Әйелдердегі холестериннің жоғарылауы: себептері және емі, дұрыс тамақтану, алдын-алу шаралары

Қазіргі уақытта атеросклероз жүрек-тамыр жүйесінің ең көп таралған ауруларының бірі болып табылады. Сондықтан, кез-келген шағымдармен, тіпті егер бұл патологияның даму қаупі жоғары болса да, жалпы холестерин деңгейін анықтау үшін зертханалық зерттеу тағайындалады. Егер индикатордың жоғарылауы анықталса, келесі міндетті талдау - егжей-тегжейлі липидограмма. Белгілі бір өмір сүру ұзақтығындағы әйелдер жүрек пен қан тамырларының проблемаларынан айтарлықтай қорғалған, алайда менопауза кезінде пайда болатын гормондық өзгерістерден кейін олардың даму қаупі едәуір артады.

Әйелдердегі жоғары холестерин нені білдіреді және мен не істеуім керек? Біз түсінеміз!

Холестерин дегеніміз не?

Нәтижелерді дұрыс түсіну және аурудың даму механизмдерін түсіну үшін зерттелетін параметрлердің ағзада болып жатқан процестердегі маңыздылығын түсіну керек.

Диагноздың бірінші кезеңі, жоғарыда айтылғандай, жалпы холестерин концентрациясын анықтаудан басталады. Бұл талдау экспресс әдіс болып саналады, сондықтан оны жүргізу үшін саусақтан қан алу жеткілікті. Холестериннің өзі сау дененің негізі болып табылатын көптеген процестердің қажетті құрамдас бөлігі болып табылады. Алкогольге байланысты бұл қосылыс сау әйелдің денесінде келесі функционалды рөлдерді атқарады:

1. Бұл организмдегі әрбір жасушаның мембранасының маңызды бөлігі (сыртқы қабық). Олар майлы қышқылдар арасында біріктіру және липопротеин қабығын цементтеу арқылы оған күш береді.
2. Жоғары май қышқылдарының тасымалдануы. Айтпақшы, оларда клиникалық практикада «жақсы» және «жаман» холестерин ретінде белгілі жоғары және төмен тығыздықтағы липопротеиндік кешендер пайда болады.
3. Өт қышқылдарының синтезі бауырда бірдей холестериннен болады. Олардың ішекте май сіңуіне маңызды рөл атқаратындығы белгілі. Қазіргі әдебиетте олардың ағзадағы басқа процестерде, мысалы, әртүрлі мембраналық механизмдердің қызметіндегі маңызды рөлі туралы дәлелдер бар.
4. Терідегі D дәрумендерінің түзілуі.Холекальциферол синтезі (D₃) теріде күн сәулесінің әсерінен басталады, содан кейін бауыр осы процеске белсенді қатысады, оның жасушалары үшін холестерин де маңызды рөл атқарады. Витаминдердің бұл тобы негізінен фосфор мен кальций алмасуын реттейді. Бұл элементтердің жеткілікті құрамы жүктілік пен лактация кезінде әсіресе маңызды.
5. Стероидты гормондардың синтезі - әйелдер мен ерлердің жыныстық гомондары, эстрогендер (сонымен бірге прогестерон) және андрогендер, сәйкесінше, соңғылары әдетте әйел денесінде аз мөлшерде қалыптасады. Құруға холестеринді қажет ететін гормондарға бүйрек үсті безінің кортексі - альдостерон және кортизол кіреді.
6. Холестериннің едәуір мөлшері емшек сүтіне енуі керек, өйткені нәресте бірінші кезекте жүйке жүйесінің толыққанды дамуы үшін қажет. Бұл осы заттың 20% -на дейін жұлын мен мидың құрамында, атап айтқанда нервтердің миелин қабығы - оларды оқшаулау мен импульстің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.

Холестериннің рөлдерінің алуан түрлілігін ескере отырып, ағзадағы қандай теңгерімсіздік оның концентрациясының жоғарылауына әкелетінін елестету қиын емес.

«Жақсы» мен «жаман» холестериннің айырмашылығы неде?

Атеросклерозды дамыту процесінде оның маңызын жақсы түсіну үшін жоғарыда аталған липопротеидтік кешендерге тоқталу керек. Холестеринді қанда келесі липопротеидтердің (липопротеиндер) бөлігі ретінде тасымалдауға болады:

• 1) HDL (жоғары тығыздық) - бұл майларды өңдеуге арналған ыдыстардан бауырға тасымалдайтын пайдалы кешен - холестерин өзі май қышқылдарының синтезіне өтеді,
• 2) LPPP (аралық тығыздық) - LDL прекурсорлары клиникалық тәжірибеде үлкен маңызға ие емес, сондықтан липидтердің стандартты профиліне кірмейді,
• 3) LDL (төмен тығыздық) - бұл бауырдағы синтезделген майларды тінге тасымалдайтын өте жаман «холестерин», және комплекс атеросклероздың дамуына жағдай жасайтын қолайсыз факторлардың әсерінен оңай тотығады;
• 4) VLDLP (өте төмен тығыздық) бауырдан май алып, қан ағымындағы липидтер (майлар) мөлшерін көбейтеді, олар бұзылған кезде ЖЖБИ пайда болады.

Сонымен, екі фракция қан тамырлары ауруларын болжауда маңызды рөл атқарады: HDL және LDL. HDL холестеринінің «жақсы» болуы қалыпты жағдайға айналуы керек. Егер ол азаяды, әсіресе жалпы холестериннің жоғарылауы жағдайында, бұл липидті профильдің жағымсыз көрінісін көрсетеді. LDL индикаторының артуы ең мазасыздық тудырады және тамырлардың қабырғаларында мүмкін немесе тіпті бар проблемаларды көрсетеді.

Бұл зерттеуде майдың метаболизмі туралы неғұрлым толық көрініс беретін басқа көрсеткіштер есептелген. Липидтер профилі сонымен қатар триглицеридтердің деңгейін және атерогенділіктің арнайы коэффициентін анықтайды.

Қандағы холестерин: қалыпты мәндерден ауытқу себептері

Әйелдердегі холестериннің қалыпты деңгейі еркектерге қарағанда біршама ерекшеленеді. Жоғарыда айтылғандай, әйел жыныстық гормондары атеросклеротикалық процестердің дамуына қарсы қорғаныс береді. Сондықтан қандағы осы заттың құрамы еркектерге қарағанда біршама төмен болады. Тақырыптағы липидтердің қалыпты профилі келесідей болуы керек:

• жалпы холестерин деңгейі 3,1-5 ммоль / л құрайды,
• HDL - 0,85-2,28 ммоль / л концентрациясында,
• LDL - 1,9-4,5 ммоль / л деңгейінде,
• VLDLP - 0,2-0,5 ммоль / л,
• Атерогенділік коэффициенті - 3-ке дейін (4-ке дейін рұқсат етіледі),
• Триглицеридтер - 0,5-2,6 ммоль / л.

Айтпақшы, қазіргі ғылыми қоғамдағы рұқсат етілген нормаларға қатысты пікірталастар әлі де жалғасуда. Тығыздау, төмендету, нормаға бейімділік. Жалпы холестерин концентрациясы 4,5 ммоль / л-ден аспауы керек деген дәлелдер бар. Бірақ, қарт адамдар үшін стандартты тәжірибеде индикатор деңгейіне 6 ммоль / л дейін рұқсат етілетіндігін атап өткен жөн.

Әйелдерде қандағы холестеринді жоғарылатудың мүмкін себептерінің арасында мыналар бар:

• гормоналды контрацептивтерді ұзақ қолдану,
• атеросклерозға және май алмасуының әртүрлі ауруларына ауыртпалық;
• менопауза
• артық салмақ - семіздік,
• Қалқанша безінің қызметі төмендеді (гипотиреоз),
• қант диабеті,
• жаман әдеттердің болуы.

Мұндай факторлар жүктілік пен лактацияны да қамтуы керек, бірақ, әдетте, емшек емізуді тоқтатқаннан кейін, зат деңгейі қалыпты мәндерге оралады. Болашақ аналарда холестериннің қалыпты концентрациясы баланың тұжырымдамасына дейін байқалғаннан екі есе көп болуы мүмкін. Және бұл әйелдің жасына тікелей байланысты.

Қандағы холестеринді төмендету жолдары

Нормадан сәл асып кетсе, тамақтануды түзету көмегімен холестерин деңгейін қалыпты деңгейге қайтаруға болады. Бұл жағдайда сіз келесі ережелерді сақтауыңыз керек:

• өсімдік майларына артықшылық беріңіз, жануарлардың шығынын азайтыңыз - жақсы тиімділік сонымен қатар зәйтүн майын үнемі ішуді,
• майлы ет және теңіз өнімдері диетадан толығымен шығарылуы керек
• маргаринді және басқа зиянды майларды, әсіресе алақанды,
• диетаңызға жаңа піскен жемістер мен көкөністерді енгізу маңызды,
• кейбір сүт өнімдері мәзірден шығарылуы керек: май мөлшері 30% -дан асатын қатты және өңделген ірімшік, балмұздақ, қаймақ, қоюландырылған сүт,
• әсіресе, маргарині бар пирожныйларды қолданбауға тырысыңыз,
• мәзірден жұмыртқаның сарысын алып тастап, ет сорпасында сорпа мен борщты қабылдауды азайту керек.

Сонымен қатар, қандағы холестеринді төмендетуге ықпал ететін диетаның құрамдас бөліктерін қосқан жөн. Өнімдер арасында зығыр тұқымдары, жаңғақ, бадам, арпа және сарымсақ бар. Оған сонымен қатар жасыл шай және қара шоколад сияқты жақсы мәзір элементтері кіреді.

Алайда, қандағы холестерин концентрациясының шамалы жоғарылағанымен, кеңес алу үшін дәрігермен кеңесу керек екенін атап өткен жөн. Кез-келген өзін-өзі емдеу қателіктер тудыруы мүмкін және тек жағдайдың нашарлауына ықпал етеді. Табысты қалпына келтіру және әл-ауқатты жақсарту үшін маманмен бірге құзыретті жеке терапия бағдарламасын жасау керек, қосымша тексерулер жүргізіліп, мүмкін дәрі-дәрмектер тағайындалуы керек.

Бұл не және ол қандай функцияларды орындайды

Холестерин, холестерин - бұл органикалық компонент, табиғи маймен еритін қосылыс.жасуша қабырғасына енеді.

1. Төмен тығыздығы бар липопротеидтер (LDL) - «жаман».
2. Жоғары тығыздықтағы липопротеиндер (HDL) «жақсы».

Оның негізгі міндеті - заттарды жасушаға және керісінше тасымалдау.

Ол әйел гормондарын өндіруге қатысады, маймен еритін дәрумендер алмасуында, D дәрумені өндірісінде, жасуша мембраналарын қорғайды, жүйке талшықтарын оқшаулайды, өт өнімдерін қалыптастыруда қосымша элемент болып табылады.

Холестериннің 30% -ы тағамнан келеді ал қалғаны дененің өзі шығарады.

Холестеринді талдау - «Сау өмір сүр!» Бағдарламасындағы маңызды тұлғалар:

Жоғары деңгейдегі себептер

Холестерин индикаторының жоғарылауының негізгі себептері:

• темекі шегу
• физикалық белсенділіктің болмауы, отырықшы өмір салты,
• жүктілік
• алкогольді ішімдіктерді жиі қолдану,
• қант диабеті,
• тұқым қуалайтын бейімділік
• семіздік
• бүйрек ауруы
• гипертония
• ұйқы безі аурулары
• созылмалы қан қысымының жоғарылауы (гипертония),
• бауыр патологиясы.

Бұл жағдай судағы холестериннің жоғарылауы үшін ең қолайлы деп саналады. Көбінесе патологияның белгілері елеусіз қалады.

Барлық кінәлі - әйелдің денсаулығының нашарлығыбұл менопаузаның басталуымен байланысты.

Дәл осындай жағдай жүктілік кезінде де болуы мүмкін.. Болашақ ана, ағзадағы өзгерістерге байланысты, жалпы бұзылулармен бірге, холестеринді тұндырудың негізгі проблемасын байқамауы мүмкін.

Майды тұндыруға жауап беретін гормон прогестерон өндірісі жүктілік кезеңінде жоғарылайды, дәрігер жүкті әйелге холестериннің көбеюіне жол бермеу үшін бірнеше рет қан анализін жүргізуді ұсынуы мүмкін.

Бұл не әйелдердің қанындағы жалпы көрсеткіштің нормасы:

• 20 жаста - 3,16-5,6 ммоль / л,
• 30 жаста - 3,36-5,95 ммоль / л,
• 40 жаста - 3,81-6,52 ммоль / л,
• 50 жаста - 4,0-7,3 ммоль / л,
• 60 жаста - 4,2-7,5 ммоль / л,
• 70 жаста - 4,48-7, 42 ммоль / л.

Менопауза кезінде қандай сынақтар жасалады, бұл туралы біздің басылымнан оқыңыз.

Бетіндегі терінің түрін қалай анықтауға болатындығын осы мақаладан білуге ​​болады.

Бұл материалда үйде жасау оңай шаш өсіру маскаларына арналған рецепттер.

Кім тәуекелге барады

Дәрігерлер бұған сенеді патологияның себептері отырықшы өмір салты болуы мүмкін, майлы және жоғары калориялы тағамдарды бақылаусыз тұтыну, артық тамақтану.

Бұл жағдайда әйелдің жасы да маңызды.. Уақыт өте келе адамзаттың әйелдер жартысында холестерин мөлшері өзгеруі мүмкін.

Бұл процесс аурулар мен патологиялардың болуына байланысты. Алкогольді ішімдіктерді, темекі шегуді, қалаусыз тағамдарды бақылаусыз қабылдау организмнің сарқылуына әкеледі.

Нәтижесінде метаболикалық бұзылулар, түрлі аурулар және қандағы холестериннің күрт секіруі.

Жоғары холестеринді мойындаңыз әйелдерде, келесі белгілер үшін:

• қатты бас ауруы
• бас айналу
• қан ұйығыштарының болуы,
• аздап ауырғанда аяқтардағы ауырсыну мен ауырсыну,
• теріде және көз аймағында сарғыш дақтардың пайда болуы (ксантома),
• жүрек жеткіліксіздігі.

Холестериннің жоғарылауы симптомдармен бірге жүрмейді: олар атеросклероздың дамуынан кейін пайда болады - патологияның негізгі салдары.

Сондықтан алдын-алу үшін кем дегенде 1-5 жылда бір рет талдау үшін қан тапсыру керек.

Мүмкін болатын асқынулар

Ұзақ уақыт бойы әйелдегі қандағы холестериннің жоғарылауы өте қауіпті болуы мүмкін жиі келесі патологияларды тудырады:

• миокардқа қан жеткізудің бұзылуымен сипатталатын жүректің ишемиялық ауруы,
• жүрек соғысы
• коронарлық артериялардың тарылуына байланысты стенокардия,
• инсульт.

Мәселені бастапқыда шешу өте маңызды оның дамуы, тесттерді уақытында тапсырып, дәрігерге жүгіну.

Қай дәрігерге хабарласуым керек

Егер талдау әйелдегі холестерин деңгейінің жоғарылағанын көрсе не істеу керек: егер қанда холестерин деңгейі жоғары деген болжам бар болса, кардиологпен байланысу керек.

Оның құзыретіне жүрек-тамыр жүйесін қалпына келтіру жатады. Қарап тексеруден кейін дәрігер дұрыс диагнозды белгілейтін және емдеуді тағайындайтын қан анализін тағайындайды.

Дәрі-дәрмектер

Қандағы холестерин құрамы жоғары қан тамырларындағы май жинау көзі болады.

Бұл депозиттер қан ағымының динамикасын төмендету көзі болады, соның салдарынан ми мен жүрек қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті мөлшерде оттегімен байытылған қан алуды тоқтатады.

Ауруды емдеу негізделеді липидтерді төмендететін дәрілерді қабылдау.

Көбінесе гиперхолестеринемия (әйелдегі жоғары қан холестерині) дәрігер осындай препараттарды тағайындайды:

1. Гемфиброзил (Лопид, Гиполиксан, Нормолил, Гавилон), Фенофибрат, Клофибрат. Таблеткалар мен капсулалар түрінде қол жетімді. Күніне 2 рет, бір капсула (таблетка) тағайындалады. Препарат жүкті әйелдерге және өт қабының аурулары бар адамдарға қарсы.
2. В3, РР және ниацин дәрумені холестеринді төмендетуі мүмкін. 2-6 г алыңыз. күніне дозаны 3 дозаға бөлу. Бауырдың майлы дегенерациясының алдын алу үшін метионин бір мезгілде тағайындалады.
3. Өт қышқылының секвестрлі тобына жататын дәрілер жоғары холестеринді емдей алады. Бұл Холестирамин, Квестран, Чолестан. Ұнтақты дәрі-дәрмектер бар. Әдетте 4 г тағайындайды. Күніне 2 рет.
4. Статиндер тобына жататын дәрілер сонымен қатар липопротеин өндірісін азайтуға қабілетті: Флувастатин, Симвастатин, Правастатин, Росувастатин. Күніне 5-10 мг тағайындалады.

Халық медицинасы

Балама терапия холестеринді төмендетуі мүмкін.

Көбінесе шөптен емделушілер пиввинді ішуді ұсынады. Тек бір стакан сүт немесе сумен толтырылған жарты шай қасық шөптер патологиядан арылыңыз.

Дәрі-дәрмекті тамақтанар алдында күніне бір рет ішіңіз. Долана түсі де мүмкін төменгі холестерин. 2 ас қасық. л кептірілген өсімдіктер бір стакан қайнаған су құйыңыз.

Болашақ медицинада 20 минут ішінде тұндыру керек. Мұны күніне 3 рет ас қасықтан ішу керек. Кавказдық диоскора холестеринді жақсы төмендетеді.

Өсімдіктің тамыр тамырын ұсақтап, балмен бірдей мөлшерде араластырыңыз. Күніне 2 шай қасықтан жарты шай қасық алыңыз.

Терапияның ұзақтығы - 10 күн. Жаңғақ жапырақтары да тиімді патологиясымен.

5 жапырақты үккіштен өткізіп, 500 мл қайнаған су құйыңыз. Сорпаны 1 сағат бойы тұндырады.Тамақтану алдында күніне 3 рет жарты стакан алыңыз.

Қандағы холестеринді төмендету туралы:

Сізге салмақ жоғалту үшін қыша орамасын қалай жүргізу керектігін айтамыз. Толығырақ дәл қазір біліңіз!

Әйелдің бет пішініне сәйкес шаш үлгісін қалай таңдауға болады? Пайдалы ұсыныстар біздің мақалада берілген.

Кірпіктерді кератинмен ламинациялау туралы пікірлер осы басылымда келтірілген.

Өсумен не істеуге болмайды

Әйелдерде жоғары холестеринді төмендету үшін келесі өнімдерді тастау керек:

• май
• қой, шошқа еті,
• сарысы
• жабық,
• сиыр, бұзау,
• маргарин
• кофе
• консервілер
• майонез
• үйрек еті
• шұжықтар, шұжықтар,
• оңай сіңетін көмірсулар (кәмпиттер, торттар, торттар),
• фаст-фуд
• жоғары майлы ашытылған сүт және сүт өнімдері.

Диетадан шығарыңыз майлы, қуырылған, ащы және ащы тағамдар.

Тамақтану әдісі: диеталық мәзір жасаңыз

«Жақсы» холестерин өндірісін қолдау және «жаман» пайда болуына қарсы тұру үшін, талшықты тағамдар, қанықпаған май қышқылдары, полиқанықпаған майлар тұтынылуы керек (Омега-3, Омега-6, Омега-9) және пектин.

«Жақсы» холестерин майлы балық түрлерінде кездеседі - скумбрия, тунец. Балықты аптасына 2 рет қайнатылған түрінде 100 грамм мөлшерінде қолдану, қан ұйығыштарының пайда болу қаупін азайтуға, қанды сұйылтылған күйде ұстауға болады.

Салаттарды зәйтүн, күнжіт немесе зығыр майымен толтырған дұрыс. Зәйтүнді пайдалану пайдалы болады.

Сатып алудан бұрын сіз жазуға назар аударуыңыз керек. Қаптамада өнімнің құрамында генетикалық түрлендірілген заттар жоқ екендігі көрсетілуі керек.

Жоғары холестеринді әйелдерге ұсынылатын тағамдардың бірі - бұл пісте, бадам, кешью, күнбағыс тұқымы, қарағай жаңғағы және Бразилия жаңғақтар.

Бұл өте майлы тамақ, көбіне полиқанықпаған, яғни өте пайдалы. Күніне 30 г жаңғақты ішу керек..

Бұл жағдайда талшық өте пайдалы.. Бұл компонент көкөністерде, тұқымдарда, кебекте, дәнді дақылдарда, жемістерде, бұршақ тұқымдастарда, көк жерлерде кездеседі.

Құрамында пектин бар өнімдерАртық холестерин қан тамырларынан шығарылады. Заттың көп бөлігі алма, тұқым, цитрус жемістерінде, қызылшада кездеседі.

Жасыл шай «жаман» және «жақсы» холестерин деңгейін теңестіре алады. Минералды судың да қасиеттері бар.

Сусындардың ішінен бөлуге болады шырындар, апельсин, ананас, алма, грейпфрут, қызылша және сәбіз. Күніне бір шай қасық ішуден бастау керек.

Күнделікті тұтыну керек аз май қышқыл сүт өнімдері.

Тамақты өңдеу маңызды: патология болған жағдайда бу тамағы.

Қалай алдын алуға болады

Белсенді өмір салтын ұстанатын адамдарда «жаман» холестерин деңгейі төмен. Спорт тамырларды жақсы қалыпта ұстайды.

Егер аптасына 3-5 рет жүгіру немесе серпіліс болсаонда сіз холестеринді жоғарылатудан аулақ бола аласыз.

Көңілділік және басқалармен үйлесімділік сондай-ақ жаман холестериннің пайда болу ықтималдығын азайтады.

Салмақты бақылауды ұмытпаңыз, өйткені семіздік жүрек-тамыр жүйесі ауруларының пайда болуының және соның салдарынан холестериннің көбеюінің негізгі факторы болып табылады.

Патологияны болдырмау үшін жыл сайын ұсынылады талдау үшін қан тапсырыңыз.

Әйелдердегі холестериннің жоғарылауы көптеген аурулар мен патологиялардың себебі болуы мүмкін.

Сондықтан солай денсаулығыңызды бақылау маңызды - гинекологқа, кардиологқа жиі барып, қан анализін тапсырыңыз.

Бұзушылықтардың формалары

Гиперхолестеринемия даму механизмін ескере отырып, бұл жағдайды былайша жіктеуге болады:

• Бастапқы гиперхолестеринемия дамуы кез-келген берілген патологияның салдары емес. Көптеген жағдайларда холестерин концентрациясының жоғарылауына тұқым қуалайтын бейімділік аурудың дамуына себеп болады. Бастапқы форма сирек кездеседі, оның дамуының бірнеше мүмкін нұсқалары бар. Гомозиготалы тұқым қуалайтын гиперхолестеринемиямен бірге бала ақауы бар генді анадан да, әкеден де алады. Гетерозиготамен - тек бір ата-анадан.
  
• Ауырудың қайталама формасының дамуы белгілі бір патологияның немесе науқастың зардап шеккен жағдайларының әсерінен байқалады.
  
• Алиментарлық форманың дамуы жануарлардан алынатын майлы тағамдарды шамадан тыс тұтынумен байқалады.
  

Емдеудің нақты стратегиясын таңдау бұзылыстың түріне және оның даму себептеріне байланысты болады.

Әйелдердегі жоғары холестериннің себептері

Аурудың бастапқы формасы ата-аналардан алынған ақаулы гендердің әсеріне байланысты. Екінші форманың дамуына келесі факторлардың әсерінен әсер етуі мүмкін:

• Қант диабеті - ағзаның жасушаларына қарапайым көмірсулар қабылдаудың бұзылуы болатын ауру.
  
• Бауырдың обструктивті ауруы - өт шығуы бұзылған және өт тасты аурудың дамуы байқалатын жағдайлар.
  
• Дәрілердің белгілі бір топтары: гормондар, диуретикалық әсері бар препараттар, иммуносупрессанттар, бета-блокаторлар.
  
• Қалқанша безінің дисфункциясы: гипотиреоздың дамуы.
  

Жүкті әйелде холестериннің мөлшерінің жоғарылауы норма болып табылады. Бала туылғаннан кейін барлық көрсеткіштер қалпына келтіріледі.

Егер холестерин мөлшерінің артуы әйелдің белгілі бір диетасына байланысты болса, онда бұзушылық:

• Өту (өтпелі) - артық майлы тағамдарды бір рет теріс пайдалану салдарынан. Көп жағдайда индикаторлар қалыпты жағдайға оралады.
  
• Тұрақты - әйел майлы тағамдарды жүйелі түрде ішеді.
  

Қан плазмасындағы холестериннің сандық құрамының жоғарылауына әсер ететін кейбір факторлар бар:

• Отырықшы өмір салтын жүргізу.
  
• Артериялық гипертензияның дамуы (қан қысымының шамадан тыс артуы).
  
• Жануарлардан алынатын майлы тағамдарды шамадан тыс тұтыну.
  
• Жаман әдеттерге ұшырау: темекі шегу, ішу.
  
• Маңызды салмақ алу.
  

50 жастан асқан әйелдер мен менопаузаны дамытатын пациенттер, сонымен қатар гиперхолестеринемия, жүрек соғысы, ишемиялық инсульт, кенеттен қайтыс болу жағдайларының отбасылық тарихында болуы мүмкін.

Жоғары холестерин қалай көрінеді?

Холестерин концентрациясының жоғарылауын көрсететін сыртқы көрсеткіштер арасында:

• Сары жалпақ түйінге ұқсайтын қабақтардағы холестериннің шоғыры.
  
• Көздің қабығының липоидты доғасы - көздің қабығының маңында локализацияланған сұр-ақ жиек. Егер ұқсас симптом 45 жасқа дейінгі әйелдерде байқалса, бұл аурудың тұқым қуалайтын формасының дамуын көрсетеді.
  
• Май тәрізді заттармен толтырылған тығыз түйіндік түзілімдер. Түйіндер сіңірлердің аймағында пайда болуы мүмкін: мысалы, қолдарда.
  

Егер жүйелік көріністердің дамуы байқалса, бұл атеросклероздың дамуының жоғары ықтималдығын білдіретін алаңдатарлық белгі. Бұл жағдайда дәрігермен кеңесіп, қажет болған жағдайда қосымша тексеруден өту керек.

Диагностика

Дәл диагноз қою үшін дәрігер ауызша сауалнама жүргізеді және әйелді тексереді, қосымша диагностикалық шараларды тағайындайды.

1. Физикалық тексеру кезінде дәрігер әйелдің беті мен денесінде холестериннің пайда болуына назар аударады. Олар қан қысымын өлшейді, жүрек ырғағының, пульстің тазалығын тыңдайды.
   
2. Ауызша зерттеу барысында дәрігер сіңірлер мен беткейлерде тығыз холестеринді шөгінділердің пайда болуының қанша уақытқа созылғанын және пациент түйін немесе липоидты доғалардың пайда болуымен не байланыстыратынын біледі.
   
3. Отбасы тарихының жинағы пациенттің және оның жақын туыстарының қандай патологиялармен ауырғанын, аурудың дамуы кәсіби қызметке, дене бітіміне, диетаға, өмір салтына байланысты ма, жоқ па білуге ​​мүмкіндік береді.
   
4. Жалпы қан анализін жүргізу қабыну процестерін және қатар жүретін бұзылулардың бар-жоғын анықтауға мүмкіндік береді.
   
5. Биохимиялық қан анализі арқылы сіз креатининнің, сондай-ақ қант пен ақуыздың, зәр қышқылының сандық құрамын анықтай аласыз.
   
6. Иммунологиялық қан анализінің арқасында атеросклероздың дамуына қатысатын С-реактивті ақуыздардың (протеиндердің мөлшері, олардың мөлшері ұлғаяды), антиденелер мен патогендік микроорганизмдердің сандық құрамы анықталды.
   
7. Егер аурудың тұқым қуалайтын түрі күдік туғызса, гиперхолестеринемияның пайда болуына жауапты гендерді анықтау үшін генетикалық талдау қолданылады.
   

Липидті профильді көрсеткіштерге ерекше назар аударылады - холестериннің жоғарылауы концентрациясының негізгі әдістерінің бірі. Зерттеудің бұл түрі сандық құрамды анықтауға мүмкіндік береді:

• Атеросклероздың дамуына және холестеринді бляшкалардың пайда болуына қатысатын «Нашар холестерин» (төмен тығыздықтағы липопротеидтер).
  
• «Жақсы холестерин» (тығыздығы жоғары липопротеидтер), бұл атеросклероздың пайда болуына жол бермейді және қан тамырларының қабырғаларын LDL-ден табиғи жолмен тазартады.
  
• Зерттеудің бұл түрі сонымен бірге атерогенділік коэффициентін анықтауға ықпал етеді («жақсы» және «жаман» холестерин көрсеткіштерінің арақатынасы).
  

Диагноздың нәтижелерін және жеке тексерудің нәтижелерін зерттегеннен кейін дәрігер тиісті емдеу режимін таңдай алады.

Жоғары холестеринді емдеу кешенді түрде жүргізілуі керек. Егер қандай-да бір патология бұзылыстың дамуына әсер етсе, онда күш-жігер аурудың түпкі себебін жоюға бағытталған.

Дәрілік терапия

Дәрі-дәрмекпен емдеу келесі дәрілер топтарын қолданудан тұрады:

• Холестериннің өндірісін және сандық құрамын төмендетуге, сонымен қатар қабынуға қарсы әсер беретін статиндер. Осы топтағы есірткі өмірге қауіпті жағдайлардың пайда болу қаупін азайту арқылы науқастың өмір сүру ұзақтығын арттыра алады. Мұндай препараттар бауырдың ауыр дисфункциясы, белсенді немесе көмекші заттарға жеке төзбеушілік үшін қолданылмайды. Статиндер жүкті және бала емізетін әйелдерді, сондай-ақ жасы кіші жастағы пациенттерді емдеуде қолданылмайды. Статинмен емдеу аясында бауыр мен тірек-қимыл жүйесінің жұмысын бағалау үшін мезгіл-мезгіл қан тапсыру қажет.
  
• Фибраттар - бұл әрекеті триглицеридтерді (май тәрізді заттың кіші молекулалары) қалыпқа келтіруге, сондай-ақ жоғары тығыздықтағы липопротеиндердің («жақсы» холестерин) сандық құрамын арттыруға бағытталған дәрілер тобы. Фибраттарды статин тобындағы дәрілермен бірге емдеуші дәрігердің ұсынысы бойынша біріктіруге болады. Препараттардың осы тобын қолдануға қарсы көрсетілімдер статиндермен бірдей.
• Балық майы мен өсімдік майларында (зығыр, күнжіт, рапс) кездесетін омега-3,6,9-қанықпаған май қышқылдары. Бұл заттар триглицеридтерді азайтуға және жүрек-тамыр патологиясын дамыту қаупін азайтуға көмектеседі.
• Өт қышқылының секвестрлі тобының препараттарының арқасында өт қышқылдары мен холестерол оларды кейіннен организмнен шығарумен байланысты. Бұл топтың дәрі-дәрмектерін жүкті әйелдерді, бала емізетін аналар мен балаларды емдеу кезінде қолдануға болады. Мүмкін, жағымсыз реакциялардың ісінуі, қышу, іш қату түрінде болуы мүмкін.
  

Өзін-өзі емдеу ұсынылмайды, өйткені ол қажетті әсер етпеуі және асқынулардың дамуына себеп болуы мүмкін. Дәрі-дәрмектің нақты мөлшерін, сондай-ақ оның дозасын, қолдану жиілігін және қолдану ұзақтығын жоғары нәтижелі, тәжірибелі маманға тексеру нәтижелерін, қатар жүретін патологиялардың болуын және науқастың денесінің жеке ерекшеліктерін ескеруді ұсыну ұсынылады.

Дәрілік емес терапия

Гиперхолестеринемияның дәрілік емес әдістері келесі ұсыныстарды қарастырады:

1. Дене салмағын қалыпқа келтіру керек.
   
2. Таза ауада серуендеп, серуендеуге тырысыңыз. Жүзу, гимнастика және статикалық жүктемелер жақсы терапиялық әсерге ие. Физикалық белсенділіктің түрін және оның қарқындылығын таңдауды физиотерапия маманына тапсыру ұсынылады.
   
3. Темекіні тастау және басқа жаман әдеттер.
   
4. Түбірлік себептерді және онымен байланысты патологияларды уақтылы және сапалы емдеу.
   

Жоғары холестеринге арналған диета

Қандағы жоғары холестеринмен тамақтану мынаны білдіреді:

• Жануарлардың майларынан, ысталған еттерден, консервілерден, тым ащы, тұзды және ащы тағамнан бас тарту.
  
• Диетаға майсыз балық және полиқанықпаған омега-3,6,9-қышқылдарға бай басқа да тағамдарды қосу керек.
  
• Талшыққа бай жаңа көкөністер мен жемістерді, сондай-ақ жаңа шөптер мен жидектерді пайдалану ұсынылады.
  
• Алкогольді ішу ұсынылмайды.
  

Уақытылы медициналық көмекке жүгінетін және дәрігердің нұсқауларын орындаған әйелдер үшін болжам қолайлы. Ауыруды емдеу неғұрлым тезірек басталса, асқыну қаупі соғұрлым төмен болады.

Қандай холестерин жоғарылайды және қайсысы қалыпты?

Ұзақ уақыт бойы бүкіл әлемде холестерин зұлымдықтың бейнесі болып саналды. Іс жүзінде құрамында холестерин бар барлық тағамдар (қылмыскерлер сияқты) тыйым салынған. Онда холестеринді диеталар мен теледидарлық бағдарламалар өте көп болды. Адамзат холестеринді жек көретіндігінің басты себебі - бұл атеросклеротикалық бляшкалар. Бірінші болып американдық дәрігерлер жауынгерлердің сою кезінде (Вьетнамдағы әскери операциялар) байқады.

Ғалымдар тек бляшкалар (және басқа ештеңе) атеросклерозды, тамырлардың серпімділігі мен патенттілігін бұзатын, инфаркт немесе инсульт әкелетін ауыр ауруды тудырады деп болжайды. Уақыт өте келе бұл ауруды көптеген басқа факторлар қоздыратыны белгілі болды: жұқпалы аурулар, жүйке жүйесінің жағдайы, жаттығулардың болмауы және т.б.

Қысқа бейне: холестеринді бляшкалар қалай пайда болады? (42 сек)

Холестериннің өзі туралы айтатын болсақ, ол жақсы да, жаман да болуы мүмкін. Сонымен қатар, жақсы холестерин өмірлік маңызды элемент болып табылатыны белгілі болды, оның төмен деңгейі жаман деңгейден гөрі қауіпті емес. Медициналық терминологияда олардың атаулары: HDL және LDL (тығыздығы жоғары / төмен липопротеидтер). Төмен холестериннің маңызды белгілерінің бірі - терең депрессия. Егер еркектерде проблемамен ештеңе болмаса, потенциал төмендейді, әйелдерде аменорея байқалады.

Бұл тақырыпты зерттеудегі келесі қадам әйелдер мен ерлердегі қандағы холестериннің нормалары жасына байланысты өзгеретіндігі болды. Бұл көптеген факторларға байланысты. Мысалы, 50 жастан кейінгі әйелдердегі холестериннің жоғарылауы организмдегі физиологиялық өзгерістерге байланысты, менопауза кезінде пайда болады. Бірақ оның рұқсат етілген шектердегі диапазоны (TABLE қараңыз) қалыпты болып саналады. Жас қыздар мен егде жастағы әйелдер үшін - холестериннің мөлшері әр түрлі.

Жоғары холестерин белгілері (кесте)

Алдымен сіз жоғары холестериннің жанама және айқын белгілерімен танысуды ұсынамыз. Жанама, өйткені олар денсаулықтың басқа да проблемалары туралы сигнал бере алады. Әлбетте, өйткені дәл осы құбылыстар біздің проблемамызды көрсетеді.

Жанама белгілер

Айқын белгілер

Әдетте аурудың ауыр / дамыған сатысында көрінеді.

(көздің қабақтарында пайда болған (көбінесе мұрын көпіріне жақын орналасқан) жағымсыз лас / сары түстің «түйіндері», уақыт өте келе ұлғаюы / жаңалары пайда болады),

• липоидты қабырға доғасы

(50 жасқа дейінгі темекі шегушілерде (ерлерде де, әйелдерде де) жиі кездесетін құбылыс, бірақ көбіне жас / тұқым қуалайтын сипатқа ие).

липоидты доға (фото)	ксантеласма (фото)

Тұқымқуалаушылық

Медициналық атаулар: тұқым қуалайтын гиперхолестеринемия, туыстық дисбеталипопротеинемия және басқалары. Генетикалық талдау арқылы анықталады. Мәселе ата-аналардың біреуінің қандағы холестерин деңгейінің жоғарылауы сияқты проблемалар туындаған жағдайда, оны мұрагерлік ету мүмкіндігі 30-дан 70% -ға дейін артады. Бұл «жаман» / ақаулы гендердің, әдетте, DOMINANT екендігіне байланысты. Әсіресе күдікті әйелдер үшін біз табиғат көп жағдайда әділ әрекет етеді деп мәлімдейміз. Яғни, біз жаманнан гөрі жақсылықты мұра етеміз!

Бұл мыналарды қамтиды: патологиялар және бұрын берілген аурулар. Ең алдымен, бұл бауыр аурулары: жедел / созылмалы гепатит (басқа атау: сарғаю), сондай-ақ өт жолдарының тарылуына әкелетін басқа аурулар. Одан кейінгі орындарда қант диабеті, ревматоидты артрит, созылмалы панкреатит, бүйректегі «жаралар», гипертония, жүректің ишемиялық ауруы және т.б. Бұл тізім үлкен, сондықтан оның нақты себебін (себебі әйелде холестеролдың мөлшері жоғары) тек тесттер мен диагностика нәтижелері бойынша дәрігер анықтай алады. Ең бастысы, емдеудің мақсаты да тағайындалуы керек - тек дәрігер.

Нашар тамақтану

25-30 жастағы қыздардағы холестериннің жоғарылауы көбінесе зиянды диеталардан туындауы мүмкін (мысалы, «артық» килограмнан құтылу үшін). 40 жастан кейін (әсіресе жұмыс істейтін) әйелдер үшін - деңгейдің өзгеруі зиянды «кафе» тағамдарымен байланысты болуы мүмкін (фаст-фуд, гамбургер, пицца немесе түскі асқа арналған басқа да тағамдар). Бұл жағдайда сізге тепе-теңдік және жақсы ойластырылған мәзір қажет, өйткені оған құрамында майы бар кез-келген тағамнан толығымен бас тартуға қатаң тыйым салынады. Олай болмаған жағдайда, сіз мақалада егжей-тегжейлі сипатталған тағы бір маңызды емес проблеманы ала аласыз:

Жаман әдеттер

Темекі шегу (одан да пассивті, серіктес күйеуі немесе қызымен), алкоголизм немесе қатты ішімдіктерді теріс пайдалану. Жақсы шарап (жоғары сапалы және қымбат дегенді білдіреді) көптеген аурулардың алдын алатын тамаша шара деп санайды. Бұл әйелдің денсаулығы үшін өте жақсы, бірақ жоғары холестерин сияқты проблема тиімді емес. Жоғары дәрежелі сусындар / аз алкогольді коктейльдер немесе тіпті сыра туралы айтатын болсаңыз, оларды біршама уақытқа, тіпті ең үлкен мерекелерде, алып тастау керек. Тіпті соңғы қалпына келтірілгеннен кейін де, оны дәрігерлер белгілеген нормаға сай қолданыңыз.

Әйелдің жасы (әсіресе 50-60 жастан кейін)

Бұл жағдайда жоғары холестериннің негізгі себептері менопауза кезеңінің жағымсыз аяқталуы болып табылады (бұл іс жүзінде нашар LDL холестеринінің едәуір өсуіне және нәтижесінде салмақтың тез артуына ықпал етеді). Келесі: эмоционалды күйзеліс (ересек балалар үшін алаңдаушылық, алдағы зейнетке шығу және тағы басқалар), мобильді емес өмір салты (мысалы, жас кезіндегі жағдаймен салыстырғанда), сонымен қатар теңгерімсіз тамақтану (біз көп жейміз бұл - ТӘТТІЛІК, бірақ ПАЙДАЛЫ емес).

Седентарлық өмір салты - физикалық белсенділік

Әдетте, әйелдерде «ОРНАЛАСТЫРУ» бар, сонымен қатар қазіргі заманғы адамдар «отыру» демалысын (компьютер алдында: әлеуметтік желілер, ойындар және т.б.) жақсы көреді. Осыған байланысты «тоқтап тұрған» қандағы проблемалар (және олардың ішіндегі ең зияндылары төмен тығыздықты липопротеидтер). Бұл жағдайда әйелдерде холестериннің жоғарылауы қалпына келуге көмектеседі: қалыпты / аз диета (дәрігер ұсынған, мақұлдаған / ұсынған) және тұрақты жаттығулар. Ең жақсы нұсқа - бассейнге немесе таңертеңгілік жүгіруге жазылу. Мұның бәрі дененің жеке ерекшеліктеріне байланысты.

Жүктілік

Жүкті әйелдердегі қандағы холестериннің жоғарылауы екінші немесе үшінші триместрде пайда болуы мүмкін. Өмірдің маңызды кезеңінде деңгей кем дегенде 15% көтерілуі мүмкін. Бірақ көп уайымдамаңыз! Бұл жағдайда қалыпты гиперхолестеринемия ауыр ауруларға немесе жүрек-тамыр жүйесінде кез-келген патологиялық өзгерістердің дамуына «төгілмейді». Липидтердің жоғары деңгейі баланың қажеттіліктері үшін бауырдағы жақсы холестериннің қарқынды өндірілуіне байланысты.

Етеккір циклі

Майлы алкоголь синтезінің кейбір ерекшеліктеріне сәйкес, эстрогендердің (әйелдер жыныстық гормондары) әсерінен циклдің бірінші жартысында холестерин деңгейі 10% -ға «секіре» алады. Бірақ бұл физиологиялық норма болып саналады - алаңдауға негіз жоқ. Келесі құлдырау келеді. Мамандардың пікірінше, липопротеидтердің жоғарылауы циклдің екінші жартысында байқалады, бірақ әлдеқайда аз (5 - 8%).

Жоғары холестериннің басқа себептері

Дұрыс демалу / психологиялық мәселелердің болмауы, жыл мезгілдерінің / жылдардың өзгеруі, сондай-ақ дәрі-дәрмектерді ұзақ қолдану (жанама әсерлері бар). Әсіресе, әйелдердің өздері үшін «тағайындаған» «дәрі» зиянды (журнал немесе газет мақалаларына сәйкес).

Емдеудің өзі өмірге қауіп төндіреді! Өзіңізді ақымақ заттардан қорғаңыз.

Холестерин дегеніміз не және оның организмдегі рөлі

Майларда (липидтерден) басқа, майға ұқсас заттар (липоидтар) ағзада болады. Липоидтерге дененің барлық биологиялық мембраналарының (жасуша мембраналарының) міндетті компоненттері болып табылатын фосфолипидтер, гликолипидтер және стероидтер жатады.

Мембраналар - 60% ақуыз және 40% липоид. Холестерин (немесе холестерин) - бұл стероидты липоид. Осылайша, холестеринсіз жасушалардың тәуелсіз субъект ретінде болуы мүмкін емес.

Холестерол - бұл алдын-ала болжам:

• өт қышқылдары (диеталық майларды эмульсиялау және қалыпты қорыту үшін қажет),
• стероидты гормондар (бүйрек үсті безі, жыныстық гормондар),
• D дәрумені (холестериннен тек күн сәулесінің әсерінен түзіледі, бұл витаминсіз қан түзілмейді және сүйек пайда болмайды).

Холестериннің жоғарылауы - не істеу керек, қалай емдеу керек?

Бұл сұраққа сіз жақсы жауап бере аласыз - білікті медициналық маман, әдетте, сынақтардан өткеннен және мұқият тексеруден / жауап алудан / қатар жүретін ауруларды зерттегеннен кейін. Әдетте пациентке қандағы жоғары холестерин мәселесі туралы алғашқы адам - ​​жергілікті терапевт. Әрі қарай, жағдайға байланысты, ол сізге басқа мамандарға жүгіне алады (олардың толық тізімін таба аласыз) ЖЕРДЕ) Мысалы, эндокринологқа немесе гастроэнтерологқа, бірақ көбінесе - тікелей кардиологқа.

Дәрігердің кеңесі

Дәрі-дәрмекпен емдеу көбінесе ауыр жағдайларда қолданылады. Әйелдерде немесе еркектерде жоғары холестеринді қалай емдеу керектігін нақты білу үшін оның себебін анықтау керек (мәселенің түп тамырын анықтау үшін, «жидектерді» түбегейлі жұлып алмау керек). Бастау үшін (тіпті «елеусіз» формасы болса да), дәрігер сізге кеңес береді:

• Диетаны ұстану.

50-ден 60 жасқа дейінгі әйелдерде жоғары холестерин бар болса, №10 кестені тағайындауға болады, біздің веб-сайтта сіз холестерин диетасының маңызды нюанстарымен танысуға болады - оған не кіруі керек? Басқа беттерден сіз қандай тағамдар холестеринді төмендететінін және қайсысы оны жоғарылататындығын біле аласыз.

• Физикалық ауыртпалықтар.

Дененің жасына және физиологиялық ерекшеліктеріне байланысты жеке-жеке. Жас әйелдер үшін ең жақсы шешім - таңертең жүгіру, аға буын үшін - бассейн, қарт адамдар үшін - таза ауада серуендеу (күн сайын, кем дегенде бір сағат, кем дегенде бес шақырым, саябақта).

• Жаман әдеттерден бас тарту.

Өкінішке орай, көптеген қазіргі заманғы әйелдер темекі шегеді және жақсы шараптарды жақсы көреді.

• Дәрі-дәрмекті тағайындаңыз.

Жоғарыда айтылғандай, тек ауыр / ауыр жағдайларда. Әдетте бұл статиндер (бауырдағы холестеринді өндіруге жауап беретін арнайы ферменттің жұмысын тежейтін дәрілердің арнайы тобы). Немесе ингибиторлар - ішекте липидтердің сіңуін тежейтін.

Өмірдің жаңа ережелерін қатаң сақтау

• Жаңа мәзір жасаңыз.

Оған не кіруі керек және нені алып тастау керек екенін түсіну үшін сілтемелерді білуге ​​болады:

Кейбір «өмірдің қуаныштары» (қуырылған тағамдар) олардың өмірін ұзарту үшін мәңгіге тасталуға мәжбүр болады. Бұл өте маңызды! Басқа өнімдерден - қандағы жоғары холестерин қалыпты жағдайға келгенше уақытша бас тартыңыз.

• Тәулік режимін өзгертіңіз.

Физикалық жаттығулар, таза ауада серуендеу, фитнес-клубқа, бассейнге жазылу, бақша / коттедж алу. Мұның бәрі жасқа байланысты. Заманауи ғалымдар тіпті жақсы музыка (көбінесе классикалық) холестеринді төмендете алатынын анықтады.

Сіз бұл бизнесті «дүйсенбіден» немесе «ертеңнен» емес, дәл қазір бастауыңыз керек!

Жүйелі емтихан

Жоғары / төмен холестеринді бақылау үшін жылына кемінде бір рет арнайы биохимиялық қан анализін жасау керек. Бұл шара гипертония, қант диабеті және жүрек-тамыр ауруларымен ауыратын адамдар үшін өте маңызды. Артық салмақ, темекі шегетін және «отырықшы» өмір салтын жүргізетін әйелдер үшін міндетті (әйелдер жұмысы, көбінесе «отырықшы»). Нормадан сәл ауытқу кезінде сіз дереу дәрігермен кеңесуіңіз керек!

Холестерин қайдан пайда болады

Бұл заттың ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін ерекше маңыздылығына байланысты табиғат оның кездейсоқ тамақтануына сенбеді, бірақ бауырдағы холестеринді шығару механизмін ойластырды. Сонымен қатар, ол тамақпен бірге келеді. Сырттан алынған холестеринге байланысты бауыр өндірілген органикалық қосылыстардың мөлшерін ағзаның ағымдық қажеттіліктеріне бейімдейді, қандағы қажетті деңгейін сақтайды, сол жерден зат қажет болған жағдайда мембраналар құрылысына өтеді. Осылайша, адамдарда арнайы диетаны таңдау арқылы қандағы холестеринді бақылау мүмкіндігі аз.

Адам ағзасында шамамен 140 г холестерин бар, оның күніне шамамен 1,2 г тұтынылады.Тепе-теңдікті сақтау үшін бірдей мөлшерде тамақ ішіп, организмде синтезделуі керек. Бұл орын алады - тамақпен бірге 0,4 г холестерин келеді, ал бауыр жетіспеген 0,8 г синтездейтін болады.

Жақсы және жаман холестерин

Егер сіз жалпы холестеринге талдау жасасаңыз, онда оның оңтайлы деңгейі 5,2 ммоль / л жоғары болмауы керек. Неғұрлым мұқият қан анализі жүргізілсе, жоғары (әдетте жақсы деп аталады) және төмен (нашар деп аталатын) органикалық қосылыс бөлек анықталады. Холестериннің осы сорттары нені білдіретінін түсіну үшін алдымен майлардың адам ағзасына қалай түсетінін түсіну керек.

Ішекте тамақ майлары ыдырайтын май қышқылдары арнайы бөлшектермен - хломицрондармен, ал холестерол төмен тығыздықты липопротеидтермен (LDL) және жоғары тығыздықты липопротеидтермен (HDL) тасымалданады. LDL материалды артериялардың қабырғаларына тасымалдайды және орналастырады, ал HDL холестеринді бауырға өткізіп, оны басқа бөлшектерге береді. Осыдан липопротеидтердің осы екі түрін «жаман» және «жақсы» деп анықтайды.

Холестерин - атеросклероздың себебі

Жоғары холестерин деңгейінің өзі ешқандай белгілермен бірге жүрмейді. Симптомдар атеросклерозда пайда болады, бұл органикалық заттардың артық мөлшері.

Атеросклеротикалық аурумен жүректің, мидың және басқа мүшелердің тамырлары зардап шегеді, артерияларда люмендерін бітеп тастайтын атеросклеротикалық бляшкалар пайда болады. Сонымен қатар, әйелдерде ағзаларды қанмен қамтамасыз етудің бұзылуы және келесі асқынулардың дамуы мүмкін:

• бас ауруы
• бас айналу
• миокард инфарктісі
• церебральды инсульт
• тромбоз
• аяқтың некрозы.

Атеросклеротикалық бляшкалардың құрамына холестерин кіреді, сондықтан оның бұл зақымданулардағы рөлі айқын - холестерин (атап айтқанда LDL) атеросклероздың қауіп факторы болып табылады. Жоғары HDL мазмұны қан тамырлары қабырғаларында заттардың жиналуын азайтады және алдын алады.

Ұзақ уақыт ішінде холестериннің жоғары концентрациясы ауыр патологияның пайда болуына әкелуі мүмкін (жүректің ишемиялық аурулары, ми инсульті, бүйрек және бауыр жеткіліксіздігі және т.б.).

Жоғары қан холестеринінің себептері

Денедегі заттың шоғырлануына қалқанша безінің гормондары мен эстрогендердің деңгейі, сондай-ақ тұтынылатын тағамдағы холестерин мөлшері әсер етеді.

Монон қанықтырылған олеин қышқылы іс жүзінде холестерин құрамына әсер етпейді, басқа май қышқылдарының әсері оның әсерімен салыстырылады. Жануарлардың қаныққан майларын тамақ ішкенде, қандағы органикалық қосылыстардың деңгейі көтеріледі. Олар жануарлардан алынатын келесі өнімдерде көп мөлшерде кездеседі: май, сиыр еті, қой еті, шошқа майы, какао майы.

Холестериннің жоғарылау дәрежесі жеке болып табылады. Генетикалық факторлардың рөлі жоққа шығарылмайды.

Дұрыс емес өмір салты әйелдерде холестериннің жоғарылауына, сонымен қатар кейбір аурулар мен өмір салтының ерекшеліктеріне әкеледі:

• темекі шегу
• алкогольді теріс пайдалану
• физикалық белсенділіктің төмендігі
• жүктілік
• менопауза
• қант диабеті.

Қанықтырылмаған FA транс-изомерлері холестерин деңгейін жоғарылатады.

Жоғары холестеринмен емдеу

Жоғары холестеринді қалыпқа келтіру үшін келесі тағамдарды диетаға енгізу керек:

• жемістер мен көкөністер,
• майсыз сүт өнімдері,
• буланған немесе пісірілген тамақ,
• ақ ет.

Холестериннің шамалы жоғарылауымен оның құрамы физикалық белсенділікпен қалыпқа келеді (мүмкін болса, 4 км қашықтықта күнделікті жүгіру немесе 1-1,5 сағат жүру).

Фаст-фуд холестеринді жоғарылатуға көмектеседі, сондықтан сіз диетаңызға мұқият қарауыңыз керек.

Заттың жоғары деңгейімен дәрігер дәрі тағайындауы мүмкін. Негізінен, статиндер бауырдағы органикалық қосылыстардың синтезін тежеу ​​үшін тағайындалады.

Таңдау бойынша - балық майы немесе түйе майы

Қанықпаған май қышқылдарын (PUFAs) қолдану холестерин деңгейін төмендетуге және қалыпқа келтіруге әкеледі. Олардың ішінен тек линол және линолен қышқылдары таптырмайтын болып саналады. Барлық қалған FA (қаныққан және қанықпаған) адам ағзасында көмірсулар мен ақуыздардан синтезделеді.

PUFA-дан холестерин омега-6 май қышқылы тұқымдасына жататын линол қышқылын едәуір төмендетеді. Басқа PUFA, линоленик, ФА омега-3s тұқымдасына жатады. Холестерин деңгейі өздігінен төмендемейді, бірақ қандағы триглицеридтердің мөлшерін азайтады, диетадағы қаныққан ЖҚ-ны омега-3 бар майлармен алмастырғанда, жаман әр түрлі заттардың деңгейі төмендейді. Осылайша, линолен қышқылы линолеинге ұқсас әрекет етеді.

Бұл диетада екі қышқылдың да болуының маңыздылығын білдіреді. Омега-3 және омега-6 тұқымдастарының ФА қажеттілігі олардың жетіспеушілігін алдын-алу және жою үшін қажетті мөлшер негізінде анықталады, олардың ағзалар мен тіндердегі шоғырлануы осы қышқылдардың жеткіліктілігінің жанама белгісі ретінде қызмет етеді. Ресей Федерациясының Тұтынушылардың құқықтарын қорғау және адамның әл-ауқатын бақылау федералды қызметінің нормаларына сәйкес, омега-3 ФА-ң отбасын тұтынудың тиісті деңгейі - 1 г, тұтынудың ең жоғары рұқсат етілетін деңгейі - 3 г, омега-6 отбасы үшін тиісті деңгей 10 г деп анықталған, ал ең жоғары деңгей көрсетілмеген.

Диетадағы омега-3 және омега-6 май қышқылдарының мөлшерінен бөлек, олардың ара қатынасы да маңызды. Омега-6 омега-3-тен 10 еседен аспауы керек, өйткені бұл қышқылдар организмде жалпы ресурстар үшін бәсекелеседі. Біреуінің артық болуымен, екіншісінің сіңуі нашарлайды. Омега-3 және омега-6 PUFA арасындағы ең оңтайлы және эволюциялық жолмен арақатынас 1: 2-ден 1: 10-ға дейін қарастырылады.

Қазіргі адамдардың рационында бұл пропорция омега-6 пайдасына күрт өзгерді және 1: 20-1: 30-ға дейін жетеді, өйткені халық үшін күнбағыс майының көп болуы, балық диетасының төмендеуі және омега-3 FA жұмыртқаларының, сүт пен жануарлардың етінің, құрама жемдер мен дақылдар беріледі. Жағдайды түзету үшін диеталық түзету қажет, яғни. күнбағыс майының бір бөлігін балық майы немесе түйе, қыша немесе зығыр майымен алмастыру.

Майы аз диеталарды теріс пайдалану жоғары холестеринді тудыруы мүмкін (ағза оны тамақпен алмаса, ол затты өзі белсенді түрде шығара бастайды).

Жасыл жейді

Шөптік өсімдіктерден айырмашылығы, адам ағзасы қандағы холестеринді уақытша жоғарылатуға бейімделген. Артықшылығынан тиімді арылуды үйренді. Ішектің ішектен өт қышқылдарын алып тастайтын, өз кезегінде, холестерин бауырда синтезделетін, лактобациллы мен бифидобактериялардың өсуін ынталандыратын өсімдік талшықтары бар өнімдер органикалық қосылыстың жойылуына ықпал етеді.

Ашыған сүт өнімдері сау микрофлораны сақтауға көмектеседі.

Жасылдар антиоксиданттардың ең бай көзі болып табылады, бұл холестериннің ранктивтілігін болдырмайды және оның қан тамырларының қабырғаларына енуіне жол бермейді. Өсімдік өнімдерінде оның құрамы жоқ, оның орнына ұқсас сипаттағы қосылыстар (фитостерол) бар. Холестеринмен химиялық ұқсастығына байланысты фитостеролдар денеге онымен бәсекеге түсіп, оны ығыстырады және шығаруды ынталандырады. Осылайша, тұрақты өсімдік тағамдары қандағы холестеринді төмендетеді. Сонымен бірге организмдегі фитостеролдар жинақталмайды, өйткені олар асқазан-ішек жолында нашар сіңеді.

Көп жағдайда салауатты өмір салты ережелерін сақтамау организмде жоғары холестеринге әкеледі. Салмағыңызды қалыпқа келтіріңіз, зиянды тағамдардан арылыңыз, спортпен шұғылданыңыз, заттың деңгейі біртіндеп қалпына келеді. Неғұрлым ауыр жағдайларда, маман тағайындаған емдеу режимін қатаң сақтау керек.