Диабеттің алдын-алу әдістері

ДДСҰ деректері бойынша қант диабетімен ауыратындардың саны 300 миллионға жуық, бұл 20-79 жас аралығындағы жас санаттарын қосатын халықтың шамамен 6% құрайды. Ағымдағы болжамдарға сәйкес, 10 жылдан кейін біздің елде ауру саны шамамен 10 миллионға жетуі мүмкін, бұл қант диабетінің үлкен қауіп-қатері аясында өлім-жітімнің өсуі аясында одан да қорқынышты. Осыған байланысты, қант диабетінің алдын-алу маңызды, бұл туралы меморандум мақалада баяндалған.

Қант диабетінің қауіптілігі қандай?

Қант диабеті дегеніміз асқыну тудыратын ауруларды білдіреді. Оларға мыналар жатады:

• Жүрек ауруы.
• Шеткі аймақта, соның ішінде аяқтарда орналасқан артериялар мен ұсақ тамырлардың зақымдалуы.
• Көру қабілетінің төмендеуі.
• Сезімталдықты жоғалту, спазм, төменгі аяқтардағы ауырсыну.
• Зәрдегі ақуыз, шығаратын жүйенің бұзылуы.
• Аяқтың жаралары, қан тамырларының, нервтердің, тіндердің, терінің зақымдалуымен байланысты некроз процесі.
• Инфекция: пустулярлы және саңырауқұлақ.
• Диабеттік кома, гипогликемия.

Кейде мұндай асқынулар өлімге әкеледі. Сондықтан, қант диабетінің алдын-алу өте маңызды мәселе.

Бірінші және екінші түрлері

Қант диабеті - бұл қанда көп мөлшерде қанттың жол берілетін нормадан асып кетуімен сипатталатын аурулар тобы. Бұл аномалия метаболизмде маңызды рөл атқаратын ұйқы безі шығаратын инсулин гормонымен байланысты.

Өзіңіз білетіндей, қандағы негізгі көмірсулар - бұл адам ағзасының барлық жүйелерінің тіршілік әрекеті үшін негізгі энергия көзі болып табылатын глюкоза. Оны өңдеу үшін инсулин қажет.

Диабет екі түрге бөлінеді. Осы себепті қант диабетінің алдын-алу да әртүрлі болады. Бұл төменде толығырақ талқыланады.

• 1-ші тип - инсулин гормонын өндірудің жетіспеушілігімен сипатталады,
• 2-ші түрі - жеткілікті мөлшерде болады, бірақ жасушалармен нашар әрекеттеседі.

Нәтижесінде глюкоза қанда сақталады және жасушаларға ене алмайды, адам өзіне қажет «жанармайдан» айырылады.

Қант диабеті. Себептері. Алдын алу

Бұл қауіпті аурудың себептерінің ішінде төртеуін ажыратуға болады.

1. Ең көп таралған себеп - тұқым қуалаушылық. Егер жақын туыстарының біреуі ауырса, қант диабетімен ауыру ықтималдығы өте жоғары. Егер бұл бірінші тип болса, онда адамдардың 5% -ы оны аналық жағынан, 10% -ы әкелік жағынан мұра етеді. Анасы да, әкесі де ауырған кезде жағдай күрделеніп, ауру қаупі 70% -ға дейін көтеріледі. Екінші типтегі жағдайда одан да ауыр жағдай байқалады. Ата-аналардың біреуінің 80% ауырады, ал екеуінен бәрі мүмкін емес.
2. Екінші типті алу үшін үлкен қауіп факторы - семіздік. Артық салмақ пен көп мөлшерде май болған кезде, организм инсулинге нашар әсер етеді, бұл аурудың дамуына ықпал етеді. Диетадағы ауытқуларды бұған жатқызуға болады, сондықтан диетаны сақтау диабеттің алдын-алу үшін өте маңызды.
3. Жиі қайталанатын стресстік жағдайлар ауруды тудыруы мүмкін, әдетте, оны болдырмау ешкімге оңай емес. Жүйке жүйесінің қозуы аясында қант диабетінің басталуына ықпал ететін заттар қанға ене бастайды.
4. Мұның себебі аутоиммундық (иммундық жасушалар өз денелеріне шабуыл жасағанда), жоғары қан қысымы, ишемия, атеросклероз және басқалар сияқты бірқатар аурулар болуы мүмкін.

Аурудың себептерін білу негізінде оның алдын-алуды анықтауға болады. Негізгі әдістерді қарастырыңыз.

Алдын алудың негізгі әдістері

Қант диабеті емделуге болмайтын ауру болғандықтан, денсаулығыңызды жеке бақылауыңызға алып, аурудың алдын-алу мүмкіндіктерін қарастырған жөн.

Бүгінгі таңда дәрігерлер қант диабетінің алдын-алудың бірнеше әдісін ұсынады, олардың ішіне мыналар кіреді:

• Қант диабетінің медициналық алдын-алу.
• Өзіңізді салауатты өмір салтына дағдыландыру.
• Гликемиялық индексі 50 бірліктен төмен тамақ өнімдері бар теңдестірілген диетаны сақтау.
• Стресстік жағдайларға қарсы тұруға тәрбиелеу.

Аурудың белгілері

Қант диабетінің алдын-алу негізінен екінші түрге жатады, өйткені біріншісі тек тұқым қуалайтын ауру болғандықтан, оның ересек кезіндегі алдын-алу әдістері бүгінгі күні ғылымға беймәлім. Бірақ жоғарыда айтылған қорқынышты асқынулардың алдын алуға көмектесетін тәсілдер бар. Мұны істеу үшін, емдеуді уақтылы бастау үшін, ең алдымен, аурудың белгілері туралы мүмкіндігінше көбірек білу керек.

Бұл белгілерге мыналар жатады:

• Ашқарақтық (тәулігіне 3-тен 5 литрге дейін мас).
• Зәр шығарудың жоғарылауы - күндіз-түні.
• Құрғақ аузы.
• Бұлшықеттер мен аяқтардағы әлсіздік.
• Тәбеттің жоғарылауы.
• Жараларды емдеудің баяулауы.
• Қышынудың пайда болуы, әсіресе әйелдерде, жыныс аймағында.
• Шаршау және ұйқышылдық.
• Бірінші типте күрт салмақ жоғалту, екіншісінде семіздік.

1 типті диабеттің алдын-алу

1 типті қант диабетінің алдын-алуға келетін болсақ, келесі ерекшеліктерді ескеру қажет. Бұл аурумен инсулиннің апатты түрде жетіспеуі байқалады, сондықтан оны күнделікті енгізу қажет. Пациенттердің шамамен 10% -ы 1 типті, әдетте, бұл 20 жасқа дейінгі адамдар. Жоғарыда айтылғандай, ұйқы безінің жасушалары қан глюкозасын өңдеуге жеткілікті инсулин шығармайды.

Ұйқы безінің тіндерінің қабынуын тудыратын, тиісті жасушалардың өліміне әкелетін инфекция немесе жарақат сияқты сыртқы агрессорлар осы аномалияға серпін бере алады. Сондықтан қант диабетінің алғашқы алдын-алу келесідей.

1. Емшек сүтімен тамақтанғанды ​​жөн көреді. Қолда бар статистикаға сәйкес, қант диабетіне көбінесе емшек сүтімен емес, сүт қоспаларымен тамақтанған балалар әсер етеді. Құрамында сиыр сүтінің ақуызы ұйқы безінің секрециясына теріс әсер етуі мүмкін. Ал ана сүті балалардың иммунитетін күшейтеді, жетілмеген денені әртүрлі инфекциялардан қорғайды.
2. Дәрі-дәрмектермен инфекцияның алдын-алу. 1 типті қант диабеті қаупі бар балалар үшін жұқпалы аурулар үлкен қауіп тудырады. Сондықтан профилактика ретінде иммуномодуляторлар, мысалы, интерферон және дәрігер тағайындаған басқа препараттар қолданылады.

1 типті қант диабетіндегі асқынулардың алдын-алу

Бұл белгілерді уақтылы анықтап, дәрігерге жүгінгеннен кейін ауруды емдеу, оның бағытын оңтайландыру және асқынудың алдын алу оңай болады.

Егер бірінші типке жататын қант диабетін алдын-алу мүмкін болмаса, ересектерде ағза ағзаны қолдауға көмектеседі:

• Дәрігерлердің қауіп факторларын бақылау.
• Қандағы қант деңгейіне үнемі мониторинг жүргізу.
• Қант диабетінің көріністеріне көмектесу үшін мамандарға бару.
• Оңтайлы диетаны сақтау.
• Тұрақты және қалыпты жаттығулар.
• Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді қабылдау.

2 типті қант диабетінің алдын-алу

Бұл тип әдетте жылдар бойы адамдарда дамиды, көбінесе ол егде жаста диагноз қойылады. 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда инсулин тапшылығы салыстырмалы, ұйқы безі инсулинді қалыпты мөлшерде жеткізеді. Бірақ кейбір жасушалық рецепторлар оған реакциясыз, сезімтал болады. Осыған байланысты глюкоза қанда жиналады және дененің жасушаларына енбейді, нәтижесінде оның көрсеткіші жоғарылайды.

Көбінесе себеп ретінде де, 2 типті қант диабетінің симптомы ретінде де семіздік пайда болады. Бұл жағдайда аурудың дамуы баяу және өте қиын емес. Егер диагноз уақытында жасалса, сіз дәрі-дәрмектерді қолданбай тоқтата аласыз. 2 типті қант диабетінің алдын-алу аурудың пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі.

Жақсы тамақтану

Ұйқы безінің шамадан тыс жүктелуіне жол бермеу үшін барлық күш-жігерді жұмсау керек, көмірсулар бар тағамдарды қабылдауды азайтады. Жақсы пішінді сақтау үшін сіз күн сайын ағзадағы калория санын азайтуыңыз керек. Қант диабетінің сәтті алдын-алу үшін оны азайту керек, ас мәзірімен сіңірілетін көмірсулардан толықтай құтылу керек.

Бұл таза қант және онда көп мөлшерде кездесетін өнімдер: ақ нан, печенье, торттар, кәмпиттер, шоколад, күріш, картоп, джем, бал, құрма, мейіз, жүзім, қарбыз, қауын, вермишель және макарон. жұмсақ бидай, жарма, табиғи емес жеміс шырындары. Кәмпиттердің жетіспеушілігін өтеу үшін сіз тәттілендіргіштерді қолдана аласыз, олардың ең жақсы көретіні - стевиосид.

Диетаның негізін құрамында көп мөлшерде күрделі көмірсулар мен көкөністердің дөрекі талшықтары бар өнімдерді қабылдау керек. Жалпы алғанда, құрамында: күрделі көмірсулар - 60%, ақуыздар - 20%, майлар - 20% (олардың шамамен 2/3 бөлігі өсімдік негізіндегі болуы керек екенін ескеру қажет).

Майы аз құсқа (тауық еті, күркетауық), төмен калориялы балықтарға (поллок, треска, навага, өзен алабұғасы, фламер, шортан, шортан, хаке), көкөністерге, салқындатылмаған шырындарға артықшылық берген жөн. Сонымен қатар, майлы, ұнды, ащы, тұзды, ысталған, қуырылған тағамдарды, негізінен қайнатылған, бұқтырылған және пісірілген тағамдарды жеген жөн.

Физикалық ауыртпалықтар

Жаттығу алдын алуды тиімді етуге көмектеседі. Ешбір жағдайда олар шамадан тыс болмауы керек, бірақ олардың міндетті шарты - бұл жүйелілік. Ең жақсы нұсқа - бұл бір сағатқа арналған сабақтар. Дегенмен, әр түрлі себептермен бәріне бірдей бола бермейді. Сабақтарға минималды уақыт 30 минутты құрайды, оны физикалық жаттығуларға, таза ауада серуендеуге болады.

Қозғалыс метаболизмді жақсартуға көмектеседі - организмдегі зат алмасу процесі. Бұл артық майдың жиналуын бұзуға, қан құрамын оңтайландыруға және артық салмақты едәуір азайтуға мүмкіндік береді. Дәрігерлер сонымен қатар ұзақ серуендеуге, велосипедпен жүруге, жүзуге немесе билеуге және басқа да жарақаттанбайтын және күшті емес спорт түрлеріне баруды ұсынады.

Дәрі-дәрмектер және стрессті болдырмау

Тәуекелге ұшырағандар медициналық тексерулер арқылы денсаулығына мұқият қарау керек. Қандағы қантқа, холестеринге, аутоиммунды және жұқпалы ауруларға арналған тестілерді кем дегенде алты айда бір рет өткізу керек. Сонымен қатар, медицина мамандары әр нақты адамға қажетті қант диабетінің алдын-алу үшін дәрі-дәрмектерді ұсынады.

Кез-келген өмірлік жағдайда жан тыныштығын сақтауға тырысу керек. Үнемі стресс жағдайында диабеттің себебі болуы мүмкін, сондықтан сіз сақ болыңыз және эмоционалды шамадан тыс жүктемелерден аулақ болыңыз. Мұны істеу үшін теріс көзқарасы бар адамдармен араласпаған жөн, төтенше жағдайларға тап болмағаныңыз жөн.

Кейде дәрігерлер тіпті жұмыстан кетуді ұсынады, бұл үнемі стресске және жоғары жүйке шығынына әкеледі. Бұл жағдайда ешқандай стресстен алкогольді ішу немесе темекі шегуден арылуға болмайды, өздерін қант диабетінен қорғағысы келетіндерге қатаң тыйым салынады.

Диабеттің алдын-алу: естелік

Қант диабеті екі түрлі болады. I тип - инсулинге тәуелді, ұйқы безі осы гормонды жеткілікті мөлшерде өндіре алмайды. Аурудың негізгі себебі - тұқым қуалайтын фактор. II тип жасушалық рецепторлардың инсулинге деген сезімталдығымен сипатталады, ол жеткілікті мөлшерде шығарылады, нәтижесінде глюкоза жасушаларға енбейді, бірақ қанда жиналады.

Қант диабетінің екі түрінің болуына байланысты олардың алдын-алу әр түрлі болады. Бірінші жағдайда, бұл нәресте нәресте кезінде, екінші адамда денсаулығын тәуелсіз бақылауда ұстау мүмкін болған кезде ғана жүзеге асырылады.

І типті қант диабетінің алдын-алуда емшек емізу, сондай-ақ жұқпалы аурулардың қаупін төмендететін иммуномодуляторларды қолдану өте маңызды.

Көбінесе семіздікке шалдықтыратын аурудың екінші түрінде тиімді алдын-алу шаралары: салауатты өмір салтын ұстану, төмен көміртекті және калориялы диетаны ұстану, стресстік жағдайларды болдырмау және дәрігердің ұсынысы бойынша тәттілендіргіш қабылдау.