кофе тартқышта ұнтақтап, целлюлоза күйіне дейін сумен араластырыңыз. 1 ас қасық үшін ботқаны алыңыз. тамақтанар алдында. Тұқымдарды дайын тағамға жай себуге болады.
Ұнтақталған ұнтақталған одуванник тамыры 1 шай қасық үшін қолданылады. тамақтанар алдында.

Шөптік препарат Tykveol немесе балық майы бар капсулалар холестеринді төмендетуге көмектеседі. Шөптермен емдеу диеталық тағаммен бірге қолданылады.

Қорытындылай келе, атап өтеміз. Холестеринді төмендететін емнің негізі дұрыс тамақтану болып табылады. Оның принципі - «жаман» көрсеткіштерді төмендететін және «жақсы» холестеринді арттыратын өнімдерді қолдану. Пісірудің дұрыс әдісі. Диетаға көмектесу үшін сіз халықтық қорғау құралдарын қолдана аласыз. Диеталық тамақтану HDL мен LDL балансын теңестіреді. Бұл тамырлы атеросклероздың және оның салдары - инфаркт, инсульттің алдын-алудың басында жатыр.

Дәрілік өсімдік рецептері

Холестерол адам ағзасының ажырамас бөлігі болып табылады. Оның көптеген функциялары бар - ол гормондарды, жасуша қабырғаларын, дәрумендер синтезі үшін қолданылады. Бірақ жасы бойынша, ерлерде де, 50 жастан кейінгі әйелдерде де май балансының бұзылуы басталады. Өкінішке орай, холестерин аурулары дер кезінде диагноз қойылады және пациент дәрігерге денесінің есірткісіз беріктігі тез таусылатын жағдайда келеді.

Холестериннің бұзылуы жеке генетикаға, организмдегі гормоналды өзгерістерге және жаман әдеттерге байланысты болуы мүмкін. Бірақ жоғары холестериннің жиі кездесетін себебі - дұрыс тамақтанбау. Холестеринді қалыпқа келтіру үшін не істеу керек?

Мәселенің себебімен күресу көбінесе оны шешудің кілті болып табылады. Статистикаға сәйкес, атеросклероздың бастапқы түрлерінің 80% -ы диеталық терапияға жауап береді. Диетаны дұрыс таңдау арқылы сіз аурудың негізгі этиологиялық факторын алып тастай алмайсыз (дұрыс емес диета), сонымен қатар халықтық емдеу әдістерімен холестеринді төмендетуге болады. Липидтер профиліне әсер ететін көптеген рецепттер бар - инфузиялар, отвардар, квас ферменті, шөп шайлары және т.б. Олардың ең тиімді мысалын қарастырыңыз.

Одуванчик тамырының инфузиясы

Холестеринді емдеудің халықтық медицинасында маңызды орынды одуванчик рецептері алады. Бұл өсімдіктің тамыры құрамында олардың құрамында лецитин бар екендігіне байланысты. Бұл белсенді қосылыс липидті шөгінділердің қан тамырларын тазартуға көмектеседі, сонымен қатар эндотелий талшықтарына жабыспай, олар қан айналымында еркін айналатын липопротеидтерді қолдайды. Басқаша айтқанда, лецитин артерияларда атероматозды бляшкалардың пайда болуына жол бермейді.

Одуванчик тамырлары кептіріліп, ұнтақ консистенциясына ұсақталады. Қолданар алдында бірден инфузия дайындалады - бір шай қасық 1 стакан суға құйылады және күніне үш рет тамақтанар алдында қабылданады. Терапевтік курс үш-төрт айға созылады. Бұл рецептке қарсы көрсеткіштер - бұл диспепсиялық бұзылулар, асқазан және он екі елі ішек.

Линден ұнтағы

Сіз жоғары холестеринді кептірілген линден гүлдерінен жасалған ұнтақпен төмендете аласыз. Сіз құрғақ гүлдерді ұнтақтай аласыз, ыңғайлы болу үшін бір апта бұрын және күніне үш рет бір шай қасықтан алып, жылы сумен жуып тастай аласыз. Бұл рецепт денеге зиянды холестеринді тамырлардан алып тастауға көмектеседі. Емдеу курсы бір айға жуық. Линден ұнтағы астматикалық эпизодтар, қант диабеті және бүйрек функциясының бұзылуы бар адамдарға қарсы.

Кавказ диоскоры тұнбалары

Бұл өсімдіктің тамырларының құрамында липидтердің профиліне әсер ететін көптеген биологиялық белсенді заттар бар. Атап айтқанда, сапониндер жоғары деңгейдегі «жаман» холестериннен (LDL) арылуға көмектеседі, себебі бұл молекулаларға тікелей деструктивті әсер етеді. Басқа белсенді компоненттер денеге зардап шеккен тамырларды қалпына келтіруге көмектеседі, бляшкалардың пайда болуын болдырмайды және жүректің тонусын жақсартады.

Көбінесе, халықтық медицинада дискорея мен балдың қоспасы қолданылады. Тұндырманы дайындау үшін тең мөлшерде Кавказдық дискоера мен балдың тамырын бір қасық араластыру керек. Оны күніне үш рет, тамақтанудан жарты сағат бұрын ішу керек. Терапевтік курс - бір жарым-екі ай.Рецепт жүктілік кезінде әйелдерге қарсы болады, жүрек блоктары, синус түйіндерінің әлсіздігі синдромы, брадикардия, аритмия үшін ұсынылмайды.

Сарғаю квас

Болотовтың рецепті қандағы орташа жоғарылатылған холестеринді тез және тиімді түрде төмендетуге қабілетті. Оның үстіне, оның селективті әсері дәл төмен тығыздықты фракцияларға, яғни «жаман» холестеринге әсер етеді.

Дайындау үшін 50-60 грамм кептірілген сарымсақ алу керек, дәке контейнеріне (кішкене пакетке) салып, банка түбіне қойып, үш литр су құйыңыз. Үстіне бір қасық қант пен қаймақ қосыңыз. Контейнер жылы жерге қойылады, күн сайын болашақ квас араластырылуы керек. 14 күннен кейін ол пайдалануға дайын болады. Квас күніне үш рет жарты кесе ішеді, тамақтанудан жарты сағат бұрын.

Омел және Софораның инфузиясы

Жапон софора мен омелыдан алынған рецепттер төмен тығыздықтағы холестеринге және атеросклероз диагнозына қолданылады. Осы өсімдіктерді дұрыс дайындау және қолдану арқылы сіз атеросклеротикалық зақымдану үрдісін едәуір бәсеңдете аласыз.

Жарты литр алкогольге 50 грамм омелы мен софора тең мөлшерде қосылады. Осыдан кейін, қоспаны 14 күн бойы тұндыруға рұқсат етіледі. Контейнерді күн сәулесі түсетін жерде қараңғы жерде сақтаңыз. Таңғы ас алдында күніне бір шай қасық сұйылтылған су ішіңіз. Емдеу ұзақтығы - 30 күн. Рецепт жүктілік кезінде және жедел сатыларда гепатобилиарлы жүйенің ауруларымен бірге қолдануға ұсынылмайды.

Амарант майы

Сарапшылар холестеринді атеранттің қалай және қандай тетіктермен төмендететіні туралы әлі де пікірталас тудыруда. Бірқатар ғылыми зерттеулер осы өсімдіктің құрамында скваленнің жоғары мөлшерін - рецепторлар үшін холестеринмен бәсекелесетін және оны олардан ығыстыра алатын затты анықтады. Осылайша, сквален холестеринді бляшкаларды жояды және дененің төмен тығыздықтағы липопротеидтерге сезімталдығын төмендетеді.

Бір килограмм тұқым табада аздап қуырылады, кофе тартқышта ұсақталып, 1,5 л зәйтүн майын құйыңыз. Осыдан кейін алынған қоспаны мұқият араластырып, жауып, шамамен үш апта талап етеді. Контейнерді күн сайын шайқау керек. Белгіленген мерзімнен кейін алынған май 5-6 дәке қабаттары арқылы сүзіледі. Қандағы холестеринді төмендету үшін күніне екі рет десерт қасық алыңыз.

Хош иісті Каллизия тұнбалары (Алтын мұртты)

Алтын мұрт - бұл кеңінен қолданылатын халықтық емдеу құралы, ол холестеринмен күресте өзін жақсы көрсетті. Бұл зауыттың құрамында көп мөлшерде биофлавоноидтар мен стероидтер бар. Олардың арқасында пайдалы, жоғары тығыздықты липопротеиндердің синтезі артып қана қоймайды, сонымен бірге жаман холестерол жақсы байланыстырады, осылайша эндотелийге қонбайды және қаннан тез шығады.

Емдік әсерге қол жеткізу үшін хош иісті каллизияның инфузиясы қолданылады. Жапырақтардан дайындалады, күніне үш рет бір ас қасықтан тамақтанудан жарты сағат бұрын қабылданады. Басқару курсы бір жарым-екі айға есептелген. Алтын мұртты жүкті әйелдер мен балаларға, сондай-ақ гепатобилиарлық жүйенің, бүйрек ауруларымен ауыратын науқастарға ұсынылмайды.

Зығыр майы мен тұқымы

Алтын мұрт сияқты май және зығыр тұқымдары көптеген ауруларды емдеуде кеңінен қолданылады. Олардың құрамында B, A, E, F дәрумендерінің кешені бар, олар ағзадағы зат алмасуды жақсартады, қан реологиясын тұрақтандырады және организмнің вирустық және бактериялық инфекцияларға төзімділігін арттырады. Зығыр өзінің гипохолестериндік әсерін фитостеролдарға, F дәрумені мен талшыққа қарыз етеді.

Фитостеролдар триглицеридтердің метаболизмі мен биосинтезіне әсер етеді - олардың қандағы концентрациясын төмендетуге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл биологиялық белсенді заттар HDL өндірісін белсендіреді және холестерин фракцияларының балансын қалыпқа келтіреді. Зығыр майы мен тұқымдарының бөлігі болып табылатын талшық, ең алдымен ішекте әрекет етеді - сол жерге жетіп, экзогендік холестеринді түзеді және асқазан-ішек жолдарының люменіне сіңуін тоқтатады.

Әрине, холестерині жоғарылаған зығырдан жасалған рецепттер оны дәрілік заттар сияқты шұғыл түрде төмендете алмайды, сондықтан шөптермен емдеуге тек липидтердің орташа бұзылыстары болған кезде рұқсат етіледі. Бұл дәрілік өсімдіктің максималды мөлшері - үш ас қасық. л тұқым немесе екі ас қасық. л зығыр майы.

Spirulina Smoothie

Спирулинамен бірге рецепттерді қолдана отырып, сіз жоғары холестеринмен сәтті күресуге болады. Бұл өсімдік үшін ең көп таралған қолдану - бұл сүлдеректер. Оны дайындау үшін сізге бір ас қасық спирулина керек, дәміне қарай бір банан қосып, барлығын блендер ыдысында ұрып-соғуға болады. Тығыздықты бірнеше ас қасық су немесе сироп қосу арқылы реттеуге болады.

Сарымсаққа негізделген холестеринге арналған 5 рецепт

Бірнеше күннің ішінде үйде холестеринді тез азайту үшін сіз сарымсақты қолдана аласыз - ең күшті гипохолестерин өсімдіктерінің бірі. Оның құрамында көмірсулар, ұшпалы, құрамында күкірт бар жүзге жуық компоненттер, аллицин сияқты жоғары белсенді қосылыстар бар. Сарымсақ рецептерін дайындаудың ең тиімді әдістерін қарастырыңыз.

Сарымсақ майы

Сарымсақ майы - бұл бүйір тағамдар мен ыдыс-аяқтарға тамаша таңу. Холестеринді, атап айтқанда LDL деңгейін төмендету үшін оның рецепті келесі талаптарға сай болуы керек. Сарымсақтың бір басы аршылып, ұнтақталып, жарты литр зәйтүн майына қосылады. Бұл пішінде қоспаны бес күн тұндырады. Тәуліктік доза - бұл бір шай қасық, таза асқазанға немесе тамақ ішуге арналған. Қабылдау курсы - 30 күн.

Сарымсақ пен лимон тұнбалары

Холестеринді халықтық әдістермен емдеуде сарымсақ пен лимон қоспасына негізделген рецепттер жиі кездеседі. Бұл өнімдердің тұнбалары сізді иммундық жүйені нығайтуға және суық мезгілде суықтан қорғауға ғана емес, сонымен қатар липидтердің профилін тұрақтандыруға мүмкіндік береді. Сарымсақ пен лимонның белсенді ингредиенттері пайдалы холестерин өндірісін белсендіреді, ішекте LDL субстратының сіңуін тежейді, антиоксиданттар қан тамырларын тазартады және артериялық серпімділікті арттырады.

Емдік әсер алу үшін сарымсақ-лимон тұнбасын келесідей дайындау керек. Екі туралған лимон және екі сарымсақ басы блендерде ұнтақталған. Сіз мандарин қабығын қосуға болады - оның құрамында С дәрумені мен аскорутин көп. Осыдан кейін алынған қоспасы бір жарым литр қыздырылған суға қосылады және үш күн ішінде тоңазытқышта тұндыруға рұқсат етіледі. Сүзгеннен кейін таңертең және кешке жарты кесе тамақ ішіңіз.

Сарымсақ, лимон және желкек араластырыңыз

Егер холестеринді төмендетуге тырысуға болады, егер деңгейі 7 ммоль / л жоғары болса, келесі рецепт бойынша. Бір килограмм сарымсақ, 50-60 грамм желкек, 3-4 лимон және 100 грамм тұз алынады. Тазартылған сарымсақ контейнерге салынып, қайнаған су құйып, ұнтақталған желкек және сығылған лимон шырынын қосыңыз. Бұл пішінде құмыра дәке арқылы жабылып, бір апта талап етіледі. Инфузия тамақтан кейін қолданылады.

Холестериннің сақталу себептері

Холестериннің рұқсат етілген мөлшері ағзаға зиян тигізбейді. Егер қалыпты мәндер асып кетсе, науқаста атеросклероз деп аталатын ауру пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, заттың жоғарылауы жүрек патологиясына, қан тамырлары мен семіздікке қауіп төндіреді.

Қандағы липидтердің жоғарылауының негізгі себептері:

бауыр функциясының бұзылуы,
дұрыс тамақтанбау,
тұқым қуалайтын бейімділік
бүйректегі патологиялық процестер,
панкреатит
белгілі бір гормоналды препараттарды, стероидты препараттарды қолдану,
2 типті қант диабеті
темекі шегу
пассивті өмір салты, физикалық белсенділіктің болмауы,
алкогольді теріс пайдалану
созылмалы стресс
майлы және көмірсуларға бай тағамдарды шамадан тыс тұтыну.

Холестериннің жоғарылауы негізінен 45 жастан асқан ер адамдарда байқалады, бірақ бұл халықтың басқа санаттарында патологияның пайда болуын жоққа шығармайды.

Холестериннің организм үшін рөлі

Липидтер бауыр, жыныс бездері, ішек жүйесі, бүйрек үсті бездері арқылы синтезделеді, сонымен қатар ағзаға тамақпен бірге енеді. Майдың адам ағзасы үшін маңызы өте зор: липидтер гормондардың, өт қышқылдарының түзілуін реттейді және жүйке жүйесі мен иммунитеттің өмірлік маңызы бар, D дәрумені синтезіне қатысады..

Сонымен қатар, липидті қосылыстар ағзаны қатерлі ісіктен қорғайды, майлардың қорытылуына көмектеседі, жасуша мембраналарын күшейтеді және олардың серпімділігін арттырады.

Зат адамның толыққанды жұмыс істеуі үшін қажет, бірақ кейде холестериннің шөгінділері қауіпті болуы мүмкін.

Зиянды және қауіпсіз холестерин бар. Зиянды деп саналатын зат төмен тығыздықты липопротеидтерге жатады. Олар атеросклероздың, жүрек-қан тамырлары патологиясының және басқа да жалпы өлімге әкелетін аурулардың пайда болуының себебі болып табылады. Майларды тұндыру кезінде пайда болған бляшкалар тек қарт адамдарға ғана емес, сонымен бірге жүктілік кезінде анасы зиянды тамақ ішкен жас балаларға да әсер етуі мүмкін.

Пайдалы липопротеидтер жоғары тығыздыққа ие, пайдалы заттар шығарады және атеросклеротикалық шөгінділерді азайтады.

Заттың шамамен 80% -ы ағзада синтезделеді, қалған 20% -ы тағамнан келеді. Майдың жалпы көзі: май, сарысы, майлы ет, атап айтқанда шошқа еті, ірімшік, ысталған ет, құс еті, балық және жоғары май сүті.

Қандағы заттың көп болуы тамырлардың қабырғаларының толық жабылуына дейін тарылуына әкеледі. Сондай-ақ бляшкалардың жарылуы және тарылған тамырларды бұғаттайтын қан ұйығыштарының пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, тромб сынуы мүмкін және ішкі ағзалардың бітелуіне әкелуі мүмкін.

Майдың жоғарылауының нәтижелері:

әртүрлі жүрек патологиялары: инфаркт, инсульт, стенокардия,
аорта аневризмасы,
бүйрек ауруы
жоғары қан қысымы
ақсақтыққа әкелетін буындардың ауруы,
ішек жүйесінің патологиялық жағдайлары,
атеросклероз.

Липидтердің артық мөлшерін көрсететін кейбір белгілер бар:

кеуде аймағында ауырсыну, аяқта, скапула астында, іш,
жүрек бұлшықетінің жұмысындағы үзілістер,
жүрек соғысы
бұзылған эрекция, импотенция,
инсульт
мидың тамырлы жүйесіне зақым келтіру,
ақсақтық
төменгі аяғындағы ауырсыну,
тамырлардағы қабыну процестері, аяқтың ауруы,
сыртқы белгілердің әсерінен қабақтарда сары дақтардың пайда болуын, сондай-ақ сіңірлердің үстіндегі түйіндерді байқауға болады.

Ұқсас белгілер субстанция рұқсат етілген нормадан бірнеше рет асып кеткен кезде пайда болады.

Атеросклероздың белгілері:

қан айналымының бұзылуы, суық қолдарымен көкшіл түске ие,
нашар есте сақтау
құнсызданған концентрация,
ми қызметінің бұзылуы
агрессивтілік
шаршау.

Егер бір немесе бірнеше белгілер пайда болса, дәрігермен кеңесу керек: жүретін ауру ағза үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін және науқастың өмір сапасын нашарлатуы мүмкін.

Дұрыс тамақтану липидтердің деңгейін реттеуде маңызды.Сондықтан әр адам күнделікті рационға қандай тағамдар қосылуы керек екенін білуі керек.

Сіз жаман холестеринді келесі тағамдарды қоспайтын арнайы диетаны сақтай отырып азайта аласыз:

майлы ет тағамдары,
ысталған өнімдер
консервілер
майлы сүт өнімдері: қаймақ, кілегей, май және басқалары,
жұмыртқаның сарысы
балықтың кейбір түрлері, құрамында май мөлшері көп, уылдырық,
жартылай фабрикаттар
майонез және соустар,
кондитерлік өнімдер, макарон,
тәтті тағамдар.

Келесі өнімдерге рұқсат етіледі:

көкөністер, жемістер,
теңіз балықтарының түрлері,
тұтас нан
майсыз ет өнімдері: бұзау, күркетауық,
жарма ботқасы
сарымсақ
кептірілген жемістер, жаңғақтар.

Кейбір тағамдар ішкі ағзалардағы артық майды кетіруге көмектеседі. Талшықты және өсімдік тағамдары ішек жүйесіндегі заттарды байланыстырып, олардың қан айналым жүйесіне сіңуін шектейді.

Холестеринді төмендетуге келесі өнімдер көмектеседі:

жеміс-жидектер мен көкөністердің құрамында диеталық талшық: алма, алмұрт, таңқурай, үрме бұршақ, жасымық, қырыққабат. Тұтынудың минималды мөлшері - күніне 30 г,
қарақат, алма, сәбіз, өрік, соның ішінде пектиндер. Күніне 15 г ішу керек
соя мен қылқан жапырақты майлардың құрамындағы станолдар липидтердің артық мөлшерін азайтуға көмектеседі.

Алдын алу үшін әр адамға орташа есеппен 400 г түрлі жемістер жеуге тура келеді, бұл күніне шамамен 5 алма.

Сіз кейбір ұсыныстарды орындау арқылы холестеринді төмендете аласыз:

әсіресе қуырылған картопты,
теңіз балдырлары, баклажан,
күнбағыс майымен себілген көкөніс салаттарын,
диетадан шошқа еті мен сиыр етін алып тастаңыз, оларды балық және саңырауқұлақ тағамдарымен алмастырыңыз,
тұзды азайту,
алкоголь мен темекіні тастау,
көбірек шырындар ішіңіз.

Осы ұсыныстарды сақтау сіздің жағдайыңыздағы жағымды өзгерістерді тез сезінуге көмектеседі.

Көбінесе артық салмағы бар адамдарда липидтердің жоғарылауы байқалады. Сондықтан күнделікті калорияны азайтып, физикалық белсенділікті қолдана отырып, денсаулықты жақсартуға болады.

Дене тәрбиесі май құрамын азайтуға көмектеседі. Спортпен шұғылданудың 2 күнінде, күніне жарты сағатта физикалық белсенділікті көрсете отырып, сіз жақсы нәтиже көре аласыз. Күнделікті ауамен серуендеу пациенттер үшін де пайдалы болады.

Халықтық емдеу

Үйде холестеринді қалай төмендетуге болатыны туралы, олардың денсаулығына қамқорлық жасайтын кез келген адам білуі керек. Холестеринді бляшкаларды тиімді жоя отырып, ұрпақтармен сыналған көптеген дәстүрлі емес әдістер бар.

Таза балық майын немесе диеталық қосымша ретінде қабылдау атеросклерозды емдей алады.. Дегенмен, тиімді нәтиже алу үшін дозаны емдеуші дәрігермен келісу керек.

Зығыр құрамында қан айналымы жүйесіндегі қант пен майдың қалыпқа келуіне ықпал ететін әртүрлі дәрумендер, аминқышқылдары мен минералдар бар. Зығырды әдеттегі тағамға қосып, оны инфузия мен отвар ретінде қайнатуға болады.

Шырынмен емдеу атеросклерозды жоюдың бір әдісі болып табылады. Терапия курсы - айына 5 күн. Күн сайын жаңа сығылған, аздап салқындатылған шырындар оларды бүкіл курс бойына таратады. Емдеу үшін балдыркөк шырындары - 280 г, сәбіз - 240 г, қызылша, қияр, алма, қырыққабат, апельсин - әрқайсысы 145 г.

Прополис негізіндегі тұнбаларды дәріхана желілерінен сатып алуға болады. Тамақтанудан 30 минут бұрын 10 тамшы алыңыз. Терапия 90 күн.

Тұнбаны өздігінен дайындау үшін сізге 0,5 л алкогольге 50 г прополис қажет болады. Прополис ұнтақталған немесе блендермен ұнтақталған.

Медициналық алкоголь қараңғы түсті контейнерге құйылады, прополиспен араластырылады, 7 күн талап етіледі. Әр қолданар алдында тұнбалар мұқият араластырылады.

Жоғары холестеринмен күресу раушан жамбасынан жасалған алкоголь тұнбаларына көмектеседі. Ол үшін 125 г жеміс, бұрын туралған, 250 г арақ немесе алкоголь құйып, 14 күн талап етіңіз және тамақтанар алдында 10-15 г ішіңіз.

Сарымсақ көптеген ауруларды емдей алатындығын бәрі біледі. Бактерицидтік қабілетке ие сарымсақ иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Өсімдіктің құрамында майдың деңгейін реттейтін көптеген қоректік заттар бар.

Дәрілік сарымсақ массасын жасау үшін 1 кг сарымсақ, аскөк бұтағы, 80 г тұз, 50 г желкек, жаңа шие жапырақтары қажет. Сарымсақ қабығы аршылып, басқа ингредиенттермен бірге терең контейнерге салынған. Қоспа қайнаған сумен құйылады, дәке жабылып, 7 күн сақталады. Алынған инфузияны тамақтан кейін қолданыңыз.

Сондай-ақ сарымсақ негізінде бал, сарымсақ және лимоннан тұратын келесі дәрілік құрамды дайындауға болады. Бұл қоспаның көмегімен бауырды таблеткасыз тазартып, липидтердің артық мөлшерін азайтуға болады. Сарымсақ дайындау үшін оны ет тартқышпен майдалап, лимон шырыны мен балмен араластырыңыз. Күніне екі рет шай қасықпен алыңыз.

Бұршақ тұқымдары ағзаға тез сіңіп кететін қасиетке ие құрамында адам өміріне қажетті қышқылдар, дәрумендер мен майлар бар, жұқпалы аурулардың қаупін азайтады, қан мен қан тамырларын тазартады.

Бұршақ атеросклероздың алдын алу үшін жиі қолданылады. Сорпаны дайындау үшін 12 кг бұршақты 12 сағат ішінде жібітіп, пышақтың ұшына сода қосып, қоспаны пісіру керек. Отварды күніне екі рет 5-10 г ішу керек, 10 күн.

Холестериннің дәлелденген әдісі келесі дәрілік өсімдіктерге негізделген отвар болып табылады:

20 г қайың жапырақтары мен таңқурай,
5 г жабайы раушан мен календула,
15 грамм тікен
10 г артишок және голдродок.

Шөптер қайнаған сумен құйылады, бірнеше сағат бойы ұсталады және әдеттегі шайдың орнына тұтынылады.

Дәрілік шөптерді жеке қабылдауға немесе ақы төлеуге болады. Ең тиімдісі келесі дәрілік шөптер:

долана, сарымсақ, омел,
ит раушаны, таңқурай, қалақай, долана, жапырақ, каштан, беде,
алқаптың лалагүлі, лимон бальзамы, цинкофой, ру шөпі,
долана, құмырсқа, омел, жылқы, көкжидек,
Софора жапондық. Ол инфузия немесе алкогольге негізделген тұнбалар ретінде қабылданады. Бұл тұнбаны екі апта бойы қараңғы жерде сақтау керек.

Жоңышқа жоғары тиімділік көрсетті: Құрғақ өсімдікке 200 г қайнаған су қосылады, 30 г тамақтану алдында қолданылады.

Қарақұмық жармасы

Қарақұмық жармасы қандағы холестеринді тез түсіруге көмектеседі. 90 г ұн 200 г сумен біріктіріліп, орташа отта 15 минут қайнатылады. Шешімді күнделікті 100 г қабылдау керек.

Төмендегі рецепт қан тамырларындағы жаман липидтерді жою үшін қолданылады. Кептірілген линден гүлдері ұнтаққа айналады, күніне үш рет 5 ай, бір ай бойы алады. Әрі қарай, сіз 14 күн үзіліс жасап, емдеу курсын қайталаңыз.

Холестеринге арналған барлық халық рецептерінде С витамині мен пектиндердің жеткілікті мөлшері бар белгілі бір диета қажет.. Сонымен, линден, аскөк және алма, сондай-ақ холеретикалық шөптерді күнделікті рационға енгізу керек: сүт ошаған, иммортель, тансы, жүгері стигмалары. 2-3 ай ішінде пациенттердің көпшілігі жақсарғандығын байқайды.

Одуванчик тамырлары

Кептірілген аскөк артық майды тамаша кетіреді, сонымен қатар атеросклеротикалық бляшкалардың алдын-алу әдістерінің бірі. Құрғақ тамырлар ұнтаққа ұсақталып, тамақтанар алдында 5 г тұтынылады. Бұл әдіс ешқандай шектеулерге ие емес.

Сабақтарын кесіп, қайнаған суға 2 минут батырады, күнжіт тұқымына себеді, дәміне қарай тұздалып, аздап қант пен өсімдік майын қосады. Алынған тағам жеңіл, оны барлық жастағы адамдар қолдануға рұқсат етілген. Жалғыз қарсы көрсеткіш гипотензия..

Мия тамыры холестериннен арылуға көмектеседі., оны блендер көмегімен майдалау керек. 500 г қайнаған суға 2 ас қасық мия құйылады, 10 минут қайнатылады және қабығы аршылады. Алынған инфузияны күніне 4 рет, тамақтан кейін ішіңіз. Емдеу ұзақтығы 14-21 күн, содан кейін олар 30 күн үзіліс жасап, курсты қайталайды.

Алтын мұртты

Көптеген ауруларды емдейтін емдік өсімдік. Инфузияны дайындау үшін ұзын парақ ұсақталып, 1000 г қайнаған сумен біріктіріліп, 24 сағат бойы сақталады.

Тамақтану алдында сорпаны күніне үш рет 20 г 3 ай бойы ішіңіз. Осы уақытта сіз липидтердің деңгейін қолайлы нормаға келтіріп, ағзадағы майдың мөлшерін азайта аласыз.

Сонымен қатар, бұл емдік сорпа қандағы қантты төмендетіп, бүйректердегі кисталарды жеңілдетеді, сонымен қатар бауырға пайдалы әсер етеді.

Холестериннің шөгуін азайту және атеросклероздың алдын-алудың дәлелденген әдісі - сұлы майын қолдану. Ұнтақталған сүзгіден өткізілген 200 г сұлы дайындау үшін 1 литр қайнаған су құйыңыз, штамм және күніне 1 рет, таңертең таңғы ас ішіңіз.

Осылайша сіз ағзаның жұмысын жақсартуға, ағзадан қажетсіз майларды, токсиндер мен токсиндерді кетіруге, келбетті жақсартуға болады.

Дәрі-дәрмектер

Науқастың әл-ауқатын жақсарту үшін холестеринді төмендететін және қан тамырларын тазартатын дәрілер көмектеседі. Қазіргі уақытта артық майды жою үшін қолданылатын дәрі-дәрмектердің тізімі өте ұзақ. Ең тиімді құралдарды атап өтуге болады:

Ловастатин.
Симвастатин.
Флувастатин
Серистатин.
Питавастатин

Планшеттер әртүрлі мөлшерде шығарылады. Қажетті дозаны аурудың ауырлығын ескере отырып, маман тағайындауы керек. Бұл қаражат ұзақ уақытқа қауіпсіз болып табылады және келесі қасиеттерге ие:

қан ұйығыштарының алдын алу,
қабыну жүйесі тамырлардағы процестерді тоқтатады,
атеросклероздың дамуына жол бермейді.

Препараттарды жүйелі қолдану қандағы май нормасынан асып кету кезінде пайда болатын қауіпті асқынулардың алдын алуға көмектеседі.

Кейбір статиндердің қарсы көрсетілімдері бар: олар бауырға теріс әсер етуі мүмкін. Жанама әсерлердің арасында атап өтуге болады: есте сақтау қабілетінің жоғалуы, бас айналу, бұлшықет ауыруы. Сондықтан қажетті дәрі-дәрмектерді маман тағайындауы керек.

Фибраттар липопротеидтерді ыдырату арқылы липидтер концентрациясын төмендетуде өте тиімді екендігі көрсетілген. Қаражат тамыр қабырғаларының сыртында орналасқан артық заттарды ерітуге көмектеседі. Танымал дәрілердің ішінен мыналарды атап өтуге болады:

Тамаша нәтиже никотин қышқылын қолдану арқылы төмен тығыздықтағы липопротеиндердің синтезін тежей алады.. Сонымен қатар, дәрігердің рецептісіз, сіз холестеринді бляшкалармен күресуге көмектесетін дәріханалық тізбектен түрлі тағамдық қоспаларды сатып ала аласыз. Оларға атеросклефит, фибропект жатады.

Кез-келген ауруды емдеуге қарағанда алдын-алу оңай. Мазасыздық белгілері мен әртүрлі асқынулардың дамуын күтпеңіз. Холестеринді емдеуге арналған халықтық дәрі-дәрмектер барлығына қол жетімді және май майы мен атеросклерозға қарсы күресте өте тиімді.

Тибет тұнбалары

Тибеттегі сарымсақ тұнбалары организмнен жаман холестеринді кетіруге көмектеседі. Мұны істеу үшін сізге 300-350 грамм аршылған сарымсақ алып, оны блендерде немесе қолмен сарымсақта ұнтақтап, алкогольдің бірдей көлемін (300-350 мл) құйып, бір апта талап етіңіз. Кейбір жағдайларда алкогольді араққа ауыстыруға рұқсат етіледі, бірақ содан кейін инфузия процедурасы екі есе артады - 2 аптаға дейін.

Алынған тұнбалары күніне үш рет қабылданады. Доза біртіндеп көбейтіледі - басталуы бір тамшы, содан кейін әр дозада ол тағы бір тамшыға артады. Осы алгоритмге сәйкес тұнбалар алғашқы он күн ішінде қабылданады. 11-ден бастап, дозаны күніне үш рет 25 тамшыға дейін тағайындайды. Осы рецепт бойынша қайталанатын терапиялық курстардың арасында белгілі бір уақыт кезеңі болуы керек - екі жылдан үш жылға дейін.

Болотов бойынша сарымсақ квас

200-300 грамм сарымсақ толығымен ұсақталған емес, шырынға дейін. Алынған консистенция дәке сөмкесіне салынып, шыны ыдыстың түбіне бекітілген (3 л). Бидай немесе су бар контейнерге құйылады. Үстіне бір қасық қант пен бір қасық қаймақ қосылады. Дәкемен жабыңыз және оны шамамен бір ай қайнатыңыз. Дайын квас дәке арқылы сүзіліп, күніне үш рет ширек кесе ішеді.

Пікірлерге сәйкес, мұндай рецепт артық холестеринді денеден тез арада және жанама әсерлерсіз алып тастауға көмектеседі. Айта кету керек, бұл квасқа бірқатар қарсы көрсетілімдер бар - оны өткір фазада гастрит, ойық жарасы және бауыр патологиясы бар науқастарға бермеу керек.

Цитрусты жемістер мармелад

Цитрустық өнімдерде экзогендік холестериннің сіңуіне жол бермейтін пектин көп. Мармелад жасау үшін цитрусты жемістерді жуып, одан шырынды сығып алу керек. Қабығын салыңыз, шырынын құйыңыз, дәнге және қабығы аршылған ақ талшықтарға ораңыз. Орташа отта 20 минут қайнатыңыз. Ірімшікті алғаннан кейін, қант қосып, мармелад тұтқыр болғанша пісіруді жалғастырыңыз.

Ладду (үнді кәмпиттері)

Сары майды аз отта ерітіп алу керек немесе басқа ыдыста. Содан кейін жаңғақ иісі пайда болғанша 15-20 минут бойы ұн мен қуырғышпен толтырыңыз. Дайындалған қантты ұнтаққа ұсақтап, майға табаға салып, тағы бірнеше минут қуырыңыз. Біз кардамон, даршын және жаңғақтарды турап, оны табаға салыңыз. Ең соңында кілегей қосыңыз. Оттан шығарғаннан кейін, ыдысты сәл суытып алыңыз. Алынған массадан біз суық қолдармен шарларды қалыптаймыз. Ладда салқындағаннан кейін оны үстелге беруге болады.

Бұл сорттың жаңғақтарының құрамында көптеген полиқанықпаған май қышқылдары, Омега-3 және Омега-6, антиоксиданттар мен өсімдік талшықтары бар. Осының арқасында атеросклероз немесе липидтің басқа да бұзылыстары кезінде пісте мөлшерінің мөлшері науқастың денесінде холестериннің сіңуін және синтезін баяулатады.

Кептірілген жемістер

Кептірілген жемістерде жаңа тағамға қарағанда аз дәрумендер мен пайдалы элементтер бар екеніне қарамастан, олар жоғары холестерол үшін өте пайдалы болады. Атап айтқанда, атеросклероз кезіндегі кептірілген алма, кептірілген өрік және мейіз флаваноидтар, пектин, антиоксиданттар сияқты қосылыстармен пайдалы болады. Суық мезгілде, жаңа піскен жемістердің қол жетімділігі соншалықты кең болмаған кезде, құрғақ жемістердің компоттары мен отварлары жақсы балама бола алады.

Шырын терапиясы

Шырын терапиясы - бұл кейбір сарапшылардың пікірінше, қолданудың бесінші күнінен кейін холестерин деңгейіне оң әсерін тигізетін әдіс. Ол үшін жаңа сығылған өнімдер пайдаланылады, оны қолданар алдында бірден дайындайды. Бұл әдіс жоғары холестеринмен күресуге ғана емес, сонымен қатар ішек моторикасын жақсартады, қабынуға қарсы және иммуностимуляциялық әсерге ие. Жоғары холестеринді шырынмен емдеудің индикативті схемасы:

Бірінші күні. 2: 1 қатынасында 200 мл сәбіз және балдыркөк шырыны.
Екінші күн. 100-150 мл сәбіз шырыны, қиярдан 80 мл шырыны және қызылшадан бірдей мөлшерде. Дайын болғаннан кейін қызылша шырынын тоңазытқышта бірнеше сағат бойы құю керек екенін есте ұстаған жөн.
Үшінші күн. Мәзір бірінші күнге ұқсас, бірақ композицияға 80 мл алма шырыны қосылады.
Төртінші күн. Қырыққабаттан 60 мл шырын және сәбізден 150 мл.
Бесінші күн. 150-180 мл апельсин шырыны.

Қозғалыс - тамырлы денсаулықтың негізі

Көбінесе холестеринді бұзудың негізгі себебі - тамақтанбау, сонымен қатар белсенді емес өмір салтымен жүреді. Липидтердің бұзылуын емдеу үшін интегралды тәсіл қажет, сондықтан диеталық терапияның қолданылу аясында физикалық белсенділікті арттыру керек, таңертеңгілік жаттығулар жасау керек, массажға жазылып, көп жүруге тырысу керек. Осылайша, сіз жоғары холестеринді тамақтану арқылы алып тастауға, мотор белсенділігі арқылы тамыр жүйесінің серпімділігі мен тонусын арттыруға болады.

Жоғары холестеринді халықтық емдеу әдістерімен емдеу құзыретті маманның бақылауымен жүргізілуі керек. Тек дәрігер липидті профильдің көрсеткіштерін дұрыс түсіндіре алады, барлық жеке ерекшеліктерді ескереді, қарсы көрсеткіштерді, қатар жүретін ауруларды және тағайындалған емді салыстырады.