Кокос Curd Smoothie > Қант диабеті үшін диета

Smoothies - ағылшын тілінен тегіс - «біртекті, жұмсақ, жағымды». Бастапқыда бұл жидектерден, көкөністерден немесе жемістерден жасалған қалың сусын. Бірақ қазіргі кезде кәмпиттер сүзбе түрінде дайындалады, бұл сүт өнімдерін ұнататындарды қуанта алмайды.

Сондай-ақ, егер бала сүзбе жеуге үзілді-кесілді бас тартса, қарапайым пайдалы тәсілмен пайдалы заттарды балаға «итеруге» болады.

Пісіру уақыты 2 минутты көрсетті. Шынында да, сізге екі минуттан артық емес пайдалы таңғы ас немесе түстен кейінгі тағамдар дайындау қажет болады.

Ірімшік кокосының смешитін дайындау үшін өнімдерді тізім бойынша дайындаймыз.

Блендер ыдысына сүзбе, сұлы және кокос сүтін салыңыз.

Бал қосыңыз (қант, мұздатылған қант). Тағы да шайқаңыз.

Соңында кокос жоңқаларын қосыңыз. Араластырыңыз.

Чиптер сұйықтықты сіңіреді деп талап етейік.

Мен тостағанды жарты сағатқа тоңазытқышқа қойдым.

Кокос Curd Smoothie дайын!

Көзілдірікке қалың сусын құйып, ләззат алыңыз.

Ингредиенттер

Сүзбе 40%, 0,25 кг.,
Соя сүті (бадам немесе тұтас), 200 мл.,
Кокос жаңғағы және тартылған бадам, 50 гр.,
Кокос майы, 1 ас қасық,
Эритритол, 2 ас қасық.

Ингредиенттердің мөлшері 1 порцияға беріледі, пісіру уақыты - 5 минут.

«Банан-кокос жаңғағының көбігі» рецепті:

Біз банандарды тазалап, барлық ингредиенттерді терең ыдысқа саламыз (бал қоспағанда, ол қызмет етуге арналған).

Суасты блендерді алып, тегіс болғанша шайқаңыз.

Біз оны пісіру табағына салып, пешке 180 градус температурада 40 минут алтын қоңырға дейін жібереміз

Дайын кәстрөлді балмен ұсыныңыз. Сосын сіздің дәміңізге қарай, жидектер немесе қоюландырылған сүт, джем қосуға болады, бірақ содан кейін тағамның калория мөлшері жоғарылайды)

ВК тобындағы аспазшыға жазылыңыз және күн сайын он жаңа рецепт алыңыз!

Одноклассники сайтындағы біздің топқа қосылыңыз және күн сайын жаңа рецепттер алыңыз!

Рецепті достарыңызбен бөлісіңіз: