10 минут ішінде ыстық сэндвичтер: балалар мен ересектер үшін тағамдар

Тіпті ұн қажет емес!

Ашытқыны жақсы пісіру үшін тәжірибе қажет - кем дегенде минималды, деп жазады VIX. Сондықтан көптеген үй шаруасындағы әйелдер кондитерлік өнімдерді дүкендерде немесе наубайханаларда сатып алғанды ​​жөн көреді.

Неліктен отбасын үйде пісірудің иісі мен дәмін ұнататын рахаттан айырады?

Біз сізге қарапайым кәмпитсіз консервілерден қарапайым рецепт ұсынамыз. Сіз оларды нанның орнына жей аласыз немесе май немесе гамбургер қосылған сэндвич жасау үшін қолдана аласыз.

10 минут ішінде ыстық сэндвичтер: кезең-кезеңмен пісіру

1. Ветчина (ереже бойынша, сіз шұжық немесе ысталған ет алуға болады), кішкене текшелерге кесіп, ыдысқа жіберіңіз.
2. Піскен орта мөлшердегі қызанақ, сондай-ақ ветчинамен біріктірілген кішкентай текшелерге кесіледі.
3. Пияздың аз мөлшерін, сондай-ақ кішкене көк шөпті (менде ақжелкен бар) ұсақтап, пышақпен кесіп, қалған ингредиенттері бар ыдысқа беріңіз.
4. Біз қатты ірімшікті ұсақтап ұнтақтап, оны толтыруға жібереміз.
5. Біз толтыруды майонезбен толтырамыз және мұқият араластырамыз.
6. Кеңес. Үйде дайындалған майонезді қолданған дұрыс: оны бірнеше секунд ішінде біздің сайтымыздың рецепті бойынша жасауға болады.
7. Багет немесе бөлікті бір сантиметрлік кесекпен кесіңіз.
8. Біз нанның әр бөлігіне қолыңызбен басып, мүмкіндігінше толтыруға тырысамыз.
9. Пісіру парағын пісіру қағазымен жауып, үстіне сэндвич саламыз.
10. Оларды қара бұрыш пен орегано себіңіз.
11. Біз пешті 190 градусқа 5-8 минутқа жібереміз: ірімшік еріп, әдемі қыртыс пайда болады.

Керемет ыстық сэндвичтер керемет: қытырлақ нан, көп ірімшік және хош иісті салындысы бар. Олар күндізгі таңғы ас немесе жеңіл тағам болады: үйіңізді осындай жұмсақтықпен қуантуды ұмытпаңыз. Балаларға оларды қайталап жасауды сұрауға дайын болыңыз. Қарапайым және дәмді тағамдарға арналған рецепттерді біздің веб-сайтымыздан қараңыз.

2) Жұмыртқаларға біртіндеп 1 ас қасық сүт ұнтағы қосыңыз, бәрін жақсылап араластырыңыз.

ас үй құтысы

3) Алынған массадан кішкене шарларды қалыптастыру үшін қасықты қолданыңыз, оларды пісіру парағына салыңыз, май жағыңыз.

Консервілердің арасында жеткілікті орын қалдырыңыз - олар пісіру кезінде көтеріледі.

Диеталық нанның пайдасы

Негізгі артықшылықтардың бірі - олардың жоғары көмірсуы, ал диеталық үйде дайындалған нан денеде баяу сіңіріледі, бұл сізге ұзақ уақыт бойына қанықтық сезімін сақтауға мүмкіндік береді. Наннан жасалған дәнді арнайы өңдеудің арқасында олар көптеген пайдалы микроэлементтерді, дәрумендерді, диеталық талшықтарды және минералды заттарды сақтайды. Олар сонымен қатар талшыққа бай, соның арқасында асқазан-ішек жолдарының жұмысы қалыпқа келеді, тері мен шаш жабыны жақсарады.

Сіз бір нанның құрамында сау адамның күнделікті талшыққа қажеттілігі бар екенін білуіңіз керек. Сондай-ақ, бұл өнімде ақуыз бар, ол оны белсенді өмір салтын ұстанатындар үшін таптырмайтын өнім етеді. Жақсартылған метаболизмнің арқасында нан роллдары бірнеше килограмм салмақ тастағысы келетіндер үшін өте қолайлы өнім болып табылады.

Алайда нанды жегеннің пайдасы олардың тұтынылу тәсіліне тікелей байланысты және көбейіп, азайып кетуі мүмкін. Сондықтан оларды жүйелі түрде жеу керек.

Зиян және қарсы көрсеткіштер

Барлық тағамдық өнімдер сияқты, нан орамдары тек пайдалы ғана емес, сонымен қатар денеге зиян келтіруі мүмкін. Көбінесе өнімнің пайдалылығы көбінесе оның сапасына байланысты болады. Нанға қатысты жағдайда, өндіріс технологиясын бұзған белгілі бір брендтің әдеттегі жалған өнімін сатып алуға әрқашан мүмкіндік бар. Жақсы жағдайда, мұндай «диеталық» қосымшаны қолдану тиісті нәтиже бермейді, бірақ салдары болуы мүмкін және одан да ауыр болуы мүмкін. Сондықтан өнімді тек сенімді жерлерде сатып алу керек.

Бірақ сапалы өнімнің де қарсы көрсеткіштері бар. Біріншіден, нанмен асқазан проблемалары бар адамдар үшін жағымсыз.

Сіз оларды қабылдау кезінде модерацияны байқауыңыз керек. Күніне 3-4 данадан артық емес, әр тамақпен бірге жеген жөн.

Ең бастысы, олар балаларға қарсы, өйткені олардың асқазандары ауыр тағамға әлі бейімделмеген.

Ашытқысыз диеталық нан рецепті

Өзіңізді жалғаннан қорғау үшін диеталық нанды өзіңіз дайындауға болады. Тәжірибе көрсеткендей, бұл өте оңай.

Қарапайым нан пісіру үшін сізге мыналар қажет:

• 1 стақан қара бидай ұны және сұлы майы
• 100 г бидай кебегі және аршылған күнбағыс тұқымы,
• 600 мл жылы су
• Дәміне қарай тұз.

Блендерде ұнтақталған сұлы майы басқа ингредиенттермен қалың қамырға араласады. Осыдан кейін дайын масса таратылған пергаментке біркелкі таратылып, пешке параққа қойылады. Пісіру 10 минут ішінде 190 градустан аспайтын температурада болуы керек. Содан кейін сіз пештен пісіру парағын алып, жартылай фабрикаттарды өз еркімен кесіп тастауыңыз керек. Содан кейін ол қайтадан пешке бір сағатқа қойылады.

Кебек қосылған диеталық кебек

Нанның күрделі диеталық рецепті мыналарды қамтиды:

• 150 грамм сұлы кебегі,
• 60 г бидай кебегі,
• 250 мл майсыз сүт
• 2 жұмыртқа
• Сарымсақтың 1-3 түйірі,
• Дәміне қарай көк, тұз, бұрыш.

Мұндай диеталық нанды үйде дайындау үшін сізге сүтке кебек құйып, оны 20 минуттай қыздыруға тура келеді. Содан кейін массаға ұсақталған сарымсақ немесе майдалап туралған ақжелкен, насыбайгүл немесе аскөк қосуға болады.

20 минуттан кейін жұмыртқалар қамырға жіберіліп, бүкіл масса мұқият араластырылады. Аздап тұндырылғаннан кейін қамыр пергаментпен жабылған пісіру парағына қойылып, 20-30 минут пісіріледі. Содан кейін дайын ыдыс бөліктерге кесіледі.

Нан, диеталық, зығыр тұқымы бар

Әр түрлі қоспалары бар рецепттер де бар. Атап айтқанда, пайдалы заттарға бай зығыр тұқымын қолдануға болады.

Пісіру үшін блендерде 2 ас қасық зығыр тұқымын ұнтақтау керек. Содан кейін жарты стақан қарақұмық пен қара бидай ұны мен 2 ас қасық бидай ұнын қосыңыз.

Құрғақ қоспаға дәміне қарай 1 сағат қасық кептірілген ашытқы, қант және тұз қосылады. Енді сіз суды қоспаның қанша мөлшерін толтыра аласыз, бірақ 2 стаканнан артық емес.

Қамырды қалың қаймаққа илегеннен кейін, оны шығаруға рұқсат беру керек және сіз пісіруге кірісе аласыз.

Дәмді диеталық нан орамы

Олар мыналарды қамтиды:

• Күнжіт тұқымы, зығыр, асқабақ қоспасы. Сіз ұсақталған жаңғақ қосуға болады - 20 г,
• Кокос жаңғағы - 10г
• Сұлы майы - 80 г,
• Су - 100 мл
• Дәміне қарай тұз.

Ұнтақталған тұқымдар ұнмен араластырылады, содан кейін су құйылады. Жабысқақ қамырды пешке 180 градус температурада шамамен 20 минут пісіру парағына және пісірілген торттарға орап қою керек. Дайын өнім жақсырақ бөліктерге кесіледі.

Белгілі болғандай, диеталық нан жасау өте оңай, сондықтан нанмен бірге дәмді диеталық сэндвичтер пайда болады.