Неліктен әйелдерде қандағы холестерин жоғарылайтынын біліңіз

Холестериннің зияны мен пайдасы туралы ғалымдар, дәрігерлер және қарапайым адамдар соңғы бірнеше онжылдықта көптеген көшірмелерді бұзды. Осыдан 5 жыл бұрын, тіпті тұтынушылық сұранысқа ие өнімдердің ірі өндірушілері де осы «зиянды затқа» қарсы соғыс жариялады. Өмірдің көптеген салаларындағы бұл үрдіс атеросклерозбен ауыратын науқастар санының артуымен байланысты. Неліктен әйелдер мен еркектерде холестериннің жоғарылайтындығын түсіну уақыты келді және онымен күресу керек пе?

Бұл не және ол немен бірге жейді?

Адам ағзасы - бұл жасушалар, тіндер, органдар және басқа компоненттер арасындағы байланыстың күрделі жүйесі. Пайдалы және салыстырмалы түрде зиянды заттардың тепе-теңдігі адамдарға денсаулықты ұғымымен салыстырылатын ыңғайлы жағдайда болуға мүмкіндік береді. Адамдардағы гормондар, ферменттер және басқа қосылыстар деңгейінің тұрақсыздығымен әртүрлі аурулар дами бастайды.

Егер холестерин туралы айтатын болсақ, онда бұл қосылыс жасуша мембраналарының ажырамас бөлігі болып табылады, бұл олардың қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді. Бұл заттың көп бөлігін ағзаның өзі өндіретінін аз адамдар біледі, ал жалпы мөлшердің үштен бір бөлігі сырттан келеді. Сондықтан әйелдерде жоғары қан холестеринінің нақты себептерін анықтау өте қиын.

Егер қосылыстың функциялары туралы айтатын болсақ, онда холестерин (әйелдер мен ерлерде оның мөлшері шамамен бірдей - 5–5,2 ммоль / л) келесі әрекеттерді орындайды:

сау жасуша мембраналарының қалыптасуы мен сақталуы,
жыныстық гормондардың дамуына тікелей қатысу (әйел де, ер де),
Д витаминінің синтезі
А, К және Е дәрумендерімен алмасуға қатысу,
өт өндіруге ықпал етеді және т.б.

Диеталарынан холестерині бар тағамдарды толығымен жоюға тырысатын адамдар майлы және ауыр тағамдарды жақсы көретіндермен бірдей зиянды етеді.

Липопротеиндер (дене жасушалары қолданатын ақуыз-холестеринді қосылыстар) тығыздық дәрежесіне қарай бірнеше түрге бөлінеді. Төмен және өте төмен тығыздығы бар қосылыстар ең зиянды болып саналады. Адам ағзасындағы жалғыз үлкен «көлік алмасу» деп атауға болатын қан тамырлары арқылы қозғалу кезінде бұл қосылыстардың бір бөлігі қабырғаға орналасып, бляшкалар түзеді. Қан тамырларының бітелуі табиғи тепе-теңдікті бұзу кезінде қоректік заттардың өмірлік маңызды мүшелерге енуін қиындатады.

Салдары немесе бейімділік пе?

Қандағы зиянды липопротеидтердің көбею себептерін 2 түрге бөлуге болады - нашар тұқым қуалаушылық және патологияны алу. Мысалы, әйелдерде холестерин көп жағдайда олардың өздері немесе жақын туыстары келесі аурулардан зардап шеккендіктен жоғарылаған:

гормоналды фондағы проблемалар (қалқанша безінің ауруы, қант диабеті және т.б.),
бүйрек және бауыр аурулары
поликистозды аналық без,
семіздік
атеросклероз.

Сонымен қатар, холестериннің жоғарылауы денеде ауыр гормоналды өзгерістер, алкоголь мен никотинді теріс пайдалану, сондай-ақ ауыр гормоналды препараттарды қолданғаннан кейін байқалады. Дұрыс тамақтанбау, көп мөлшерде май және жоғары калориялы тағамдардың диетасында болуы - осының бәрі төмен тығыздықтағы липопротеидтер құрамының жоғарылауына ықпал етеді. Жоғары калориялы тамақтану мен төмен физикалық белсенділікпен семіздік дами бастайды. Бауыр, демек, стресстік режимде жұмыс істейтіндердің денеден зиянды қосылыстарды шығаруды ұйымдастыруға уақыты жоқ, нәтижесінде тамырлардағы атеросклеротикалық бляшкалар көбейеді.

Зиянды липопротеидтер деңгейінің жоғарылауы жағдайлардың 50% -дан көбінде мұра болып табылады. Жоғарыда аталған аурулар ғана емес, жүктілік, менопауза атеросклероздың дамуына себеп болуы мүмкін.

Атеросклероздың белгілері

Егер әйелдерде жоғары холестериннің себептері көп немесе аз түсіне бастаса, енді осы аурудың сыртқы көріністерінің белгілерін түсіну қажет. Шын мәнінде, холестерині жоғары пациентті тану оңай. Патологияның айқын белгілерінің қатарына мыналар жатады:

жүрек жеткіліксіздігінің дамуы,
стенокардияға ұқсас жағдай,
қан жоғалтқан қан ұюын бақылау,
қабақтың сарғыш дақтарының пайда болуы немесе терінің тонусының толық өзгеруі,
«қорғасын» аяқтарының тұрақты сезімі және т.б.

Егер сіз осы белгілердің кем дегенде бірнешеуін тапсаңыз, шұғыл түрде дәрігермен кеңесіп, қан анализін алыңыз, салауатты өмір салтын және емдеуді бастаңыз. Жоғары холестериннің себептері анықталмаған кейбір науқастар дәрі-дәрмек ішпей-ақ, тамақтануды және физикалық белсенділікті қалыпқа келтіру арқылы қандағы зиянды липопротеидтер деңгейін төмендете алды.

Емдеу әдістері

Тек диета және қалыпты физикалық белсенділік әрдайым тұрақты оң нәтиже бермейді. Егер әйелдердегі қандағы холестеринді 1,5-2 ммоль / л жоғарылатқаннан кейін қосылыс деңгейі ұзақ уақытқа төмендемесе, дәрігерлер денеге және емге (дәрі-дәрмек) әсер етудің басқа әдістерін тағайындайды. Дәрігер дәрі-дәрмекті пациенттің жасына, денсаулық жағдайына және қарсы көрсеткіштеріне сәйкес тағайындайды, оңтайлы дозаны есептейді.

Бауыр ферменттерінің шамадан тыс өндірілуіне тосқауыл болатын және зиянды липопротеидтер деңгейін төмендететін дәрілерді статиндер деп атайды. Бұл топтағы ең тиімді дәрі-дәрмектер - Аторвастатин және Росувастин, дегенмен дәріханалардағы бөлшек сауда дүкендерінде олар басқа атаулармен сатылады - Липикор, Мертенил, Аторис және басқалары.

Позитивті әсерден басқа, дәрі-дәрмектер жанама әсерлерді де тудыруы мүмкін, олардың арасында жиі ішек бұзылыстары, түзу, колит, миопатия, бауыр жеткіліксіздігі және т.б. бар, сондықтан сіз дәрігердің тағайындауы мен бақылауынсыз мұндай препараттарды қабылдауға болмайды.

Диета көмектеседі ме?

Егер сіз қауіпті топтардың бірінде болсаңыз және холестериннің жоғарылауына не себеп болатындығын толық білмесеңіз де, қатаң диета мен өмір салтын түзету арқылы қандағы оның құрамын қалыпқа келтіре аласыз. Алдымен сізде транс майлары бар тағамдарды ішуден бас тартып, диетаны толығымен өзгерту керек. Егер сіз нақты есімдер берсеңіз, онда сіз осындай зиянды «тәттілерді» ұмытып кетуіңіз керек:

нан, картоп (оның ішінде чипсы), макарон, гамбургер және басқа да фастфуд
майлы сүт өнімдері,
шошқа еті, майлы сиыр еті және басқа «ауыр» ет,
майонез, кілегей соустар және басқа да дәмді жақсартқыштар,
май, май, маргарин,
жұмыртқаның сарысы (опция ретінде, оларды қолдануды минимумға дейін азайтуға болады),
жартылай фабрикаттар, шұжықтар және ысталған өнімдер.

Көптеген жағдайларда атеросклерозбен ауыратын немесе осы ауруға бейім адамдар жоғарыда аталған өнімдерден бас тартқан кезде, олар өздерін жақсы сезінеді, зиянды липопротеидтер деңгейінің біртіндеп қалыпқа келуі.

Әйелдерде жоғары холестериннің пайда болу себептері негізінен жүктілік немесе менопауза кезінде гормоналды деңгейдің өзгеруіне байланысты. Салауатты өмір салтын ұстану кезінде ер адамдармен салыстырғанда әділ жыныста организмдегі зиянды қосылыстардың мөлшері аз болады.

Айтпақшы, ғалымдар кейбір тағамдар қандағы липопротеиндердің жалпы өнімділігін төмендететінін дәлелдеді. Оларға бұршақ дақтары, жаңғақтар (жержаңғақ және кешью қоспағанда), қырыққабат пен көктің барлық түрлері, авокадо және теңіз балықтары жатады. Рас, бұл тәттілерді диетаға барлығы бірдей қоса алмайды. Жоғарыда аталған өнімдердің көпшілігінде йод мөлшері көп болғандықтан, зиянды липопротеидтерді төмендететін диета кейбір қалқанша безінің ауруларына қарсы.

Қажетті өнімдер

Егер сіз холестерин деңгейі жоғарылаған диета туралы қысқаша сипаттасаңыз, онда міндетті түрде мыналар болуы керек:

Кез-келген жаңа цитрус. Құрамында болатын аскорбин қышқылы және С дәрумені жүрек пен қан тамырларының қабырғаларын нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар жоғары тығыздықтағы липопротеиндердің пайда болуына ықпал етеді.
Көкөністер (жақсырақ жасыл), ақ ет, майсыз сүт және жарма. Талшықты тұтыну пайдалы болады - суда немесе майсыз айранда ерітілген бір ас қасық сіздің холестерин деңгейін төмендетіп, салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Бұршақтар. Жалғыз ескерту - бұл сізге шектеулі мөлшерде қажет (күніне 200-300 гр-ден аспауы керек), әйтпесе іш қату мен тегістеудің жоғарылауы мүмкін.
Зығыр және зәйтүн майы, теңіз балығы. Бұл компоненттерге организмге пайдалы және холестерин деңгейін қалыпқа келтіретін омега-3 май қышқылдары кіреді.
Сарымсақ және әртүрлі ащы шөптер.

Егер сіз аурудың шынайы себептері мен мүмкін прогрессиясын білмесеңіз, онда тесттердің нәтижелері бойынша тиімді диетаны тағайындайтын диетологпен кеңескен дұрыс.

Жаттығу және жаман әдеттер

Ойланатын өмір салтынан арылыңыз. Кешке таза ауада сағаттық серуендеуді өткізіп қана қоймай, сонымен қатар спортзалдағы сабақтарды өткізуге болады. Егер сіз артық салмақтансаңыз, сіз кардио жаттығуларына назар аударуыңыз керек - жүгіру және жүгіру жолы. Дене салмағын біршама қалыпқа келтірген кезде дене жаттығуларын күш жаттығуларын, арқанмен секіру және т.б. қосу арқылы көбейтуге болады. Егер денсаулығыңызға байланысты спортзалға бара алмасаңыз, онда сіз күн сайын таңертеңгілік жаттығуларды жарты сағаттай өткізіп, импульсті және тыныс алуды басқара аласыз.

Атеросклерозға бейімділікпен пациенттер алкоголь мен темекіні қолданудан толығымен бас тартуы керек. Асқорытуды жақсарту үшін кейде 1 стақан қызыл шарап ішуге болады. Егер сіз никотинге тәуелділіктен зардап шегетін болсаңыз, онда электронды темекі шегуді таңдау арқылы денсаулықты сақтау қаупін барынша азайтуға болады. Қауіпсіз темекі шегу үшін сұйықтықтағы никотиннің мөлшерін біртіндеп азайту ұсынылады, осылайша уақыт өте келе сырттан зиянды заттарды толығымен қабылдамайды.

Табиғат күштері құтқаруға

Диетамен және жаттығумен бірге қолданылатын халықтық дәрі-дәрмектер қандағы липопротеидтерді азайтуға көмектеседі. Бірнеше тиімді әдісті тексеріп көріңіз:

Зығыр тұқымдары мен майы. Тек 1 ас қасық. л Тамақтану алдында жейтін жер немесе тұтас зығыр тұқымы холестерин деңгейін қалыпқа келтіріп қана қоймай, бауырдың жұмысын жақсартады, аяқ-қолдардағы сұйықтықтың жиналуын жеңілдетеді. Егер сіз майды таңдайтын болсаңыз, онда дозасы өзгеріссіз қалады, алайда мен оны күніне екі-ақ рет ішемін.
Жаңа піскен шошқа майы. Тағы бір тиімді әдіс - күнделікті қолдану 20 гр. аш қарынға ет веналары жоқ май. Осы өнімде бар арахидон қышқылы жасуша мембраналарының құрылысына белсенді қатысады. Қолданар алдында майды термиялық өңдеуден өткізуге болмайды («толығымен» деген сөзден).
Жүгері майы Бұл салаттар мен басқа да тағамдарды дайындауда өсімдік майының орнына қолданылуы керек.
Әк түсі. Бұл халықтық құрал ағзадағы холестерин деңгейін төмендетіп қана қоймай, токсиндерді жоюға, салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Прополис-алкоголь тұнбалары. Күніне үш рет стакан минералды су ішу керек, онда 4-5 тамшы прополис спирті инфузиясы ерітіледі. Емдеу курсы 3-4 айдан аспауы керек, содан кейін қан анализін алып, денеге үзіліс беру керек.

Сіз осындай тұнбаны кез-келген дәріханада сатып ала аласыз. Сіз оны сатып алуға 100 рубльден артық шығындаласыз, бірақ денеге пайдасы зор болады.

Бал-даршын сусыны. Бал мен даршын қоспасы да тиімді екенін көрсетті. Екі компонентті бірдей мөлшерде қабылдау керек (әрқайсысы 2 қасық), жарты лимонның шырынын араластырып, барлығын жылы сумен құйып, жақсылап араластырыңыз. Бұл сау сұйықтықты күн сайын аш қарынға жарты стаканнан ішіңіз. Денсаулықты жақсартуды бір айлық қабылдаудан кейін байқауға болады.
Шипалы шөптерден жасалған отвар. Холестеринге қарсы сусынды дайындау үшін сізге 1 ас қасық қажет. л Eleutherococcus және түйежапырақ тамырлары, раушан жамбастары мен сәбіз, қайың жапырақтары, жалбыз және қарағай батпақты. Барлық компоненттер мұқият араластырылады, емдік қоспаның бір қасықтан алып, бір литр қайнаған су құйыңыз. 5 сағаттық инфузиядан кейін күніне 3 рет 100 мл емдік сорпаны қолдануға болады. Емдеу курсы - кемінде бір ай.

Енді сіз әйелдерде қандағы холестериннің неге көтерілетінін және бұл мәселені қалай шешуге болатындығын білесіз. Сізге мықты денсаулық және ұзақ ғұмыр тілейміз!