Зімбір туралы

Қыста, бұрынғыдан да, хош иісті ыстық шаймен жуылған тәттіні жегім келеді. Қышқыл шай ішуге ешқандай десерт зімбір нанынан жасалған печеньеге қарағанда қолайлы емес. Дюканның диеталық зімбірге арналған печеньесі салмағын жоғалтуға арналған, бірақ сонымен бірге қант диабетімен ауыратындар үшін өте қолайлы, өйткені құрамында қант, ұн және басқа да қажет емес көмірсулар жоқ.

Бұл рецепт біздің сайттағы Ducan диетасының алғашқы нұсқасы емес. Бал тортына және сүт десертіне тек композициямен ғана емес, сонымен қатар дәмімен де қатты ұнады. Печенье уақыты келді.

Cookie-ге арналған басқа рецептер туралы ақпаратты 1000.menu сайтынан қараңыз. Әр дәмге арналған дәмді және ерекше рецепттер. Рецепт таңдағанда, нан бөліктері мен калориялардың санына назар аударуды ұмытпаңыз. Өзіңіздің жақындарыңыз бен достарыңызды ерекше десертпен таң қалдырыңыз.

Cookie ингредиенттері:

• 3 ас қасық сұлы кебек (талшық қант диабеті үшін пайдалы екенін оқыңыз)
• 2 жұмыртқа ақтығы
• Бір ас қасық кептірілген зімбір
• 1 шай қасық табиғи йогурт
• Қантты 2 ас қасық қантпен алмастырады
• Ваниль және ұнтақталған ұнтақ

Диеталық зімбір нанынан жасалған кукиді қалай дайындауға болады:

1. Барлық ингредиенттерді біркелкі қамыр пайда болғанша біріктіріңіз. Егер сіз тым сұйық болсаңыз, оған кебек қосыңыз.
2. Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз және диеталық зімбір нанынан жасалған печенье шамамен 15 минут пісіріңіз.

100 граммға калория:

• Көмірсулар - 15 грамм
• Май - 2,8 грамм
• Ақуыз - 9 грамм
• Калория - 120 грамм

Бір контейнерге арналған порция - 6 х 20 грамм

Диеталық десерттердің жақсы жағы - оларды жеуге қуаныш. Адам өзінің дәмін ғана емес, сонымен қатар пайдасын да сезіне отырып, өзін бақытты және ақылды сезінеді. Ақыр соңында, ол асқазанынан асып кеткендей болды.

Айтпақшы, бұл печенье - бұл десерт, оны бір уақытта жеуге және жеуге болады. Ақыр соңында, барлық печенье үшін 130 грамм, тек 2 ХЕ.

Сізге қажет болады

1. Бұл жағдайда сіз бүкіл жұмыртқаны пайдаланбайсыз, тек ақуыздар аласыз (2 дана). Сондай-ақ сізге сұлы кебегі (3 ас қасық), майсыз айран (1 ас қасық) және сұйық қант алмастырғыш қажет (дәміне қарай қосыңыз, егер құрғақ қолдансаңыз, сумен аздап сұйылтыңыз). Дәм үшін ванильді қолданыңыз.
2. Қамырды дайындау үшін ұннан жасалған пюре мен сұлы мен бидайдан дайындалған кебек (2 ас қасық / 1 ас қасық) қолданыңыз. Сондай-ақ тауық жұмыртқасын, қант алмастырғышты (4 таблетка) және аз майсыз айранды (4 ас қасық) алыңыз. Әдемілік қосу үшін 0,5 шай қасық пайдаланыңыз. қопсытқыш. Даршын немесе ваниль қосылған печенье. Барлық құрғақ ингредиенттерді ыдысқа біріктіріп, сарысын, айранды, тұзды аздап қосып, 15 минутқа қалдырыңыз. Ақтарды жақсы шайқаңыз, жалпы массаға қосыңыз. Печенье қабығын аздап майланған, қыздырылған табаға жайып, қуырыңыз.
3. Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз және диеталық зімбір нанынан жасалған печенье шамамен 15 минут пісіріңіз.
4. Қантты 2 ас қасық қантпен алмастырады
5. 3 ас қасық сұлы кебек (талшық қант диабеті үшін пайдалы екенін оқыңыз)
6. Жариялаған alisa | Американдық тағамдар, тамақтану уақыты, диеталық десерттер, пісірілген, түстен кейінгі шай, аймақ бойынша рецепттер, тағам түрлері бойынша рецепттер, қант диабеті рецептері, дайындау әдісі20.03.2016
7. Консервілерді банкадан шығарып, шанышқымен ақырын сүртіңіз.
8. Кебек, сүзбе мен жұмыртқаны, тұзды, дәмдеуіштерді мұқият араластырыңыз.

Нұсқаулық

• - 75-80 грамм жұмсақ сүзбе,
• - 2 ас қасық сұлы кебегі, ұнға себіңіз,
• Дюканның диетасы (ақуыз) салмақ жоғалту үшін ең тиімді болып саналады. Ақыр соңында, тек бірінші аптада сіз 6 кг-ны жоғалта аласыз! Дюканның диетасы тек төмен көмірсутекті және майсыз ғана емес, сонымен қатар пайдалы, өйткені диетаның негізгі ингредиенті - күніне екі рет жеуге жарайтын сұлы кебегі. Көптеген Дукановиттер көмірсулардың нормасынан аспау үшін осы екі қасықпен қызықты рецепттер ойлап табады. Мен консервіленген балық қосылған пирожныйларға өте қарапайым қол жетімді және тез рецепт ұсынамын.
• Ұнға ұнтақталған ұнды айран, дәм, тәттілендіргішпен біріктіріңіз. 20 минутқа қалдырыңыз. Ақ шөптерге бір шымшым тұз және 0,5 ас қасық қосып шайқаңыз. сірке суы, оларды қамырға салыңыз. Микротолқынды пеште орташа қуат деңгейінде 3 минут пісіріңіз (қамырды силикон қалыптарына салыңыз). Егер куки пісірілмесе, нәтижені тексерген сайын 30 секундтан бірнеше қадам қосыңыз.
• Бұл Ducane куки рецепті жұмыртқаны рецепттен шығармайды. Оны ауыстыру кезеңінде қолдануға болады (қалыпты 3 күн). Сұлы кебекін, жүгері крахмалы мен сүт ұнтағын алыңыз (6/3/3 ас қасық). Сондай-ақ, тәттілендіргіш таблеткалар (15 дана), 1 шай қасық. қопсытқыш пен айран (оңтайлы консистенцияны алу керек). Дәмі үшін ваниль мен қара бұрыштың бір шымшығын, сондай-ақ ұнтақталған имбирь мен даршын (0,5 шай қасық / 1,5 шай қасық) қолданыңыз. Барлық құрғақ ингредиенттерді біріктіріп, айран қосыңыз, 20 минутқа қалдырыңыз. Егер масса өте қалың болса, көбірек айран қосыңыз. 20 минут (200 градус) пісіріңіз.
• 100 граммға калория:

Диеталық зімбір печеньесіне арналған ингредиенттер:

• Тортты жинаңыз. Мұны істеу үшін 3 толық қасық қамырды қалыпқа салыңыз және тегістеңіз. Толтырғышты қойып, қалған қамырды мүмкіндігінше біркелкі етіп жайыңыз.
• 10 минутқа қойыңыз. Осы уақыт ішінде кебек ісініп, қалған ингредиенттермен үйлеседі.
• - 2 тауық жұмыртқасы.
• - Тұз,
• - 1 банка консервіленген балықтың өз шырынында,

Ducane сәйкес зімбір нанынан жасалған кукиді дайындау:

1. Бұл рецептті шабуыл кезінде қолдануға рұқсат етіледі, ал Круизде оны қосымша компоненттермен байыта аласыз. Сонымен, 1,5 ас қасық алыңыз. сұлы кебегі (ұнға ұнтақтаңыз). Круизде сіз бағаны 2 ас қасыққа дейін көтере аласыз. Ол үшін су қажет (1 ас қасық), жұмыртқа, 1/3 қасық. қопсытқыш және 3 өлшеуіш қасық фитпарад. Круиз сатысында рецептке 1 шай қасық қосыңыз. майсыз май (тәуліктік май мөлшері). Дәм үшін ваниль немесе даршын қолданыңыз. Құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз, су мен сарысын қосыңыз (Круизде де май бар). Қабыршақ ісінсін. Содан кейін қамырға жақсы сынған ақуызды енгізіңіз. Печенье қағаз парағына қасықпен салыңыз (оны пісіру парағымен жабыңыз). 15-20 минут пісіріңіз (180 градус).
2. Бұл рецептті Alternation-да қолдануға болады. 125 г құрғақ түйіршіктелген сүзбе алыңыз (0%), изолят (60 г) және 30 мл майсыз йогурт алыңыз. Сондай-ақ сізге сұлы мен бидайдан жасалған кебек, қопсытқыш (2 ас қасық / 1 ас қасық / 5 г) және глютен (1 ас қасық) қажет. Тәтті қосу үшін аз мөлшерде фитпарад қолданыңыз.

Дюканның диетасы - салмақ жоғалтудың ерекше әдісі, ол сізге салмақ жоғалтуға көмектеседі. Ducane сәйкес сұлы печеньесі - біз сізге ең танымал рецепттерді ұсынамыз.

Ірімшік қосылған

Пеште 20-25 минут 180 градус температурада пісіріңіз.

Пиязды ұсақтап тураңыз, оны 1 ас қасық зәйтүн майына себіңіз. Мұнай үнемдейтіндер үшін күніне екі ас қасықтан көп емес болғандықтан, пиязды жұмсақ болғанша табада сумен бұқтыруға болады.

Микротолқынды пеште

Тортқа арналған силиконды қалып. Тіктөртбұрышты пішіндегі шыныаяқ өте ыңғайлы, бірақ кішкене қанттарды да қолдануға болады.

- кез-келген дәмдеуіштер (дәміне қарай),

- 0,5 дана. орташа пияз,

Дюканға сәйкес сұлы печеньесі - кез-келген диетаны өту кезінде жеуге болатын пайдалы кондитер.

Құрғақ және сұйық компоненттерді біріктіріп, қамырды тоңазытқышқа шамамен бір сағатқа салыңыз. Қамырдан кішкене дөңгелек торттар жасаңыз. 15 минут пісіріңіз (180 градус).

НҰСҚАУЛЫҚ

Ducan Gingerbread Cookie рецепті

Печенье: * 60 г майсыз сүтті ұнтақ, * 2 ас қасық соя изоляты (ақуыз, кез-келген түрдегі), * 2 ас қасық глютен (глютен), * 1 ас қасық жүгері, * 1 ас қасық қопсытқыш, * сахзам (8-10) г фитпарада), * 1 ас қасық даршын, * 1 ас қасық зімбір ұнтағы, * 2 жұмыртқа

Барлық ингредиенттерді араластырып, 10 минутқа қалдырыңыз. Қамыр кесектерге айналуы мүмкін және аздап құрғауы мүмкін, бұл жағдайда қолыңызды аздап сулап, илеуді жалғастыра беріңіз.

Қамырды жайыңыз, илеу үшін крахмал қолданыңыз, қамыр илектеу түйреуішіне жабысып қалмас үшін.

180 градус температурада 10 минут пісіріңіз (пешті алдын-ала қыздырыңыз және ыстық күйге қойыңыз). Пісіру уақыты қамырдың қалыңдығына байланысты.

30 г) майсыз сүтті ұнтақ, * 2 ас қасық сұйық сүт, * сахзам (5 г фитпарада)

Барлық ингредиенттерді қалың, біртекті қоспаны алу үшін мұқият араластырыңыз, бояу қосуға болады.

Сіздің қалауыңыз бойынша мұздатылған гарнирлі печенье. Ас болсын!

Ducane диетасындағы куки: сатып алынған немесе үйде жасалған ба?

Ducan диетасы - печенье қолдануды қолдайтын аздаған тамақтану жүйесінің бірі. Жалғыз шарт - барлық нәзік тағамдар арнайы рецепт бойынша дайындалуы керек. Сатып алынған тәттілерді диетаға енгізу ұсынылмайды, өйткені олардың құрамында барлық тыйым салынған тағамдар бар:

Дүкендегі кондитерлік өнімдерде консерванттар, бояғыштар, қоюландырғыштар мен дәмді жақсартқыштар болуы мүмкін. Дюканға сәйкес сәтті салмақ жоғалтудың кілті төмен калориялы, оңай сіңетін және табиғи тағам болып табылады.

Пісіруді диетаның қай кезеңінде жеуге болады?

Сіз диетаның бірінші күнінен бастап ду-кукиден тағамдар жасай аласыз. Дұрыс таңдалған компоненттер салмақ жоғалту процесін едәуір жылдамдатады.

Бұл кезде дәнді дақылдарға артықшылық беріледі. Пісіруде сұлы немесе бидай кебегі, жүгері немесе крахмал қолданыңыз. Олар ақуызға бай тағамдармен толықтырылуы керек: жұмыртқа, сүт, майсыз сүзбе немесе йогурт. Қантты стевиямен немесе кез-келген басқа алмастырғышпен ауыстыруға болады.

«Бекіту»

Үшінші кезеңде сіз барлық шектеулер туралы ұмыта аласыз. Бұрын тыйым салынған тағамдарды аз мөлшерде қолдануға болады. Бұл жағдайда бөліктерді бірдей қалдырыңыз және ешқандай жағдайда қоспаны қабылдамаңыз. Нәтижені бекіту кезеңінде десерттерді қантпен тәттілендіруге рұқсат етіледі.

«Классик» айранындағы сұлы печеньесі

Пісіру:

1. Сұлы кебегінің тәуліктік нормасын (I сатысында - 1 ас қасық, II сатысында - 2 ас қасық, III сатысында - 3 ас қасық) блендерді қолданып ұнтақтаңыз.
2. Аздап тұз және тәттілендіргіш қосыңыз. Араластыру.
3. 1 тауық жұмыртқасын ұрыңыз. Қамырды илеңіз.
4. Біртіндеп майсыз ақ йогурт немесе айран кебекпен бірдей бөліктерге құйыңыз.
5. Қамырдан кішкене жалпақ торттарды жасаңыз.
6. Пісіру парағын пергаментпен жауып, печенье салыңыз.
7. 180 градусқа пісірілгенге дейін шамамен 15 минут пісіріңіз.

Сұлы майы қосылған диеталық печенье

Ингредиенттер

• 2 ас қасық. л сұлы кебек
• 1 ас қасық. л бидай кебегі
• 3 ас қасық. л сүт ұнтағы
• 1 жұмыртқа
• 3 ас қасық. л майсыз сүзбе
• 0,5 шай қасық сода
• тәттілендіргіш.

1. Барлық ингредиенттерді тегіс болғанша араластырыңыз. Ұнтақты сүтті соя немесе майы аз маймен алмастыруға болады.
2. Қамырдан печенье жасаңыз да, пісіру парағына салыңыз. Егер қамыр жіңішке болса, майланған ашытқыларды қолданыңыз.
3. Қажет болса, сіз өнімдерді даршын немесе күнжіт себіңіз.
4. Сұлы қайнатылған печеньелерді 180 градус температурада шамамен 15-20 минут пісіріңіз.

Кебектен жасалған зімбір печеньесі

Ингредиенттер

• 3 ас қасық. л сұлы кебек
• 2 жұмыртқаның ағы
• 1 ас қасық. л кептірілген зімбір
• 1 шай қасық майсыз табиғи йогурт,
• тәттілендіргіш
• ванильді қант
• қопсытқыш.

1. Кебектен ұнды блендермен жасаңыз.
2. Құрғақ және сұйық ингредиенттерді бөлек араластырыңыз. Оларды жалғаңыз.
3. Қамырды илеңіз. Егер масса өте сұйық болса, оған тағы бірнеше ұн қосыңыз.
4. Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз. Печеньені пісіру парағына қойып, 15 минут пісіріңіз.

Ингредиенттер

• 3 жұмыртқа
• 3 ас қасық. л жүгері крахмалы
• 2 ас қасық. л майсыз сүтті ұнтақ
• 6 таблетка қант алмастырғыш.

1. Ақтарды сарысы, тұзынан бөліп алыңыз. Тұрақты шыңдарға дейін миксермен ұрыңыз.
2. Сарысы төмен жылдамдықта тәттілендіргішпен ұнтақталған болуы керек.
3. Сүт ұнтағын жүгері крахмалымен араластырыңыз. Сарысына қосыңыз.
4. Белоктарды миксермен ең аз жылдамдықта енгізіңіз.
5. Дайын қамырдан пергаменттерге печенье салыңыз.
6. Қытырлақты сағатына төрттен 180 градусқа пісіріңіз.

Ірімшікке алма және банан дуты

Ингредиенттер

• 200 гр. Геркулес
• 200 гр. сүзбе
• 2 жұмыртқа
• 200 гр. алма
• 1 банан
• 2 г даршын.

1. Сұлы майын қуыруға арналған табада майсыз қуырыңыз.
2. Алманы жуып, майдалап тураңыз.
3. Бананды целлюлозаға салыңыз.
4. Бір ыдысқа сүзбе, жемістер, жұмыртқа және даршын біріктіріңіз.
5. Сұлы майын сүзбе-жеміс қоспасымен араластырыңыз, араластырыңыз.
6. Қамырды қыртыстар түрінде пісіру қағазына салыңыз.
7. Печенье тендерге дейін 150 градусқа пісіріңіз.

Дуканға сәйкес «a la Jubilee» печенье

Ингредиенттер

• 2 жұмыртқаның сарысы
• 1 шай қасық өсімдік майы,
• 2 ас қасық. л су
• 0,5 шай қасық қопсытқыш
• 30 г майсыз сүтті ұнтақ,
• 2 ас қасық. л сұлы ұны
• 10 г глютен,
• 30 г сарысуы протеин изолят.

1. Миксермен сарысы мен майын шайқаңыз.
2. Қоспаға тәттілендіргішті, суық қайнатылған су мен қопсытқышты қосыңыз. Композицияны тағы ұрыңыз.
3. Сүт ұнтағын, сұлы майын қосыңыз. Араластырыңыз да, қамырды қойыңыз.
4. Изолят пен глютен қосыңыз. Композицияны араластырыңыз.
5. Қамырды жұқа шұжықтарға бөліп, оларды кішкене кесектерге бөліңіз. Әр бөліктен жұқа тортты ораңыз.
6. Печеньелерді пергаментке қойып, әрқайсысын шанышқымен бірнеше рет тесіңіз.
7. 160 градусқа 10 минут пісіріңіз.

Кесте: Әр түрлі cookie файлдарын CBJU салыстыру

Бейне: жидек протеинінің бисквит рецепті

Ducan-ға сәйкес диеталық аспаздық тағамдарды дайындау үшін сіз какао, бал, жаңа піскен және кептірілген жемістерді, сондай-ақ түрлі дәмдеуіштерді (қалампыр, даршын, кардамон және т.б.) қолдануға болады. Мәзіріңізді жаңа печенье түрімен әртараптандыру үшін аздап қиял бар. Мұндай тәттілер сізге пайдалы және жақсы көңіл-күйге ие болады.