Сіздің адам екеніңізді растаңыз > Қант диабеті үшін диета

Бұл веб-сайтқа кіруден бас тартылды, себебі сіз веб-сайтты қарау үшін автоматтандыру құралдарын қолданасыз деп санаймыз.

Бұл келесі себептерден туындауы мүмкін:

Javascript кеңейтім арқылы өшірілген немесе блокталған (мысалы, жарнама блокаторлары)
Сіздің шолғышыңыз cookie файлдарын қолдамайды

Сіздің браузеріңізде Javascript және cookie файлдары қосылғанына және олардың жүктелуіне тыйым салынбағанына көз жеткізіңіз.

Анықтама идентификаторы: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

Ингредиенттер

400 г күркетауықтың төс еті
1 бұрыш қызыл бұрыш
1 асқабақ
1 тәтті пияз
1 түйір сарымсақ
2 ас қасық соя соусы,
1 ас қасық томат пастасы,
1 шай қасық карри ұнтағы
5 тамшы табаско,
125 мл су
50 г тәтті кілегей
Дәміне қарай тұз және бұрыш,
1/2 шай қасық гуар сағызының өтініші бойынша.

Төмен көміртекті рецепт бойынша ингредиенттердің мөлшері 2 порцияға арналған. Пісіру шамамен 10 минутты алады. Пісіру уақыты тағы 15 минутты алады.

Тағамдық құндылығы

Тағамдық құндылықтар шамамен алынған және 100 г төмен көмірсутек тамаққа көрсетілген.

ккал құрайды	кж	Көмірсулар	Майлар	Қабыршақтар
65	272	3,2 г.	1,9 г.	9,0 г.

Дайындау әдісі

Түркияның кеудесін жолақтарға кесіңіз. Соя соусын Табаско араластырыңыз және осы қоспада күркетауықты 10 минут маринадтаңыз. Егер сіз кеудеге түнде маринадталған болсаңыз, тағам өте жақсы. Бірақ тез тамақтану үшін жоғарыдағы 10 минут жеткілікті болады.

Қызыл бұрыш пен цуккинидің қабығын кішкентай текшелерге жуыңыз. Пияз бен сарымсақты аршып, оларды текшелерге турап, кішкене табада жеңіл қуырыңыз.

Маринадталған күркетауықтың төс етін майсыз немесе майсыз алдын ала қыздырылған табада қуырыңыз. Содан кейін цуккини мен қызыл бұрыш қосып, тағы 5 минут қуырыңыз. Содан кейін қуырылған пияз мен сарымсақпен араластырыңыз.

Томат пастасын, су қосыңыз және қайнатыңыз. Қажет болса, гуар сағызына 1/2 шай қасық қосыңыз. Егер сізде гуар жоқ болса, төмен көмірсутекті қоюландырғышты қолдануға болады.

Дәміне қарай тұз, бұрыш және карри қосып дәмдеңіз. Крем қосып, оны отқа біраз уақыт ұстаңыз. Қажет болса, ақуыз мөлшері көп тостталған нанмен бірге беріңіз.

Зира мен күркетауық карри

Рецептжақында мені бір кітаптан тапты Bbc жақсы тамақ. Керемет дәмдеуіштер қоспасы, керемет хош иістер және көптеген дәмді тұздықтар. Ойын маусымында ойланбаған дұрыс!

Зираның барлық жанкүйерлеріне арналған, бұл жерде өте көп.
Егер сіз осы дәмдеуішке бейтарап көзқараспен қарасаңыз, 1 қасық жеткілікті болады :)

700 г күркетауық (тауық та жарайды)
1,5-2 ас қасық зира
2 пияз
1 шай қасық ұнтақталған имбирь
3 түйір сарымсақ
1 чили
1/2 шай қасық куркума
1/2 шай қасық гарам масала
2 шай қасық паприка
2 ас қасық томат пастасы
125 мл табиғи йогурт (+ біршама су)
өсімдік майы
қызмет етуге арналған көк
тұз, қант

Пияз бен сарымсақты аршып, тураңыз.
Кәстрөлде өсімдік майын қыздырыңыз. Зире қосып, аздап қуырыңыз. Содан кейін пиязды салып, кейде араластырып, тағы 5-10 минут пісіріңіз.
Тұқымдарды алып тастағаннан кейін чилиді ұсақтап тураңыз.
Сарымсақ, чили, зімбір, паприка, куркума және гарам масала салыңыз.
Түркияны қосып, барлығын тез қуырыңыз.
Содан кейін йогурт, томат пастасын араластырыңыз. Қажет болса, аздап су қосып, араластырыңыз. Дәміне қарай тұз бен қант қосыңыз.
Қайнатыңыз, содан кейін жылуды минимумға дейін азайтыңыз және піскенше күркетауық қайнатыңыз.
Шөптермен бірге ұсыныңыз.

Жаңа піскен қызанақ пен қоңырау бұрышын қосу үшін қызығушылық пен дәм.

Филе алудың қажеті жоқ, тауықтың немесе күркетауықтың жамбасын (әдетте сүйекке ет) салу жақсы.

Сонымен қатар, бір тамшы соус жоғалмас үшін қарапайым торттар (мысалы, осындай) пісіруге кеңес беремін :)

Түркияның рецептісі үшін сізге қажет:

күркетауық - 1 дана.
паприка, тұз - паприка дәміне қарай - дәмдеуіш, кептірілген тәтті ет бұрышынан алынған жер Capsicum жылдық қызыл сорттары. Венгрияда n. «href =» / сөздік / 207 / paprika.shtml «>
пияз - 1 дана.
су (күркетауық сорпасы) - 1 кесе
зәйтүн майы - 2 ас қасық.
ұн - 2 ас қасық
қаймақ - 240г.

Түркия рецепті:

Паприка бар күркетауық пісіру үшін қажет.

Пиязды жарып, майға қуырыңыз. Паприка сығып, пиязға қосыңыз, аздап қуырыңыз. Күркетауықты бөліктерге бөліңіз. Пиязды сырғытып, табаның жартысын босатыңыз, ал екінші жағына күркетауық қойыңыз, бір жағына қуырыңыз. Түркияны аударып, пиязды үстіне салыңыз. Күркетауық қызылға айналғанда, су немесе сорпаны қосып, қайнатыңыз. Дәміне қарай тұздап, баяу отта пісірілгенге дейін пісіріңіз.

Содан кейін алынған шырыны бар күркетауықты ыдысқа салыңыз.

Табаға ұн құйыңыз, аздап қуырыңыз. Түркиядан шырынды қосыңыз.

Тұздық қалыңдатылғанша, үнемі араластыра отырып пісіріңіз. Содан кейін қаймақ қосып, араластырыңыз.

Түркияны қайтадан табаға салыңыз да, қыздырыңыз.

орташа баға: 0.00
дауыс: 0

«Ащы Түркия» Болливуд «рецепті:»

Бұл фотосуретте тағамның негізгі ингредиенттері көрсетілген.

Түркияның филе жуып, орташа кесектерге кесіңіз. Өсімдік майындағы терең табада дәмі мен қуыру үшін тұзды ақ түске дейін қуырыңыз.

Алманың өзегін аршып алыңыз (біз теріні қабықшалай алмаймыз) және оны қызанақпен бірге «жартылай кесектерге» кесіңіз, ол күркетауықтың тілімдерімен бірдей мөлшерде болуы керек.

Қуырылған күркетауық, алма және қызанақты ыдысқа салыңыз. Карри мен гарам масала себіңіз. Біз барлығын күркетауық қуырылған табаға ауыстырамыз.

Кокос қабықтарын жылы суға араластырыңыз да, алынған қоспамен табаның құрамын құйыңыз.

Жоғары отта 15-20 минут қақпағынсыз пісіріңіз. Ыдыс қайнатылуы керек, ал тұздық аздап буланып кетуі керек.

Біз дайын тағамды табаққа салып, оған кокос-ащы соусты құйамыз. Ыстыққа ұсыныңыз.

ВК тобындағы аспазшыға жазылыңыз және күн сайын он жаңа рецепт алыңыз!

Одноклассники сайтындағы біздің топқа қосылыңыз және күн сайын жаңа рецепттер алыңыз!

Рецепті достарыңызбен бөлісіңіз: